Funciona muito uns 3 minutos antes de almoçar tomo água gelada com Limão e tira a fome parece que estufa o estômago a água com limão eu só como depois porque já tinha 18 hrs sem comer nada mas e uma ótima opção
Estou fazendo jejum intermitente quase todos os dias 16hrs estou amando. ....comecei com quase 89kg.........Hj estou com 81kg.....Ainda falta muito mas é como vc diz desistir nunca
Eu fiz durante uns 35 dias 18h de jejum. • De manhã eu tomava 1 litro de chá (chá verde, chá de hibisco, chá 30 ervas. Ia alternando) • Almoçava às 12h, comia carne moída com 2 tipos de verdura e salada. • a tarde, umas 15h eu tomava café puro. As vezes eu comia bolacha. Mas isso porque não queria comer mais nada. • A noite, umas 18h eu comia um omelete com frango desfiado ou o mesmo do almoço. Eu perdi 5kg. Foi pouco porque eu fiz caminhada de 3 km todo dia. Mas a nutrologa que eu fui após isso, me disse que era porque meus exames de sangue estavam todos alterados. Estou tomando algumas vitaminas agora e vou voltar esse protocolo agora após o dia 26/11.
Obrigada por compartilhar suas experiências, comecei a 2 meses uma reeducação alimentar e pelos menos 30 min de exercícios por dia. Faço o jejum de 14 hrs todos os dias pq ele se encaixa bem comigo, e nestes dois meses fui dos 62 aos 53.8 ♥️
Nossa ..eu faço o jejum intermitente mas perdi as estribeiras estava emagrecendo bem mas perdi meu pai e acabei depressiva comendo tudo novamente ..Vou tentar começar o regime novamente
Atualmente estou fazendo o jejum intermitente 16/8hs e estou adorando. No início me bateu uma dorzinha de cabeça, mas agora está super tranquilo. Também estou tomando o café turbinado que vc ensinou 😍😍
Comecei hj estou com 81kilos Quero ficar com 67 é muito difícil pra mim pois já desisti várias vezes tô assistindo muito vários conteúdos com motivação tô confiante q vou conseguir meu objetivo 💪🙏 Obs: curtam pra mim volta com resultado.
Irei fazer esses procedimentos pois engordei 14kilos😔 e não consigo perder, tentei várias vezes , sinto que agora vai . Trago resultados aq vou perder 14kilos .curte aq pra eu não esquecer.👏👏
Interessante o que vc falou de não fazer jejum todos os dias eu estava fazendo todos os dias agora, vou fazer um dia sim outro não é já foram embora 9 kilos, vou fazer mais prolongado tipo de 24 em dia e no outro não faço, vou começar amanhã a dieta de 5 dias comendo ovo 🙄e dia 27 eu falo quanto eu perdi. Torçam pra eu conseguir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Caramba kiny , acabei de assistir um vídeo seu antigo de dois anos atrás, é simplesmente impressionante o tamanho da sua mudança, até sua voz tá mais suave . Vc é concerteza um grande exemplo a ser seguido . mulher guerreira de muita fibra e uma baita determinação! 👏👏👏🤩😍😱
Faço o de 24horas, é como oq tem em casa..na maioria das vezes arroz feijão macarrão purê ovos etc e msm assim da resultado e SÓ diminuir a quantidade,pq creio q tem pessoas q não tem condições pra comprar variações d alimentos assim como EU ,depois e SÓ água e mais água pq não adaptei com o café e chá sem açúcar! Da super certo SIM!
Vou começar fazer hoje acordei 8:30 e já é 10:15 até agora não comer nada vou bebê água agora muito obrigada pela as dicas são maravilhosas eu amei 😍😍🤩💗
Eu fiquei muito compulsiva tbm.. agora fazendo o jejum, sinto q estou me adaptando😊😊
4 года назад+8
Ontem estava muito desmotivada por não conseguir emagrecer, e hj cai de paraquedas no seu vídeo. Gostei desse JI. Tenho 1,69 de altura e estou pesando 101 kilos, e está sendo difícil emagrecer, ainda mais pq tenho fibromialgia e exercícios pra mim me detona. Preciso emagrecer pra poder fazer melhor os exercícios. Obrigada por compartilhar sua experiência, sei q vai ajudar muita gente. Q Deus te abençoe 🤗❤️
Torço pra que seu canal cresça... Adoro assistir teus videos, vc tem uma simplicidade pra falar e um jeito meigo... Que Deus te abençoe e a tua familia..
Ficam dizendo " vai morrer " ou " não pode passar esse tempo todo sem comer " ai a pessoa vai pelos outros ne, to aqui na luta sozinha ninguém sabe, to fazendo o ji e to com fé que vou sair do sobrepeso
Gente essa mulher explica tão bem eu até me arisco em dizer que ela fala melhor que alguns(a) nutricionistas, comecei hj a dieta, caminha e exercícios. Peso 64 kg volto nó dia 15 de fevereiro pra falar se eu consegui seguir a dieta. Às únicas coisas que engordam em mim é a barriga e o quadril. Kiny passa uns exercícios pro quadril também por favor!.
@@jordanecosta7212 ,que maravilha, estou na verdade desde de maio mais tomava injeção trimestral e ñ estava perdendo peso, troquei pra de um mês tem dois meses aí comecei a ver resultado, mais somente medidas confesso que as vezes tenho preguiça de treinar (em casa mesmo),Mais ñ vou ficar ansiosa pois não engordei da noite pro dia, então não vou perder também tão rapido rsrs.
Eu estou fazendo novamente e o jejum desde que eu assisti um dos seus vídeos que você disse: "se quiser começar, não tenha desculpas, comece hoje!" Me ajudou bastante e já estou indo pra segunda semana com o jejum, tem me ajudado de mais os seus videos, pois dúvidas que eu tinhas antes, estão sendo esclarecidas. Muito obrigada de verdade! 😍
Tô fazendo também protocolo 16/8 e pra mim ta sendo ótimo é como tu falou, me sinto bem mais disposta, tomo meu café no dia seguinte sem açúcar e bebo bastante água até completar as 16 horas.
