اعمللنا فيديو تفصيلي حول مختلف الانضمة التدريبية وايها تفضل ولماذا ، واعطينا تفاصيل اكثر تساعدنا على اختيار البرامج المناسبة مع الوقت اللازم لتغيير هته البرامج ....... ، رح يكون موضوع شيق وممتع خاصة للمبتدئين ، وشكرا مسبقا يا كوتش تحية ليك من الجزائر 🇩🇿😍
@@ghostofgames7788-e6j لا يلتقان؟ كيف رونالدو و صلاح لديهم جيم في البيت؟ و كل اللاعبين. الاصل انهم لا يتمرنون كيف يتمرن مؤمن متلا هذفهم ليس التضخيم العظلي بل زيادة قدرة التحمل و اللياقة.
طبعا قبل اي حاجه ربنا يجزيك خير ويعلي من شأنك .كل مافي الموضوع اني بسال عن مده الاكل بعد التمرين ، بسمع من أصحابي اني لو كلت بعد التمرين مباشره هي افيد حاجه وعلي النقيض لو عدي عليا ٤٥ دقيقه يبقي التمرينه ضاعت
ما شاء الله بارك الله لك في اجتهادك في التمارين... وربنا يجعل لك التوفيق.. افضل شيء في تمارين التنشيف هل تتمرن ثلاث آلات مع بعض... او تتمرن في تمرين واحد بس تنقص الوزن والعدات تكون اكثر ارجو الرد منك
ربنا يبارك فيك يا كابتن مؤمن مثلي الاعلي وان شاء الله اقدر في يوم اوصل لمستواك وانا لسة في البداية ودايما نصيحتي لاي حد بيلعب سواء جديد او قديم انه يتفرج علي فيديوهات حضرتك اتمني من حضرتك تشرحلنا التشريح العضلي لكل عضلة وافضل تمارين وزوايا نقدر نغطي بيها زوايا العضلة كلها اعتقد هتفيد الناس اكتر لو جت من حضرتك
يكوتش عايزك تعمل فيديو عن الناس اللى بتضخم بصعوبه تعمل اى من حيث اسلوب التمرين عدد المجاميع والعدات والوجبات تبقا اد اى وكدا وشكرا ليك بجد بستفاد منك كتير يكابتنى 🤍🤍
كابتن يعطيك العافية ممكن تعطينا مثال عن وجبات قبل التمرين فيها صوديوم
ملح
@@بوحميد-خ8ث ههههههههههههههههههههههههه من الاخر يعني
عايزين تمرين ضهر عظمة من بتوعك بقي يا كوتش 🔥🔥🔥
هو منزل
اتعمل
المفروض امش على التمرين ده قد ايه ولا اخليه تمرين اساسي على طول
بسم الله ماشاء الله ربنا يقويك
عايزين تمرين ضهر
Moamen Maher
بسم الله ماشاء الله ربنا يقويك
عايزين تمرين ضهر
عايزيين يكوتش نصائح للعيبة الكورة لو عايزيين يزيدوا عضل بدون تأثير سلبي في الملعب و شكرا لحضرتك ي دبابة ♥️♥️
كابتن مؤمن فخر العرب ❤️
هي فيديوهات التمرين اللي زي دي، أفضل فيديوهات ممكن تعملها ونوع في الأساليب والنصائح والتمارين وهات ناس جديده تتمرن معاك
والله انك عظمه ربنا هدانا وبسمع تصايح حضرتك وربنا كرمني ٣ شهور وجسمي حرفيا اتحول
تمرينه جامده من شخص اجمد🔥
سلسلة بوش بول ليج 6 أيام أفضل التمارين متنوعة من فضلك مع إستهداف جميع الزوايا وشكرا من تلقلب❤️🌹🌹🌹
اجمد كوتش في الدنيا ❤️❤️❤️
الهم صل على محمد وآل محمد.
بحبك جدا و تمارينك عنجد بتفرق معايا عااااش جدا 👍👍❤💪
جامد جدا وانت عندك قبول كدا اصلاااا
تمارين رائعة و شرح رائع!
