Muchas gracias, yo la verdad estoy aquí porque sufro ansiedad y siempre me genera bastante tensión y dolor en los músculos de los hombros y brazos principalmente y me ha servido para calmar esa tensión y dolor
ojala te recuperes de tu ansiedad, averigua sobre los puntos gatillo por lo general estan en la espalda y cuello pero terminan irradiando hacia brazos y hombros.
Soy quiropráctico y además me encanta el deporte y la verdad que los estiramientos son muy acertados. Lo único que me ha hecho mucha gracia la calma y la cara de concentración que pone en este video, por un momento pensé que se le había olvidado el texto pero esta genial, muy bien compañero!
Mil gracias, hace meses venía entrenando hombros y nunca los estiré, los tenía súper tensos hasta el punto en que por las noches sentía pinchazos y me molestaba mucho, mientras hacía los estiramientos podía sentir lo placentero del alivio!
Hola. Me gustó mucho su video instructivo de estiramientos de musculatura de hombro. Los pondré en práctica, ya que estoy presentando dolor fuerte en mis hombros. Gracias
Gracias...tengo mucho dolor hace tiempo de todo el lado derecho, desde el hombro hasta la rodilla y solo me han dado ibuprofeno. Muchas gracias, me estáis ayudando mucho
hola estoy observando los videos todos los estiramientos excelentes precisos explicitos muy agradecido mis pacientes y yo se lo agrecemos. fisioterapeuta Lic.jose chero
Hola, por fin encontre algo que me intereso, soy de Uruguay, ya van casi 3 meses que tuve luxacion acromioclavicular, no me opere ni hice fisioterapia, me dijeron que podia hacer lo que quiciera mientras el dolor me lo permita, soy percusionista y deportista, lo que me esta matando de ansiedad es poder hacer deporte como antes, por eso eh vuelto a investigar y llegue a estos videos que me parecen los mas serios y entendibles que hay- Mi pregunta es, estoy atiempo de iniciar ejercicios de estos? ya es un poco tarde y sigo mi vida normal hasta donde el dolor me lo permita? Espero este mensaje llegue a alguien y tener una respuesta ya que estoy ansioso y con dudas sobre cuanto tiempo llevara volver al gimnasio. Muchas gracias y felicitaciones por su trabajo.
+MrPerropanda Hola, por supuesto puedes iniciar estos ejercicios, te recomendaríamos que previamente apliques calor local con alguna compresa eléctrica durante 15 minutos. Reincorporate a tu actividad deportiva sin temor.
Hola Fisio. ¿Y el deltoides superior? Solo haces un ejercicio para el superior y hay otros ejercicios mas potente. Los trapecios tambien hay que estirarlos ya que en la mayor parte de los ejercicios en los que entra el hombro casi siempre se trabajan los trapecios. Un saludo.
Saludos,,,tengo acortamiento de hombro, producto de una operación de fractura radial. Creo que la posición de hombro por dos semanas con yeso tuvo que ver..que ejercicio puedo realizar sin lastimarme mi muñeca,pues te go placa y tornillos en la unión de muñeca antebraz
Buenas colega, se estiran las fibras superiores de trapecio, romboides mayor y menor, infra espinoso, redondo menor y dorsal ancho. Puedes ver más estiramientos en Anatomy of Stretching.
Hace 6 meses tuve una cirugia de los rotaderes de hombro y aun ciento dolor al mover y molesta para dormir de ese lado.seria una mala cirugia o aun nececito terapia
Hace tiempo hice un mal movimiento y de dolió mucho el hombro después me recupere pero el hombro me tronaba cada vez que hacía un movimiento en particular hasta ahorita fui con un traumatología me dijo que tenía como un tipo callo que me había salido debido a la lección que tuve y eso hacía que me tronara pero que no tenía porque preocuparme podía seguir haciendo cualquier actividad mi pregunta es que si siento incomodidad pues siento una sensación de que quiero que me truene como los ejercicios puedo quitar esa sensación?