Obrigada por explicar como é o jejum intermitente estou te acompanhando a pouco tempo mais já está me ajudando muito pq eu tinha outra imagem de dietas e você passa umas receitas muito simples tenho tudo em casa e não sabia usar 🙄
Nova escrita aqui' emagrecir 11 quilos estava com 75 engordei tudo dnvo na quarentena kkk mais voltei 2 semana com jejum e estou focada e tomo 3 a 4 litros de água no dia estou fazendo exercícios físicos em casa.estou com 84 engordei bastante agora foco no jejum daqui 3 meses volto aqui pra fala k eu conseguir. Pq quando eu fico eu consigo esses vídeos se expiram😍
Eu fiz jejum intermitente, fazia exercícios em casa através do app, porém engordei tudo de novo, eu emagrecia 1kl por dia. Passei por exames de rotinas com Gastro o mesmo disse que eu engordei porque esse tipo de dieta não é correta. Correto é comer de 3 em 3 horas Alimentos coloridos muito verdes. Eu não sei o que é arroz e feijão a mais de 2 meses já perdi mais de 12kl. Aguardando pra fazer plástica abdômen 😍
Eu faço o jejum de 16 hrs também. Janto às 18:00 e não como mais nada até o dia seguinte... o corpo se acostuma. Estou reeducando meu estomago. Ele pede menos comida hoje. Muito bom recomendo.
Olá!!!Meu nome é zaiane tenho 24 ano antes de ter bebe pesava 45 kilos depois de ter bebe fiquei com 70 kilos ...eu era tento perder peso é muito difícil... Sofro muito com a mudança do meu corpo.... Mais vendo esse vídeo é motivação para mim.
Eu comecei a fazer o jejum intermitente eu percebi como eu parei de beliscar, de comer por vontade e não pq estava com fome real, em 1 mês já emagreci 3,900. Jejum é vida!
Eu já conhecia o jejum à um tempo através de uma prima, já fiz e voltei a fazer a poucos dias e eu também quando não estou fazendo nada, fico muito compulsiva, sempre beliscando algo também e o jejum intermitente super ajuda com isso, a ter uma nova adaptação e não só eu mas o meu corpo também já entendeu que não precisa estar sempre abastecendo e já estou sentindo a diferença. Estou mais disposta, cortei as besteiras, não totalmente claro; mas diminuí. E segunda vou retomar aos poucos com alguns exercícios para auxiliar e chegar no meu foco 💪❤ Perder o bujãozinho 😂😂😂
Desde que eu me conheço por gente eu faço jejum intermitente, só janto e depois só almoço Como eu vou para a escola ainda, isso me ajudou a acostumar Mas eu como muita porcaria e então eu engordei muito. Vou começar a fazer com dieta hoje, vou me esforçar para chegar no meu ideal sem desistir A você que está tentando, não desista, eu sei que é difícil, mas se vc tiver força de vontade tudo ficará mais fácil 😘
Eu fiz Jejum e reeducação por 40 dias... não ia nem no mercado, pra não ter recaídas. Meu esposo que ia kkk sozinho. Pq meu ponto fraco sempre foi a ida ao mercado, parece que eu chegava lá e podia comprar e comer as porcarias q eu quisesse comer... bolacha, chocolate, chips ... ainda mais nos finais de semana... Fazia jejum, parava de comer as 20hrs e só ia me alimentar no outro dia as 14:30/15:00hrs.... Eu comia carne, salada, legumes, batata doce .. cartola fit de banana, canela, queijo. Ou panqueca de polvilho, ovo queijo. Colocava 2 fatias de queijo normal. Uma delícia. Não passava fome... cortei os doces, massas e porcarias ... não me pesei mas tenho foto de uma saia jeans faltando mais de 1 palmo bem aberto pra fechar .. e em 40 dias a saia entrou e fechou todos os botões na frente...
Pra mim que sinto mais fome á noite e durmo tarde é complicado fazer um jejum de 16h, mas vou tentar começando pelo de 12h 2x na semana. Obrigada pelas dicas!
Vou iniciar meu jejum intermitente hoje. Meu esposo fazia o de 16h e perdeu 10kg em um mês! Mas como sabemos não é só fazer o jejum por si só, vc tem que reparar no que se come pra não ficar com carência de nutrientes no organismo.
Pois é, há uns 2 anos descobri o jejum mas muita gente falava que era absurdo, até médicos, então não fiz. Hoje tem médicos que estão recomendando o jejum, e digo em consultório mesmo e não só no youtube. O fato é que muita gente foca naquele comer de 3 em 3 horas e pensa que o jejum é dieta radical. Hoje estou fazendo ele, ainda com falhas, mas vou me ajustando. Já emagreci um pouco, mas percebi que parei de sentir fome toda hora e eu tinha muita azia, que sumiu. Pretendo levar pra vida.
Vou fazer o jejum. Já estou fazendo caminhada e exercícios. No dia que não dá pra caminhar eu faço 1 hora de dança. Sua história tá me encentivando muito. Tenho fé que vou voltar com notícias Boas 💪
Eu lancho umas 4 hrs no máximo 5 e pouco da tarde e como só no outro dia 7 hrs tomo café e as vezes queijo ou banana e depois almoço todo dia faço isso já tem mais de mês, meu lanche é ovo com tapioca, ovo com queijo, ovo com batida de banana ou mamão
Como você está, Simone? Estou lendo os depoimentos do pessoal e vejo que a galera tem menos de 30 anos idade. E a verdade é que depois dos 30 anos o nosso metabolismo muda bastante e existe uma dificuldade muito maior para eliminar peso. Antes dos 30, eu eliminava peso com uma facilidade incrível! Hoje estou com 36 e as coisas estão ficando mais difíceis rsrsrs.
