Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
私は明治生まれの祖父母と同居して育ちました。私の同級生たちは祖父母と同居している家庭はほとんどいなくて、少女時代はずっと同居の煩わしさがなくて同居していない同級生たちを正直羨ましいと思ってました。しかし「老いる」というものがどんなものか、「老いる過程」を身近で小さい時から観ることができました。祖父は耳が遠くあまり人と交流しませんでしたが94で亡くなるまでボケませんでした。祖母は社交的な人で茶飲み友達とよく会っておしゃべりしていましたが80代でボケました。祖父母で決定的な差が出たのは「運動」ではなかったかと思います。祖父はとにかく歩く人でした。60代退職後から80代まで、毎日4〜5キロ位は歩いていた気がします。大病もせず亡くなりました。逆に祖母は運動が大嫌いな人でした。体操すら嫌がりました。常に色んな持病を抱えてました。祖母は社交的な人でしたが80代半ばでボケました。祖母が日々認知機能が衰えていく姿を見て家族でショックを受けました。祖母は亡くなる5年前には完全に廃人化してました。祖父母の老化現象を身近で見ていたのでやはり今でも「運動」が身体全体の老化のスピードを遅くしてくれる、健康を維持する鍵であると思います。
脳の海馬は通常は年々縮小するらしいのですが、運動、心拍をあげるような早歩きなどをすると海馬は縮小どころか大きくなるらしいです。
旦那様の父親､義父は足が悪く そんなに歩きませんでしたが、93才で亡くなるまでボケは無かったです。 心配性で あれこれ考えて居たのが良かったのかなぁと思います。 若年性アルツハイマーは エリートに多いとか? 人間関係にも 仕事にも 悩む事が無いから? と思います。芸能の人も 恵まれたり 子供の心配無い人が多い気がします。
遺伝もありますね。
以前字幕をお願いしますと書いた聴覚障害者（両耳100dB）です。先生の動画のタイトルに惹かれることが多かったのですが、以前は字幕がなく、長い間視聴を諦めておりました。今日たまたま、「字幕ないから見てもわからないだろうけど、口話（＝読唇）と再生速度を落としたら少しは内容がわかるかも」と思いつつクリックしてみたら字幕が付いてました。私の希望を読んでくださったのかそれともたまたまなのかわかりませんが、本当に助かりました。これからの動画視聴を楽しみにしています、どうもありがとうございました。
この動画に限らず、ほとんどの動画で「字幕機能」が使えます。「c」のキーを押すことで字幕が出ます。時々、誤字がありますが。
以前はジムに通って運動に励んでいましたが、コロナ禍以来、家事労働による運動に切り替え、体調いいです。雑巾掛け、窓ガラス拭き、風呂磨き、草取りなど、全身運動で結果が体力増強と綺麗になった環境に出て最高です。
運動が如何に大切かしみじみ感じました。生まれつき足が悪いのでできる範囲で頑張ろうと思います。子供達に迷惑かけたくないその気持ちを胸に改めて楽しく散歩から始めようと思います。為になるお話何時もありがとうございます。
フィットネスインストラクターをしています！先生のお話しが世の中にもっともっと広がりますように！
私は元々運動が大嫌いでしたが糖尿病になってしまい医者の指導で運動せざるを得なくなりました。なのでその後は散歩と軽いランニングを中心にして運動していますが今では運動しないとストレスが溜まるし眠れなくなるので天気の悪い日や極端に暑い寒い日以外は普通に運動する様になりました。個人的には糖尿病になって良かったのかも知れないと思っています。身体を動かさないと頭が回らないというのも実感してますね
母はインスタントや市販のお惣菜やスナック菓子が嫌いな人で、食材に気をつけて手作り派。ヨガと水泳をしてよく笑う人でした。父は運動はせず車ばかり絵を描く盆栽が好き。無口で笑う事はあまりない。酒が好きでインスタントや塩辛いものが好き。高血圧。胃がん手術あり。80代後半の母は認知が出始めた。認知は全くない父が母の面倒を見ています。意外な結果になりました。
認知症は今までの生き方も含めストレスが原因とも言われます。お父様は無理なく生きてこられたからだと思います。
84歳11カ月。太陽の下霊園清掃作業、法要立会週三のパート、通勤には125ccのスクーター、小遣いでネット株式投資、ボケる隙がない日常生活、残り15年間、速歩ウオーキングを積極的に取り入れて認知機能を維持。
😂素晴らしい
ワンダホー！
スクーター乗りの認知症患者は皆無らしいです。以前、筑波大学とヤマハ（バイク）の共同研究で報告されてました。
身体を動かす事をこの先も毎日意識したいです。82歳の父が朝の散歩代わりに往復２時間以上かけて金時山ニ登っています、小柄なんですが筋肉質で頭の回転も５０代の私と変わりません、周囲からも信じられないと言われるそうです、父を見ていると運動が若さを保つんだろう、と心から納得です。サウナ、筋トレもしています。
短く簡潔で大変わかりやすいです。医師というからではなく、先生の素晴らしい才能と思いますよ。
３
亡くなた母はかなり酷いアルツハイマー型認知症でした！遺伝するとは思わないけど母のようにはなりたくないので、毎日ではないけど3キロ位歩いてます！後家の中掃除やれるとこ全部するようにしてます😆庭の草取りは小さい生えたばかりの内に取るようにしてます！その方が楽ですね😉なるべく動くようにしてます！そうしてると家事が苦にならなくなりました！気分も明るくなり、変わったのがわかります！
家の仕事をやることはかなりの運動になると思います
個人的な考えとしては･･･脳細胞はネットワークに所属してない孤立したものから死んでいく．人間は慣れた作業では脳の一部しか使わず，不慣れな事に対しては全体を使うことが分かっている．なので，常に新しいことにチャレンジした方が有効だと思う年を取ると新たに何かを始めたり，学習したりすることが無くなってしまう．脳機能が衰えると，尚更新しいことに対応できなくなる．悪循環になってしまうのだ40歳くらいから老いに備えて，新しいことにチャレンジする習慣を持った方が良いと思う
先生の動画は知りたい結論が早く出てくるから好き。
大変良いことを聞きました。少しでも役立てたいと思います。やはりお医者さんあってのことで感謝しております。病気した時もやはりいなくてはいけない存在です。身体が動くのにもお医者さんのおかげでサポートする看護婦さんにも感謝です。一人の患者に真剣になっているところを見ると涙が出ます。大変ありがとうございます。以上
運動は簡単に取り入れる事は出来るが、「続かない」。認知症ギリギリな人がそれを理解するのは難しい。
Dr. Ishiguroは結論がすぐ出てくるから好きー。❤
先生いつも分かりやすいご説明、本当にありがとうございます。50代半ばです。言語表現/身体表現の為、海外にて外国語で演劇を学んでいます。このスキルを将来、医療知識のある方とプロジェクトや研究に参加するのが夢です。
ウチの母は79歳で認知症発症、現在要介護1の86歳です。きっかけは軽い脳梗塞で倒れ自営の店をたたみ、家を改築する際、仮住まいを半年した事でしょうか(→住環境の変化)。当時は寝たきりで床擦れ、ヒザ痛等で身長約150cmですが、26キロでした。今は36キロまでに増え、週5の運動ストレッチ、毎朝の散歩とバナナジュース、間違い探し等で自力でトイレも行けます。運動はとても大事なのですが、同等に『おしゃべり』『身体に触れる』が脳には良いですよ。そして食生活も大事で、老人の腸内環境も調べて見て下さい。
母は、早くから、脚が悪く車椅子の生活です。上半身は動かせますが脚はダメです。特に高齢者の方々はたくさんいらっしゃいます。認知症を予防する為には、運動できない方々のために、何か良い方法があれば教えていただきたく思っております。
