【1日3分】夏に向けてTシャツが似合うようになるガチ腕トレーニング(器具なし・力こぶと二の腕)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 夏に向けてTシャツを着こなしたい方に向けた自重でできる腕トレーニングを紹介しました!
腕トレーニングはどうしてもダンベルやチューブを使った方が効率よく鍛えられますが、どうしても家でしかできないという方はぜひ試してみてください^^
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◆種目一覧
00:05 1. プランクプッシュアップ
00:35 2. ナロープッシュアップ
01:05 3. リバースプッシュアップ
01:35 4. アームカール(右)
02:05 5. アームカール(左)
02:35 6. 三頭筋リフト
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◆公式サイト:ufit.co.jp/
◆Twitter:x.com/uFit_hay...
◆MUSIC
Music track: November by Limujii
Source: freetouse.com/...
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#腕を太くする #腕筋トレ #筋トレ
3分!と安心したのが間違いだったー。きつかった😆
実践ありがとうございます!
ぜひ継続してみてください^^