٤٥٦)⚠️ عشرة أخطاء تمنع خسارة الوزن في الصيام المتقطع | يجب ان لا تفعلها ⛔🚫
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- ⚠️ انتبه جيدا لتلك الاخطاء العشرة التي ربما نقع فيها ونفعلها جميعا وتخرب وتكسر الصيام المتقطع بدون ان نعرف وبالتالي تمنع عملية نزول الوزن وحرق الدهون
📺 الفيديو الأول من تحدي الصيام المتقطع و اللوكارب 👇
• ٤٤٩) تحدي الصيام المتق...
📺 الفيديو الثاني من تحدي الصيام المتقطع و اللوكارب 👇
• ٤٥٠) الفيديو الثاني من...
📺 الفيديو الثالث
✅🚫 تعليمات وممنوعات تحدي الصيام المتقطع ورجيم اللوكارب | ونظام المرحلة الأولي من التحدي1️⃣
• ٤٥١)✅🚫 تعليمات وممنوعا...
📺 رابط فيديو النتائج الرائعة للمشاركين معنا في التحدي المنتهي تحدي ال ٣٣ يوم اقرأوها كلها لانها هتكون أكبر حافز وأكبر تشجيع لاي حد جديد او اي حد متردد انه ينضم معنا في التحدي الجديد 👇👇
• ٤٤٧) نهاية تحدي ال٣٣ ي...
📺 لا تترد كثيرا وابدأ رحلة التغيير الان .. اسمع فيديو تحدي ال ٣٣ يوم وانضم معانا وده رابط فيديو التحدي
• ٤٣٤) شاهد بنفسك ماذا س...
📺 وده كمان رابط فيديو اسئلة واجوبة حول تحدي ال ٣٣ يوم هيفيدك جدا👇
• ٤٣٧) تحدي ٣٣ يوم بدون ...
📺 وده رابط فيديو فيه وصفات واكلات صحية وافكار كتيرة جدا هتساعدك جدا في ايجاد البدائل الصحية المناسبة👇
• ٤٤٠) بدائل صحية للخبز ...
📺 فيديو فوائد الصيام المتقطع👇
• ٤٤٢) معجزة الصيام المت...
📺 فيديو المسموح و الممنوع بالصيام المتقطع - الجزء الاول 👇
• ٢٢١) المشروبات المسموح...
📺 فيديو المسموح و الممنوع بالصيام المتقطع - الجزء الثاني👇
• ٢٢٢) 📚الرد علي اسئلة ف...
📺 رجيم اللوكارب او الدايت منخفض النشويات👇
• ٤٠٩) اللوكارب دايت || ...
📺 الفرق بين اللوكارب و الكيتو دايت👇
• ٢٠٢) أيهما أفضل؟ اللو ...
📺 لخبطة الهرمونات عند السيدات مع الصيام المتقطع👇
• ٤٢٨) هل الصيام المتقطع...
📺 هو لازم نأكل نشويات كل يوم👇
• ٤٣٢) كيف يستطيع الجسم ...
📺 تدوير النشويات👇
• ٤٢٩) الدليل الشامل لتد...
📺 القهوة بالزبدة في الصيام المتقطع👇
• ٤٠٠) هل القهوة بالزبدة...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 رابط قناتي الجديدة باليوتيوب
💡 قناة قوة المعرفة💡
bit.ly/30jmxh8
#الدكتور_ياسر_عبد_العزيز
#قوة_المعرفة
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍 حسابي علي الفيس بوك 👇
/ dr.yaser.abdulaziz
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في الانستجرام👇
bit.ly/2B6BV4r
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في تويتر👇
Dr...