初めて先生の動画を拝見いたしましたが、簡潔で解り易いお話、ありがとうございます。今年の４月に病院での検査の結果、母はアルツハイマー型認知症の疑いを指摘されました。記憶力と歩行能力の低下が目立っていますが、これ以上の衰弱は介護する息子の立場からしても極力避けたいものです。おまけに、自分もうつに苦しんでおりますので、過剰なストレスは避けたいものです。
毎日、暑いので無理はせず、がんばって ほしいです。
精神面だと、弓道とか茶道いけばな書道など年齢が上の方ほど達人の領域ですごいです。お年を召されるほど若くなるような？パワーある方も。敷居は高いかもしれないけど、文化芸術はやっぱり奥が深いと思います。活動するのに出かけたりするし、一石二鳥！何だかんだと社会貢献が1番な気がします
母親は毎日の朝、夕の一回30分以上犬の散歩をしています。運動するのがあまり好きでなく自主的にはしませんが、犬の散歩による使命感などから外に出るようになりました。今は散歩ルーティンになっていますので良かったです。あとゴムチューブが気に入ったみたいで軽い筋トレもしています。普段運動しない人はいろいろと工夫が必要です。
うちの柴犬（家では頑固にオシッコしない）は、夏になると飲む水の量が増え、1日3回の散歩を要求し始めます。彼は私に夏バテになる暇すら与えてくれません（笑）。使命感であります。7月26日
@@夜食ラーメンおやじ,1.4
不況が背景にあってお米から麺やパンなどより安価でGI値が高く、炎症を起こし、色々入っている小麦製品にシフトしたことが近年病気が急増した原因。
私の三人の叔母たちは、特に運動はせずほとんど家にいて家事しかしないのですが、全く認知症やアルツハイマーの様子が見られず、外国の映画を字幕で見たり、読書もします。一人は85歳、一人は83歳。一人は94歳です。父や叔父たちはすでに亡くなりましたが、やはり誰一人運動はせず75歳前後に病気で亡くなるまでは脳は正常でした。私の母は活発で社交的で、運動はしなかったのですが、いつもあちこち動き回っており、喋りまくっていましたが、60代後半からアルツハイマーを発症しました。なので、私は運動より別の原因の方が大きいのでは、と思っています。
あぶらが痴呆に関わると聞きました。オメガ3と6、１対１のバランスが大事だが、現代人は６に偏りがち。それが痴呆の原因になると。知り合いで社交的な方でしたが揚げ物が大好きで70前半で痴呆が進んでしまった方がいます。関係あるのでしょうか？
オメガ3とかオリーブオイルか青魚等が良いらしいです。会話や筋トレ等の運動も積み重ねと家事も自分で考えて動く事が大事だと思います。
今から運動、食事に気をつけて行きたいと思います。
今頃はコロで家に閉じこもって動かないのでお年寄りがどんどん運動不足で衰弱してきているそうで、なんとかせねば！
分かりやすい説明ありがとうございました。運動苦手ですが、認知症になりたくないので、これからは運動頑張ってみます。
やはり筋力の低下が意欲の低下に繋がると思います。。？体が思うように動かない！？しかし、歳をとるとはそういうことでもあるとある程度認め、穏やかに日々過ごして行きたいものです。認知症を笑って受けいれてくれる優しい社会であってほしいですね。歳行ってようやく自覚する機能低下に、一番驚いているのは、他でもない、本人なのですから。
私の母は60代からおかしいなと思い始めていたら84歳の今はすっかり、娘たちのことがわからなくなるほど重度のアルツハイマーですでも足腰はものすごくしっかりしていて、82歳までは（コロナ騒動で施設から外出禁止になるまでは）小学生の孫と共に走り回ることができるほど運動能力もしっかりしていました母の場合は、最近解明され始めているそうですが、40代からの歯槽膿漏が大きな要因だと思っています。あとはもともとの性格。プライドが高すぎて向上心がなかったことですかね。。運動も大切と思いますが、若い頃からの歯槽膿漏は皆さんお気をつけになってください。
私も歯槽膿漏は要因でないかと考えてます。なぜなら、うちの母は97才ですが、認知症に罹っていないのは、早いうちに総入れ歯になったからではないかと思っています。
@@やきたまご-g6n そうですね前述の母の母親、祖母の方は早くから総入れ歯で97歳でなくなる最後まで頭もしっかりしていました
有難うございます。体を、動かすことが、大切ですね。なるべく、歩いたり、体を動かしたいです。
私の85歳の父は未だに自転車で3駅先からうちへやって来ます。どこでも自転車で行きます。これも認知症予防になれば良いなと思いました。
来年70歳になる女性です。毎日軽いジョギングをすることで顔が引き締まる効果が得られるので、欠かさず続けています。また、走って負荷をかけることで骨密度にも良いと期待しています。認知症に関する効果があるなら、ますますジョギングを継続するインセンティブがわきました。
祖母は足が悪くなり歩かなくなった。料理もめんどくさくなりコンビニ食になったことで半年足らずで認知症になりました。急速に変わります。
長年、認知症予防対策の運動を教えている先生（70代の方）に認知症の症状が現れました。
先生のお話し良くわかりました。毎日の運動が大事なんですね。運動頑張ります。
いかに運動を習慣付けるかですね。 少しずつやってゆくことが感じんかと！
先生のお言葉には本当に勇気づけられます。この情報をすべての認知症患者に知ってもらいたいです。これからもヲーキングを続けます！
非常に参考になりました。
認知症、貴重なお話ありがとうございました。私自身も凄く怖いです。日頃から筆をもつ、文字を拾うと、出来るだけ自然を見て散歩をする、気を付けておりますが、歳を重ねると自然と認知症は進みます、仕方の無いことですかね。先生の貴重なお話は全て、ノ－トにメモしております。
理屈はともかく、寝てばかりいる人よりも動き回っている人の方が、認知症になりにくいことは、常識的にわかる。
先生が少しでもいいから毎日続けることが大事だというお話を聞いていたので、やる気がないときは少し歩くだけとか、調節しながらも運動を毎日欠かさず続け、体調の良さを実感しています！😄✨きっと認知機能にも良いでしょうね！武田先生が、嫌なことでもルーティン化するといいですよ！と動画で石黒先生の本を紹介されていて、めっちゃ納得しています😃🎶
母が明治の姑さんの認知になった介護してました今みたいに介護制度なく 娘の私も大変で明治のおばちゃんを見て笑う人説教する人も 見えました その母も認知症になり 今グループホームでお世話になってますが 悲しいです 踊りなど 頑張ってやっていたのですが 私も認知症介助士の資格をマスタして これからの団塊の世代に少しでも役にたてればと思ってます
運動は勿論ですが塩と米・味噌をちゃんと摂取していない老人が多いです・・・減塩をしたり米よりパンを食べて自分の首を締めている方が多いです。
私の祖母は若い頃から乗り物を使わず毎日2時間は必ず歩いて買い物など行く人でしたし今、認知症になってますが認知症の今も毎日歩き回っています。まだ生活はできるレベルですが段々と進行はしてきています。やっばり遺伝とか関係あるのかなと個人的に思ったりします。
運動頑張ります🎵
週2:3回1時間程ウオーキングしてます出来ない時は室内で色々なストレッチをしてますね
解りやすいお話……有難うございました。９１才になりましたが、毎日私なりに頑張っています。先生のお話を参考に、楽しく過ごして参りたいと……改めて思いました。(+_+)*\0/*(^^)
９１才でコメントしたりして時代についていけてることも素晴らしいです。８５才の親はパソコンできません😅
@@サウジャ-s2e 様、私の70代の母も父もガラケーの電話は何とか出来ましたが、メールはやり方が分からないし打つのが面倒とかで全くした子供もないし、開き方もしりません。😅
@@サウジャ-s2eん
@@kansha-itashimasu々母は不母費は不ビバハピ費齒ハヘヘヘハヴァ話齒齒日は齒ハへはパフへは歯ヘパ火譜部は歯ハ💘屁は😅😅齒歯波べ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
