Что есть на завтрак, обед и ужин? | Ошибки питания россиян | Рекомендации врача-диетолога
HTML-код
- Опубликовано: 14 июн 2024
- Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», - эту поговорку приписывают великому русскому полководцу А. В. Суворову (1730 - 1800). Он справедливо считал, что слишком плотный ужин вредит человеку, а правильный завтрак даёт силы и энергию.
И сегодня я подробно расскажу о том, как распределить дневной рацион и что нужно есть на завтрак, обед и ужин. Начнём?
Важно: если у вас есть болезни ЖКТ, протокол питания вам составляет врач!
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/doctor_zubareva
❓Какой ваш любимый приём пищи?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
#натальязубарева #докторзубарева #ужин #завтрак #обед
СТРУКТУРА:
00:00 - Завтрак, обед и ужин
01:40 - № 1. Завтрак
05:53 - № 2. Обед
09:06 - № 3. Ужин
12:07 - Рекомендации
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
Я вообще за то, чтобы есть все, что хочется, но....не переедать, и самое главное это натуральные продукты и напитки, готовить еду самому, варить кашу, суп, гарниры, жареного как можно меньше, специи по желанию и возможностям, больше двигаться, меньше сидеть!!! И будет вам счастье. Ну и всегда брать с собой хорошее настроение!😊
Дааааа❤
В ТОМ ТО И ДЕЛО- КТО ЧТО МОЖЕТ ,ЛЮБИТ ЕСТЬ ИОЖНО-НО НЕ УВЛЕКАТЬСЯ ..
ЧТО ТО ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЬ.
Напитки нормальные - это вода и хороший зелёный чай 😊😊😊
Это не правильно‼️
А, ведь, и в борще очень даже возможно сохранить пользу овощей, потушив их - ,,аль-дэнтэ".
И не надо умАлять ЦЕННОСТЬ борща...
И-еще: суп-пюре ваш, он глотается без обработки во рту, а борщи необходимо - жевать. В этом опять же польза! И - для дёсен, и - для кровообращения в головном мозге ( мозгу).
Так что: ,,давайте, не будем"!...😊
А жевать нам предлагают на ужин траву... Интересно дети тоже едят?
Сколько варится борщ???? Это бесполезная еда....только брюхо натолкать....
Польза для десен и зубов- это кусать яблоко зубами, а не тереть на тёрке.....и также морковь- зубами...
@@barshtein9034 как деток приучите так и будут есть
@@barshtein9034 конечно не едят, дети вообще как правило ничего полезного не любят))
Получается, что три раза в день нужно есть салат и что- то белковое. А углеводы вообще не нужны? Они же всегда были основой питания. И от салатов зимой и весной тоже польза сомнительна- они же все тепличные, там одна химия. Кроме квашенной капусты
Русским языком сказано, что углеводы надо есть на завтрак. Чем слушали?
Мы с мужем здоровые молодые люди 30 лет. Ответственно заявляю, что лично я на супе пюре из овощей и на морепродуктах с авокадо долго не протяну😅 во-первых исхудаю окончательно, а во вторых разорюсь. 600 гр нормальных креветок в среднем 800 руб. После разморозки и того меньше жменька получается - грамм 400. Мне такое на один укус😅 про мужа вообще молчу.
Мы такое можем поесть, но только в строгие постные дни. Для души и тела чуть впроголодь побыть может быть не лишним. Но на постоянке НЕТ.
Живем в холоде, поэтому горячий бульон костный, соляночка, Борщ с Салом это НЕКТАР. Я здоровье потерять не хочу, поэтому послушала доктора-сделала по-своему.
Когда в 40 окажитесь в кабинете гастроэнтеролога, перечитайте
@@user-pg9wy6rz1l не окажусь я у гастроэнтеролога. И вам того же желаю.
Я вас поддерживаю. Не по нашим деньгам морепродукты, авокадо и т д.