Necesito su ayuda, me duele el hombro al hacer el segundo estiramiento, el del segundo 0:57 a que se puede deber?ya me han detectado una bursitis y una lesión del manguito rotador pero no recuerdo a que nivel. que podría ser? ya he ido con varios doctores y aún me sigue doliendo
Aaron Ibarra tuve una rehabilitación de un año aproximadamente en el que hice ejercicios para parte posterior del hombro, jalón y rotaciones con muy poco peso además la terapia de stents e ultrasonido
Saludos, soy baterista y tengo un problema desde hace muchos años en el hombre derecho y me molesta mucho a la hora de tocar, se endurece mucho y duele, digamos en ensayos no tengo problema, por que empieza despues de tun tiempo paramos unos minutos y ya se va el problema pero en concierto que no se puede parar molesta muchos, supongo por que no esta caliente, pero no se que ejercicio puedo hacer para calentar bien el hombro a aparte de estirar, antes de tocar, por que todos los ejercicios que hago me sirven para el resto del cuerpo pero para el hombro solo es tocar y parar, lo cual no me funciona en un concierto ya no tengo como tocar antes de show, me podrías decir algún ejerció para poder calentar los hombros antes por favor, Gracias..
Hola he tenido una luxación de hombro tras un accidente de moto, tengo 27 años y era bastante deportista, mi pregunta es, ¿podré volver hacer deporte cuando me recupere o ya voy a tener problemas de posibles luxaciones en el futuro o que vuelva a recaer con facilidad o estas lesiones si se curan bien no suelen dar problemas ? Gracias
Hola, sùper bueno el vídeo. Tengo una pequeña de 4 años que tuvo al nacer un Plexo Braquial obstétrico. Me gustaría saber que ejercicio me recomiendas para poder ayudar a que su escapula se quede mas estable en el borde que da hacia la columna, ya que al mover el brazo su escapula se abre y pareciera que se fuera a salir. Su brazo tiene movimiento lo que le cuesta es girarlo para mostrar sus palmas y cuando lo levanta lo hace en 45º, pero lo de la escapula da nervios verla. Gracias
Me gustaria saber se el hueso osiptal se puede estar mal puesto del lado derecho o esquerdo me duele mucho el hueso ociptal me puedes contestar donde tengo que ir
Tengo una pregunta, fíjate que tengo problema con mi hombro izquierdo el hueso, esta fuera de lugar o sea que no está en su lugar el hueso está más arriba que el otro y mi hombro derecho está bien normal y el otro no, y me duele que puedo hacer en este caso, ayuda por favor.
hola tengo un edema oseo de tobillo y tengo oxa 75 repilent y meloxicam glucosamina sulfato q m recomendas...aa cuanto es el pocentaje de sal en el agua..gracias
Muchas gracias, yo la verdad estoy aquí porque sufro ansiedad y siempre me genera bastante tensión y dolor en los músculos de los hombros y brazos principalmente y me ha servido para calmar esa tensión y dolor
Medita eso te va a quitar la ansiedad y haz ejercicio
ojala te recuperes de tu ansiedad, averigua sobre los puntos gatillo por lo general estan en la espalda y cuello pero terminan irradiando hacia brazos y hombros.
Mucha fuerza lo mismo me pasa compañero
Tengo un encontró se puede hacer estos ejercicios??
Muchas gracias. Muy bien explicado. Me ha aliviado tensión que tenía en los hombros. Saludos
No sabía que superman era fisioterapeuta!.
Excelente!!
Ostrassss te imaginas ir al fisio y dncontrarte al doble de Henry Cavill??. Se te cura todo de golpe🤣🤣
vine a los comentaros solo por leer esto jajajajajajajajajaj
Llevo haciéndolos toda la vida ... Y sólo por instinto cuando algo te duele sabes cómo sanar q sabio es el cuerpo chaval
Épico, a mí me salían adoloridos los hombros después de hacer ejercicio, pero con esto se relajaron. Muchas gracias 😎
Soy quiropráctico y además me encanta el deporte y la verdad que los estiramientos son muy acertados. Lo único que me ha hecho mucha gracia la calma y la cara de concentración que pone en este video, por un momento pensé que se le había olvidado el texto pero esta genial, muy bien compañero!