ワンコと散歩に行きましょう。私は毎日、豆しばと山に登って神社にお参りしてますよ。とにかく心・体・智、常に感動がないと～。その点RUclipsは有難いですな。
遺伝と食事というコメントありましたが…認知症になった母の両親は、７０代で認知症発症前に亡くなっています。食事に関して〜母が父に長年に渡り手作り料理を一緒に食べて60年余り〜。父は、アルツハイマー型認知症にはならなかったです。原因探しても分からないと思います。果物がおやつで、菓子類は滅多に食べない母でした。色々認知症の原因が言われていますが…母の場合ですが水分摂取が少なかったことは確かです。食事中も、殆どお茶を飲まなかったので〜認知症のことは頭にない頃でしたが、水分を摂るように言いました。🍉が好きだったので〜５月頃から母に食べて貰っていました。
睡眠・食事・血行に“適度に”気をつけながら、無理しないで、頑張らないで、自分のペースで、自分の暮らしを楽しんでいくことかなぁと。“自分のペース”は人によって違うから。
認知症にならないために、頭をフル回転させて、生活しているので疲れますが、いろいろな問題が解決されています。気づきが生活を解決に導きます。
定期的に検査して異常発見した時点で早期対処するしかない、ちょっとでも気になったら相談できる先作るのが大事、うちの父は兆候見えてたのに始まるまで病院行こうとせず発症、その後進行速度は落としたものの怒涛のように体調悪化していったので、元気なうちに対策に限る
【毎日ルーティン】楽天で買いました。睡眠や食事法など読みたい項目がサッと開ける工夫がしてあり、文字も大きく、大事な部分は太字に棒線が引いてあったり、とても分かりやすいです。健康で長生きしたいので買って良かったです！今日の認知症のお話も勉強になりました。
辛くならない程度の運動を毎日、少し続け習慣になる様にして居ます。回数を決めないステッパーや座ったままのストレッチとか手のグーパーとか🐒
先生ためになる動画ありがとうございます。
オイラの知り合いの高齢のお母さんが足の骨を折り、運悪く病院のベッドが空いてなくて自宅で療養することになった。自宅で毎日天井見ながら寝ていたら、あっという間にボケてしまったって聞いたことがある。それもかなり重症で、亡くなる寸前まで知り合いは口汚くののしられていたそうです。お気を付けください。
私の両親は父が脳梗塞から認知症、母がレビー小体型にんちあになりました。共に車に頼る生活で運動不足でした。私もこの点に注目していました。また高齢者に限らず、記憶力、集中力、認知力が高まるのではと思ってます。高校時代、学内の成績上位10位を占めているのはバスケットボール部のメンバーでした。
将来の不安が消えるお話しありがとうございました。
石黒先生ありがとうございます🌸今日は河川敷に散歩行きましたが、一時間近く歩き帰りは足が痛くなり限界でした。体重が増えたからだと思います😨３ヶ月で６キロです😭もう胸も苦しいです。食べ過ぎですね😱どうにかします！
万歩計で測ったら励みになるかも。私もコロでジムやめて1ヶ月に1キロずつ肥えて1年半で15キロ増えてもう大〜変！
@@ひまわりおばさん さまえ～～ 太れるって痩せポッチからみると羨ましいことですよん。何を召し上がると太れますか？５キロ太りたい！！
認知症の解説ありがとございます。当方はロサンゼルス在住で、すでに認知症の年代になって居ますが、毎朝5000歩(2km)の散歩と週3回ほどはジムに通って1時間ほど汗を流しています。5年前に前立腺ガンが発見されて陽子線治療を受けて、食事も鶏肉、海産、大豆、野菜中心に換えました。癌の転移は無いです。リタイア後の素人投資で、脳の活性化を維持して認知症になるのを遅らせています。できるだけ脳に刺激を与えるように留意しています。
素晴らしいですねLAは車社会で歩くのが大変そうですジムでは 何を主になさるのですか？ストレッチ？ 筋トレ⁉️ 内容を教えて下さい
うちの父はとても活動的で、毎日運動したり、自転車ででかけたり、とても良く体を動かす人でしたが、認知症になってしまいました。運動だけでは駄目ですね。
いまやお姑ひとりしか残っておらず！あちこち連れ回しています。なんでも手伝わないで自分でやらせています。散歩は好きみたいでよく歩いてるのと外の仕事もしてるのでいい事なんですね！ストレッチもすすめてみます
私の周りの環境化では、高学歴で勉強が出来た方だったり頭の回転が早い人だった方がご高齢になってから痴呆症になった方が比較的多い印象です。若い頃からスポーツマンだったり力仕事をされてる方は見かけないですね。
石黒先生を支持。
父が認知症でした。ほぼ毎日散歩したり、よくゴルフをしたりしていましたが、新しい事に挑戦するという事がなく、６０代で引退してから２０年以上何もせずほとんど家で過ごしていました。父は水分をあまり取りませんでした。甘いものが好きでした。耳が遠く、社交性もありませんでした。自慢のきれいな歯は、死ぬ間際、虫歯でボロボロでした。そういう事も認知症の原因だったのかなぁと思います。父は二年前８９歳で老衰で亡くなりました。私は自分が認知症になるのが怖くて、色々調べたり、父の生活を反面教師にしようとしています。
父が88歳で認知症になりましたが公務員と農家の兼業でしたのでずっと働きづめで運動とかと言う甘いものではなかったです😭高齢になって耳が遠くなりましたけど
たしかに疾病やケガとかで入院すると、体を動かさないから脳の機能が活発に動かなくなってしまいますね！さらに脳機能が働かないなるから、運動不足になる悪循環ですね。
オメガ3のサプリを作っている会社に勤めている者として、特にE P Aは酸化しやすく、先生が諸刃の剣とおっしゃっていた通りです。世界的にみても、オメガ3のサプリ酸化率が高く、かえってリスクが高くなると危惧します！
10年くらい前に、「”頑固ジジイ”＝頭の硬い人と言われているが、頭が硬くなる原因は、「背中の硬さから来ている」ので、背中を柔らかくする（柔軟性も持たせる）と頭（考え方）も柔らかくなる」というのを聞いたことがあります。実際、私の祖母も亡くなる2年前（82歳）まで、週に6日、重いものを運んだり、車を運転していたりと朝から夕方までバリバリ仕事＋家事をしていました。その後、腰の疲れで整体へ行ったところ、施術の際に腰の骨を折ったようで、それ以降、寝たきりとなってしまい、最終的にはガンで亡くなってしまいましたが、最後の最後まで、少しの認知症のみで会話も成り立つ状態ではありました。また、毎週土日の競馬が何よりの楽しみ＋事業でお金を扱っていたこともあり、よく勘定をしておりました。なぜか、子供の頃に「お金を数えるとボケない」というのも聞いたことがあります^^;
お商売をしていた方が、認知が進んでお釣りの計算ができなくなり本人もそれを隠すように小銭をバケツいっぱい溜め込んでいた、という話もあります。。私の母は、インスタントラーメンをトースターに入れて焦がすほどになっても、計算はできたし漢字もかけていました認知症ってホント発症するところは人それぞれです(^.^;
義母が80代で認知症になりました。それまで水泳、ヨガ、ペン字、パッチワーク、ハンドベル等、週5で活動していた人です。一体、何が原因なのだろう？
食事の影響は大きいと思います。グルテンが細胞と細胞の間に入りこんで働きを鈍くしてしまうので小麦粉はNG、とわかってから認知症の母はもちろん私も極力摂らないように(パンや麺は米粉)、その他、添加物や農薬や有害な重金属がゴミとして溜まってしまうことも要因らしいので、からだに必要なもの、解毒を促すもの、そして脳にもからだにも必要な水を飲むこと、にひたすら気をつけて何とか進行を遅められている気がしていますが、お義母様のように、それだけからだも手も使って運動や音楽もされていたのに認知症になってしまうなんて…認知症について、1日も早く解明される時が来るといいです !!