😊
О чём вы говорите? Наши бабушки и мамы,да и мы в детстве, кушали натуралку. А что теперь кушаем и кормим наших детей , внуков. И этим всё сказано. Раньше едешь на авто, вокруг поля , скот, фермы . Ну а сейчас где это всё? Правильно, вымерло. ...
Господи! Бабушка нас кормила кашами, борщ каждый день, картошка толченка, запечённая в духовке, квашеная капуста ломтями, чай и шаньги, калачи. Дядя прожил до 85лет, мы слава богу тоже живы, про авокадо и не знали
😂😂😂 Вы жирные и ленивые?
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, сколько людей на постсоветском пространстве, учитывая инфраструктуру, спорные климатические условия и уровень дохода, могут себе позволить круглые сутки есть лосось с авокадо, свежие фрукты и овощи в больших количествах...?
Это вопрос не по адресу.....вам даёт доктор советы, как правильно питаться....а что вам употреблять- это ваше личное дело.....
@@user-mz1ze5ii2n не совсем. Вам врач выпишет лекарство, которое купить нельзя в вашей стране, например, и вообще достать почти нереально... Вы будете спрашивать аналоги или: "аа, ну ок, мои проблемы, где его доставать по 8 пачек каждый месяц под Сыктывкаром 💁"
Всё просто, едим каши гречневую, пшенную, овсянку - которые нужно варить 20 и более минут ( предварительно замочив на ночь) добавляем масло 82, 5 или топлёное хорошего качества + отварное яйцо.
Зелень если есть то мини салат с яйцом делаем + нераф.масло. Можно сварить кашу на костном бульоне.И смотрим на реакцию до обеда. Любые пищевые привычки можно поменять в сторону "полезного" И самое главное доступного по заработку, но воспитание ещё совковое тянет на сторону : искать оправдания чтобы это не делать, а потом оставлять немалые деньги на лечение. Выбор каждый делает сам, и индивидуально под себя и близких подбирать питание можно, только не лениться нужно.
а это все прекрасно имеет замену!) и кстати про авокадо довольно сомнительный фрукт по некоторым данным из-за обработки полей...
Авокадо имеет омегу 6 ?
Овощные супы полезны для ЖКТ .Пол -авакадо на заатрак ,в месяц это 15 штук ,это дорогое удовольствие, а еще есть 2 деток и муж, счтаю это меню не для средней зарплаты
Самое надёжное, взять тетрадь и записать конкретные траты на продукты, которые употребляете ежедневно, а потом конкретно начать питаться авокадо, яйцом, цельнозерновой хлеб, масло сливочное и другие продукты рекомендованные к употреблению, и тоже записать сколько ушло денег и сравнить, плюс сравнить своё состояние, а потом делать выводы, как жить дальше.
@@user-ns3df1xe3k Я без тетради все в голове держу ,у меня 4 внука .Авакадо тоже люблю но не кажлый день
@@user-ns3df1xe3k 🤣🤣🤣Выводы уже давно сделаны
Поверьте, у среднестатистических англичан тоже нет возможности на это вот всё, о чем говорится в видео, средние семьи живут на бутербродах и макаронах. По праздникам макдональдс или пицца. Поэтому наш борщ это просто нектар богов по сравнению с их рационом. У канала ярко выраженная политическая направленность. Не поддавайтесь на манипуляции!
рекомендации для тех кто часто бывает в Лондоне)
Наталья, спасибо большое. Как всегда полезное видео.
Ну незнаю, раньше мама наварит щей или борша на неделю, всегда супом обедали, на ужин часто картошка жареная с салатом из летних овощей или минтай, хек жареный, селедочку брали, часто творог со сметаной, а уж сливки с булкой с маком на целый день хватало бегать во дворе до вечера, по выходным пельмени, пироги стряпали, как то не было культа еды и вес у многих был в норме, всё ели по сезону. Сейчас изобилие черти чего, а жрать нельзя, вредятина... Кстати и авокадо, и лосось тоже через неделю надоедают , в горло не лезут.