Faço de 20/4 no início foi horrível eu comeria uma vaca inteira. me deu dor de cabeça tontura, indisposição, mais no terceiro dia já. Me adaptei perdi 13kg em um mês me surpreendi com o resultado JI é vida. Recomendo muito pra quem quer perder peso
Parabéns pelo vídeo. Vou começar o jejum hoje, começarei com o de 12h. Aproveitar as horas de sono. Espero que eu consiga. Também estou fazendo lowcarb. Quero sair dos 64 para os 54 kg
Eu fiz nos primeiros 3 dias da semana passada porém fiquei muito estressada. Estou pensando em alternar almoço + lanche da tarde almoço + janta. Comer a mesma coisa do almoço na janta está começando a me enjoar 😔 Essa semana eu não estou fazendo jejum e já percebi que o emagrecimento estagnou. 😐
@@carolynebrito3946 eu faço assim eu início às 20 horas e término 12:00 almoço t9mo um lanche da tarde. E.janto as 19:00 fico bem tranquila fiz minis marmitinhas arroz integral carne moída berinjela. Refogada
@@analeticia4030 minha janela alimentar começa a partir das 9hr e encerra às 12:00.Treino 4x na semana (em casa mesmo rs) em jejum . Diminui as porções de comida gradativamente. Confesso q no primeiro mês foi difícil pois sentia dor de cabeça, mas depois meu organismo se acostumou.
Cheguei aquir agora. Já me escreveri e deixa meu Like fortalecendo canal tamos juntas. Eu já emagreci 33kilos pós parto ém 4 mês. Com alimentação saudável e jejum. Antes de engravidar tinha eliminado 18...o jejum pra e vida .Amei seu canal de cara já me escrevi. Tou na luta pra eliminar mais 9 kilos meta e70 k tou com 79......Eu era exatamente assim como vc biliscava toda hora agora fico boba quando fico até 20 horas sem comer. Kkkk.vou ver todos seus vídeos pra trás. Esse e segundo .Amo vidio assim .Também comecei a grava pra me manter motivada ainda mais.
Comecei ontem com 77 kg vou pesa todo sábado dia sim dia não eu pulo o café da manhã os chama o pulo eu faço 3 refeições e outro faço 2 refecoesvamos vê se vai dar resultado 😅😅
Pelo sotaque já sei que é do RS. Sim, jejum intermitente funciona sim, da fome apenas no inicio, depois o corpo se adapta, basta pensar que nos primórdios da civilização a comida não era farta e o jejum era frequente, quando fiz eu comia no almoço a maior porção, depois comia 2 ovos após 16 hs, porem não adianta fazer o jejum e no almoço ingerir 5 mil calorias, não é receita de milagre, é um auxiliar para emagrecimento. hehehehe
Ao invés de pular o café "q amooo pode pular a janta?Tipo jantar ou lanchar as 16:00 já é parar de comer voltar no outro dia no café da manhã as 8 ou 9 sendo assim 16 hrs
Eu comecei com o de 12, as vezes fico 14 sem perceber kkkk é muito doido. Emagreci 3 kg em uma semana com o jejum e algumas mudanças na alimentação (não estou fazendo exercícios, mas pretendo começar)
Jejum intermitente me salvou, comecei 2 x por semana de 18hrs. Depois mudei para 16hrs todos os dias, hoje já se tornou hábito, já me acostumei e gosto muito. Tive metas e foco, não foi rápido, mas consegui emagrecer 7kg. Era meu objetivo e consegui. Agora quero tonificar todo o corpo, não está sendo fácil, com a flacidez da gestão é bem mais difícil, mas vou chegar lá. O primeiro processo já deu certo. Então vamos que vamos para o segundo processo, q é endurecer tudo. Rsrsrs.
Gente me ajuda.....preciso muito disso já fui adepta do Jejum e sei que resolve muito preciso emagrecer urgente e preciso de foco!!! Queria muito um grupo de Whatsapp para compartilhar 😪🙏🏼
Vamos fazer um menina? Eu to começamdo a aprender sobre o assunto... Estou muito focada e é bom para uma motivar a outra, compartilhar informação, dicas e tudo mais 😄
Vou começar o Jejum + atividade física hoje dia 14/01/20 Tenho 1,70 e estou com 88 kg, estou me sentindo muito mal. Quero perder de 10 a 13 kg Daqui 2 meses eu volto e conto como foi!!!!
Faz 1 semana que comecei a fazer nesse mesmo horário e consegui perder 1,300 kg, aliado a RA e exercícios. Tem sido muito satisfatório e espero alcançar meu objetivo rs
Faco o de 16h00( e nem sabia, pois nunca gostei de tomar café da manhã) e já não faz diferença para mim. Estou fazendo o de 18h00 agora é reeducacao alimentar.
Oiii Kiny,.. cheguei agora no seu canal e já gostei 👍 comecei a duas semanas uma redução alimentar... e amei suas dicas.... Mas amei esse seu cabelo... ♡ fala um pouco dos seus cuidados pra manter esses cachos lindos...
Eu sinto a mesma coisa que vc! As pessoas dizem que fazendo isso eu estou enlouquecendo e matando meu corpo, sendo que eu nunca me senti mais viva, produtiva, disposta e saudável do que nunca. Quando não faço o jejum, eu vou pro trabalho e já fico esgotada, e quando eu faço eu trabalho, malho, cuido da casa, cuido da pele, do cabelo e sinto que sou beeeem mais produtiva em tudo isso do que seria normalmente sem o jejum.