食事
両親共に認知症です。運動してましたが段々と気力が衰えやらなくなりそのうち認知症になりました。「気力」を保つにはどうしたらいいのか。。
私もスイミングをしてますが、中高年のレッスンレベルでは筋トレ効果は期待できないとコーチに言われ、筋トレも並行しています。先生のおっしゃる運動＝筋トレだと思います。
ワクチン接種
認知症初期集中支援チームで働いています。すごくコンパクトで判り易いお話ありがとうございます。運動！コロナ禍でも家で出来るラジオ体操や筋トレ勧めています。転倒も認知機能低下に繋がりますよね。
ありがとう😆💕✨ございます毎日運動していたら合併しようもなく介護福祉試験までこれましたこれからも主治医の先生の歩けを実践していきたいです
シナプスの結合は運動により改善されてく✨知らなかったのでとても勉強になりました✨ありがとうございます☆
降圧剤の影響は？
専業農家の義父は認知症となり急速に衰弱し亡くなった。運動不足も要因の一つという説明でないと誤解を招くのではないか。
団塊の世代だが独り暮らしで何から何まで一人でしなければ為らないので認知症等になる暇すら無い。
ホント、分かりやすい言葉！を話されていて凄いドクター！！と思った。 日本語の達人✌と言わせて頂きます😊
運動する事からだを動かす事が、認知症予防に繋がる。一歩一歩の動き、が大事ですね 😊
タキミカさんが証明してくださっていますね❗️
毎日運動していますが糖尿なんでもう二十年やっていますが合併しようもなく仕事していますがもう60歳です毎日運動していきたいです
糖尿！と聞くとやたらと怖いイメージがありましたが、元気に生活出来るんですね！コメント欄の経験談に救われます。素敵な生き方ですね！わたしも苦手ですが、運動意識します。
@@chika.s625 ありがとう😆💕✨ございます体重管理毎日歩くこれしかないですねぇ🥰ありがとうございます👊😆🎵ります
脳科学専門医の山嶋哲盛さんの本を読んだのですが、「カルパイン-カテプシン仮説」についての先生のご意見をお聞きしたいのです。この先生の話によるとアミノベータ説には矛盾点があるという事でした。近年は特に石黒先生の動画を参考に食生活を見直し、お陰様で体調は良くなってきましたが、以前の自分の食習慣といえばコンビニやスーパーの超加工品や惣菜や弁当を疑いもせず長年食べてきました。先生方が推奨するオーガニックの食材を買って来て自分で調理して食べるというのはハードルが高く、リタイアすれば時間が増えるので出来そうですが、収入が今より更に下がるので長続きはしないのかなと思います。今の日本の環境では完全に防ぐのは無理だと分かったので、結局粗悪な油やそれを使った食材や加工品を少なからず摂取し続ける事になると思います。今後もヒドロキシノネナールとトランス脂肪酸が体内に蓄積されて、臓器の機能低下、特に神経細胞の破壊が徐々に進んで何れ認知症が発症し死に至るのではないかと危惧しております。
直近の重要な情報と説明をありがとうございました。
どんな運動をどれぐらいやれば効果があるのかわからなかった
ちょっとコンビニ…歩いて行って来るわ～😄💦
動けなくなった身体の方々が、認知症にならない為には、どのような、動きをしたら、認知症にならないか？是非お知らせ頂きたいです。ご返信をお待ち申し上げます。
祖母は車の免許も無いので80歳まで買い物は徒歩。80歳までは1人で暮らしていて偏食もあり、スティックパンが大好きで毎日食べていました。ただ、80歳位で骨折して入院、そのまま施設へ…。運動は出来なくなり約20年…100歳で亡くなったけど、認知症にならないままでした。編み物が大好きで毎日編み物してたからなのか？？80歳までずっと歩いてたからなのか？何故なのんだろう？
運動、抗酸化物質、ローズマリー、イチョウ（葉！？）、アセチルカルニチン、朝鮮人参、ビタミンＣ、クルクミン、運動。
運動と言うか、体を動かすという事であれば作業でもいい訳ですよね。
叔母は定年後毎日ウォーキングを5キロ歩くのが日課でしたが若年性アルツハイマーになってしまいました。おしゃべり好きで他人とも交流が欠かさない人でしたがやはり病には勝てません。今もなぜあの人が？と近所の人から言われてます。タバコもお酒も頂かないだけにビックリしております。姑は85歳で認知症ですが自然食品ばかり愛用して食べていましたが認知症になりました。やはり老化だと思います
筋トレ～太陽光も必要ね・・・スクワット運動もね！！！水分補給～果物～もね！！！塾睡眠も必須です事ね！！！ホルモンバランスの影響しますですよね！！！
本当に分かりやすい。。
どんな運動が良いのかわからないです。テニスのような走り回るもの？ジョギング？家でできるストレッチでも効果あるのか？それとも筋トレ？
アルミ缶に加工された飲料、食品も良くないです。たまに食べるくらいなら平気でしょうけど。あとはグルテンですね。
サラダ油も悪さをするみたいですね。
いつも大変有意義にお話聞かせて頂いてます。ありがとうございます。認知症になった方や周りの方も大変だと思いますが、高齢化によって同じくらい問題になるのは難聴です。とにかくコミニュケーションが取れません。自分の意思だけ伝われば良いと開き直ってる高齢者は、ますます話を聞こうとしません。難聴に対して耳鼻科医はじめ医学の取り組みはほぼ諦めに近い気がします。難聴になりにくい歳の取り方になにかヒントはあるでしょうか。
私は大切な話の時は、相手の方に「耳が聴き取りにくくなってるので，ゆっくり，少し大きく話して下さいませんか」とお願いします。大抵の方はそうしてくれます。早口で発声の悪い人もいて、全ての人には通じませんが。
主人は難聴を隠そうとするので増々面倒なことになっています（笑）。周りの協力を得ればいいのに、意味のない見栄で周りの人も本人も不自由なことになっています。助け、助けられが私達の社会です。お互いさまです。
叔母が電話で同じことを繰り返し聞くので認知でしょうね…ストレッチと散歩を今度進めてみます。
忘れたくない…という思いが何度も同じ事を聞いてしまうのだそうです。大変ですが、優しい言葉をかけてあげて下さい！
長年の自転車通勤やロングライドと水泳を続けることがかなり重要っぽいですね。今は当たり前のように毎日通勤で走りますけど間もなく定年。そこを何かしらの方法で乗り切りたいです。
囲碁将棋より運動ですね。
確かアメリカの研究だったかと思うんですが、運動のほかにも学習も関係してると習いました(高学歴の人ほどなりにくい)。頭を使うことと関係してるとか。父は高学歴で頭を使う仕事をしていて、退職後全く運動せず、外にも出かけなかったのに、90超えて寝たきりになっても認知症になりませんでした。母は、よく運動し人との交流も多かったのですが、認知症になりました。
畑仕事をやり、自転車を漕いで移動、ゲートボールをやり、手先が器用で色々な作業をやり、粗食な祖母は認知症になりました。祖母の姉妹、娘も女性陣は皆認知症になりました。認知症は遺伝だと思います。運動したからと言って認知症を回避出来ないパターンもあると思います。
私は睡眠不足が認知症の原因だと思います。
うちの施設でもその方の兄妹、皆認知症という方いました。しかも全員レビーでした。
うちの旦那の家系は ほとんど認知症になっているから 何となく覚悟は しています。私の家系は皆んな脳梗塞。 ただ、運動が予防 及び 進行を遅らせてくれるとの事、頑張って色々やって行きたいです。二人で泳いだり歩いたりしているけど、いつかきっと四国のお遍路さんを完歩したいと思います。
hyou4141さんへ、失礼します。私の考え方を羅列します 健康寿命で行きたいですね！私の家系は癌と脳梗塞です。「必要とされないと４ぬ」「議員さんは色艶が良い」「血圧降下剤は認知症の原因になると思っている（私見）」「心配させないと親は早く４ぬ」「食は薬」「空手をやってる高齢者は結構早く４ぬ（膝が悪く成る人多い）」「孤独は禁物」「夢を持って生きる人って楽しそう」 「田舎で自然に触れてるとストレスが飛ぶ（個人差有り）」私見② 死滅細胞が癌ですよね＆高血圧で血管が弱る＝血管の死滅＝自分の死滅 っと思ってます。勝手に羅列長文すいません。