Просто вы были ребёнком. Все ведь просто
Я херею, а я читала, что супы имеют немалую пищевую ценность для жкт, и также нормального его функционирования, и рассказывали это кстати гастроэнтерологи, и я с детства знаю, что, у кого некоторые проблемы с жкт имеются, то они просто необходимы!!! Вот и слушай кого хочешь, лишний раз убеждаюсь, что надо слушать себя, и полагаться в первую очередь на свою логику и мышление.
А запечённое авокадо по витаминной ценности разве чем то отличается от борща?? Как можно запекать такой полезный фрукт!
Это безграмотный специалист!
Он запекается, а не варится и не жарится
Посмотрите какая была наташа у лейсан готовила авокадо 😊😊😊блять сейчас губища сиськи 😊😊😊да д ешьте авокадо 🤣🤣🤣
@@user-mz1ze5ii2n тогда там портятся полезные жиры,а яйцо и не влезет
@@user-mz1ze5ii2nпри запекании температура ещё выше. То есть этот способ портит продукт сильнее, чем варка
Мне интересно было вас послушать и, конечно же начать жизнь заново - это про питание. Буду пытаться,буду стараться. Всё ясно, прозрачно. Не уверена,что всё получится. Благодарю вас от всей души.
Благодарю, Наталья!
Можно что-то взять для себя на заметку Категорически не согласна про борщ Авокадо с яйцом это конечно мы понимаем но что может быть прекраснее тарелочки наваристого борща да с чесночком а можно и с кусочком сала на чёрной горбушечке и опять же под запотевший стопарик хорошей водочки если есть желание
Вот согласна
зачем я это прочитала, да на ночь глядя аааааааа)))
p.s. яйца вообще есть не могу, авокадо люблю, но в охотку...
Борщ -это вобще очень полезная еда, капуста, свёкла и морковь -лечебная комбинация с кучей витаминов, супер польза, доказано не мной. Мной проверено, желудку после борща очень хорошо.🫡
Борщ ,мясо это хорошо....а овощи вареные это углеводы
@@user-hz7dw4qs3v углеводы сложные нам нужны и клетчатка из овощей
Так в итоге, что есть на завтрак, кроме авокадо, яйцом?
😂😂😂 ничего 😂😂😂😂
Благодарность за простоту, внятность, логику, здравый смысл и красоту💥💐🙌😃💞🌿🎊
Очень понятно и информативно! благодарю вас Наталья ❤
спасибо Вам за грамотное и полезное видео я с удовольствием смотрю и слушаю каждый день👏👏👏🌹🌹🌹
Наталья, БлагоДарю за ценную информацию🙏🕊🌈
Спасибо вам Наталья огромное
Спасибо за очень хороший ролик ❤
Несчастная морковка и свёкла!
Как же салат "щётка"? Ели и радовались всегда!
Нутрициологов развелось, как грязи! Все себя докторами называют🤦♀️
Самое главное, это движение. А сидеть и кушать, можно и от полезной еды располнеть.
Спасибо ♥️
благодарю за информацию ❤
Какое крутое и полезное видео😍🤩🙏🏼спасибо большое,Наталья♥️Вы такая красотка🫶🏼💋💋
Совершенно не затронут вопрос о климатических зонах и сезонности. Круглогодично есть зеленые овощи и траву и запихивать в себя воду это какой-то концлагерь. Есть здравые рассуждения, которые нужно взять на заметку, но всё очень индивидуально. От ежевневного вида этой зеленой тарелки через 3 недели захочется блевать и начнется депрессия.
Очень хорошо все рассказала,спасибо.
Благодарю, очень познавательно
На счет супов не согласна. Это такое-же полноценное питание (бульон мясной, мясо, овощи, крупы) +хлеб (т. е. белки, жиры, углеводы, в том числе и овощи). Сбалансированное питание, если нормально приготовлено
Ну и ешьте на здоровье.