Mil gracias, hace meses venía entrenando hombros y nunca los estiré, los tenía súper tensos hasta el punto en que por las noches sentía pinchazos y me molestaba mucho, mientras hacía los estiramientos podía sentir lo placentero del alivio!
Hola. Me gustó mucho su video instructivo de estiramientos de musculatura de hombro. Los pondré en práctica, ya que estoy presentando dolor fuerte en mis hombros. Gracias
Muchas gracias, hace casi un año que estoy muy mal del hombro derecho, pero gracias a estos ejercicios estoy mucho mejor!!!!!!
Gracias...tengo mucho dolor hace tiempo de todo el lado derecho, desde el hombro hasta la rodilla y solo me han dado ibuprofeno. Muchas gracias, me estáis ayudando mucho
Gracias, no me podía sonar el hombro, y con el tercer ejercicio me salió. Que groso 👏
Gracias por subirlo bendiciones a todos..
LOS VÍDEOS SON FABULOSOS BENDICIONES Y MUCHAS FELICITACIONES SON EXCELENTES FISIOTERAPEUTAS 🙏💕
Podrían proporcionar ejercicios más completos para el estiramiento y calentamiento de hombros?
Gracias los necesitaba has sido un ángel en éste momento Josaúl
Muy buenos gracias se me quito el dolor de hombro
Un saludo y mi agradecimiento desde Guadalajara,Jalisco,Mexico. Súper útil video
Excelente se me pasó el dolor 💪💪
Gracias por sus vídeos exselente explicación Díos lo bendiga Bogóta Colombia
Gracias muy buena su explicación nos ayuda mucho
Gracias se me alivió mucho lindo día
12/4/20 En época del COVID 19. Un poco de relajo no cae mal. Gracias Mikel ! saludos y bendiciones para todos desde Lima PERÚ.
Gracias!!!
hola estoy observando los videos todos los estiramientos excelentes precisos explicitos muy agradecido mis pacientes y yo se lo agrecemos. fisioterapeuta Lic.jose chero
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración, más aún siendo colega.
Un saludo.
@@FisioOnline. Hola. permanezca con un dolor de hombro y brazo y no puedo subirlo hasta arriba que podrá ser ese dolor?
Me encantó muchísimo .buen Consejo
Muy bueno gracias profe
0:53 Yo hago ese hasta que suena un crujidito 😁 Se siente muy bien, lo descubrí sin querer en el Aikido
Muchas gracias, excelente video.
Muchas gracias Dios recompense tu ayuda
Excelente video, gracias, saludos desde Chile
buenísimo video, me ayudo demasiado, muchas gracias💌
Hola, por fin encontre algo que me intereso, soy de Uruguay, ya van casi 3 meses que tuve luxacion acromioclavicular, no me opere ni hice fisioterapia, me dijeron que podia hacer lo que quiciera mientras el dolor me lo permita, soy percusionista y deportista, lo que me esta matando de ansiedad es poder hacer deporte como antes, por eso eh vuelto a investigar y llegue a estos videos que me parecen los mas serios y entendibles que hay-
Mi pregunta es, estoy atiempo de iniciar ejercicios de estos? ya es un poco tarde y sigo mi vida normal hasta donde el dolor me lo permita?
Espero este mensaje llegue a alguien y tener una respuesta ya que estoy ansioso y con dudas sobre cuanto tiempo llevara volver al gimnasio.
Muchas gracias y felicitaciones por su trabajo.
+MrPerropanda Hola, por supuesto puedes iniciar estos ejercicios, te recomendaríamos que previamente apliques calor local con alguna compresa eléctrica durante 15 minutos. Reincorporate a tu actividad deportiva sin temor.
gracias se sintio bn chido
Muchas gracias, son unos grandes ❤️🔥
Muchas gracias por el video 😁
Muchisimas gracias. Me ayudo mucho
gracias por enseñarme
Muy contenta, por realizar tus estiramientos.