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالتك الطبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك الخاص
🥼 الدكتور ياسر عبد العزيز أخصائي التغذية و اختصاصي أول صيدلة
Dr.Yaser.Abdelaziz
🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
📺 الفيديو الأول من تحدي الصيام المتقطع ورجيم اللوكارب .. شرح كامل للنظام 👇
ruclips.net/video/i_3IUI8deGo/видео.html
📺 الفيديو الثاني من تحدي الصيام المتقطع و اللوكارب اسئلة واستفسارات 👇
ruclips.net/video/2T0aUSHF790/видео.html
📺 الفيديو الثالث
✅🚫 تعليمات وممنوعات تحدي الصيام المتقطع ورجيم اللوكارب | ونظام المرحلة الأولي من التحدي1️⃣
ruclips.net/video/MWrLklihXcs/видео.html
📺 رابط فيديو النتائج الرائعة للمشاركين معنا في التحدي المنتهي تحدي ال ٣٣ يوم اقرأوها كلها لانها هتكون أكبر حافز وأكبر تشجيع لاي حد جديد او اي حد متردد انه ينضم معنا في التحدي الجديد 👇👇
ruclips.net/video/fT5uU5AaVME/видео.html
📺 لا تترد كثيرا وابدأ رحلة التغيير الان .. اسمع فيديو تحدي ال ٣٣ يوم وانضم معانا وده رابط فيديو التحدي
ruclips.net/video/07M0-q3ZErQ/видео.html
📺 وده كمان رابط فيديو اسئلة واجوبة حول تحدي ال ٣٣ يوم هيفيدك جدا👇
ruclips.net/video/7NE7z_QIuLI/видео.html
📺 وده رابط فيديو فيه وصفات واكلات صحية وافكار كتيرة جدا هتساعدك جدا في ايجاد البدائل الصحية المناسبة👇
ruclips.net/video/9dmraLGUdGQ/видео.html
وبس كده🤗🤗
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍 حسابي علي الفيس بوك 👇
facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في الانستجرام👇
instagram.com/dr.yaser.abdelaziz/
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في تويتر👇
twitter.com/Dr_YASER75?s=09
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🥼 الدكتور ياسر عبد العزيز أخصائي التغذية و اختصاصي أول صيدلة
#Dr_Yaser_Abdelaziz
🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
صباح
اعمل قناة أخرى فيها مطبخ .د ياسر . تورينا اساسيات الطبخ الصحي وتتكلم لينا فيها على فوائد بعض الحبوب والاعشاب والبقوليات المستنبثة ومشروبات الطاقة وكذا يعني . اللي موافق يدوس لايك .
اخطاء تمنع الحرق فى الصيام المتقطع
١_ النشويات الكتيره فى الاكل لانك هتجوع بسرعه
٢_ الهدف من الصيام المتقطع تقليل الانسولين فيفضل ان لا تبدا الوجبات ب نشويات او سكريات لابد ان تكون وجبه متكامله
٣_عدم الاستعداد بالشكل الكافى والنظر بطبيعة اليوم عندك وترتيب اكلك من بدايه اليوم
٤_الاعتقاد الخطاء ان الصيام المتقطع لوحده بيخسسك لازم نظام صحى معاه
٥_تقليل كميات الاكل بشكل كبير ودا غلط جداا وانك تقلل سعراتك جداا لان العناصر الغذائيه هتقل وبعد كدا الحرق هيقل
٦_التساهل فى الامور زى القهوى بالزبده والسكر استيفا غلط اثناء الصيام مشروبات بدون سكر وبدون اضافات
٧_الحماس الشديد جدا وزيادة عدد سعات الصيام لابد من الدخول التدريجى للزياده فى وقت الصيام
٨_الاكل الكتير وقت الاكل فلابد من تقليل الكميات اى اكل صحى الاكل منه فى نطاق المعقول والسعرات الحراريه المسموحه
٩_شرب المااااااء مهم جداا لعدم ظهردور اعراض زى الامساك والصداع والهمدان
وشرب الماء يزيد الاحساس بالشبع
١٠_ لو تعبت من عدد الساعات قلل الساعات او لو تعبان اكتر ممكن يوم تمشى على نظام تلات وجبات "اسمع جسمك وافهمه"
لا تترك ذكر الله ابدا سبحان الله والحمد لله و لا اله الا الله والله اكبر
