5 МИФОВ О ФРИДАЙВИНГЕ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
HTML-код
- Опубликовано: 15 июн 2020
- Алексей Молчанов разбирает 5 самых популярных мифов о фридайвинге и, как всегда, дает полезные советы.
Таймкоды:
0:09 - Миф #1 Не дышать 5 минут вредно для мозга.
1:32 - Миф #2 Гипервентиляция помогает подготовиться к нырку.
4:55 - Миф #3 Необходимо делать максимально глубокий вдох перед нырком.
6:14 - Миф #4 Если чувствуем боль в ушах - то нырять "не дано".
7:38 - Миф #5 Хорошо ныряют только те, кто живет у моря.
Школа фридайвинга им. Натальи Молчановой - molchanova.school/
Онлайн тренировки - molchanova.school/regular
Записаться на курсы фридайвинга - molchanova.school/basiccourse...
Снаряжение - molchanovs.ru/
Федерация фридайвинга - freediving.ru/
Наш инстаграм - / molchanovs.russia
Инстаграм школы - / molchanova.school
Очень боюсь глубины. Восхищаюсь достижениями вашей чудесной мамы и вашими. Вы позитивный, с доброй улыбкой. И мужественный. Приятно и интересно вас слушать и смотреть ваши погружения. Просто фантастика. Человек - амфибия. Мне страшно до ужаса от этой глубины... Желаю вам счастливых погружений и доброго здоровья.
Спасибо . Жду с нетерпением каждый ролик.
Кладезь информации! Спасибо
Было познавательно! Спасибо!!!
Спасибо!
Все четко и "по полочкам".
Спасибо большое Алексей.
Есть желание послушать выпуск на тему "роль напарника во фридайвинге".
Спасибо
Алексей, спасибо за ваш опыт. То что делитесь.
Супер! Спасибо за ваши видео, очень познавательно и интересно.
Всегда приятно слушать профессионала. Спасибо за интересную информацию!
Спасибо, Лёшенька, дорогой! Умно, подробно, доступно!
Спасибо. Всегда от вас узнать много полезного.
Очень доходчиво все объяснили! Просмотрел на одном дыхании. Надеюсь в этом году попасть к вам на курс.
Хороший, полезный и детальный обзор !!!
Алексей, очень приятно слушать и интересно! Спасибо!
Отличное видео много интересной и полезной информации Большое Спасибо.
Очень ценные советы и все честно. Автор вызывает доверие.Спасибо!
очень душевно спасибо
Какой же Вы позитивный Алексей! Спасибо за ваше настроение и ваши видео!
Очень познавательное видео. Я была уверена во всех 5 озвученных мифах.
Спасибо за ваши видео, всегда очень познавательно и интересно.
Спасибо! Отлично и понятно)
👏🏼 супер Алексей ☀️☀️☀️😁благодарю за информацию, очень подробно для новичков 😊🙏🏻
Спасибо за ваши видео.
Вчера узнал про фридайвинг. Спасибо за ваш труд, за уроки.
Классная речь и изложение, очень приятно слушать спасибо
Спасибо, Алексей!
Я нелавно поняла ,что расслабится намного труднее чем напрячься и вы это подтверждаете!)
Спасибо за информацию! Очень нужно для спасения!
Алексей спасибо ! Привет из солнечной Молдавии !
СПАСИБО! ТО ЧТО НАДО!
Алексей , я как раз только что посмотрел фильм про вашу маму .очень зацепило. Вы молодцы . Думал заняться дайвингом , но теперь в приоритете фридайвинг 👍
Алексей, безумно интересно, доступно и просто супер!) Благодарю Вас за то, чем делитесь
Алексей спасибо👍
Леха красавчик авторитет для нас казахов! С уважением зтрк по КИКБОКСИНГУ и тренер по РУКОПАШНОМУ бою ФСО динамо СКО РК
Спасибо! 💪👍🔥🔥🔥
Спасибо!
Спасибо!!!
Да, привет из Владивостока! 😀😀
Спасибо за ваши ролики. Привет с Киева
Крутяк!
Очень хочется больше о пользе здоровью, для мотивации тренировок.