Вареные овощи это углеводы...к супу тогда салат (клетчатку) добавить
Благодарю!!!
Благодарю вас.Четко и по делу.
Ну, я в обед ем поварешку супа + белковая часть, овощи. И если хочется пару ложек крупы. Без супа я голодная будто.
Овощи сейчас все модифицированные их надо готовить варить , парить , печь
С удовольствием слушаю грамотную речь приятной барышни, уверенной и довольной собой. Говорит и сама собой любуется. Все правильно , полезно, красиво. НО!!! Это - для вполне определенной группы людей, у которых есть возможность получить индивидуальную консультацию у хорошего платно врача, потратить на неё время и деньги, а потом в Азбуке вкуса (например), опять потратить время и деньги на авокадо, брокколи и проч. дорогостоящие продукты питания... Можете мне ответить.ю какая часть населения может воспользоваться этими бесплатными советами? А Вы попробуйте проконсультировать бесплатно, т.е . даром😄, ту часть населения, которая авокадо видит в Пятерочке в неприглядном состоянии и брокколи -только мороженную, а работать приходится в цеху или на улице целый день, а не в офисе, за компом? Или этим людям не нужно здоровье?Как Вы думаете, сколько им нужно ккал на день работы?Короче- очередное -бла-бла бла......
брокколи есть в заморозке недорого. остальные продукты имеет разумную замену.
при физической работе норму ккал посмотрите по советским нормам, все давно есть в интернете. для разных возрастов и гендера. от 2 до 4 тыс калорий если не ошибаюсь. и самое главное это норму белка соблюдать при физической работе у Ж от 1,5 гр белка на килограмм веса. в говядине в 100гр 22гр чистого белка. именно чистый белок и нужно высчитывать-соблюдать. если соблюдать - энергии море.
я сам себе рацион составил . и отлично похудел , ем все практически
Все очень хорошо сказано и даже красиво, но в настоящее время так сможет питаться если человек живёт один и с хорошей з/пл, а если семья из 5 -6 человек, много ли ты купишь этого овокадо и как часто, если оно стоит 130 руб/шт.
Английский завтрак в UK называтся Full English breakfast, и это еда рабочего класса 😊 поэтому вы его и не видели там 😅
да-да, эти люди работали в шахтерских забоях))) у них не было проблем с весом)))
Англичане с удовольствием уминают свой английский завтрак в отелях типа «все включено»: и сосиски, и бобы в томатном соусе, и жаренную картошку, и даже black pudding (по-нашему кровянка)😊
А что изменилось со времен СССР? 😊
Вот слушаю диетологов, примеряю к себе разные рекомендации... Детям, внукам делаю рассылку. А сегодня возник этот вопрос.
Ели супы, борщи на обед, кашу с мясом... "А компот???", знаменитая фраза из фильма 😅. И полдники были, и ужины... И никто не смотрел на время ни завтрака ни ужина. И сколько было энергии, не страдали лишним весом, счастливые и радостные 🥰... были.
Так что изменилось со времен СССР? 🤔
Продукты тогда были натуральнее
Да вы на состав посмотрите того же молока, ни чего полезного и раньше прям с вымя пили)вот и ответ , раньше еще с одного стакана пили 😮болезней не было, сейчас боишься к кому то прикоснутся
Очень много химии сейчас, разных искусственных ароматизаторов, при выращивании птицы, животных употребляют биодобавки и все растёт как на дрожжах, это всё влияет на наше здоровье.
Раньше мы были молодыми в этом весь ответ могли весь день не есть ну там кусок хлеба айран бегаешь целый день не замечаешь как вечер настает вечером поужинал и спать
Качество продуктов меняется. А еще наука двигается вперед и появляются новые исследования. Жить знаниями 30-50 летней давности - это странно.