ليش ماتتبعو رسولنا الكريم نحن قوم لانأكل حتئ نجوع واذا اكلنا لانشبع لو نحاول نطبق هذا القول ان احنا في صحه وعافيه ومابش داعي لصيام المتقطع هذا حقكم الي يموت واحد من الجوع
بارك الله فيك دكتور ياسر وفي علمك وفي ذريتك على هذه النصائح
كم تعلمنا وكم إستفدنا منك 👍👍👍
السلام عليكم
دكتور ممكن تخبرنا عن نظامك في الاكل
يعني هل بتمشي على اللوكارب ،وما الذي منعتها بشكل كامل ،وما الذي تأخذها بكمية قليلة وفترات متباعدة ؟
عذرا على الفضول ولكن سيكون محفز ومشجع لي ولغيري معرفة نمط اكلك ؟
وبارك الله بك
جزاك الله خيرا يا دكتور كثير النصائح مهمة والفيديو قيم ربنا يوفقك ويكتب لك الاجر
لا تقلق الفيديو وكل الفيديوهات بنشرهم فور انتهاء الاستماع له او احيانا قبل لثقتي المطلقة بكلام حضرتك
شكرا دكتور تعلمت منك الكثير 🥇🏆
😍😍ممكن اشتراك بقناتي جزاكي الله خيرا ❤❤
اخت سناء من فضلك انا كتبتلك كمومنت مع عمر فؤاد بالله عليك ادخلى واقريه لانى لا اعرف كيف اوصلك
شكراً على التشجيع تسلم يا دكتورنا الفاضل
بارك الله فيك دكتور ياسر ممكن تشرحلنا موضوع الاوتوفاجي وامتي الجسم بيدخل في حاله الالتهام الذاتي وايه فوائده للجسم
شكرا ليك يا احلى دكتور❤️
معلومات غاية في الاهميه..
كل يوم معلومه جديده..
بارك الله بك ..أخلاق وذوق وصدق ..
سلمت دكتور
معلومات رائعه و مجهود عظيم
الله يعطيك ١٠٠٠ عافيه
اي كلمه شكر قليله في حقك انت اكثر واحد نفهم منه على طول من غير الالفاظ الانكليزيه الي هارينه فيها
صح تقولي بيتكلموا مع طلاب على مقاعد كلية الطب 😅😅
هناك أسئلة جد مفيدة و مهمة يطرحها متابعيك دكتور لكن لا ترد عليها ،كان ممكن من خلالها نعرف أشياء لم تتحدث عنها في الفيديو، الشكر دائما موصول دكتور الله يعطيك الصحة والعافية،
مشكور دكتور على جهودك
فيديو مميز
انا معى صيام متقاطع منذ ثلاثة ايام في صبح اشرب حليب على الواحد مساءا الغذاء بدون خبز خضر او سلاطة كامله واصوم 17 ساعة
يسعد صباحك دكتور ياسر.بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة
جزاك الله خير الحمد الله جسمي خف واحركه اصبحت سهله والصحه في تحسن
@@zainbmonir9405 اللهم بارك
ربنا يتمم لك بالصحة والعافية يارب
جزاك الله خيرا وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور
جازاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك وكثر الله من امثالك ووفقك الله لما فيه الخير
امين
امين يارب
بارك الله بحضرتك دكتور 🌹
بارك الله بك دكتوور ونحن مع توجيهاتك وتشجيعك المستمرررر 🌷🌷🌷🌷
بارك الله فيك دكتور وفي عيلتك واولادك واحباءك
من فضلك دكتور لو ممكن حلقة عن مؤشر السكر في الأكل.وشكرا
إنكم عن جد الدكتور المفضل عندي وأمتنا لكم مزيدا من التوفيق والنجاح
ده من لطفك وذوقك 🌹
للأسف الصيام المتقطع صار موضة وقد يدخل البعض فيه ويطبقه بدون دراية او علم كافي،
وحضرتك غطيت تقريباً اغلب الأخطاء الشائعة الله يجزيك الخير
فعلا كانه الامر اصبح مباهاه في اتباع حمية كذا وكذا... ما فهموا المسألة صح
صحيح كلامك
@@user-sanaazebdeh يغلبوا حالهم ويهتموا لصحتهم لانها امانة وبدنا نأدي دورنا على هذه الأرض كما اراد الله ونحن بأحسن صحة وعافية
@@فلسطينفلسطين-ث3ف 🌺🌺
@@Islammuneer 👍👍
يسلمو يا احلا دكتور ربي يحفظك يا دكتور وشكرًا على المعلومات القيمه 🌹❤️🌹تحيه عراقيه من السويد 🇸🇪
لايك قبل مشاهدة الفيديو
الله يبارك لك في صحتك
تحية طيبة من المانيا
حضرتك سكنت في قلوبنا
ومليار اعجاب
فعلا حضرتك موسوعة علمية
حفظكم الله ووفقكم
انا سعيدة جدا بكم👍👍👍
ده من ذوقكم
شكرا لك دكتور على الإفادة.