食べてる物も関係あるんじゃないでしょうか?😮
先生は若々しいですが、何か運動はされてますか？
【毎日ルーティン】に書いてありましたよ。ちょっと笑えましたw
@@とっとこハム太郎-y4h 教えて下さり、ありがとうございます！観てみますね☺️
私は明治生まれの祖父母と同居して育ちました。私の同級生たちは祖父母と同居している家庭はほとんどいなくて、少女時代はずっと同居の煩わしさがなくて同居していない同級生たちを正直羨ましいと思ってました。しかし「老いる」というものがどんなものか、「老いる過程」を身近で小さい時から観ることができました。祖父は耳が遠くあまり人と交流しませんでしたが94で亡くなるまでボケませんでした。祖母は社交的な人で茶飲み友達とよく会っておしゃべりしていましたが80代でボケました。祖父母で決定的な差が出たのは「運動」ではなかったかと思います。祖父はとにかく歩く人でした。60代退職後から80代まで、毎日4〜5キロ位は歩いていた気がします。大病もせず亡くなりました。逆に祖母は運動が大嫌いな人でした。体操すら嫌がりました。常に色んな持病を抱えてました。祖母は社交的な人でしたが80代半ばでボケました。祖母が日々認知機能が衰えていく姿を見て家族でショックを受けました。祖母は亡くなる5年前には完全に廃人化してました。祖父母の老化現象を身近で見ていたのでやはり今でも「運動」が身体全体の老化のスピードを遅くしてくれる、健康を維持する鍵であると思います。
脳の海馬は通常は年々縮小するらしいのですが、運動、心拍をあげるような早歩きなどをすると海馬は縮小どころか大きくなるらしいです。
旦那様の父親､義父は足が悪く そんなに歩きませんでしたが、93才で亡くなるまでボケは無かったです。 心配性で あれこれ考えて居たのが良かったのかなぁと思います。 若年性アルツハイマーは エリートに多いとか? 人間関係にも 仕事にも 悩む事が無いから? と思います。芸能の人も 恵まれたり 子供の心配無い人が多い気がします。
遺伝もありますね。
以前字幕をお願いしますと書いた聴覚障害者（両耳100dB）です。
先生の動画のタイトルに惹かれることが多かったのですが、以前は字幕がなく、長い間視聴を諦めておりました。
今日たまたま、「字幕ないから見てもわからないだろうけど、口話（＝読唇）と再生速度を落としたら少しは内容がわかるかも」と思いつつクリックしてみたら字幕が付いてました。
私の希望を読んでくださったのかそれともたまたまなのかわかりませんが、本当に助かりました。
これからの動画視聴を楽しみにしています、どうもありがとうございました。
この動画に限らず、ほとんどの動画で「字幕機能」が使えます。「c」のキーを押すことで字幕が出ます。時々、誤字がありますが。
以前はジムに通って運動に励んでいましたが、コロナ禍以来、家事労働による運動に切り替え、体調いいです。雑巾掛け、窓ガラス拭き、風呂磨き、草取りなど、全身運動で結果が体力増強と綺麗になった環境に出て最高です。
運動が如何に大切かしみじみ感じました。生まれつき足が悪いのでできる範囲で頑張ろうと思います。子供達に迷惑かけたくないその気持ちを胸に改めて楽しく散歩から始めようと思います。為になるお話何時もありがとうございます。
フィットネスインストラクターをしています！
先生のお話しが世の中にもっともっと広がりますように！
私は元々運動が大嫌いでしたが糖尿病になってしまい医者の指導で運動せざるを得なくなりました。なのでその後は散歩と軽いランニングを中心にして運動していますが今では運動しないとストレスが溜まるし眠れなくなるので天気の悪い日や極端に暑い寒い日以外は普通に運動する様になりました。個人的には糖尿病になって良かったのかも知れないと思っています。身体を動かさないと頭が回らないというのも実感してますね
母はインスタントや市販のお惣菜やスナック菓子が嫌いな人で、食材に気をつけて手作り派。ヨガと水泳をしてよく笑う人でした。
父は運動はせず車ばかり絵を描く盆栽が好き。無口で笑う事はあまりない。酒が好きでインスタントや塩辛いものが好き。高血圧。胃がん手術あり。
80代後半の母は認知が出始めた。認知は全くない父が母の面倒を見ています。
意外な結果になりました。
認知症は今までの生き方も含めストレスが原因とも言われます。お父様は無理なく生きてこられたからだと思います。
84歳11カ月。太陽の下霊園清掃作業、法要立会週三のパート、通勤には125ccのスクーター、小遣いでネット株式投資、ボケる隙がない日常生活、残り15年間、速歩ウオーキングを積極的に取り入れて認知機能を維持。
😂素晴らしい
ワンダホー！
スクーター乗りの認知症患者は皆無らしいです。以前、筑波大学とヤマハ（バイク）の共同研究で報告されてました。
身体を動かす事をこの先も毎日意識したいです。82歳の父が朝の散歩代わりに往復２時間以上かけて金時山ニ登っています、小柄なんですが筋肉質で頭の回転も５０代の私と変わりません、周囲からも信じられないと言われるそうです、父を見ていると運動が若さを保つんだろう、と心から納得です。サウナ、筋トレもしています。
短く簡潔で大変わかりやすいです。医師というからではなく、先生の素晴らしい才能と思いますよ。
３
亡くなた母はかなり酷いアルツハイマー型認知症でした！遺伝するとは思わないけど母のようにはなりたくないので、毎日ではないけど3キロ位歩いてます！後家の中掃除やれるとこ全部するようにしてます😆庭の草取りは小さい生えたばかりの内に取るようにしてます！その方が楽ですね😉なるべく動くようにしてます！そうしてると家事が苦にならなくなりました！気分も明るくなり、変わったのがわかります！
家の仕事をやることはかなりの運動になると思います
個人的な考えとしては･･･
脳細胞はネットワークに所属してない孤立したものから死んでいく．人間は慣れた作業では脳の一部しか使わず，不慣れな事に対しては全体を使うことが分かっている．なので，常に新しいことにチャレンジした方が有効だと思う
年を取ると新たに何かを始めたり，学習したりすることが無くなってしまう．脳機能が衰えると，尚更新しいことに対応できなくなる．悪循環になってしまうのだ
40歳くらいから老いに備えて，新しいことにチャレンジする習慣を持った方が良いと思う
先生の動画は知りたい結論が早く出てくるから好き。
大変良いことを聞きました。少しでも役立てたいと思います。やはりお医者さんあってのことで感謝しております。病気した時もやはりいなくてはいけない存在です。身体が動くのにもお医者さんのおかげでサポートする看護婦さんにも感謝です。一人の患者に真剣になっているところを見ると涙が出ます。大変ありがとうございます。以上
運動は簡単に取り入れる事は出来るが、「続かない」。
認知症ギリギリな人がそれを理解するのは難しい。
Dr. Ishiguroは結論がすぐ出てくるから好きー。❤
先生いつも分かりやすいご説明、本当にありがとうございます。
50代半ばです。言語表現/身体表現の為、海外にて外国語で演劇を学んでいます。このスキルを将来、医療知識のある方とプロジェクトや研究に参加するのが夢です。
ウチの母は79歳で認知症発症、現在要介護1の86歳です。
きっかけは軽い脳梗塞で倒れ自営の店をたたみ、家を改築する際、仮住まいを半年した事でしょうか(→住環境の変化)。
当時は寝たきりで床擦れ、ヒザ痛等で身長約150cmですが、26キロでした。
今は36キロまでに増え、週5の運動ストレッチ、毎朝の散歩とバナナジュース、間違い探し等で自力でトイレも行けます。
運動はとても大事なのですが、同等に『おしゃべり』『身体に触れる』が脳には良いですよ。
そして食生活も大事で、老人の腸内環境も調べて見て下さい。
母は、早くから、脚が悪く車椅子の生活です。上半身は動かせますが
脚はダメです。特に高齢者の方々はたくさんいらっしゃいます。認知症を予防する為には、運動できない方々のために、何か良い方法があれば教えていただきたく思っております。