Наталья Александровна, очень полезно и интересно❤
Наталья Александровна , я люблю вас
СПАСИБО НАТАЛЬЯ ! С БОЛЬШИМ ИНТЕРЕСОМ СЛУШАЮ ВАС , НО ГДЕ ОСЯНКА НА ЗАВТРАК ?
И ПО ПОВОДУ БОРЩЕЙ И СУПОВ НА ОБЕД-- КОТОРЫЕ ДАВАЛИ ДЕТКАМ В ДЕТ/ САДАХ И В ШКОЛАХ -- Я С ВАМИ НЕ СОГЛАСНА .
НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ : РОВНО ГОД БЕЗ ГОРЯЧИХ БОРЩЕЙ И СУПОВ --
ЗАРАБОТАЛА ЯЗВУ ЖЕЛУДКА .
СПАСИБО МАМИНОМУ ДОМАШНЕМУ ЛЕКАРСТВУ И СТРОГОЙ ДИЕТЕ ЗА ПОЛ ГОДА ВЫЛЕЧИЛА !
ТЕПЕРЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕМ НА ОБЕД ГОРЯЧЕЕ ПЕРВОЕ -- И МОЙ ЖЕЛУДОК ПРОСТО ПОЁТ !
Запрещённые продукты: соки в пачках, йогурты из супермаркетов, сосиски и колбаски, быстрые каши, хлопья и мюсли, шоколадная паста типа Nutella, детский мёд, который вовсе не мёд, кофе и капучино с сиропами, манная каша, фрукты (лучше не есть на завтрак), выпечка, которая на пшеничной муке, шоколад, мармелад, плавленные сыры, всякие искусственные сладости, сладкие газировки, рафинированные растительные масла, маргарин, консервы, кетчупы, горчицы, белый рис, печенья, пирожные, фастфуд и прочую дребедень, в которой куча химии и подсластителей и 0 витаминов.
Здравствуйте 👋 а что надо есть тогда
@@user-ve4ze3eh6t зелёные салаты, зелень, запечённые духовке овощи, семена тыквы, подсолнечника, гречку, бурый рис, киноа, водоросли (например спирулину), рыбу, птицу, куриные яйца, говядину, растительные нерафинированные масла, на сладкое горький шоколад, финики, кленовый сироп
Благодарю вас тысячу раз...хочу пожелать вам прекрасного настроения ,счастья и много улыбок 🥰🤗💕💞💝
@@user-ve4ze3eh6t ВСЁ остальное: яйца, овощи, зелень, орехи, капусту всех видов, варить крупы без коровьего молока, птицу, рыбу, мясо, субпродукты, НО НЕ переработанные на производстве!не колбаса и сосиски- там 10% мяса , а остальное крахмал, добавки, усилители вкуса и проч.химия.
Главное запомнить что можно есть,это кетодиета!!!
Супер полезно 🥰❤️спасибо
Благодарю вас.
Дякую, корисно ще раз прослухати, щоби не забути.
Здравствуйте есть ваш канал в телеграмме?
Ну,чем же хуже наши морковочка, свëколка и даже картошечка, выращенные на своем участке, чем это авокадо и не только, недозрелое, да ещё неизвестно чем напичканное.
А почему для питания стол номер 5 при пробоемах ЖКТ чпстр добовляют молоко ?и творог ?
Очень грамотный рассказ уважаемого доктора
Спасибо. Да, есть проблемы.
"...Начинаешь есть всё, что не приколочено...."
И такое бывает... :)
Наталья, добрый день! Недавно начала смотреть Ваши видео, т.к. интересуют вопросы здорового и полноценного питания. Позвольте один вопрос: а куда включать творог, и стоит ли его включать? Я имею в виду не магазинный , конечно, а натуральный
Важный вопрос назрел :если питаться три раза в день, то интервал между приёмами пищи составляет 5-6 часов?
Здравствуйте добрый доктор. Как быть если у меня повышен холестерин, кислота. Как помочь организму?.
А чем не угодила морковь, свёкла и картошка?