شكرا لك دكتور وجزاك الله خيرا على الشرح للصيام المتقطع
اجمل دكتور بشرح من قلبه
يسعد اوقاتكم بكل خير وعافيه
ثاني تعليق ولايك نشرت الفيديو لثقتي بالمحتوى قبل ان اتمم المشاهدة
ممكن حضرتك تعمل جروب خاص على فيسبوك
عشان الناس تشارك بصور الوجبات ونفيد بعض بافكار
يعطيك العافيه دكتور.. 👌👌🌹
صباح الخير يا دكتور ....سبحان الله اصبحت انتضر الجديد بفارغ من الصبر ....بالاخص مع التحدي حتى لا احس نفسي لوحدي بارك الله فيك ...وربنا يوفق الجميع
امين
وهذا الاصل نبقى على اتصال ندعم بعضنا ربنا يوفقك
واياك يا اختي
@@hazarhazar836 صحيح والله تجمعنا بيزيدنا قوة واصرار وخصوصا بحس الدكتور ربنا يكرمه
@@فلسطينفلسطين-ث3ف اكيد يا أختي فالامر صعب لما الانسان يكون بمفرده
معلومات روعه ومفيده جدا الله ايوفقك يادكتور الله يكرمك ويزيدك علما وي ويرزقك من حيث لاتحتسب
امين
يسعد صباحك كيف الهمة
@@user-sanaazebdeh الحمد الله تمام ربي يسعدك أنت وأهل بيتك يا خيتي لاتراجع نحو الصحه للافضل انتي كيف حالك
امين يارب
شكرا جزيلا دكتور بدا وزني في النزول من 97كيلو الى 85كيلو وصحنى في تطور ولم يعد ااصيام يؤدي صحتي ولا الام راس ولا التهابات مفاصل مشكور دكنور على مجهوداتك بالتوفيق❤❤❤
اللهم بارك
وربنا يعطيكي الصحة والعافية
ماشاء الله عنك يا بطلة
@@فلسطينفلسطين-ث3ف وانت كذلك ربنا يحفظك
@@user-sanaazebdeh شكرا
@@fadilgmi4438 ممكن نظام غذائي
جزاك الله خيرا 🌸🌸🌸
فديو جميل جزاك الله خيرا
وعندي سؤال انا عاملة الصيام المتقطع وآكل وجبتين فقط وقاطعة السكر والدقيق ومشتاقته بس احيانا آكل رز في الوجبة الثانية بيكون رز بسمتي مغسول ومنقوع ومسلوق ومتصفي من ماء السلق ..ياريت اعرف رأي حضرتك واعرف كمية الرز اللي ممكن اتناولها مع جزيل الشكر
تمام جدا
@@dryaserabdelaziz شكرا جزيلا
شكرا دكتور على مجهوداتكم المتواصلة والبناءة وعلى شرحكم المفصل وعلى المعلومات المفيدة في كل الفيديوهات
بارك الله فيكم
جزاك الله خير 🌹 دكتور ياسر المحترم 💐
احلا لايك يادكتور بارك الله فيك نصاءح في القمة
شكراً ممتاز جدا جزاك الله خيرا على التوضيح
والله الشكر بحقك قليل يبارك ويطول بعمرك
صحيح والله يستاهل كل خير
ثالث تعليق شكرا لك على الموضوع سوف ترى نتائج جيدة في تحدي 42 يوم انشالله
ربنا يتمم لك بالصحة والعافية يارب
اللهم بارك
التمام على خير
الله يجازيك خيرآ
شكراً لك
سلام طبيب انا عندي 62 سنه اعمل الصيام المتقطع الحمد لله احب الصيام المتقطع نوم مرض اوكراني قو بروكرامي رجعت عنده اغاني من صام الظهر اكثر ان يحمدوا الله شكرا ايوه الطبيب