初めて先生の動画を拝見いたしましたが、簡潔で解り易いお話、ありがとうございます。
今年の４月に病院での検査の結果、母はアルツハイマー型認知症の疑いを指摘されました。記憶力と歩行能力の低下が目立っていますが、これ以上の衰弱は介護する息子の立場からしても極力避けたいものです。おまけに、自分もうつに苦しんでおりますので、過剰なストレスは避けたいものです。
毎日、暑いので無理はせず、がんばって ほしいです。
精神面だと、弓道とか茶道いけばな書道など年齢が上の方ほど達人の領域ですごいです。お年を召されるほど若くなるような？パワーある方も。
敷居は高いかもしれないけど、文化芸術はやっぱり奥が深いと思います。
活動するのに出かけたりするし、一石二鳥！
何だかんだと社会貢献が1番な気がします
母親は毎日の朝、夕の一回30分以上犬の散歩をしています。運動するのがあまり好きでなく自主的にはしませんが、犬の散歩による使命感などから外に出るようになりました。今は散歩ルーティンになっていますので良かったです。あとゴムチューブが気に入ったみたいで軽い筋トレもしています。
普段運動しない人はいろいろと工夫が必要です。
うちの柴犬（家では頑固にオシッコしない）は、夏になると飲む水の量が増え、1日3回の散歩を要求し始めます。彼は私に夏バテになる暇すら与えてくれません（笑）。使命感であります。7月26日
@@夜食ラーメンおやじ,1.4
不況が背景にあってお米から麺やパンなどより安価でGI値が高く、炎症を起こし、色々入っている小麦製品にシフトしたことが近年病気が急増した原因。
私の三人の叔母たちは、特に運動はせずほとんど家にいて家事しかしないのですが、全く認知症やアルツハイマーの様子が見られず、外国の映画を字幕で見たり、読書もします。一人は85歳、一人は83歳。一人は94歳です。父や叔父たちはすでに亡くなりましたが、やはり誰一人運動はせず75歳前後に病気で亡くなるまでは脳は正常でした。私の母は活発で社交的で、運動はしなかったのですが、いつもあちこち動き回っており、喋りまくっていましたが、60代後半からアルツハイマーを発症しました。なので、私は運動より別の原因の方が大きいのでは、と思っています。
あぶらが痴呆に関わると聞きました。オメガ3と6、１対１のバランスが大事だが、現代人は６に偏りがち。それが痴呆の原因になると。知り合いで社交的な方でしたが揚げ物が大好きで70前半で痴呆が進んでしまった方がいます。関係あるのでしょうか？
オメガ3とかオリーブオイルか青魚等が良いらしいです。
会話や筋トレ等の運動も積み重ねと家事も自分で考えて動く事が大事だと思います。
今から運動、食事に気をつけて行きたいと思います。
今頃はコロで家に閉じこもって動かないのでお年寄りがどんどん運動不足で衰弱してきているそうで、なんとかせねば！
分かりやすい説明ありがとうございました。
運動苦手ですが、認知症になりたくないので、これからは運動頑張ってみます。
やはり筋力の低下が意欲の低下に繋がると思います。。？体が思うように動かない！？
しかし、歳をとるとはそういうことでもあるとある程度認め、穏やかに日々過ごして行きたいものです。
認知症を笑って受けいれてくれる優しい社会であってほしいですね。
歳行ってようやく自覚する機能低下に、一番驚いているのは、他でもない、本人なのですから。
私の母は60代からおかしいなと思い始めていたら84歳の今はすっかり、娘たちのことがわからなくなるほど重度のアルツハイマーです
でも足腰はものすごくしっかりしていて、82歳までは（コロナ騒動で施設から外出禁止になるまでは）小学生の孫と共に走り回ることができるほど運動能力もしっかりしていました
母の場合は、最近解明され始めているそうですが、40代からの歯槽膿漏が大きな要因だと思っています。
あとはもともとの性格。プライドが高すぎて向上心がなかったことですかね。。
運動も大切と思いますが、若い頃からの歯槽膿漏は皆さんお気をつけになってください。
私も歯槽膿漏は要因でないかと考えてます。
なぜなら、うちの母は97才ですが、認知症に罹っていないのは、早いうちに総入れ歯になったからではないかと思っています。
@@やきたまご-g6n そうですね
前述の母の母親、祖母の方は早くから総入れ歯で97歳でなくなる最後まで頭もしっかりしていました
有難うございます。体を、動かすことが、大切ですね。なるべく、歩いたり、体を動かしたいです。
私の85歳の父は未だに自転車で3駅先からうちへやって来ます。どこでも自転車で行きます。これも認知症予防になれば良いなと思いました。
来年70歳になる女性です。毎日軽いジョギングをすることで顔が引き締まる効果が得られるので、欠かさず続けています。また、走って負荷をかけることで骨密度にも良いと期待しています。
認知症に関する効果があるなら、ますますジョギングを継続するインセンティブがわきました。
祖母は足が悪くなり歩かなくなった。料理もめんどくさくなりコンビニ食になったことで半年足らずで認知症になりました。急速に変わります。
長年、認知症予防対策の運動を教えている先生（70代の方）に認知症の症状が現れました。
先生のお話し良くわかりました。毎日の運動が大事なんですね。運動頑張ります。
いかに運動を習慣付けるかですね。 少しずつやってゆくことが感じんかと！
先生のお言葉には本当に勇気づけられます。この情報をすべての認知症患者に知ってもらいたいです。これからもヲーキングを続けます！
非常に参考になりました。
認知症、貴重なお話ありがとうございました。私自身も凄く怖いです。日頃から筆をもつ、文字を拾うと、出来るだけ自然を見て散歩をする、気を付けておりますが、歳を重ねると自然と認知症は進みます、仕方の無いことですかね。
先生の貴重なお話は全て、ノ－トにメモしております。
理屈はともかく、寝てばかりいる人よりも動き回っている人の方が、認知症になりにくいことは、常識的にわかる。
先生が少しでもいいから毎日続けることが大事だというお話を聞いていたので、やる気がないときは少し歩くだけとか、調節しながらも運動を毎日欠かさず続け、体調の良さを実感しています！😄✨きっと認知機能にも良いでしょうね！
武田先生が、嫌なことでもルーティン化するといいですよ！と動画で石黒先生の本を紹介されていて、めっちゃ納得しています😃🎶
母が明治の姑さんの認知になった介護してました今みたいに介護制度なく 娘の私も大変で明治のおばちゃんを見て笑う人説教する人も 見えました その母も認知症になり 今グループホームでお世話になってますが 悲しいです 踊りなど 頑張ってやっていたのですが 私も認知症介助士の資格をマスタして これからの団塊の世代に少しでも役にたてればと思ってます
運動は勿論ですが塩と米・味噌をちゃんと摂取していない老人が多いです・・・減塩をしたり米よりパンを食べて自分の首を締めている方が多いです。
私の祖母は若い頃から乗り物を使わず毎日2時間は必ず歩いて買い物など行く人でしたし今、認知症になってますが認知症の今も毎日歩き回っています。
まだ生活はできるレベルですが段々と進行はしてきています。
やっばり遺伝とか関係あるのかなと個人的に思ったりします。
運動頑張ります🎵
週2:3回1時間程ウオーキング
してます
出来ない時は室内で色々な
ストレッチをしてますね
解りやすいお話……有難うございました。９１才になりましたが、毎日私なりに頑張っています。先生のお話を参考に、楽しく過ごして参りたいと……改めて思いました。(+_+)*\0/*(^^)
９１才でコメントしたりして時代についていけてることも素晴らしいです。８５才の親はパソコンできません😅
@@サウジャ-s2e 様、私の70代の母も父もガラケーの電話は何とか出来ましたが、
メールはやり方が分からないし打つのが面倒とかで全くした子供もないし、開き方もしりません。😅
@@サウジャ-s2eん
@@kansha-itashimasu々母は不母費は不ビバハピ費齒ハヘヘヘハヴァ話齒齒日は齒ハへはパフへは歯ヘパ火譜部は歯ハ💘屁は😅😅齒歯波べ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
