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견갑이 풀리지않게 짱짱이 잡는게 포인트입니다.
짱짱!!! 선생님 짱짱!!! 근육은 자극이 중요하다! 전신운동 금지!!!감사합니다.
화이팅입니다
디스크 수술하는데로 찾아뵙겠습니다~
@@최진용-h4p 에고 힘내세요
@mr.korea06 너무 감사해요~전 ifbb프로고 뭐고 형님이 제일좋더라구요~2등은 승철이행님
@최진용-h4p ㅎㅎ감사합니다. 항상 응원합니다
오늘도 좋은정보 감사합니다
@@김동준-l7y 항상부상조심하시고 운동하세요
전에 올리셨던 영상들 댓글로 지적받았던 부분들(영상 각도나 음질 등등)이 보완되서 하나씩 하나씩 올라오니 너무 좋은거 같습니다.미코TV 화이팅
@@user-onewat7dlf 촬영하는 피디분이 실력이 늘어서 다행입니다.
예전에는 뭔가 당기는 느낌이었는데 가르쳐 주신데로 견갑 잡아 유지하고 팔꿈치를 아래로 찍는다는 느낌으로 랫풀다운을 하는데등 안쪽까지 자극이 제대로 옵니다..항상 귀한 영상 감사드립니다^^
@@parksam2011 잘하고 계시네요. 짱짱이 견갑만 풀리지않게 잡고 하셔도 느낌이 잘옵니다. 화이팅입니다
늘 감사합니다💪🏻
@@TTking-p2g 항상부상조심하시고 운동하세요
최고요
@@석원이-z8p 화이팅입니다
짱짱이 형님! 감사합니다ㅎ
@@기승전X 항상부상조심하시고 운동하세요
아 ㅋㅋㅋㅋ 미코티비 본 이후로 견갑잡을때 속으로 짱짱이 잡았나? 생각하고 땡기게되요ㅋㅋㅋ
@@kkcanopus9883 ㅎㅎ세뇌되셨군요. 항상 습관화시키세요.
견갑 짱짱!!!
@@charliechaplin9904 화이팅입니다
멋지십니다
@@jhsong293 화이팅입니다
등운동이 제일 어려운거같습니다 예전에 배울때는 풀다운류 운동은 광배를 넓게 로우류 운동은 등을 두껍게로 배웠는데 지금생각해보면 어느부위가 먹는지 참 애매합니다 그래서인지 등운동이 제일 안되요 미코형님이 한번 정리해주시면 저같은 헬린이는 너무 도움될거같습니다
@@타인을사랑하라 저도 한때는 등의 발달이 단점이라서 정말 요리저리 안해본 동작이 없을정도로 많은시간을 투자했습니다. 요즘은 하고싶은 부위를 콕 찝어서 하는 요령이 생겨서 등운동이 재밌어 지더군요. 회원님도 곧 즐기면서 하게 될겁니다. 피트백남겨주신거 참고하겠습니다.
오늘도 등 운동 꿀팀❤ 감사합니다.
@heuisangkoo2383 일주일동안 쌓인피로 잘 푸시고 낼부터 다시 화이팅입니다
Nice 💪👏👍
@@akromawrath7353 thanks bro~~
![[케틀벨3]양날의 검, 케틀벨 스윙(kettlebell swing) 부상없이 제대로 하기 A to Z](http://i.ytimg.com/vi/XH-h51QH0OY/mqdefault.jpg)
견갑이 풀리지않게 짱짱이 잡는게 포인트입니다.
짱짱!!! 선생님 짱짱!!!
근육은 자극이 중요하다!
전신운동 금지!!!
감사합니다.
화이팅입니다
디스크 수술하는데로 찾아뵙겠습니다~
@@최진용-h4p 에고 힘내세요
@mr.korea06 너무 감사해요~전 ifbb프로고 뭐고 형님이 제일좋더라구요~2등은 승철이행님
@최진용-h4p ㅎㅎ감사합니다. 항상 응원합니다
오늘도 좋은정보 감사합니다
@@김동준-l7y 항상부상조심하시고 운동하세요
전에 올리셨던 영상들 댓글로 지적받았던
부분들(영상 각도나 음질 등등)이 보완되서 하나씩 하나씩 올라오니 너무 좋은거 같습니다.
미코TV 화이팅
@@user-onewat7dlf 촬영하는 피디분이 실력이 늘어서 다행입니다.
예전에는 뭔가 당기는 느낌이었는데 가르쳐 주신데로 견갑 잡아 유지하고 팔꿈치를 아래로 찍는다는 느낌으로 랫풀다운을 하는데
등 안쪽까지 자극이 제대로 옵니다..항상 귀한 영상 감사드립니다^^
@@parksam2011 잘하고 계시네요. 짱짱이 견갑만 풀리지않게 잡고 하셔도 느낌이 잘옵니다. 화이팅입니다
늘 감사합니다💪🏻
@@TTking-p2g 항상부상조심하시고 운동하세요
최고요
@@석원이-z8p 화이팅입니다
짱짱이 형님! 감사합니다ㅎ
@@기승전X 항상부상조심하시고 운동하세요
아 ㅋㅋㅋㅋ 미코티비 본 이후로 견갑잡을때 속으로 짱짱이 잡았나? 생각하고 땡기게되요ㅋㅋㅋ
@@kkcanopus9883 ㅎㅎ세뇌되셨군요. 항상 습관화시키세요.
견갑 짱짱!!!
@@charliechaplin9904 화이팅입니다
멋지십니다
@@jhsong293 화이팅입니다
등운동이 제일 어려운거같습니다
예전에 배울때는 풀다운류 운동은 광배를 넓게
로우류 운동은 등을 두껍게로 배웠는데
지금생각해보면 어느부위가 먹는지 참 애매합니다 그래서인지 등운동이 제일 안되요
미코형님이 한번 정리해주시면 저같은 헬린이는 너무 도움될거같습니다
@@타인을사랑하라 저도 한때는 등의 발달이 단점이라서 정말 요리저리 안해본 동작이 없을정도로 많은시간을 투자했습니다. 요즘은 하고싶은 부위를 콕 찝어서 하는 요령이 생겨서 등운동이 재밌어 지더군요. 회원님도 곧 즐기면서 하게 될겁니다. 피트백남겨주신거 참고하겠습니다.
오늘도 등 운동 꿀팀❤ 감사합니다.
@heuisangkoo2383 일주일동안 쌓인피로 잘 푸시고 낼부터 다시 화이팅입니다
Nice 💪👏👍
@@akromawrath7353 thanks bro~~