【永久保存】アシュタンガヨガ 5日間チャレンジ！DAY3「バンダをコントロールする」講師：ヨーコ・フジワラ

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2024年10月来日！ヨーコ・フジワラ東京・大阪ツアー
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【DAY3｜３日目】
遂に！あのハワイ在住のカリスマヨガティーチャー、ヨーコ・フジワラ先生から、
自宅で5日連続で行う「アシュタンガヨガ 5日間チャレンジ」レッスン動画が公開されました！
毎日ヨーコ先生と一緒に、20～30分のヨガチャレンジを、あなたも挑戦してみませんか？
　
3日目は
2日目に話にでたバンダについて。
バンダをコントロールすると劇的にポーズの安定感が増しますが、
そのコントロール法とは？
　
アシュタンガヨガビギナーの方は特に、そしてすでにアシュタンガヨガを練習なさっている方でも、勉強になるレッスン動画ですよ～！
　
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【大好評！】ハワイに行かなくても日本で学べる！
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コロナが終息した暁には、ヨーコ先生は定期的に日本に来日されるので、実際に彼女のヨガワークショップで、直接教えてもらってもいいかもですね。
　
またハワイでは、彼女が直接指導する3週間のヨガ合宿プログラムもありますので、ぜひチェックしてみて下さい！
　
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■ヨーコ先生がハワイで直接指導する3週間のヨガ指導者養成プログラムの詳細はコチラ→
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■ヨーコ先生のRUclipsチャンネル→
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#アシュタンガヨガ
#ヨーコフジワラ
#家で一緒にやってみよう
#5日間チャレンジ【DAY１｜1日目】

[@放送法違反箱行き核弾]

13:09　心斎橋のような軸足と中心に力が集まって、実に逞しい🐥

[@まーちゃん-y6c]

ダウンドックのポーズをすると、手が前に滑っていくので、腕を押す力が減ってしまいます。どうすれば良いですか？

[@a65san]

5:04 太陽礼拝〜パリブリッタトリコナアーサナ
12:10 ウディタハスタパーダングシュターサナ

[@kyokoshimizu7424]

ヨーコさんこんにちわ☆
今朝、オンラインのフルプライマリーに初めて参加させて貰い、めちゃ楽しかったです！！ありがとうございました！フルプライマリー初めてやりましたが、ヨーコさんの指導の仕方がとても分かりやすく、終わった後に身体が整ってるのを味わうことが出来ました！本当に嬉しかったです！！RUclipsいつも見てます！！！これからも楽しみにしています！！足を引き入れる感じ、身体の中心から動かす！！今晩から実践していきます😍

[@amikawamura4928]

3日分連続でやってみました。左右差が良くわかります。左足は3年前から神経を痛めていて更にバランスがとりにくいのですが、脚を前に伸ばし、引き入れることに意識を向けるとやりやすいです。
いつも前に伸ばす、横に伸ばす、などのベクトルが身体から遠い方へ意識をむけていたことを、引き入れることに意識を向けると前屈も自然にできてびっくりです。届かないものと思っていました。

[@yogageneration]

お～ちゃんと続けてくださったとは！＞＜嬉しいです！
また喜んで頂ける動画をヨーコ先生と一緒にお贈りますね♪
MIKIZO

[@namin2500]

自分用　4:40