قدم نماذج للتمارين اللي بتركز ع التحمل وواللي للقوة وطبعا للضخامة
اكتر سلسله بحبها يا كوتش
اعمللنا فيديو تفصيلي حول مختلف الانضمة التدريبية وايها تفضل ولماذا ، واعطينا تفاصيل اكثر تساعدنا على اختيار البرامج المناسبة مع الوقت اللازم لتغيير هته البرامج ....... ، رح يكون موضوع شيق وممتع خاصة للمبتدئين ، وشكرا مسبقا يا كوتش تحية ليك من الجزائر 🇩🇿😍
في شرح للانظمة التدريبية وفيديو ازاي تعمل نظام تمرين زي المحترفين وفيديو دليل للشامل للمبتدئين
الكابتن العظيم والمتميز دائماً ❤❤
ياحلوتكككك والله اليوم عندي كتف نجرب الحلاوة دي 😁💓😍💞
والله كنت بدور علي تمرينة كتف جديدة وانت جيت عااااااااش يا ابو المأمين
حكتب جزاك الله خير وشكرا لك من القلب استفدت منك كثير
من مميزات الكوتش يعطيك نصائح علميه ومفيده بين الجلسات 👍👍
يااااااه الانترو القديم ❤️❤️
ماشاء الله عليك ي كابتن مؤمن ربناا يحفظك
مشالله يا كوتش الله يحميك، بدنا برنامج غذائي لرمضان يكون للضخامة و زيادة الوزن، اول مرة بطلب منك شي 💛
ما شاء اللَّه *
حقيقى تسلم ياكوتش 💙💙💪💪
بحب فيديوهاتك بجد
الانترو دا عظمة من التاني ❤
عظمه انا لسه داخل اضور ع تامرين كتف جديد الاقي مؤ هو اللي منزله عظمه 😅♥
كوتش لو سمحت ايه افضل نظام تدريبي لتضخيم العضلات مع فرض ظبط الاكل والنوم ❤️❤️
كابتن مؤمن بعد اذنك اعمل فيديو عن اكل ايه و اتمرن ازاي لو انا لسه مبتدئ في الجيم
احلى كوتش في الدنيا ♥️🔥🖐🏻
كل التوفيق والنجاح ياعضيم
ربنا يكرمك وبالتوفيق يابطل
كوتش ماهر من فضلك فيديو عن علاقة كرة القدم بالجيم وكيف يتدربون لاعبين كرة القدم تحياتي لك من الجزائر 💕💕💕
أعتقد كتلة عظلية محدودة
الحديد و كرة القدم لايلتقيان ولد بلادي.
@@ghostofgames7788-e6j بل لهما صلة كبيرة يا صديقي 🔥
@@ghostofgames7788-e6j
لا يلتقان؟ كيف رونالدو و صلاح لديهم جيم في البيت؟ و كل اللاعبين.
الاصل انهم لا يتمرنون كيف يتمرن مؤمن متلا هذفهم ليس التضخيم العظلي بل زيادة قدرة التحمل و اللياقة.
@@faycellu7034 لياقه
بطل وشرحك رهيب جدا
بحبك في الله 💖💖🤍
صلوا على نبينا محمد 💙💙
عظمة والله ❤️
طبعا قبل اي حاجه ربنا يجزيك خير ويعلي من شأنك .كل مافي الموضوع اني بسال عن مده الاكل بعد التمرين ، بسمع من أصحابي اني لو كلت بعد التمرين مباشره هي افيد حاجه وعلي النقيض لو عدي عليا ٤٥ دقيقه يبقي التمرينه ضاعت
عظمة يا عالمي❤️
فيديوهات تمارين push pull leg
و عن ال nutrition و إزاى أوفر بروتين كويس بأقل سعر قدر الإمكان
كوتش كتر من السلسله دى♥️♥️
المؤ رجع عاااش يا وحش 🔥
عاش يا كابتن!
كابتن بالله عليك باقي التمارين
الله ينور اكوتش
عاش كوتش كان وحشنا تمارينك
عايزين تمرين رجل وظهر وصدر ودراع تمارين تتراوح من ٦الى٧ تمارين وشكرا
ربنا معاك يا كوتش
جاي في وقته والله يكابتني 🤍🤍احلي كابتن مؤمن في الدنيا 🖤🖤🤍
ما شاء الله بارك الله لك في اجتهادك في التمارين...
وربنا يجعل لك التوفيق..
افضل شيء في تمارين التنشيف هل تتمرن ثلاث آلات مع بعض...
او تتمرن في تمرين واحد بس تنقص الوزن والعدات تكون اكثر ارجو الرد منك
عاوزين تمرين كامل علي أي نظام وياريت لو push pull legs بس يكون للمبتدئين او اللي اديلهم شهر او شهرين بيتمرنوا
ياريت ياكوتش تنزل ازاي نعمل تطور اسرع في الجيم للناس الرفيعة
انصحكم بالتركيز اكثر على الكتف الخلفي و الوسط لان الامامي عادة ما يكون اكبر من غيره لسبب انو يشتغل مع الصدر!!
طب ما الخلفى بيشتغل مع الضهر عادى
صحّ كلامك 👌👌
@@taosman1001 حبيبى ❤️❤️
بس هوي ما لعب الوسط !!
مع انو هوي اهم تمرين
عاش يا كوتش..