Морковь и свёкла богата сахаром.
Крахмал и сахара нарушают работу поджелудочной и чреваты диабетом, а также избыточным весом.
После термической обработки они получают высокий инсулиновый индекс.
@@na_vstrechy_sebeкрахмалистыми они становится только после активной!термообработки. Не сырые и не припущенные.Ну сравните сырую свеклу и вареную- две большие разницы))
в картошке много крахмалов это считай манка
Наталья, скажите, пожалуйста, когда можно кушать фрукты, ягоды, орехи, если всего три приема пищи? Включать в основной прием пищи? Или всё же можно между приемами пищи съесть горсть орехов или банан, например?
Утром французы едят фрукты йогурт круасаны булки сладкие 0бед рыба мясо курица овощи 🥒 много салата листового немного риса макароны крупа в 16:00 обязательно печенье или что то сладкое а ужина у них нет едят что от обеда осталось или немного орешков сухофрукты . Конечно когда идут в ресторан женщины заказывают суп из кабачка 😊😊и бокал вина розэ
@@olgaavdejeva2083 французы каждый день пьют вино поэтому у них больные дети и страшные бабы рождаються
любой фрукт = фруктоза = сахар = подъем инслуина. ими лучше сопровождать приемы пищи, например: миска творога и туда банан или поели обед и потом через полчасика банановое мороженое (куча рецептов разноцветного мороженого из бананов на канале Голодный мужчина). орехи лучше есть днем и тоже вместе с чем-нибудь например мясо + соус + орехи. правда от орехов нет такого подъема инсулина, если в них нет сахара (цукаты и тд). лучше брать сырые нежаренные и их замачивать вечером на ночь.
А яичницу конечно нужно жарить на сливочном масле , а не на растительном. Только масло не доводить до кипения, а просто .. Масло тает и сразу бейте туда яйцо. И сочетание и вкус. Все замечательно. И вкусно и... Полезно .
Здравствуйте а можно на ужин творог с зеленью и нежирной сметаной
Интересно. Многое применяю давно. Но с утра пью воду, потом тертое яблоко и чёрный кофе. Перед сном тоже яблоко. Или когда их есть, а апельсины?
Борщ не имеет, внимание, нутриентной НАГРУЗКИ😂, где же училась эта чудо-врач?
Не надо язвить.
Спасибо, Наталья, за твою заботу о здоровье твоих подписчиков и однодумцев по ценностям полезного питания ! Желаю тебе Здравия и Счастья в личной жизни ! ❤
Приветствую Наталья Александровна! Но разве хлеб не вредный? И каша есть глютена? Тоже как то не очень подходящий…Как на счет думаете или не правда?
Все пустое! Большинство людей не имеет доступ к качественным продуктам, что на полках магазина лежит, то и берём, на что хватает денег, то и покупаем, у каждого свои пристрастия к еде, свои пищевые привычки, когда мы ели авокадо с брокколи??? 😂
Настало время попробовать ♡
Сразу после ужина невозможно уснуть, помыть прсуду надо, приготовить еду на завтра, посмотреть уроки или пообщаттся с детьми , подготовить одежлу детям и себе ,мужу , покупаться ,а секс ? Как мнго надо успеть вечеррм.... У кого бабушки и няни тогда да
Ну хоть замороженные овощи в пакетиках можно есть? Или с ними тоже не всё просто?
Вы нигде не говорите про квашеные овощи, могут ли они заменить салат из свежих овощей? И гречу к углеводам причислять или к белкам?
Люблю сыр , яйцо , зеленый салат, сливочное масло , хлеб .
Рост 168 вес 52 кг . И пошли все .. надо чувствовать самим , что необходимо . А не тетя Мотя решать за вас. Смеялась на ее лекциях, нет не над врачом , а над слушателями, которые решили , что этот врач их вылечит
У меня урчит, я пукаю, я толстая Помогите😀
Сьел завтрак , через час опять опять охото есть ! Факт!