مبدع تستحق الشكر
كلامك بوزن بالذهب
اتمنت الاستماع فيديو من اوله لاخره غني بالمعلومات الهامة
كما عهدناك قمة القمة
عجبتني صورة الغلاف للفيديو 👍😄
ههههه
نعم
وانا كذلك
اه والله روعة صورة الغلاف والمحتوى
اختيار موفق نتمنى له التوفيق باموره كلها يستاهل دكتورنا الفاضل
مع حضرتك يا دكتور . يارب يعطيك الصحه والعافيه
فقك الله الى ما يحب ويرضى
احلي حاجه
ريحتني من تأنيب الضمير و ان فعلا ادفع الجسم عنوه لاتمام عدد ساعات الصيام المتقطع
لدرجة كنت بموت اليوم السكر والضغط انخفضا تماما
والدكتور جالي البيت
شكرا ع النصيحه
اشعر باعياء شديد كيف انهض بالجسم مرة اخري خايفه الخبط
لاني في بدايات السكري
اخشي الكارب الصحي وغيره
والوزن فوق ال١٣٠
العمر ٤٢
الف سلامة عليكي
سلامتك
ربنا يقويكي ويتمم لك بالصحة والعافية يارب
@@user-sanaazebdeh
جزيت خيرا ربنا يسلمك
@@نوراجلال-ث2ث الله يسلمك
ربنا يعينا علي نفسنا ونوصل بالسلامه
مليون لايك قليل بحق دكتور ياسر دومآ توصل المعلومه بذمه وضمير ...ربنا يوفقك ...أختك المهندسه أم علي ألمانيا
جزاك الله خيرآ يادكتور ♥️
ممكن حضرتك تكلمنا عن حمضيه وقلوية الجسم وهل فعلا ليها تأثير علي نزول الوزن ومقاومة الانسولين
صباح الفل عليك يا دكتور الحمد والشكر لله على كل حال التحدي جميل جدا واحنا مستريحين جداً والحمد لله ربنا يحفظك لينا
لسه القادم اجمل باذن الله
جدا مريح وعملي
وربنا يقوي الجميع
يعطيك العافة دكتور كلك تفاؤل
جزاكم الله عنا كل خير
عاشت ايدك ورحم الله والديك ❤❤❤
الله يعطيك العافيه
دكتور عندي سوال انا كنت نازله مصر من شهرين تقريبا واخدت حقنه تقلل من الدروة الشهريه اخدت الحقنه في مصر عشان تقل من حده الدوره اثناء السفر بس جسمي اتنفخ انا شخصيا حاسه جسمي منفوخ صديقتي قالت عشان اخدت الحقنه الحقنه هي هرمونات وجسمي واقف حرق مش عايز يتغير الوضع دا هيبقى كتير كده
انا بكسر صيامي ب٣ بيضات ٥ زيتونات خضراء وملعقه لبنه وخيارتين وشريحتين توست محمص بر ..هل هذا فطور صحي ؟
ممكن تدعولي بالرزق والصحه والذريه الصالحه دعاء الغريب للغريب مستجاب
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يكتب لك الرزق الطيب والصحة وان يقر عينك بالذرية الصالحة قريبا وجميع المسلمين
اللهم امين
من متتبعاتك الجدد من يادكتور تشرحلي كيفية الصيام متقطع بالظبط وارجوك تعطينا وصفات للتخسيس خاصة البطن وجزاك الله خيرا