Gracias Mikel
Tenia un dolor increible gracias
Simple y bueno
Muchísimas gracias merecido like 👍
GrAcias por tus consejos
Buenos días, excelente tratamiento !! Lo are , por cuantos minutos de hace cada sección??gracias,,
Hola, previo al ejercicio físico no más de 6 seg. por grupo muscular. Posterior al ejercicio realizado mínimo 20 segundos por grupo muscular. Saludos
No sabía que había otro Junquera 😅😅😅☺️☺️☺️
Gracias, eres guapisimo¡ 😍🥰
sos un kra miguel
Super bueno
muchas gracias..lo necesitaba para despues de mis entrenamientos
Me alegro que te hayan ayudado. Un saludo!
No seria antes?
Gracias Mikel!!!
Se agradece
Hola. buen video pero no especifica si estos estiramientos valen en caso de luxación de hombro. gracias
Hola Fisio.
¿Y el deltoides superior? Solo haces un ejercicio para el superior y hay otros ejercicios mas potente. Los trapecios tambien hay que estirarlos ya que en la mayor parte de los ejercicios en los que entra el hombro casi siempre se trabajan los trapecios. Un saludo.
excelente voy a practicar!!!!
Me alegro no olvides compartir el video para que pueda ayudar a mas gente!
GRACIAS👏👏👏💖💖🌹🌹👍👍💯
Muy bueno lo haré para prevención gracias guapo!!!
Irma Gonzalez Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Hola como estas te consulto para elongar hombros que es mejor estar de pie o sentado
Superman dando consejos de estiramientos
graciasss
Hola tengo tendinitis puedo hacer este ejercicio?
Si
Saludos,,,tengo acortamiento de hombro, producto de una operación de fractura radial. Creo que la posición de hombro por dos semanas con yeso tuvo que ver..que ejercicio puedo realizar sin lastimarme mi muñeca,pues te go placa y tornillos en la unión de muñeca antebraz
Desde que chegue a Curutiba estou presentão estados do temor é pânico em na rua. É eu não se porquê
Gracias.
Exelente
excelente, video corto, claro, efectivo
Bueno profe agus espero que me apruebe
Merci de ta vidéo. Quel bel homme! 😳🙈
Hola Mikel! Qué músculos se estiran en el primer ejercicio?
Buenas colega, se estiran las fibras superiores de trapecio, romboides mayor y menor, infra espinoso, redondo menor y dorsal ancho. Puedes ver más estiramientos en Anatomy of Stretching.
Hace 6 meses tuve una cirugia de los rotaderes de hombro y aun ciento dolor al mover y molesta para dormir de ese lado.seria una mala cirugia o aun nececito terapia
Hace tiempo hice un mal movimiento y de dolió mucho el hombro después me recupere pero el hombro me tronaba cada vez que hacía un movimiento en particular hasta ahorita fui con un traumatología me dijo que tenía como un tipo callo que me había salido debido a la lección que tuve y eso hacía que me tronara pero que no tenía porque preocuparme podía seguir haciendo cualquier actividad mi pregunta es que si siento incomodidad pues siento una sensación de que quiero que me truene como los ejercicios puedo quitar esa sensación?
gracias genio!
Excelentes videos Mikel, recibe saludos desde 🇲🇽
muy bueno para estirar espalda, lastima que buscaba estirar hombros :(
hola tengo tendinitis aguda en el hombro derecho que puedo hacer para que se me pueda curar y para que no me vuelva ha dar?
Gracias por los videos, pero mi pregunta es porque mi brazo está arqueado,eso dificulta los ejercicios, agradecería una respuesta.
de acuerdo
Lo intente y el dolor me lo impide, creo que me voy a la clínica mejor 😓
explicas muy bien gracias
me gustaría un vídeo de movimiento articular de los miembros superiores
Cuanto tiempo dura cada ejercicio y cuantas repeticiones
buenísimo
Me servirá para la mariposa?
