7 ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ | 7 Moves To Release Neck & Shoulder | Yoga with KruNa

[@daneeUniverse]

❤❤ขอบคุณมากค่ะดีมากๆ ดูและฝึกทุกวันค่ะได้ผลดีมาก ๆดู2คลิป แก้ปวดหลังและบ่า ยอดเยี่ยมเลยค่ะ

[@chontichaverapronkul2782]

ชอบแมว ค่ะ❤

[@tukkota]

ดีมากเลยค่ะ❤❤❤❤❤

[@ap_ple_cannal]

สวัสดีครับแม่

[@เพ็ญโชติเพชรกอง]

ชอบมากๆเลย แก้อาการได้ดีจริงค่ะ

[@wilaiwanrattanapornrungrua9276]

ดีมากเลยค่ะ ช่วยได้เยอะเลย

[@lliooMimiaikOooill]

ขอบคุณค่ะครู หนูเริ่มมีอาการไหล่ติดแล้ว มีประโยชน์มากค่ะ ปล.น้องแมวน่ากอดมากเลยค่ะ อิอิ

[@pookiepk168]

ทำครั้งแรกแล้วเบาเลยค่ะ ไหล่ห่อจนปวดแถวๆไหลปลาร้า ตอนนี้ดีขึ้น ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@saisuneewattason5823]

🙏🏻🙏🏻ชอบค่ะ

[@รุ้งทิพย์เอี่ยมสกุลชัย]

สบายตัวจังเลยคะครู
ขอบคุณนะคะ🙏🙏

[@suphapornployngam9441]

ขอบคุณมากๆนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

[@daneeUniverse]

❤❤ขอบคุณค่ะ

[@Itsmehiimtheproblemitsme848]

อยู่อเมริกาค่ะ เพิ่งเขามาเล่นได้เดือนกว่าๆ เล่นแล้วตัวโล่งสบาย ยืดสบายชอบมากๆค่ะ ตอนนี้ย้อนไปเล่นหลายๆวีดีโอ ดีใจที่ได้เจอครูดีดีมาสอน ตองขอบคุณครูมากๆ ขอให้ทำวีดีโอดีดีแบบนี้ต่อไปนะค่ะ รอค่ะ❤

[@krunayoga]

ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ take careนะคะ💕🙏😊

[@hunsachop4019]

Thanks

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ🙏

[@MintraPetra]

สวัสดีค่ะครูนา หนูติดตามครูและฝึกตามครูนามาโดยตลอด จนตัวหนูเองเพิ่งทราบว่าเป็นมะเร็งปากมดลูกค่ะ เลยหยุดฝึกไป ตอนนี้รักษาเรียบร้อยแล้ว โรคสงบแล้ว อยากจะสอบถามครูนาว่าหนูควรเริ่มฝึกโยคะใหม่ได้เมื่อไหร่ค่ะ และควรเริ่มอย่างไรดี กราบขอบพระคุณครูนาล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻😊

[@krunayoga]

เริ่มฝึกโยคะได้เมื่อไรนั้น อยากให้ถามคุณหมอดีกว่าค่ะ เพราะหมอจะทราบสภาวะร่างกายคนไข้ดีที่สุดว่าฝึกได้หรือไม่ ดูแลสุขภาพนะคะ💕

[@MintraPetra]

ขอบคุณค่ะครูนา คุณหมอให้คำตอบมาแล้วค่ัะ หนูควรเริ่มด้วยอาสนะท่านไหนแบบใดก่อนดีค่ะ (หนูไม่ได่รับการผ่าตัดนะคะ) รักษาด้วยการคีโมและฉายแสงค่ัพ

[@manutsarapanakhup]

ครูนาคะ มีโยคะแก้เสียงในหูไหมคะ เผื่อว่าเสียงเกิดจาก office syndrome ค่ะ 😅

[@amjs1438]

คอเสื่อมสามารถทำได้มั้ยคะ

[@tukkota]

Thanks!

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ😊🙏♥️

[@tukkota]

@@krunayoga ขอบคุณเช่นกันค่ะที่ทำคลิปที่ดีๆมาให้ติดตาม ชอบการสอนของครูนามากๆค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณอีกครั้งนะคะ ชื่นใจจัง😊🙏♥️

[@LLKRN]

ขอบคุณครูนา คะ ชัดเจนมากเลยคะ ทำไม่ยากเลย แต่แรกๆทำค่อนข้างเจ็บหัวไหล่

[@krunayoga]

เจ็บท่าไหนคะ

[@LLKRN]

ช่วงยกแขนไปข้างหลังและเบาส์ คะ นาทีที่ 8:41 ทำครั้งแรก แทบยกไม่ขึ้น และเจ็บที่หัวไหล่นิดนึงคะครูนา ❤

[@krunayoga]

ยังไม่ต้องเบาส์ค่ะ จับไว้เฉยๆแล้วยืดอกไว้ หายใจเข้าออกลึกๆยาวๆค้างไว้เท่าที่ไหว แล้วก็คลายค่ะ แล้วก็ทำซ้ำ ถ้าเจ็บก็พักก่อนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์]

ทำง่ายและทำแล้วสบายลดตึงที่คอบ่าไหล่ได้เีเช่นกันขอบคุณครูนามากค่ะ❤

[@benjawanchoonu8440]

สบายมากเลยคะท่าไม่ยาก ผ่อนคลาย น้องเหมียวไม่ขยับเลยนะระวังเอวหาย😂❤

[@krunayoga]

หายแว้วว😹😸😻

[@BTSTAEBEAR]

นุ้งเหมียวชื่ออะไรฮับ

[@krunayoga]

เต้าฮวยฮับ😻😸

[@nari-paachompoopand2891]

ดูแต่แมว

[@manutsarapanakhup]

ครูนาคะ มีโยคะแก้เสียงในหูไหมคะ เผื่อว่าเสียงเกิดจาก office syndrome ค่ะ 😅

[@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์]

ง่ายและทำได้สบายๆขอขอบคุณมากๆนะคะครูนา