Алексей, спасибо как всегда!!!
И снова привет из Владивостока)))
Спасибо. Жду с нетерпением ваших роликов. Привет с Владивостока.🙂
ааа нифига себе, а я тоже рядом, п.Славянка)
Я тоже со Владика )))
@@Dani125rus )))
@@alexapnea8374 Привет землякам!
@@Dani125rus )))
Спасибо 🙏🏽 я не могу держать дыхание под водой, но я должна научится!!! Главное без паники)))
спасибо За акцент про упаковку!!! Да и вообще, спасибо тебе старина за бесплатное время !!!!
Спасибо
Алексей,добрый день) у Вас было видео о тренировке задержки дыхания дома,я начал его практиковать и дошел на сейчас 5вдох,45задержка ,10выдох,5-10задержка в течении 15минут.а можете для приблизительного ориентира свои циклы написать?спасибо.
Очень потряс филь Вдох...Поражена смелости Натальи Молчановой...женщина , но такая невероятная!!Люблю нырять, но я трусиха...очень боюсь черной глубины и хочу научиться расслаблению и преодолению своего страха.
Спасибо, очень интересно!
Ооо! Это очень уважаемый человек, как и его мать! Хоть и не интересуюсь,...,но слышал и видел очень много..!😀🙋👍..фильм про них очень понравился!
0:09 Миф 1 - Не дышать 5 минут вредно для мозга.
1:33 Миф 2 - Гипервентиляция помогает подготовиться к нырку.
4:55 Миф 3 - Необходимо делать максимально глубокий вдох перед нырком.
6:13 Миф 4 - Если чувствуешь боль в ушах - то нырять > .
7:39 Миф 5 - Хорошо ныряют только те , кто живут около моря.
(не за что 😜)
Я так понял, что в 3 речь идет не о глубоком вдохе, а об упаковке. Глубокий последний вдох все равно делаешь, а упаковка нужна только для соревнований.
Не занимаюсь фридайвингом, тем не менее нырять любительски люблю на отдыхе. Замечал неоднократно что после гипервентиляции лёгких (активное дыхание до лёгкого головокружения) у меня не состовляло труда задержать дыхание на 4 минуты, при том что я совершенно не тренирован и не занимаюсь фридайвингом. Без гипервентиляции максимум три минуты получается. всё это в статике. Сейчас планирую отдых на море, купил хорошую маску, освоил продувку методом френзеля и стал смотреть видео подобные этому. Я пробовал разные подходы, но в статике после гипервентиляции дольше всего не хочится дышать обычно, но я так сильно не усердствую как тот парень на видео :D
@@user-ty1ny9sc9eподдерживаю, у меня так же. Хотя допускаю, что есть более эффективные методы, связанные с расслаблением.
полезненько
Сколько тут Владивостока))) спасибо Алексей
Можно ли делать легкую гипервентиляцию перед задержками тренируя кислородные таблицы? И если да как много глубоких
вдохов следует делать?
Респект. О.Крит.
Привет из Владивостока )))
)))
)))
Блин уши от воды постоянно болят, а так интересное занятие, умиротворяющее.
Тоже самое. Болят просто от попадания воды, причем оч сильно, особенно если прохладная...
Расскажите пожалуйста про дыхательные гимнастки типа бутейко
Главное с удовольствием снимать интересные видео, а комментарии это не главное)
если нет комментариев и поддержки, станет скучно снимать. Не будет отдачи от зрителей - человек быстро забросит это занятие и переключиться на что то более полезное))))))))
Здравствуйте. Можете рассказать как правильно нырять с маской, как делать продувку в маске? Я только начал нырять, и оказалось что очень много нюансов😅. Ещё интересует тема: отличается ли фридайвинг в пресной и Солёной воде.
Вопрос по поводу второго мифа.
Если мы гипервентиляцией неспособны запасти больше кислорода, чем при 1-3 глубоких вдохов, то почему тогда ребята дышащие кислородным баллоном способны задерживать дыхание в два раза больше?
Например, рекорд Гиннесса в статике около 11 минут, рекорд Гиннесса с использованием баллона в статике около 23 минут.
