อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง เร่งการเผาผลาญได้ไวสุด ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
HTML-код
- Опубликовано: 25 фев 2023
- แชร์ความลับ อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เร่งการเผาผลาญไขมันไวสุด ๆ สูตรลับ หมอหนึ่ง Healthy Hero
ถ้าคุณคือคนนึงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แล้วยังไม่รู้ว่าทำยังไงระบบเผาผลาญถึงจะดีขึ้นได้ ชมคลิปนี้ให้จบนะครับ เพราะอาหารลดน้ำหนัก 5 อย่างนี้ จะช่วยให้คุณลดไขมัน ลดพุง ได้เร่งด่วนมากขึ้น
เมื่อคุณฟังคลิปนี้จบ คุณจะรู้เลยว่า จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนัก ลดไขมันสะสมนั้น อาหารมีผลมาก ๆ และเมื่อปรับทานอาหาร 5 อย่างนี้มากขึ้น หุ่นดี สุขภาพดี จะเป็นของคุณได้ง่าย ๆ เลยทีเดียว
ดังนั้น ชมให้จบนะครับ คลิปนี้ดีมาก ๆ
⭕ สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ระบบเผาผลาญในร่างกายมากหรือน้อยดูจากอะไร
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญในทันที
สารอาหารหลักที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
โปรตีน 5 อย่าง ที่ต้องทานในการลดน้ำหนัก
โปรตีน กลุ่มที่ 1 - เนื้อสัตว์ หลากหลายชนิด
โปรตีน กลุ่มที่ 2 - เมนู ไข่
โปรตีน กลุ่มที่ 3 - นม โปรตีนสูง คาร์บต่ำ
โปรตีน กลุ่มที่ 4 - ถั่ว ชนิดต่าง ๆ
โปรตีน กลุ่มที่ 5 - โปรตีนผง
สรุป อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
สนใจผอมเร็วขึ้น ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิด คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต อยู่นะครับ ดูรายละเอียดและโปรโมชั่นพิเศษที่นี่ คลิก healthyherothailand.com/cours... 
Хобби
สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามที่คุณหมอแนะนำแค่ลดแป้งลดน้ำตาลเมื่อเดือนตคจากน้ำหนัก88กกเหลือ84กกตอนนี้เดือนพยน้ำหนักลงมาที่82กกจากที่เคยทานจุกจิกงดหมดค่ะของว่างคือถั่วอัลมอลด์กาแฟดำและผลไม้ตอนนี้ตัวเบาขึ้นเยอะค่ะส่วนข้าวรับประทานแค่มื้อละครึ่งทัพพีงดของมันของทอดทุกชนิดค่ะออกกำลังกายที่บ้านหลังเลิกงานทำให้เป็นความเคยชินและกิจวัตรตอนนี้พุงยุบเอวไม่ปลิ้นอีกต่อไป😅😊ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากนะคะจะพยายามต่อไปค่ะ❤😊😊
ฟังหมอพูดแล้วทำตาม น้ำหนักลดลงทุกวันเลยค่ะขอบคุณที่ทำให้สุขภาพดีขึ้น ไม่ปวดเข่าแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
ขอบคุณมากๆค่ะหมอหนึ่ง ได้ประโยชน์จากการฟังเพิ่มมากขึ้นค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะเข้าใจง่ายมาก
หมอคืกำลังใจที่ดี
ขอบคุณครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
ฟังคุณหมอเพลินเลยค่ะตั้งแต่ต้นจนจบ สุดยอดมาก ๆ
ขอบคุณมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณกมอหนึ่งครับ..