ワンコと散歩に行きましょう。私は毎日、豆しばと山に登って神社にお参りしてますよ。とにかく心・体・智、常に感動がないと～。その点RUclipsは有難いですな。
遺伝と食事というコメントありましたが…認知症になった母の両親は、７０代で認知症発症前に亡くなっています。
食事に関して〜母が父に長年に渡り手作り料理を一緒に食べて60年余り〜。
父は、アルツハイマー型認知症にはならなかったです。
原因探しても分からないと思います。
果物がおやつで、菓子類は滅多に食べない母でした。
色々認知症の原因が言われていますが…
母の場合ですが
水分摂取が少なかったことは確かです。
食事中も、殆どお茶を飲まなかったので〜認知症のことは頭にない頃でしたが、水分を摂るように言いました。
🍉が好きだったので〜５月頃から母に食べて貰っていました。
睡眠・食事・血行に“適度に”気をつけながら、
無理しないで、頑張らないで、
自分のペースで、自分の暮らしを
楽しんでいくことかなぁと。
“自分のペース”は
人によって違うから。
認知症にならないために、頭をフル回転させて、生活しているので疲れますが、いろいろな問題が解決されています。気づきが生活を解決に導きます。
定期的に検査して異常発見した時点で早期対処するしかない、ちょっとでも気になったら相談できる先作るのが大事、うちの父は兆候見えてたのに始まるまで病院行こうとせず発症、
その後進行速度は落としたものの怒涛のように体調悪化していったので、元気なうちに対策に限る
【毎日ルーティン】楽天で買いました。睡眠や食事法など読みたい項目がサッと開ける工夫がしてあり、文字も大きく、大事な部分は太字に棒線が引いてあったり、とても分かりやすいです。健康で長生きしたいので買って良かったです！今日の認知症のお話も勉強になりました。
辛くならない程度の運動を毎日、少し続け習慣になる様にして居ます。回数を決めないステッパーや座ったままのストレッチとか手のグーパーとか🐒
先生ためになる動画ありがとうございます。
オイラの知り合いの高齢のお母さんが足の骨を折り、運悪く病院のベッドが空いてなくて自宅で療養することになった。自宅で毎日天井見ながら寝ていたら、あっという間にボケてしまったって聞いたことがある。それもかなり重症で、亡くなる寸前まで知り合いは口汚くののしられていたそうです。お気を付けください。
私の両親は父が脳梗塞から認知症、母がレビー小体型にんちあになりました。共に車に頼る生活で運動不足でした。私もこの点に注目していました。また高齢者に限らず、記憶力、集中力、認知力が高まるのではと思ってます。高校時代、学内の成績上位10位を占めているのはバスケットボール部のメンバーでした。
将来の不安が消えるお話しありがとうございました。
石黒先生ありがとうございます🌸
今日は河川敷に散歩行きましたが、一時間近く歩き帰りは足が痛くなり限界でした。体重が増えたからだと思います😨３ヶ月で６キロです😭もう胸も苦しいです。食べ過ぎですね😱
どうにかします！
万歩計で測ったら励みになるかも。私もコロでジムやめて1ヶ月に1キロずつ肥えて1年半で15キロ増えてもう大〜変！
@@ひまわりおばさん さま
え～～ 太れるって痩せポッチからみると羨ましいことですよん。
何を召し上がると太れますか？
５キロ太りたい！！
認知症の解説ありがとございます。当方はロサンゼルス在住で、すでに認知症の年代になって居ますが、毎朝5000歩(2km)の散歩と
週3回ほどはジムに通って1時間ほど汗を流しています。5年前に前立腺ガンが発見されて陽子線治療を受けて、食事も鶏肉、海産、大豆、野菜中心に換えました。癌の転移は無いです。リタイア後の素人投資で、脳の活性化を維持して認知症になるのを遅らせています。できるだけ脳に刺激を与えるように留意しています。
素晴らしいですね
LAは車社会で歩くのが大変そうです
ジムでは 何を主になさるのですか？
ストレッチ？ 筋トレ⁉️ 内容を教えて下さい
うちの父はとても活動的で、毎日運動したり、自転車ででかけたり、とても良く体を動かす人でしたが、認知症になってしまいました。運動だけでは駄目ですね。
いまやお姑ひとりしか残っておらず！
あちこち連れ回しています。
なんでも手伝わないで自分でやらせています。
散歩は好きみたいでよく歩いてるのと外の仕事もしてるので
いい事なんですね！
ストレッチもすすめてみます
私の周りの環境化では、高学歴で勉強が出来た方だったり頭の回転が早い人だった方が
ご高齢になってから痴呆症になった方が比較的多い印象です。若い頃からスポーツマンだったり力仕事をされてる方は見かけないですね。
石黒先生を支持。
父が認知症でした。ほぼ毎日散歩したり、よくゴルフをしたりしていましたが、新しい事に挑戦するという事がなく、６０代で引退してから２０年以上何もせずほとんど家で過ごしていました。父は水分をあまり取りませんでした。甘いものが好きでした。耳が遠く、社交性もありませんでした。自慢のきれいな歯は、死ぬ間際、虫歯でボロボロでした。そういう事も認知症の原因だったのかなぁと思います。父は二年前８９歳で老衰で亡くなりました。私は自分が認知症になるのが怖くて、色々調べたり、父の生活を反面教師にしようとしています。
父が88歳で認知症になりましたが
公務員と農家の兼業でしたので
ずっと働きづめで
運動とかと言う甘いものではなかったです😭
高齢になって耳が遠くなりましたけど
たしかに疾病やケガとかで入院すると、体を動かさないから
脳の機能が活発に動かなくなってしまいますね！
さらに脳機能が働かないなるから、運動不足になる悪循環ですね。
オメガ3のサプリを作っている会社に勤めている者として、特にE P Aは酸化しやすく、先生が諸刃の剣とおっしゃっていた通りです。
世界的にみても、オメガ3のサプリ酸化率が高く、
かえってリスクが高くなると危惧します！
10年くらい前に、「”頑固ジジイ”＝頭の硬い人と言われているが、頭が硬くなる原因は、「背中の硬さから来ている」ので、背中を柔らかくする（柔軟性も持たせる）と頭（考え方）も柔らかくなる」というのを聞いたことがあります。
実際、私の祖母も亡くなる2年前（82歳）まで、週に6日、重いものを運んだり、車を運転していたりと朝から夕方までバリバリ仕事＋家事をしていました。
その後、腰の疲れで整体へ行ったところ、施術の際に腰の骨を折ったようで、それ以降、寝たきりとなってしまい、最終的にはガンで亡くなってしまいましたが、最後の最後まで、少しの認知症のみで会話も成り立つ状態ではありました。
また、毎週土日の競馬が何よりの楽しみ＋事業でお金を扱っていたこともあり、よく勘定をしておりました。
なぜか、子供の頃に「お金を数えるとボケない」というのも聞いたことがあります^^;
お商売をしていた方が、認知が進んでお釣りの計算ができなくなり
本人もそれを隠すように
小銭をバケツいっぱい溜め込んでいた、という話もあります。。
私の母は、インスタントラーメンをトースターに入れて焦がすほどになっても、計算はできたし漢字もかけていました
認知症ってホント発症するところは人それぞれです(^.^;
義母が80代で認知症になりました。それまで水泳、ヨガ、ペン字、パッチワーク、ハンドベル等、週5で活動していた人です。一体、何が原因なのだろう？
食事の影響は大きいと思います。
グルテンが細胞と細胞の間に入りこんで働きを鈍くしてしまうので小麦粉はNG、とわかってから認知症の母はもちろん私も極力摂らないように(パンや麺は米粉)、その他、添加物や農薬や有害な重金属がゴミとして溜まってしまうことも要因らしいので、からだに必要なもの、解毒を促すもの、そして脳にもからだにも必要な水を飲むこと、にひたすら気をつけて何とか進行を遅められている気がしていますが、
お義母様のように、それだけからだも手も使って運動や音楽もされていたのに認知症になってしまうなんて…認知症について、1日も早く解明される時が来るといいです !!