Очень бы интересно услышать ваше мнение
Вы сами ответили на свой вопрос) Ребята дышат 100% кислородом из баллона, а в воздухе его менее 21%
Вопрос про объем лёгких, читал что у обычного человека объем 3-4 литра, у пловцов до 8-ми, насколько это важно в спортивном фридайвинге?
Спасибо за рубрику!
Отвечу за него. Естественно важен если посмотреть на сегодняшние мировые рекорды то у всех спортсменов занимающих верхние позиции будут объемы лёгких от 7-15 литров так как конкуренция среди них большая. Далее больше скажу что при начале развития фридайвинга и создании организации aida уже тогда были рекорды от людей у которых объёмы лёгких от 5-6 литров по крайней мере я не видел чтобы худой мальчик с узкой грудной клеткой ставил мировые рекорды. Среди женщин были примеры когда спортсменка с объемом лёгких 3 литра из Японии Томоко Якономучи на vertical blue 2008 или 2009 могла нырнуть в моноласте на 70 метров и занять второе место уступив немного мировому но таких примеров мало и данный пример показывает что как раз таки в процентном соотношении люди живущие возле моря более приспособлены для фридайвинга чем живущие у суши.
Точно. Нырять это большое удовольствие!
Алексей. Подскажите где вы проживаете? И где вы тренируетесь в своём городе."¿
Смотрю не первое видео от Алексея и недоумеваю. Он так спокойно говорит что на глубине можно не заметить сигнал от рецепторов C02. Это как? Я не понимаю. Первое что мне мешает на глубине, так это невероятная тяга вдохнуть. Почему фридайверы не говорят как это преодолеть. Остальное мне кажется настолько вторично по сравнению с неудержимым желанием вдохнуть...
Такой вопрос: после нескольких погружений на 10-15 метров затуманивается сознание, и ощущение что потеря сознания где-то близко. Я просто делаю вдох, ныряю, продуваюсь и плыву в ластах как можно глубже. С чем это может быть связано?
Не совсем понял про максимально глубокий вдох. Если он комфортный, то он также эффективный же? Буквально вчера решил вдохнуть больше, чем обычно и задержка была значительно больше для меня.
Подскажите , пожалуйста, к вам во фридайвинг приходили люди с астмой? Какие перспективы у них?
Привет, Алексей!
Миф ли это: бытует мнение, что мокрые очки лучше чем маска, так как очки не надо продувать и тратить на это воздух
...и в них всё прекрасно видно...
...а продувать маску у меня не очень получается.
Расскажи пожалуйста как всё на самом деле и как правильно продувать маску.
Надеюсь многие меня поддержат.
По идее, очки гораздо хуже маски, как минимум, потому что ты не сможешь стабилизовать давление в пространстве под линзами :)
ну вообще-то речь идет о мокрых очках очках внутри которых находится морская вода поэтому давление снаружи и внутри одинаковые именно об этом был вопрос
@@pvl0968 а, не заметил, сорян
И теперь у меня есть ответ на этот вопрос: эти очки для ныряния по тросу для того чтобы четко видеть показания лайв.комп....рассматривать в них рыбок и морское дно не очень хорошо :-)
Не пойму ложь относительно гипервентиляции. Дышу по Виму Хоффу. После этого задержку на вдохе держал 2.5 и 3 минуты. А сперва - 1-1.5 минуты.
Помню в школе делали 10 вдохов глубоких быстро и на 11 ом задерживали воздух,а товарищ давил в область солнечного сплетения....сознание теряли,"возвращение"было интересным...
Понимаю что с временем у вас все плотно, но все же, как на счёт понырять в карьере в Московской области?
Сейчас как раз проводим выезды на карьер Спас-каменка, можно присоединиться 😊
@@MolchanovsRussia это по Дмитровке, недалеко от Ермолино?
👍
Алексей, влияет ли на мозг многолетние тренировки и ныряния с гипоксией, особенно задержки на грани блэкаута?
Алексей как раз и есть живой пример.
Может есть какие-то ньюансы со здоровьем, о которых мы не знаем.
