【1日3分】夏に向けてTシャツが似合うようになるガチ腕トレーニング（器具なし・力こぶと二の腕）

夏に向けてTシャツを着こなしたい方に向けた自重でできる腕トレーニングを紹介しました！
腕トレーニングはどうしてもダンベルやチューブを使った方が効率よく鍛えられますが、どうしても家でしかできないという方はぜひ試してみてください^^
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s.lmes.jp/land...
◆種目一覧
00:05 1. プランクプッシュアップ
00:35 2. ナロープッシュアップ
01:05 3. リバースプッシュアップ
01:35 4. アームカール（右）
02:05 5. アームカール（左）
02:35 6. 三頭筋リフト
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#腕を太くする #腕筋トレ #筋トレ

[@user-oy3uh4ud1f]

3分！と安心したのが間違いだったー。きつかった😆

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^