اعملنا فيديو عن فائدة Smart watch في حياة لاعب كمال أجسام
8:09
يعجبني فيه صراحته🤣🤣❤
السلام عليكم يعطيك العافيه 💪
اكوتش انت فاجر ❤️❤️❤️❤️
1- cable front raise
2- machine shoulder fly
3- cable reverse fly
4- Machine deltoid
5- dumbbell one hand front press
6- machine shrug
حبيبي مؤمن ممكن تصورلنا كيفية استعراض العضلات او الوضعيات
وشكرا لجهودك اخوك من سوريا
ربنا يبارك فيك يا كابتن مؤمن مثلي الاعلي وان شاء الله اقدر في يوم اوصل لمستواك وانا لسة في البداية ودايما نصيحتي لاي حد بيلعب سواء جديد او قديم انه يتفرج علي فيديوهات حضرتك
اتمني من حضرتك تشرحلنا التشريح العضلي لكل عضلة وافضل تمارين وزوايا نقدر نغطي بيها زوايا العضلة كلها اعتقد هتفيد الناس اكتر لو جت من حضرتك
كل الحب والاحترام الك ❤❤❤
يكوتش عايزك تعمل فيديو عن الناس اللى بتضخم بصعوبه تعمل اى من حيث اسلوب التمرين عدد المجاميع والعدات والوجبات تبقا اد اى وكدا وشكرا ليك بجد بستفاد منك كتير يكابتنى 🤍🤍
أكثرو من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
كابتن ماهر أعمل فيديو عن حبوب fast_fat#
حاولت اوصل أدور عن فيديوهات تحكي عنها مالقيت حد موثوق
عايزينك تعملنا فيديو ازاي نحسب الفوليوم بتاع التمرين وازاي نقسم التمارين والتشريح العضلي لكل تمرينه ونبدأ مثلآ بالمجنص ولا ولا الترباس ولا القطنيه كدا
اتكلم عن فترة التحضير واي اللي بيحصل فيها♥
لو سمحت فيديو لتقوية عضلة مفصل الكتف للتعامل مع الاصابات او لتفادي الاصابات
عااااش يا كوتش والله استمر انت حببتني في اللعبه والله 🔥🔥💪
جااااامد
ماشاء الله عليك 🤍
حلو التمرين ده هجربه النهارده
عاش اكوتش ربنا يحفظك ❤❤
كابتن عوزين سلسه تنزل فديو كل يوم لنظام التمارين بتاعك والجدول التمارين
كل الناس تعرف التمارين و كيفية أدائها نريد فيديوات تعليمية و معلومات جديدة بخصوص الأكل و كيفية عمل الجسم و هورموناته و غيرها من المعلومات المفيدة
ممكن تعمل سلسلة للتمرين والتغذية للمبتدئين من الصفر حتى الاحتراف
موجود فيديو عن اي موضوع تتخيله او تحتاجه ازاي تعمل نظام غذائي وازاي تعمل نظام تمرين
شفتهم والله 😂 أنا بتكلم علي سلسلة كاملة للمبتدئين فقط الي زي حلاتي كدة😂
عاش كابتن مؤمن وحش العرب وبطل مصر ✌️
عايزين حلقة عن الأكل و ف قد اى سعرات و بروتين وكرب و فات
ارجو الرد
احلي كوتش اللي بحبه اوي زياد
عظمة دائما❤️♥️😘😘
عاوزين تمارين للتنحيف للبنات ونشيل اوزان اد ايه ونتمرن كام يوم يا ريت حضرتك تعملهملنا علي 3 حلقات يوم للرجل ويوم للظهر والبطن ويوم للذراع بالكتف
حبيبي الغالي ياعالمي يادولي يابطل العالم
والدفع الجانبى بيجيب الجانبى بردو يا كوتش ❤️
عاش ربنا يقويق
فيديو عن اصابات الكتف والوضعيات الي بتسبب الاصابات دايما ونصايحك لينا فتسخين الكتف بالذات
في دهان ممكن تجيبو من اي صيدلية ومعاها حبوب وتستمر بمسح الدهان لفتره حتقدر بإذن الله ترجع لمستواك عن تجربه
ياريت يكون في سلسلة عن التغذية
حلوه اوي ما شاء الله
ممكن تعمل تمرينه pull تكون كامله يعني لكل زوايه الضهر وكل زوايا الكتف الخلفي وكذالك الباي
ماشاء الله تبارك الله 👍
يا كابتن اعمل فيديوهات عند يومك بالتفصيل ف وقت التحضير دا وجبات كارديو تمرين كدا.. زي سلاسل rod to pro باعت الاجانب
ايوه كده عايزين تمارين في الجيم
نزلنا فيديو واحكيلنا فيه عن رياضة المكاسرة
لسا مانك عامل فيديو عن هالشي..
نزل حلقة عن الفيتامينات والمعادن
عاوزين وجبات يوم كامل للتضخيم بعد اذنك يكوتش ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ممكن فكرة جديدة انك تعمل vlogمن اول ما تصحى وضمن الفلوج ده تمرينك فى الجيم ووجباتك على مدار اليوم و ال pre workout اهم حاجة
اه والله يارريت
عاش ❤️
ممكن فيديو لأقوى تمرين كتف ورجل
عاوزين سلسله كامله لباقي العضلات ويكون لوحدك بدون ماتطلع حد معاك 😙