![Dr. Alex Rafacho: A Ciência do Metabolismo Para Uma Vida Melhor [Ep. 001]](http://i.ytimg.com/vi/NNE3xF6cYEU/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Pra tira a fome, tome meio copo de água morna com limão a noite isso tira a vontade de comer, dica do Dr. Lair
Funciona muito uns 3 minutos antes de almoçar tomo água gelada com Limão e tira a fome parece que estufa o estômago a água com limão eu só como depois porque já tinha 18 hrs sem comer nada mas e uma ótima opção
Vou fazer
P mim não funcionou
Estou fazendo jejum intermitente quase todos os dias 16hrs estou amando. ....comecei com quase 89kg.........Hj estou com 81kg.....Ainda falta muito mas é como vc diz desistir nunca
Em quanto tempo vc perdeu esses 10kg praticamente?
Guria consegui emagrecer 2 kilos em 2 dias com jejum alimentação saudável e exercícios
Comecei a fazer com 79 kilos hoje estou com 69. A gente aprende a comer quando realmente está com fome. Estou adorando.
Em qnto tempo vc perdeu esse peso?
em quanto tempo?
@@lucianaleonia um mês e alguns dias.
Eu fiz durante uns 35 dias 18h de jejum.
• De manhã eu tomava 1 litro de chá (chá verde, chá de hibisco, chá 30 ervas. Ia alternando)
• Almoçava às 12h, comia carne moída com 2 tipos de verdura e salada.
• a tarde, umas 15h eu tomava café puro. As vezes eu comia bolacha. Mas isso porque não queria comer mais nada.
• A noite, umas 18h eu comia um omelete com frango desfiado ou o mesmo do almoço.
Eu perdi 5kg. Foi pouco porque eu fiz caminhada de 3 km todo dia. Mas a nutrologa que eu fui após isso, me disse que era porque meus exames de sangue estavam todos alterados. Estou tomando algumas vitaminas agora e vou voltar esse protocolo agora após o dia 26/11.
Sua expressão de falar é tão positiva, já perdi 5 quilos em 20 dias
Só com jejum?
Concerteza to precisando disso
Exercido tbm, perdi +12 quilos tbm
Obrigada por compartilhar suas experiências, comecei a 2 meses uma reeducação alimentar e pelos menos 30 min de exercícios por dia. Faço o jejum de 14 hrs todos os dias pq ele se encaixa bem comigo, e nestes dois meses fui dos 62 aos 53.8 ♥️
Por nada meu bem,muito feliz pelas suas conquistas 😍
♥️♥️♥️
Amei o vídeo bem esclarecido 😍😍
Parabéns, fico feliz por vc
Faço de 16 horas e super indico. Em 1 semana já tem resultados nítidos.
Como é ?
@@erikaalexandra9686 depende do seu horário de jantar, exemplo: vc janta as 20 hrs e só come as 12 hrs do dia seguinte
Não existe dieta sem passar fome, no começo é difícil mas o resultado vale a pena.
Concordo
Gente num é passar fome é só demorar de comer... Passar fome é totalmente diferente de demorar de comer... Eu entendo assim
Existe sim
Acredito que passar fome não nas vontade sim..
@@laurinhaoliveira8826 b
Nossa ..eu faço o jejum intermitente mas perdi as estribeiras estava emagrecendo bem mas perdi meu pai e acabei depressiva comendo tudo novamente ..Vou tentar começar o regime novamente
Em menos de 3 meses já eliminei 17 kg com o JI + Exercícios em casa + RA. Vale muito a pena 💜
Oq é RA ?
O que é RA?
@@carinasilva8137 reeducação alimentar
RA = Reeducação alimentar
@@catielemendessilvadacruz7664 ata,obrigada 😊
Atualmente estou fazendo o jejum intermitente 16/8hs e estou adorando. No início me bateu uma dorzinha de cabeça, mas agora está super tranquilo. Também estou tomando o café turbinado que vc ensinou 😍😍
Vc me respondeu dúvidas que ninguém nem médicos nutricionista no RUclips responderam!muito grata!!!
Comecei hj estou com 81kilos
Quero ficar com 67 é muito difícil pra mim pois já desisti várias vezes tô assistindo muito vários conteúdos com motivação tô confiante q vou conseguir meu objetivo 💪🙏
Obs: curtam pra mim volta com resultado.
Foco, vc consegue🙏
Linda é só vc não ficar pensando em dieta, comer o que tem em casa, cm moderação nao tira tudo de carboidratos.
Olha vc quer chegar a 67 kg eu tenho 1,64 e to com 67 kg me acho com corpo de sapo gordo meu deus y.y mais força e foco vc consegue !
E aí conseguiu ?! Não desista ... fé foco força 👏❤️❤️❤️
Irei fazer esses procedimentos pois engordei 14kilos😔 e não consigo perder, tentei várias vezes , sinto que agora vai . Trago resultados aq vou perder 14kilos .curte aq pra eu não esquecer.👏👏
Eu também engordei isso tudo
E aí)
Apareceeee ,gente que ódio de pessoas que fazem isso agente curte e nada ! 😒
E então, conseguiu?
Interessante o que vc falou de não fazer jejum todos os dias eu estava fazendo todos os dias agora, vou fazer um dia sim outro não é já foram embora 9 kilos, vou fazer mais prolongado tipo de 24 em dia e no outro não faço, vou começar amanhã a dieta de 5 dias comendo ovo 🙄e dia 27 eu falo quanto eu perdi. Torçam pra eu conseguir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Caramba kiny , acabei de assistir um vídeo seu antigo de dois anos atrás, é simplesmente impressionante o tamanho da sua mudança, até sua voz tá mais suave . Vc é concerteza um grande exemplo a ser seguido . mulher guerreira de muita fibra e uma baita determinação! 👏👏👏🤩😍😱
Faço o de 24horas, é como oq tem em casa..na maioria das vezes arroz feijão macarrão purê ovos etc e msm assim da resultado e SÓ diminuir a quantidade,pq creio q tem pessoas q não tem condições pra comprar variações d alimentos assim como EU ,depois e SÓ água e mais água pq não adaptei com o café e chá sem açúcar! Da super certo SIM!