Хороший вопрос-миф, постараемся разобрать в следующих видео 😊
@@MolchanovsRussia ждём с нетерпением👍
Один Владивосток в комментариях )) привет начинающим фридайверам )
Написал и может не отправил. 2я попытка. Стаж ныряния 28 лет из них 8 лет в сборной Украины по подводной охоте. Так же чемпион мира по подводной стрельбе. Ну и конечно я истязал себя дыхательными упражнениями. Я уверен, кто смотрел Молчанова тот так не сделает.)) Упражнения - дышишь минуту 10-12 вдохов, задержка до позыва на вдох (сокращение диафрагмы), опять 12 вдохов и задержка на 15 сек больше после позыва на вдох и т.д. В течение часа доводил задержку до 5 мин. Затем в качестве эксперимента, продолжил задерживать дыхание после минуты сначала глубоких и частых вдохов, а когда насыщался, медленных и спокойных. Последний вдох по максимуму и ко второму часу таких истязаний я пролежал 6 мин без дыхания. Было очень тяжело после выдоха, но прошло 30 сек и я задался целью сделать гипервентиляцию в течении минуты и задержать ещё раз и в мыслях просто без фанатизма но получилось ещё круче 6.27мин. Дальше заниматься истязанием своего не очень молодого организма не стал. Но отмечу открытие! Когда я включил режим гипервентиляции, я проверил пульс, то он составлял 48 ударов, при той же ситуации в начале тренировки пульс в 60 ударов в покое, становился 160 после г.в. Не знаю к какому времени тренировки, пульс так начал реагировать на г.в.
Как бы я не думал, что это миф, но результаты по факту лучше.
чем разница ныряние между озером и морем? на море в глубину нырять легче чем на озерах?
В морской воде легче дольше оставаться под водой потому что она близка по составу к составу крови человека?.😊
Вопрос: может ли обычный человек (не проффесионал) так задержать дыхание, чтоб потерять сознание? Или включатся рефлексы и он обязательно вздохнёт.
Добрый день Алексей, не знаю увидите ли вы мой комент и уж тем более ответите ли, но вопрос такой, сегодня пошел нырять и удивился что на трех метрах не могу продуться, на поверхности все нормально, все дуется и заложенности нет, а на трех метрах болевые ощущения, может я как то не правильно продуваюсь или идти к лору?!
есть проблемы с проходимостью, продувайся на полутора метрах, потом легче пойдёт.
Лукавит Алексей по поводу что люди живущие у моря не имеют преимущества над теми кто живёт на суши. Пример тот же Трубридж сколько у него глубинных рекордов 17 а у Алексея вроде 5 давно уже не следил а всё из за чего из за того что один делал упор на глубину а второй на длину пока не было возможности часто ездить и тренироваться на море как только возможность появились и сменился упор на глубину сразу же появились рекорды. Сама Наталья Молчанова в одном из интервью про blackout при нырянии в cnf на 82 м Алексея на vertical blue 2010 говорила про успех Трубриджа "так он ныряет здесь каждый день в dean's blue hole". И где здесь не доказательство того что люди живущие у моря и ныряющие регулярно хуже подготовлены чем живущие на суше и имеющие выезд на море раз в год. Ещё здесь не затронули миф о том что фридайверы бывшие пловцы или по крайней мере занимающиеся в прошлом какой либо аэробной деятельностью будь то ( футбол, баскетбол, велосипед,бег и т.д). Здесь тоже самое примеров выше крыши все топовые спортсмены.
А если я кому то задержу дыхание больше чем на 5 минут (например с помощью подушки), можно ли считать что это не опасно?)
Алексей, здраствуйте! Кажется, что вы говорите немного в нос, почему так происходит?
Некуда складировать кислород )) - ну конечно, думаю оговорка или не точность, ну и предлагаю изучить принципы анастезии на основи замкнутого контура, например на ксеноне - станет понятно сколько времени занимает подготовка замкнутого дыхательного контура и избавления его от продуктов метаболизма и особенно от раствореного азота который просто повсюду - в каждой клетке, в том числе в костной ткани, наверное учитывая сколько его в воздухе. Так вот это все мог занять кислород в том числе.
Конечно некуда, ведь этим азотом уже и занято всё.