ยินดีมากๆครับ ลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆที่ มาลงอัพเดทเรื่อยๆครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคลิปดีๆ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
เอาไปใช้ใด้จริงค่ะ
ขอบคุณครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะ ทำให้เข้าใจการเผาผลาญของร่างกายมากขึ้นค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ชอบดูคลิปหมอหนึ่งมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ💖💖
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จักคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ติดตามทุกคลิปค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เลือกทานอาหารค่ะ เอาพอเหมาะ #กินทุกอย่าง ก็ไม่อ้วน นะคะ😍
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตอนนี้ ลดแล้ว 3 กก. ภายใน 10 วันค่ะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
หนูเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อเยอะมากโดยเฉพาะกล้ามแขน ในร่างกายตอนนี้แถบจะไม่มีไข่มัน(ตามที่เห็นน่ะค่ะเพราะจับตรงไหนก็มีแต่กล้าม) นนเริ่มต้นคือ65กิโล ควรลดยังไงถึงจะลงค่ะอยากผอมลงสัก54กิโล แต่ทำวิธีไหนก็ไม่ได้ผล
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ติดตามหมอหนึ่งมาเดือนกว่าๆ ลดน้ำหนักได้ 5 กิโลแล้วค่ะ จากที่กินตามใจปากมา 2 ปี แล้วพยายามลดมาตลอด ขอบคุณมากๆนะคะ แล้วก็จะทำตามไปเรื่อยๆจนกว่าจะผอมค่ะ
😮😮😮😮😮😅😮
หมอหนึ่ง พี่เริม 24/2/66 ที่87.2
ครบ 1เดือน 24/3/66 วันนี้เลยค่ะ
ชั่งแล้วเหลือ 82.1ค่ะ ได้ไป 5.1 กก.ค่ะ กิน2มื้อค่ะ พี่ทำงานกลางคืนนอนกลางวัน
ตื่น 17.00 ดื่มน้ำ 1แก้ว( 300 )
ดื่มกาแฟดำ 20.00 กินข้าว 22.00
และมื่อสุดท้าย 03.00 ค่ะ
เดินออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4วัน เดิน 1 ชม.ค่ะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
ทำงานกลางคืนเหมือนกันคะ
ตื่นนอน 11:00
ดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว
ไปยิม 12:00 - 13:30
อาทิ เดิน 40 นาที
ดัมเบล 15 นาที
เครื่องออกกำลังกายตามยิม 10 นาที
กระโดดเชือก 100 ครั้ง
ทำสควอช 50 ครั้ง
14:00 -14:30 กินข้าว
17:00 ดื่มกาแฟดำ
19:00 ทำงาน
คือว่า น้ำหนักไม่ลด
น้ำหนักเพิ่มขึ้น
แต่มีกล้ามเนื้อ
แต
คลิปหมอหนึ่ง ฟังเข้าใจง่าย
ขอบคุณมากค่ะ
ขอสอบถาม การทำ IF ว่า ถ้าช่วงหยุดกิน ตัวอย่าง หยุดที่ 5 โมงเย็น แล้ว 4 ทุ่ม เผลอไปกินแป้ง สมมุติว่า 100 แคล
ขอถามว่า ร่างกายจะกลับไปใช้พลังงานจากแป้งที่กินไป จนหมด 100 แคบก่อน
แล้วร่างกายค่อยกลับมาใช้ไขมัน ใช่ไหมค่ะ
หากกินอาหารช่วง 4 ทุ่มให้นับรวมเป็นเวลากินถึง 4ทุ่ม ครับ และร่างกายจะเริ่มนำไขมันเก่ามาใช้ได้ดีต้องมีเวลาหยุดกินเกิน 12 ชั่วโมงขึ้นไปครับ ส่วนเรื่องแคลอรี่ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักนับแคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
จะกลับมาโยโย่หรือเปล่าคะ
อยากสมัครเรียนคอมกับคุณหมอค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ผมทำตามหมอแล้วครับ แต่ผมหยุดกินน้ำตาล พวก ข้าวเลยครับ มีอาการหน้ามืด เกี่ยวกับการไม่กินพวกแป้งกับน้ำตาลป่าวครับ
เกี่ยวครับให้ลดนะครับไม่ได้ให้งด แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทานน้ำมันมะพร้าวช่วยได้ไหมคะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอหนึ่งค่ะ มีโปรตีนผง แนะนำไหมค่ะ..ขอบคุณค่ะ
แนะนำว่า ถ้าจะทานให้เลือกเป็นกลุ่ม Isolate Protein นะครับ ยี่ห้อไหนก็ได้ที่เป็น Isolate ครับ รสชาติจะแล้วแต่คนชอบแล้วครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สมัคร แล้วนะครับ 😆
ขอบคุณครับ เจอกันในกลุ่ม VIP นะครับ ลุยครับสู้ๆ
ยังกินข้าวปกติค่ะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สนใจที่จะเข้าคอร์สคะต้องทำยังไงคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
สมัครและเรียนอย่างไร
ราคาเท่าไหร่คะ
สนใจคอร์สเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต
คลิกลิ้งค์นี้ได้เลยนะครับ 👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
ทำมาได้2อาทิตย์แล้วคะนำ้หนักยังไม่ลดเลยคะหมอ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
กินข้าว เหมือนเดิม 1 มื้อครับ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
วันนึงควรทานโปรตีนกี่กรัมค่ะ ถึงจะลดน้ำหนักได้ค่ะ
ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต สามารถทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เป็นไทรอยด์ลดได้ไหมค่ะคอร์สลดของคุณหมอราคาเท่าไรค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
อยากเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไรคะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
อยากทราบว่า ในข้อมูลโภชนาการทำไมถึงใช้เป็น g ไม่ใช้ % อย่างสารอาหารอื่นๆคะ
สารอาหารจำพวกโปรตีนและน้ำตาลจะไม่แสดงปริมาณในรูปแบบเปอร์เซ็นต์ เพราะร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวันของน้ำตาลเป็นส่วนหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันของคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว ส่วนโปรตีนนั้นมีหลายชนิดและมีคุณภาพแตกต่างกัน การแสดงปริมาณเป็นเปอร์เซ็นต์อาจทำให้ผู้บริโภคเข้าใจผิดได้ ส่วนวิตามินและเกลือแร่ ส่วนใหญ่จะแสดงปริมาณในรูปแบบเปอร์เซ็นต์เท่านั้น เพราะร่างกายของคนเราต้องการวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณน้อย การแสดงปริมาณจริงอาจทำให้ผู้บริโภคเกิดความสับสนได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง อยากทราบว่า ปลูกถ่ายไตมาใหม่กินยากดภูมิอยู่ แต่อยากลดน้ำหนักทำได้ไหมคะ จะเป็นอันตรายไหมคะ
สามารถลดได้ครับ แต่สำหรับผู้ป่วยเกี่ยวกับไต มีข้อจำกัดในการทานมากกว่าคนปกติ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ครับ มีนักเรียนในคอร์สเรียนของหมอหลายท่าน ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทยก็สามารถลดน้ำหนักได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
😮วฝ
ฝ
gf🎉@@หมอหนึ่งHealthyHero
หนูแพ้ถั่วกืนแล้วผื่นขึ้นเต็มตัวเลยค่ะ
ถ้าแพ้ถั่วควรเลี่ยงเลยนะครับ ไปทานโปรตีนจากอย่างอื่นแทนครับ
สมัครยังไงเรียนเวลาไหนเลือกเวลาได้ใหมราคาเท่าคะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ลดคารป์แล้ว เราจะทราบได้อย่างไรว่าร่างกายเราใช้ไขมันได้ดีหรือยังค่ะ
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สมัครสิ้นเดือนนี้ทันมั้ยค่ะ
ทันครับ ยินดีต้อนรับนะครับ มาลุยไปด้วยกันครับ
อยากลดน้ำหนักแบบกินหมูกะทะกับKFCได้ครับ ของโปรดลดได้แต่งดไม่ได้
เราเคยลดนน.โดนกินแต่หมูกระทะ 3 เดือนก็นน.ลดนะ แต่กินแบบ Low carb เน้นเนื้อ ไม่ทานแป้ง ทานน้ำจิ้มปกติได้แต่กินน้อยๆ เราทำมาแล้ว ลดไป10กก.+ค่ะ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำIF ตอนนี้ จากทาน 2 มื้อ เหลือ มื้อเดียว เพราะไม่หิวเลยค่ะ ทานโปรตีน ให้พอ และไข่ 2 ฟอง ผักลวก ลดแป้ง งดน้ำ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สมัครตรงไหนคะ
สมัครเรียนแอดไลน์ Line : @healthyhero นะครับ หรือกดที่ลิ้งค์นี้นะครับ 👉🏻 lin.ee/7bIbZib
และเราสามารถทานผลไม้ได้หรือเปล่าคะ
ทานได้ครับ แต่ผลไม้เป็นแป้งรูปแบบนึงเหมือนกัน กินผลไม้แล้วต้องลดแป้งอย่างอื่นครับ เราจะไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณนะคะ
สมัคที่ไกนคะหมอ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ถ้าจะลดน้ำตาลและแป้ง สามารถดื่มน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลได้ไหมครับ
เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากครับคุณหมอ ปัจจุบันผมน้ำหนัก 190+- อยากลดน้ำหนักบ้าง เพราะเริ่มอึดอัดตัวเองแล้ว
อยากลดลง10โลค่ะ
ลองนำเทคนิคในคลิปไปปรับใช้นะครับ สู้ ๆ นะครับ
เหมาะสำหรับคนมีปัญหาชีวิตไหม
สามารถนำความรู้ และเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
หนูลด4-5โล1อาทิตย์ออกกำลังกายเว้นวัน
เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ
สนใจสมัครค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
กินข้าวปรกติค่ะลดให้น้อยลงค่ะตอนนี้ชีวิตดีขึ้นมากค่ะใส่กางเกงยีนส์แล้วดูดีมากค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากนะค่ะ😊😊😊
ฟังหมอหนึ่งมา1อาทิตกว่านำ้หนักจาก95เหลือ72เองค่ะขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
หนูทำตามทุกคลิปที่ดูหมอหนื่งลดได้จริงค่ะเเต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้อยากกินตลอดเวลา
ต้องแยกระหว่างความหิวกับความอยากนะครับความหิวอาจเกิดจากระหว่างที่ทานร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนถูกต้องได้ครับ ส่วนความอยากอันนี้ต้องพยายามหลีกเลี่ยงให้ไกลจากสิ่งที่ยั่วยวนครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ความรู้สำคัญค่ะสิ่งที่คุณหมอมอบให้แทบจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรเลยนอกจากชื้ออาหารที่มีประโยชน์กิน
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️