Vou começar fazer hoje acordei 8:30 e já é 10:15 até agora não comer nada vou bebê água agora muito obrigada pela as dicas são maravilhosas eu amei 😍😍🤩💗
Eu fiquei muito compulsiva tbm.. agora fazendo o jejum, sinto q estou me adaptando😊😊
Ontem estava muito desmotivada por não conseguir emagrecer, e hj cai de paraquedas no seu vídeo. Gostei desse JI. Tenho 1,69 de altura e estou pesando 101 kilos, e está sendo difícil emagrecer, ainda mais pq tenho fibromialgia e exercícios pra mim me detona. Preciso emagrecer pra poder fazer melhor os exercícios. Obrigada por compartilhar sua experiência, sei q vai ajudar muita gente. Q Deus te abençoe 🤗❤️
Torço pra que seu canal cresça... Adoro assistir teus videos, vc tem uma simplicidade pra falar e um jeito meigo... Que Deus te abençoe e a tua familia..
Ahhhh por mais pessoas como você 😍
@@Kinygomes 😍😍❤❤
Seu pedido foi atendido, o canal cresceu bastante 😍
Estou fazendo tbem o jejum intermitente e nossa é o que está me ajudando porque já tenho 41 anos e o metabolismo fica muito lento 🥴🥴
Ficam dizendo " vai morrer " ou " não pode passar esse tempo todo sem comer " ai a pessoa vai pelos outros ne, to aqui na luta sozinha ninguém sabe, to fazendo o ji e to com fé que vou sair do sobrepeso
Melhor coisa é não falar para ninguém, ficam tentando desanimar a gente, fica quieta ninguém vem encher o saco 😁
Caí de paraquedas nos teus vídeos e amei, vc ficou muito mais bonita, parabéns
Obrigada meu bem 😍
Gente essa mulher explica tão bem eu até me arisco em dizer que ela fala melhor que alguns(a) nutricionistas, comecei hj a dieta, caminha e exercícios.
Peso 64 kg volto nó dia 15 de fevereiro pra falar se eu consegui seguir a dieta.
Às únicas coisas que engordam em mim é a barriga e o quadril.
Kiny passa uns exercícios pro quadril também por favor!.
Perdi 20kg com reeducação alimentar, jejum e treino
Olá Jordane ,em quanto tempo você eliminou esses 20 kg?
@@anapaulasantos1280 foi em média 3 meses
@@jordanecosta7212 ,que maravilha, estou na verdade desde de maio mais tomava injeção trimestral e ñ estava perdendo peso, troquei pra de um mês tem dois meses aí comecei a ver resultado, mais somente medidas confesso que as vezes tenho preguiça de treinar (em casa mesmo),Mais ñ vou ficar ansiosa pois não engordei da noite pro dia, então não vou perder também tão rapido rsrs.
@@anapaulasantos1280 eu amo treinar. O treino foi de extrema importância pra mim
Eu estou fazendo novamente e o jejum desde que eu assisti um dos seus vídeos que você disse: "se quiser começar, não tenha desculpas, comece hoje!"
Me ajudou bastante e já estou indo pra segunda semana com o jejum, tem me ajudado de mais os seus videos, pois dúvidas que eu tinhas antes, estão sendo esclarecidas.
Muito obrigada de verdade! 😍
Faço jejum desde 2016 qd tive um filho(em novembro de 2015) e cheguei a pesar 75kg e eliminei 20kg 😊
Nossa estou exatamente assim depois do meu filho engordei (relaxei na verdade viu)75kl agora quero perder 15 kilos .
Como você faz o jejum?
Postei ontem um vídeo falando como eu faço 😍
@@Kimporshe231_ Eu faço do mesmo jeito que a Kiny explica no vídeo 😍😊
Tô fazendo também protocolo 16/8 e pra mim ta sendo ótimo é como tu falou, me sinto bem mais disposta, tomo meu café no dia seguinte sem açúcar e bebo bastante água até completar as 16 horas.
Obrigada por explicar como é o jejum intermitente estou te acompanhando a pouco tempo mais já está me ajudando muito pq eu tinha outra imagem de dietas e você passa umas receitas muito simples tenho tudo em casa e não sabia usar 🙄
Agente precisa trocar a palavra dieta por reeducação alimentar estilo de vida
Bem isso 😍
Isso mesmo
Nova escrita aqui' emagrecir 11 quilos estava com 75 engordei tudo dnvo na quarentena kkk mais voltei 2 semana com jejum e estou focada e tomo 3 a 4 litros de água no dia estou fazendo exercícios físicos em casa.estou com 84 engordei bastante agora foco no jejum daqui 3 meses volto aqui pra fala k eu conseguir. Pq quando eu fico eu consigo esses vídeos se expiram😍
Eae emagreceu?
Emagreceu?
E ai?
Kd tu???? Perdeu quanto???? Fala aí
KINY,VOCÊ FALA MUITO BEM. PARABÉNS,VOU COMEÇAR AMANHÃ.
Amooo jejum intermitente foi o que realmente fez efeito, treinos e reeducação alimentar.
Eu fiz jejum intermitente, fazia exercícios em casa através do app, porém engordei tudo de novo, eu emagrecia 1kl por dia.
Passei por exames de rotinas com Gastro o mesmo disse que eu engordei porque esse tipo de dieta não é correta.
Correto é comer de 3 em 3 horas
Alimentos coloridos muito verdes.
Eu não sei o que é arroz e feijão a mais de 2 meses já perdi mais de 12kl.