Такой вот вопрос. Много спорили с друзьями. Про вредные привычки и фридайвинг. Сейчас много соблазнов и к сожалению не все спортсмены ведут здоровый образ жизни. Но при этом результативные. Так вот вопрос. Может ли человек курящий заниматься фридайвингом ( что бы продуктивно.) так как непосредственно эта привычка напрямую связана с лёгкими, как и это спортивное движение.
Нет Не Может так как Идёт Отравления Организма ядами и снижает ресурсы организма по причине пагубного влияния Никотина на организм 😢😢😢😮😢😮😢😮😮😢😮😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😬😬😬😬😬😬😬😬❗️
А как научиться продуваться в бассейне, ведь он обычно неглубокий?
Не знаю, читает ли Алексей комменты,.. На всякий случай спрошу...
Что можете сказать по поводу ныряния в северных озёрах, в кромешную тьму?
Там после 3-5 метров свет не попадает. На Ладоге на 10 метров уже жутко становится. Только фонарик выручает. А во мраке страшновато нырять..
Не отвечает на дурацкие вопросы.)) Сам со временем поймёшь.
Я продувалс; у меня из носа идёт кровь. Глубина метров 6-8. Чёрное море. Маска и трубка. В чем может буть причина¿
Здравствуйте. Возможно у вас плохая проходимость труб (евстахиевы, соединяют носоглотку и ухо) наличие слизи в них, при хронических ринитах, при аллергии может привести к напряжению в полостях и разрыв капилляров. Попробуйте перед ныряниями прочищать носоглотку. Есть таблетки "Синупрет"- выводят лишнюю слизь и ТП.
Ещё лучше консультация у ЛОРа.
Удачных погружений!
Странно, от врача слышала, что гипоксия мозга плохо влияет на ЦНС... А Алексей утверждает, что не вредно, судя по опыту и своему состоянию
Случайно вдохнул весь кислород в комнате 5:50
Случайно вчера наткнулся на фридайвинг, когда смотрел как девушка с камне по дну гуляет, стало интересно, так как люблю нырять что бы наблюдать за подводным миром...
А можно ли нырять с плохим зрением (довольно большой близорукостью)?
отслоение сетчатки заработаете
Ольга, можно! Приходите во фридайвинг, не лишайте себя удовольствия!
Можно даже купить маску с диоптриями
Да, если вы боитесь акул
@@Thelovekvsemoguschij не в этом суть. А в том что ничего не видно смысла от нырялки нет а с закрытыми глазами страшнее чем с диоптриями
Полезно, но звук в ролике низкого качества
Не заметил. Вроде бы всё было в норме, ну или просто было так интересно слушать, что не обратил внимание на такие мелочи
Эксперт по звуку
Я б все таки подстраховался и прихватил на дно пару надутых полетиленовых пакет. Три метра глубины для новичка в бассейне это не шутка!
Мой максимум минута. Как можно на 5 минут задержать дыхание? Вы вообще люди?😂
Значит с первого занятия выйдешь на 2,5 минуты. С каждой попыткой через 2-3 минуты отдыха легко увеличивается время задержки. Перед максимальной задержкой, делаешь разрузочную. Всего 6-8 циклов.
Надо устроить чемпионат по фридайвингу в Баренцевом Море без гидрокостюмов😎
С компенсацией давления вообще не понял. Я нырял первый раз с аквалангом в Египте. На глубину примерно до 25-30 метров. До этого никогда не нырял глубоко и не знал даже что надо продуваться, как и 90% всех людей, кто в первый раз это делает не профессионально, а так скажем в рамках экскурсии. Ну и что? Объяснили на словах что делать, просто зажать нос и выпустить давление через уши. Что я и сделал. Ну и всё. Спокойно нырял, по ощущениям можно было гораздо глубже. Со мной там было людей человек 6-8, кто тоже в первый раз нырял. И никаких проблем. Неужели у кого-то реально с этим есть проблемы? (За исключением не здоровых людей).
Какая глубина самого глубокого бассейна в Москве?
12 метров (бассейн МЧС в Химках). Но сейчас планируется строить самый глубокий бассейн в мире на западе Москвы!
м