شكرا يادكتور الله يحفظك وجعلو في ميزان حسناتك
د ياسر من فضلك د أنا بلعب في الجيم تمارين مقاومه بقالي سنتين ومن شهرين بلعب عل صيام وبلاقي عند ي طاقه أفضل وبقدر اشيل أوزان أحسن وبلعب بادء أفضل د كده صح ولا لزم أفطر قبل التمرين رغم إني عندي طاقه جوه الجيم أفضل وبكون بقالي ١٣ أو ١٦ساعه صيام قبل التمرين بشرب قهوه فقط قبل التمرين
جزاك الله خيرا دكتور ياسر
لو سمحت يادكتور فطارى (2بيضه وخس وخيار+ملعقه شوفان بالزبادى)
لانى لوكارب كده صح
معلوماتك قييييييمة جدا جزاك الله خيرا الجزاء
شكرا دكتور
يسعدك ربي يا دكتور
كلام سليم
جزاك الله خيراً ويجعله في ميزان حسناتك
لو سمحت يا دكتور هل اكل الخروب بيتخن
بموت بالخروب بس باكله قليل جدا اسمه بالاخير كارب
اي شي بيزيد عن حده بيقلب ضده
تحية من المغرب
احلى لايك واحلى كومنت لاعز دكتور
السلام عليكم يا معالى الباشا، جزاكم الله خيرا، هل vidrop كويس فى تصيحح نقص فيتامين د
تمام طبعا
عايزه حلقه عن القولون والصيام المتقطع
الصيام المتقطع
جزاك الله خيرا على هذا الفيديو المميز
مشكور دكتور
تسلم يارب🌸
جزاك الله خيرا
صباح الخير على دكتورى الغالى
اشتركي بقناتي فداوي
دكتور من فضلك انا لا ا رود الرجيم لان جسمي طبيعي ولست سمينة ولكن مصابة بالغدة الخاملة وزيوتي الثلاثية مرتفعة1٫99 هل السبب الغدة لذلك اريد علاج لهذه الزيوت دون نزول في الوزن دكتورتي وصفت حبوب وانا خأفت منه ارشدني من فضلك
بعد سنة من الصيام المتقطع وفقدي ل 20 كيلو (من 69 الى49) لا اريد أن أفقد أكثر من وزني. فهل هناك من طريقة؟
ماشاءالله تبارك الله، ممكن تقوليلي كيف عملتي ونزلتي
@@Yaman-vd3td ممكن النظام الغذائي ايه بضبط
اشكرك يا د ياسر علي الرد أنا تجنبت الدقيق الابيض والسكر وتتناول الارز البني والمكرونة البني وبعمل خبز الشوفان مع حمص الشام وذلك لاني اعاني من الكنستر ول المرتفع ماذا افعل
سلامتك لا بأس عليكي
أحسنت دكتور تحياتي لك من العراق
منوره بنت الرافدين
مشكورا عايزين حلقة عن الطحينه بتاعت المصانع وهل هي امنه واي احسن ماركة ممكن نشتريها وهل هي بيكون عليها ماده حافظة
اتكلم عنها الدكتور ضمن الأسئلة اللي كانت تطرح عليه قال شرط تكون معصورة امامك او تجهزها بالبيت فكرتها نفذناها بصفحة الفيس والنتيجة ممتازة وموجودة باليوتيوب
معلومات قيمة بارك الله فيك دكتور وجزاك الله خيرا
دكتور انا طلع معي تضخم في الغدة الدرقية والتهاب حاد هل ممكن ثبوت الوزن اللي بعاني منه يكون منها انا نزلت 8كيلو وثبت وزني.