Aguardando pra fazer plástica abdômen 😍
Oi kiny 🤗 parabéns vc é uma espiração, te adoro sou mãe de gênios estou na luta tbm pra perde os kilos que ganhei bjs continue assim 😘😍❤️
Eu faço o jejum de 16 hrs também. Janto às 18:00 e não como mais nada até o dia seguinte... o corpo se acostuma. Estou reeducando meu estomago. Ele pede menos comida hoje. Muito bom recomendo.
você toma café da manhã?
@@Mel-gq6lp Tem dia que siim. Mas tem dia que almoço às 11:00. Quando acordo tomo um chá sem açúcar.
@@regianelopes6788 eu tambem faço assim :)
@@LeticiaSouza-vl5nn Que ótimo! Espero que tenha resultados positivos em breve!! 🤗
Vou tentar assim. Achei mais confortavel. Jantar as 18h e tomar cafe as 8h da manhã
Olá!!!Meu nome é zaiane tenho 24 ano antes de ter bebe pesava 45 kilos depois de ter bebe fiquei com 70 kilos ...eu era tento perder peso é muito difícil...
Sofro muito com a mudança do meu corpo....
Mais vendo esse vídeo é motivação para mim.
Eu comecei a fazer o jejum intermitente eu percebi como eu parei de beliscar, de comer por vontade e não pq estava com fome real, em 1 mês já emagreci 3,900. Jejum é vida!
Eu já conhecia o jejum à um tempo através de uma prima, já fiz e voltei a fazer a poucos dias e eu também quando não estou fazendo nada, fico muito compulsiva, sempre beliscando algo também e o jejum intermitente super ajuda com isso, a ter uma nova adaptação e não só eu mas o meu corpo também já entendeu que não precisa estar sempre abastecendo e já estou sentindo a diferença. Estou mais disposta, cortei as besteiras, não totalmente claro; mas diminuí. E segunda vou retomar aos poucos com alguns exercícios para auxiliar e chegar no meu foco 💪❤
Perder o bujãozinho 😂😂😂
To gostando muito de lhe acompanhar, ja faço várias coisas como caminhar e fazer exercícios em casa,quero começar no jejum intermitente agora 😊
Eu comecei fazer jejum, na hora de comer quase não tenho fome 🙏🙏
Parabéns pela sua humildade em compartilhar essas dicas. ❤
Desde que eu me conheço por gente eu faço jejum intermitente, só janto e depois só almoço
Como eu vou para a escola ainda, isso me ajudou a acostumar
Mas eu como muita porcaria e então eu engordei muito.
Vou começar a fazer com dieta hoje, vou me esforçar para chegar no meu ideal sem desistir
A você que está tentando, não desista, eu sei que é difícil, mas se vc tiver força de vontade tudo ficará mais fácil 😘
Me sinto exatamente assim uma sensação de liberdade .é MT bom.valeu por TDS as dicas vc é demaiiissss 😘
Eu fiz Jejum e reeducação por 40 dias...
não ia nem no mercado, pra não ter recaídas. Meu esposo que ia kkk sozinho. Pq meu ponto fraco sempre foi a ida ao mercado, parece que eu chegava lá e podia comprar e comer as porcarias q eu quisesse comer... bolacha, chocolate, chips ... ainda mais nos finais de semana...
Fazia jejum, parava de comer as 20hrs e só ia me alimentar no outro dia as 14:30/15:00hrs....
Eu comia carne, salada, legumes, batata doce .. cartola fit de banana, canela, queijo. Ou panqueca de polvilho, ovo queijo. Colocava 2 fatias de queijo normal. Uma delícia. Não passava fome... cortei os doces, massas e porcarias ... não me pesei mas tenho foto de uma saia jeans faltando mais de 1 palmo bem aberto pra fechar .. e em 40 dias a saia entrou e fechou todos os botões na frente...
Pra mim que sinto mais fome á noite e durmo tarde é complicado fazer um jejum de 16h, mas vou tentar começando pelo de 12h 2x na semana. Obrigada pelas dicas!
Vou iniciar meu jejum intermitente hoje. Meu esposo fazia o de 16h e perdeu 10kg em um mês! Mas como sabemos não é só fazer o jejum por si só, vc tem que reparar no que se come pra não ficar com carência de nutrientes no organismo.
Parabéns 👏👏👏 estou adorando seus videos,entrei nesse processo de emagrecimento e a primeira vez que intendo sobre o jejum estou gostando muito 👏👏👏👏
Pois é, há uns 2 anos descobri o jejum mas muita gente falava que era absurdo, até médicos, então não fiz. Hoje tem médicos que estão recomendando o jejum, e digo em consultório mesmo e não só no youtube. O fato é que muita gente foca naquele comer de 3 em 3 horas e pensa que o jejum é dieta radical. Hoje estou fazendo ele, ainda com falhas, mas vou me ajustando. Já emagreci um pouco, mas percebi que parei de sentir fome toda hora e eu tinha muita azia, que sumiu. Pretendo levar pra vida.
Estou me inspirando em você! Hoje fiz a lasanha de abobrinha,sensacional ameiiiii.
Vou fazer o jejum. Já estou fazendo caminhada e exercícios. No dia que não dá pra caminhar eu faço 1 hora de dança. Sua história tá me encentivando muito. Tenho fé que vou voltar com notícias Boas 💪
Eu lancho umas 4 hrs no máximo 5 e pouco da tarde e como só no outro dia 7 hrs tomo café e as vezes queijo ou banana e depois almoço todo dia faço isso já tem mais de mês, meu lanche é ovo com tapioca, ovo com queijo, ovo com batida de banana ou mamão
Comecei hoje.
Estou com 76 kg
Tenho 1,50 de altura
35 anos
Eai como tá?
Como você está, Simone? Estou lendo os depoimentos do pessoal e vejo que a galera tem menos de 30 anos idade. E a verdade é que depois dos 30 anos o nosso metabolismo muda bastante e existe uma dificuldade muito maior para eliminar peso. Antes dos 30, eu eliminava peso com uma facilidade incrível! Hoje estou com 36 e as coisas estão ficando mais difíceis rsrsrs.