食事
両親共に認知症です。
運動してましたが段々と気力が衰えやらなくなりそのうち認知症になりました。
「気力」を保つにはどうしたらいいのか。。
私もスイミングをしてますが、中高年のレッスンレベルでは筋トレ効果は期待できないとコーチに言われ、筋トレも並行しています。先生のおっしゃる運動＝筋トレだと思います。
ワクチン接種
認知症初期集中支援チームで働いています。すごくコンパクトで判り易いお話ありがとうございます。
運動！コロナ禍でも家で出来るラジオ体操や筋トレ勧めています。転倒も認知機能低下に繋がりますよね。
ありがとう😆💕✨ございます
毎日運動していたら合併しようもなく介護福祉試験までこれました
これからも主治医の先生の歩けを実践していきたいです
シナプスの結合は運動により改善されてく✨知らなかったのでとても勉強になりました✨ありがとうございます☆
降圧剤の影響は？
専業農家の義父は認知症となり急速に衰弱し亡くなった。
運動不足も要因の一つという説明でないと誤解を招くのではないか。
団塊の世代だが独り暮らしで何から何まで一人でしなければ為らないので認知症等になる暇すら無い。
ホント、分かりやすい言葉！を話されていて凄いドクター！！と思った。 日本語の達人✌と言わせて頂きます😊
運動する事からだを動かす事が、認知症予防に繋がる。一歩一歩の動き、が大事ですね 😊
タキミカさんが証明してくださっていますね❗️
毎日運動していますが糖尿なんでもう二十年やっていますが合併しようもなく仕事していますが
もう60歳です
毎日運動していきたいです
糖尿！と聞くとやたらと怖いイメージがありましたが、元気に生活出来るんですね！
コメント欄の経験談に救われます。素敵な生き方ですね！わたしも苦手ですが、運動意識します。
@@chika.s625 ありがとう😆💕✨ございます
体重管理毎日歩くこれしかないですねぇ🥰ありがとうございます👊😆🎵ります
脳科学専門医の山嶋哲盛さんの本を読んだのですが、「カルパイン-カテプシン仮説」についての先生のご意見をお聞きしたいのです。この先生の話によるとアミノベータ説には矛盾点があるという事でした。近年は特に石黒先生の動画を参考に食生活を見直し、お陰様で体調は良くなってきましたが、以前の自分の食習慣といえばコンビニやスーパーの超加工品や惣菜や弁当を疑いもせず長年食べてきました。先生方が推奨するオーガニックの食材を買って来て自分で調理して食べるというのはハードルが高く、リタイアすれば時間が増えるので出来そうですが、収入が今より更に下がるので長続きはしないのかなと思います。今の日本の環境では完全に防ぐのは無理だと分かったので、結局粗悪な油やそれを使った食材や加工品を少なからず摂取し続ける事になると思います。今後もヒドロキシノネナールとトランス脂肪酸が体内に蓄積されて、臓器の機能低下、特に神経細胞の破壊が徐々に進んで何れ認知症が発症し死に至るのではないかと危惧しております。
直近の重要な情報と説明をありがとうございました。
どんな運動をどれぐらいやれば効果があるのかわからなかった
ちょっとコンビニ…歩いて行って来るわ～😄💦
動けなくなった身体の方々が、認知症にならない為には、どのような、動きをしたら、認知症にならないか？是非お知らせ頂きたいです。ご返信をお待ち申し上げます。
祖母は車の免許も無いので80歳まで買い物は徒歩。80歳までは1人で暮らしていて偏食もあり、スティックパンが大好きで毎日食べていました。
ただ、80歳位で骨折して入院、そのまま施設へ…。
運動は出来なくなり約20年…100歳で亡くなったけど、認知症にならないままでした。
編み物が大好きで毎日編み物してたからなのか？？80歳までずっと歩いてたからなのか？何故なのんだろう？
運動、抗酸化物質、ローズマリー、イチョウ（葉！？）、アセチルカルニチン、朝鮮人参、ビタミンＣ、クルクミン、
運動。
運動と言うか、体を動かすという事であれば作業でもいい訳ですよね。
叔母は定年後毎日ウォーキングを5キロ歩くのが日課でしたが若年性アルツハイマーになってしまいました。おしゃべり好きで他人とも交流が欠かさない人でしたがやはり病には勝てません。今もなぜあの人が？と近所の人から言われてます。タバコもお酒も頂かないだけにビックリしております。姑は85歳で認知症ですが自然食品ばかり愛用して食べていましたが認知症になりました。やはり老化だと思います
筋トレ～太陽光も必要ね・・・スクワット運動もね！！！水分補給～果物～もね！！！塾睡眠も必須です事ね！！！ホルモンバランスの影響しますですよね！！！
本当に分かりやすい。。
どんな運動が良いのかわからないです。テニスのような走り回るもの？ジョギング？家でできるストレッチでも効果あるのか？それとも筋トレ？
アルミ缶に加工された飲料、食品も良くないです。たまに食べるくらいなら平気でしょうけど。あとはグルテンですね。
サラダ油も悪さをするみたいですね。
いつも大変有意義にお話聞かせて頂いてます。ありがとうございます。認知症になった方や周りの方も大変だと思いますが、高齢化によって同じくらい問題になるのは難聴です。とにかくコミニュケーションが取れません。自分の意思だけ伝われば良いと開き直ってる高齢者は、ますます話を聞こうとしません。難聴に対して耳鼻科医はじめ医学の取り組みはほぼ諦めに近い気がします。難聴になりにくい歳の取り方になにかヒントはあるでしょうか。
私は大切な話の時は、相手の方に「耳が聴き取りにくくなってるので，ゆっくり，少し大きく話して下さいませんか」とお願いします。
大抵の方はそうしてくれます。早口で発声の悪い人もいて、全ての人には通じませんが。
主人は難聴を隠そうとするので増々面倒なことになっています（笑）。周りの協力を得ればいいのに、意味のない見栄で周りの人も本人も不自由なことになっています。助け、助けられが私達の社会です。お互いさまです。
主人は難聴を隠そうとするので増々面倒なことになっています（笑）。周りの協力を得ればいいのに、意味のない見栄で周りの人も本人も不自由なことになっています。助け、助けられが私達の社会です。お互いさまです。
叔母が電話で同じことを繰り返し聞くので認知でしょうね…ストレッチと散歩を今度進めてみます。
忘れたくない…という思いが何度も同じ事を聞いてしまうのだそうです。大変ですが、優しい言葉をかけてあげて下さい！
長年の自転車通勤やロングライドと水泳を続けることがかなり重要っぽいですね。
今は当たり前のように毎日通勤で走りますけど間もなく定年。そこを何かしらの方法で乗り切りたいです。
囲碁将棋より運動ですね。
確かアメリカの研究だったかと思うんですが、運動のほかにも学習も関係してると習いました(高学歴の人ほどなりにくい)。頭を使うことと関係してるとか。父は高学歴で頭を使う仕事をしていて、退職後全く運動せず、外にも出かけなかったのに、90超えて寝たきりになっても認知症になりませんでした。母は、よく運動し人との交流も多かったのですが、認知症になりました。
畑仕事をやり、自転車を漕いで移動、ゲートボールをやり、手先が器用で色々な作業をやり、粗食な祖母は認知症になりました。
祖母の姉妹、娘も女性陣は皆認知症になりました。
認知症は遺伝だと思います。
運動したからと言って認知症を回避出来ないパターンもあると思います。
私は睡眠不足が認知症の原因だと思います。
うちの施設でもその方の兄妹、皆認知症という方いました。しかも全員レビーでした。
うちの旦那の家系は ほとんど認知症になっているから 何となく覚悟は しています。私の家系は皆んな脳梗塞。 ただ、運動が予防 及び 進行を遅らせてくれるとの事、頑張って色々やって行きたいです。二人で泳いだり歩いたりしているけど、いつかきっと四国のお遍路さんを完歩したいと思います。
hyou4141さんへ、失礼します。私の考え方を羅列します 健康寿命で行きたいですね！私の家系は癌と脳梗塞です。「必要とされないと４ぬ」「議員さんは色艶が良い」「血圧降下剤は認知症の原因になると思っている（私見）」「心配させないと親は早く４ぬ」「食は薬」「空手をやってる高齢者は結構早く４ぬ（膝が悪く成る人多い）」「孤独は禁物」「夢を持って生きる人って楽しそう」 「田舎で自然に触れてるとストレスが飛ぶ（個人差有り）」私見② 死滅細胞が癌ですよね＆高血圧で血管が弱る＝血管の死滅＝自分の死滅 っと思ってます。勝手に羅列長文すいません。
食べてる物も関係あるんじゃないでしょうか?😮
先生は若々しいですが、何か運動はされてますか？
【毎日ルーティン】に書いてありましたよ。ちょっと笑えましたw
@@とっとこハム太郎-y4h
教えて下さり、ありがとうございます！観てみますね☺️