انا الآن باخذ الدواء وأخذت معه فيتامين دال لأنه عندي نقص (13) باخذهم لمدة ثلاث اشهر وبعدها اعمل فحص تاني
وهل فيه امل في الشفاء مع الإلتزام بالأكل الصحي
سلامتك
جزاك الله خيرا نريد معرفة السعرات بالتفصيل لأني لااعرف كيف تقيمها وشكرا
جزآك الله خيرا دكتور إلا ترى بأن هناك تناقض بين النقطة رقم خمسة وغيرها من النقاط بخصوص الإكثار من الاكل الصحي حضرتك تقول يجب أن لا نقلل السعرات في النقطة الخامسة وفي نفس الوقت يجب عدم الإكثار من الاكل الصحي وجزاك الله خيرا
دكتور ياسر انا امتنعة تمامن عن الخبز بانواعة و السكر و منتجاتة و فعلن خسية ولكن بشعر ببرودة شديدة في ادية و رجلية مع اني مش جعانة
هذا مؤشر خطير راجعي اكتور
اعملي فحص المخزون الحديد وب ١٢
الف شكر لحضرتك
شكرا الك دكتور ..معلومات مهمة ومفيدة
مشكلتى مشكلة كل شهر قبل ميعاد الدورة الشهرية قبلها بأسبوع بحس بجوع وهبوط ونفسي اكل كل حاجه ونفسي بتكون في حاجه حلوه لو اكلت محشي الملفوف فى يوم واحد من أول التحدى ٤٢يوم عادى انا مكملة بس حاسة بتئنيب الضمير
تحياتي دكتور
الله يسعدك يا دكتور لسه حسمع الفيديو حالا انما بتمنى حضرتك تعملنا حلقة عن أفكار للغموس يعني انا بقطع الخس قطع فحجم لقمة العيش بغمس بيه البامية مثلا فلو عند حضرتك افكار اكتر يا ريت كمان حبيت جدا رز القرنبيط لكن بدور على فكرة لحشو الحمام بدون ارز ويكون طعمها حلو🙄 لو حد من الزملاء عنده افكار يا ريت يعلق تحت كلامي معلش يا جماعة طالما حنكمل على الدايت كأسلوب حياة لازم نبتكر بدائل اكلات. شكرا جزيلا🌹
الكينوا بديل الرز
ممكن تعملي عند الضرورة خبز الشعير
طريقة خبز الشعير
كوب شعير كبير
نص ملعقة خميرة صغيرة
رشة ملح
بخلط المقادير الجافة مع بعض
وبماء دافي اضيف قليل واعجن حتى احصل على عجينة متماسكة اتركها تتخمر شي ربع ساعة قطعتها ثلاث كرات رشيت دقيق وفردتها بسمك نص سم تقريبا وحميت المقلاة لا تلزق وحطيت رغيف واقلب كل شوي على الجهتين لحتى يستوي الخبز بيفتح بشكل جيد للسندويشات النتيجة ممتازة جدا يا ليت في تنزيل صور هنا
اضفت هذه المرة ملعقتين دقيق الكينوا نقص على للعجنة قليل من
دقيق الشعير
مع العلم اني لا اغمس ابدا لكن اشتهيت اكل زيت زيتون جديد
@@user-sanaazebdeh اشكرك
@@fs8541 العفو عزيزتي
احشية مارتة اليي هي بصل وملح وفلفل اسود. وكمون
معلومات رائعة
طيب يا دكتور احنا اكثر اكلنا نشويات لاننا من الطبقة الفقيرة ايه شو الحل انا ملتزمة بكلامك مزبوط
انا اتناول وجبة واحدة فقط في 24 ساعة يعني صيام متقطع 23 ساعة و ساعة افطار. واصبحت لا احس بالجوع.
المهم تاخذي عناصر الغذاء الصحية كاملة من حصة بروتين ودهون صحية وخضار وورقيات
السلام عليكم ورحمة الله دكتور ياسر. والله انت اكثر واحد اثق فيه وفي علمه لأني جربت معلومات طرحتها حضرتك واعطتني نتيجة والحمدلله طلبي هو اعملنا سلاسل فيديوهات عن المكملات مثل الواي بروتين والارجنين لأني انا واحد من الألاف الي بتخاف من المكملات وايضا اتكلم لنا عن الشيا والكينوا .وحنا علينا المشاهدة واللايك والشير وبالتوفيق
ارتداء الساعة في المعصم الأيمن من التيمن
بارك الله فيك يا دكتور ياسر... سؤالي هل ينفع جمع ٢ بروتين في وجبه واحده مثال لحمه وفراخ وايضا فول مدمس وبيض
هل المكس بين البروتين مضر ولا ليس له ضرر..... شكرآ لحضرتك 🌹
عادي جدا
شكرا،شكرا،شكرا.
🌹🌹