@@adrianerosapilar6262 minhas medidas diminui muito, não subi na balança ainda.
@@81125228 verdade. Percebi que é bem difícil perde, mas não pode desistir. Já perdi bastante medidas, mas não subi na balança ainda rsrs
O vídeo mais esclarecedor que já vi. Parabéns 👏
amei o vídeo bem explicativo , já tem uma semana que faço o jejum , estou adorando .
Faço de 20/4 no início foi horrível eu comeria uma vaca inteira. me deu dor de cabeça tontura, indisposição, mais no terceiro dia já. Me adaptei perdi 13kg em um mês me surpreendi com o resultado JI é vida. Recomendo muito pra quem quer perder peso
Eu fazia jejum sem saber 😂 janto sempre as 7 da noite e vou almoça de meio fico sem café todos os dias e nem sabia que isso era jejum 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Parabéns pelo vídeo. Vou começar o jejum hoje, começarei com o de 12h. Aproveitar as horas de sono. Espero que eu consiga. Também estou fazendo lowcarb. Quero sair dos 64 para os 54 kg
Obrigado pelas suas dicas você realmente traz força e paz ! Motivação adorei suas palavras,
Até hoje a melhor explicação que vi sobre o assunto, me ajudou bastante!!! Obrigada pela ajuda!
E eu que nao sabia de nada disso e de cara já assisti esse video, vou começar apartir de agora.
Eu estou fazendo jejum a uma semana perdi 3,900 Mas hoje me deu fome de verdade vontade de comer coisas diferentes hoje bateu a abstinência
Eu fiz nos primeiros 3 dias da semana passada porém fiquei muito estressada. Estou pensando em alternar almoço + lanche da tarde almoço + janta. Comer a mesma coisa do almoço na janta está começando a me enjoar 😔 Essa semana eu não estou fazendo jejum e já percebi que o emagrecimento estagnou. 😐
@@carolynebrito3946 eu faço assim eu início às 20 horas e término 12:00 almoço t9mo um lanche da tarde. E.janto as 19:00 fico bem tranquila fiz minis marmitinhas arroz integral carne moída berinjela. Refogada
Tbm faço jejum intermitente em 4 meses eliminei 15 quilos.Faço o protocolo 20/4.Meu organismo já se acostumou e hj faz parte da minha vida🤗💞💞
Me explica mais como vc faz ? Por favor
@@analeticia4030 minha janela alimentar começa a partir das 9hr e encerra às 12:00.Treino 4x na semana (em casa mesmo rs) em jejum . Diminui as porções de comida gradativamente. Confesso q no primeiro mês foi difícil pois sentia dor de cabeça, mas depois meu organismo se acostumou.
Cheguei aquir agora. Já me escreveri e deixa meu Like fortalecendo canal tamos juntas. Eu já emagreci 33kilos pós parto ém 4 mês. Com alimentação saudável e jejum. Antes de engravidar tinha eliminado 18...o jejum pra e vida .Amei seu canal de cara já me escrevi. Tou na luta pra eliminar mais 9 kilos meta e70 k tou com 79......Eu era exatamente assim como vc biliscava toda hora agora fico boba quando fico até 20 horas sem comer. Kkkk.vou ver todos seus vídeos pra trás. Esse e segundo .Amo vidio assim .Também comecei a grava pra me manter motivada ainda mais.
Já mim escrevi no seu canal parabéns adorei
@@lucieneamaral9978 obrigada linda seja bem vinda...fico muito feliz por ter vc aquir
Comecei esse jejum ontem
...
E pra não passar batido adorei seus vídeos...
Comecei ontem com 77 kg vou pesa todo sábado dia sim dia não eu pulo o café da manhã os chama o pulo eu faço 3 refeições e outro faço 2 refecoesvamos vê se vai dar resultado 😅😅
Eu costumo fazer três refeições e paro as 17:30 é a última refeição
Pelo sotaque já sei que é do RS.
Sim, jejum intermitente funciona sim, da fome apenas no inicio, depois o corpo se adapta, basta pensar que nos primórdios da civilização a comida não era farta e o jejum era frequente, quando fiz eu comia no almoço a maior porção, depois comia 2 ovos após 16 hs, porem não adianta fazer o jejum e no almoço ingerir 5 mil calorias, não é receita de milagre, é um auxiliar para emagrecimento. hehehehe
Estou chegando agora no canal e já esyou amando as dicas. Engordei 15 kg depois da segunda gestação e está difícil perder.
Ao invés de pular o café "q amooo pode pular a janta?Tipo jantar ou lanchar as 16:00 já é parar de comer voltar no outro dia no café da manhã as 8 ou 9 sendo assim 16 hrs
Eu comecei com o de 12, as vezes fico 14 sem perceber kkkk é muito doido. Emagreci 3 kg em uma semana com o jejum e algumas mudanças na alimentação (não estou fazendo exercícios, mas pretendo começar)
Bora visitar meu cantinho fitness?😘
Você treina que horas?
@@patymavo1 eu não estou treinando não mana
@@carolcriso6981 Sim, mas bora se animar!!😘🙏👍❤️
Todos os dias da semana?
Meu Deus vc me lembra a leigh-anne da little mix ❤️
Vou tentar fazer o jejum
Jejum intermitente me salvou, comecei 2 x por semana de 18hrs. Depois mudei para 16hrs todos os dias, hoje já se tornou hábito, já me acostumei e gosto muito. Tive metas e foco, não foi rápido, mas consegui emagrecer 7kg. Era meu objetivo e consegui. Agora quero tonificar todo o corpo, não está sendo fácil, com a flacidez da gestão é bem mais difícil, mas vou chegar lá. O primeiro processo já deu certo. Então vamos que vamos para o segundo processo, q é endurecer tudo. Rsrsrs.