Necesito su ayuda, me duele el hombro al hacer el segundo estiramiento, el del segundo 0:57 a que se puede deber?ya me han detectado una bursitis y una lesión del manguito rotador pero no recuerdo a que nivel. que podría ser? ya he ido con varios doctores y aún me sigue doliendo
Como lo solucionaste en ese entonces?
Aaron Ibarra tuve una rehabilitación de un año aproximadamente en el que hice ejercicios para parte posterior del hombro, jalón y rotaciones con muy poco peso además la terapia de stents e ultrasonido
Saludos, soy baterista y tengo un problema desde hace muchos años en el hombre derecho y me molesta mucho a la hora de tocar, se endurece mucho y duele, digamos en ensayos no tengo problema, por que empieza despues de tun tiempo paramos unos minutos y ya se va el problema pero en concierto que no se puede parar molesta muchos, supongo por que no esta caliente, pero no se que ejercicio puedo hacer para calentar bien el hombro a aparte de estirar, antes de tocar, por que todos los ejercicios que hago me sirven para el resto del cuerpo pero para el hombro solo es tocar y parar, lo cual no me funciona en un concierto ya no tengo como tocar antes de show, me podrías decir algún ejerció para poder calentar los hombros antes por favor, Gracias..
Hola he tenido una luxación de hombro tras un accidente de moto, tengo 27 años y era bastante deportista, mi pregunta es, ¿podré volver hacer deporte cuando me recupere o ya voy a tener problemas de posibles luxaciones en el futuro o que vuelva a recaer con facilidad o estas lesiones si se curan bien no suelen dar problemas ?
Gracias
arcense20 Es difícil saberlo pero principio por tu edad hay que ser optimista.
Hola, sùper bueno el vídeo. Tengo una pequeña de 4 años que tuvo al nacer un Plexo Braquial obstétrico. Me gustaría saber que ejercicio me recomiendas para poder ayudar a que su escapula se quede mas estable en el borde que da hacia la columna, ya que al mover el brazo su escapula se abre y pareciera que se fuera a salir. Su brazo tiene movimiento lo que le cuesta es girarlo para mostrar sus palmas y cuando lo levanta lo hace en 45º, pero lo de la escapula da nervios verla.
Gracias
Loreto Frias Es difícil poder ayudarte sin una exploración más individualizada.
Me gustaria saber se el hueso osiptal se puede estar mal puesto del lado derecho o esquerdo me duele mucho el hueso ociptal me puedes contestar donde tengo que ir
www.fisioterapia-online.com/videos/cefalea-tensional-o-dolores-de-cabeza-alimentacion-y-nutricion
www.fisioterapia-online.com/videos/cefalea-tensional-o-dolores-de-cabeza-plantas-medicinales-y-remedios-naturales
Como duele!........... no puedo ni atarme el soutien :(
Como se llaman los ejercicios?
Tengo una pregunta, fíjate que tengo problema con mi hombro izquierdo el hueso, esta fuera de lugar o sea que no está en su lugar el hueso está más arriba que el otro y mi hombro derecho está bien normal y el otro no, y me duele que puedo hacer en este caso, ayuda por favor.
es difícil darte un consejo sin poder verte.
hola tengo un edema oseo de tobillo y tengo oxa 75 repilent y meloxicam glucosamina sulfato q m recomendas...aa cuanto es el pocentaje de sal en el agua..gracias
www.fisioterapia-online.com/videos/emplasto-de-arcilla-para-esguinces-contusiones-inflamaciones-y-desgarros-musculares
20 gr. por litro
voy a tratar de conseguir..las pastillas no me recomendas ninguna? yo le metia medio kilo de sal gruesa en el balde jaj
me encanto
Por cierto me truena el hombro derecho.
Jdr que flexible eres !!!
soy hiperlaxo y se le salen los hombros, no siento casi tension al hacer los ejercicios es normal? xd
Esos estiramientos me provocan mucho dolor, qué puede ser?
E S T R É S
De acuerdo xdxd
Xdd
Xddd
sus ojos estan arriba! SUS OJOS ESTAN ARRIBA.
Si es súperman
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