Fiz um vídeo sobre flacidez, vem conhecer o canal😘
ruclips.net/video/0fkq7wr42Fk/видео.html
Oi boa tarde, quanto tempo levou para perder os 7kg?
Senti mas fome na 4 semana a gente fica empolgada no começo quando chega a 4 semana deu aquele sedentarismo mas continuo firme 😢
Esclareceu bastante obrigada por dedicar seu tempo a ajudar pessoas.
Obrigada por compartilhar suas experiências está me ajudando muito ganhou mais uma escrita 😊
Gente me ajuda.....preciso muito disso já fui adepta do Jejum e sei que resolve muito preciso emagrecer urgente e preciso de foco!!! Queria muito um grupo de Whatsapp para compartilhar 😪🙏🏼
Nossa tbm queria muito um grupo de meninas pra cada uma motivar a outra🤗🤗🤗
Tbm queria
Tbm gostaria 😥
Vamos fazer um menina?
Eu to começamdo a aprender sobre o assunto... Estou muito focada e é bom para uma motivar a outra, compartilhar informação, dicas e tudo mais 😄
Meninas também preciso muito pois tenho dificuldade em seguir em frente. Se uma ajudar a outra seria muito bom pois a União faz a força
Vou começar o Jejum + atividade física hoje dia 14/01/20
Tenho 1,70 e estou com 88 kg, estou me sentindo muito mal. Quero perder de 10 a 13 kg
Daqui 2 meses eu volto e conto como foi!!!!
Ac
Em 1 mês viu resultados?
Agora que descobri seu canal estou maratonando todos os seus vídeos 👏🏽😍👏🏽😍👏🏽😍👏🏽😍
Já estou conseguindo fazer 18 hrs de jejum . Última refeição as 21hrs só vou comer as 16horas do outro dia. Ainda faço treino de 1 hora em jejum .
O melhor é das 20h às 8h da manhã, horário bacana
Como assim eu quero começa? De 8 horas da noite até 8 de manhã?
Faz 1 semana que comecei a fazer nesse mesmo horário e consegui perder 1,300 kg, aliado a RA e exercícios. Tem sido muito satisfatório e espero alcançar meu objetivo rs
Estava fazendo das 18 às 6h da manhã. Agora vou fazer esse horário
Tô nessa situação beliscando toda hora mas os exercícios ta me ajudando bastante.
Faco o de 16h00( e nem sabia, pois nunca gostei de tomar café da manhã) e já não faz diferença para mim. Estou fazendo o de 18h00 agora é reeducacao alimentar.
Nós 1° dias foram difíceis pra mim,o estômago pede comida e mais comida,hj em dia tô bem tranquila
De jejum há 6 dias e exercicios 20min
De 93 para 89
Quando falei pra uma prima que faço jejum ela disse: "Passar fome não emagrece" 😂😂😂😂😂 ela ainda não conhece o jejum intermitente
Kkkkk pior que é bem assim que pensam né
Kkk pior eu q falei p uma amiga ela disse: Nossa não precisa ser tão drástica tmbm😂😂😂😂 acham q eu to ficando loka kkkk
@@geovanapacheco1688 pois é kkkk muitas pessoas não conhecem e acham que é coisa do outro mundo kkkk eu amo os benefícios do jejum
Pior coisa é gente ignorante kkkkkk
A melhor coisa e não fala pra ninguém, pois eles não intender #foco meninas 😍
Eu também faço jejum, como alguma coisa até 18:00 e só volto a comer às 08:00 do outro dia
Mesmo com dieta, exercícios, acredito que tua genética ajude muito. Eu faço exercício, me alimento bem, e a pança não some nunca.
Proucura aqui no you Tube um vídeo barriga negativa perai que vou ver se acho aqui
ruclips.net/video/ooACSFs1eWg/видео.html
Andressa ver esse vídeo
@@thamireslimacakes8249 vou ver também kkkk
ruclips.net/video/dXiua5FErtM/видео.html
Amo esse canal ! Obrigada por querer ajudar outras pessoas !💛😚
Ah você é um amor mesmo 💜
Que cabelo mais lindo👏👏
Eu faço o jejum de 18hs no início eu tinha dor de cabeça agora ta tranquilo 😍💪
Oi,se vc sentir com dor de cabeça, beba água, isso me ajuda muito
Olá ,em quanto tempo (meses,ou ano)você perdeu esses quase 30 kilos?
Kiny, faça Jornalismo. Você é ótima. Linda e fala superbem. Parabéns!!
Obrigada pelas dicas ,vou fazer !👏🏻
😍
Aprendi ter o controle n alimentação ....tpm fico mas ansiosa mas já lidando ....
Eu faço o de 16/8 no início deu um pouco de enjoou mas fui na acostumando d eu tomo chá de hibisco ao longo do dia ajuda bastante tbm, água de tal
Oiii
Kiny,.. cheguei agora no seu canal e já gostei 👍 comecei a duas semanas uma redução alimentar... e amei suas dicas....
Mas amei esse seu cabelo... ♡ fala um pouco dos seus cuidados pra manter esses cachos lindos...
Eu também me sinto muitooo disposta nós dias do jejum. E EU sentia muito medo de iniciar.
Eu sinto a mesma coisa que vc! As pessoas dizem que fazendo isso eu estou enlouquecendo e matando meu corpo, sendo que eu nunca me senti mais viva, produtiva, disposta e saudável do que nunca. Quando não faço o jejum, eu vou pro trabalho e já fico esgotada, e quando eu faço eu trabalho, malho, cuido da casa, cuido da pele, do cabelo e sinto que sou beeeem mais produtiva em tudo isso do que seria normalmente sem o jejum.
Realmente as pessoas ainda tem muito preconceito com o jejum 💜 tô aqui encerrando o meu agora
Kiny correr é libertador eu amo faço TB corrida intervalada é MT bom.