Авокадо ем каждый день, чес слово. Доставка на личном ероплане из недружественных стран. Яйца турецкие кстати, броколя тоже импортные. Суп ем не варя ... Просто овощи и мясо заливаю водой...грызу потом...хлеб только чёрствый, плесневелый, бургеры вчерашние из отечественных !!!! котов , натуральная кошатина никому не вредила ещё))) вечером да на ужин пью воду, смотрю на курицу в холодильнике, от мыслей о еде толстею на 1.5 кг, пью снотворное чтобы не есть и сплю...
Закос под Ксению Черную! Фу! Мясо кошки.... Борщ хуже сверхколорийного супа пюре, который жевать не надо.... И от клетчатки там только молекулы..... Вы серьезно??? Это не профессионально!
Я тоже обратила внимание на закос. Кто у кого слизал формат подачи информации, интересно?
Борщ на костном бульоне, правильной щадящей варке овощей... не полезно...?
Вы серьёзно ?
Хм врач с опытом в 15 лет и нутрициолог, которая сама говорит что если что то идите к врачу. Ксения очень доступно обьясняет, ведёт консультации и канал тут же, но не со взгляда врача.
Тем более это же хорошо когда несколько специалистов придерживаются одной точки зрения и могут это обьяснить. Почему фу?
Да фигня это всё!!! На завтрак любая каша чай или какао. Обед первое второе и кампот, ужин овощи с мясом на худой конец запеканка. И всё будет ок🤣🤣🤣🤣🤣🤣😀
А правильно ли есть белки и углеводы вместе? Мне так вкуснее)) Но не раз слышала, что питание должно быть раздельным. Сама на раздельном питании несколько лет назад похудела за три недели на пять с половиной килограмм, что мне и нужно было...
Сколько людей, столько и мнений. Одни говорят что можно есть всё вместе, другие говорят что только раздельно. Читал множество исследований, статей, и я склоняюсь к мнению, что можно есть всё вместе, то бишь, белки с углеводами. Нашему желудку всё равно что переваривать, ферменты выделяются сразу как и для белков, так и для углеводов с жирами.
А вообще, как вам комфортно так и питайтесь и не слушайте никого.
А просто на масле сливочном яйца нельзя пожарить? Обязательно авокадо лопать,которым в Южной Америке свиней откармливают и стоит оно копейки,а у нас втридорога?Что плохого в борще?Наше привычное блюдо.Мы и начали толстеть,когда к нам пришел западный фастфуд.
Есть овощи, которые растут в вашем Регионе🎉
Отлично будет! Как же мы ранее жили без авокадо?
На масле сливочном нельзя ВООБЩЕ жарить!
Жарить вредно. Лучше запекать.
Она не против борща, а против супов в которых много жидкости, а мало чего полезного. Варим борщ густой) или суп-пюре)
Был в Москве такой замечательный травник, Павел Гаврилович. Он учил борщи готовить так. Все овощи подготовленные складываем в кастрюлю, заливаем водой, доводим до кипения, чуть чуть проктпятить, снять с огня, хорошо очень укутать, можно на несколько часов. Я укутывала и в газеты, и в махровые полотенца, сверху ещё что-нибудь тяжелое. Не уходят с паром ценные вещества, сохраняются витамины. Нам с мамой очень нравилось, помогло ей в борьбе с запорами. Но себе я потом заленилась так готовить. А надо бы вспомнить.
😂 Значит выкидывать деньги на сигареты, покупной кофе и сникерсы это в порядке вещей, а как услышали про авокадо, так запищали все, сразу не по российской зарплате стало это😂😂😂
Спасибо! А где ссылка на вебинар?
Спосибо,большое,вы прямо гипнозом обладаете😊.Я несколько раз пыталась поститься,больше из гуманных соображений,очень люблю животных,но сначала мне легко и теряется вес и много энергии,но потом ногти перестают рости совсем и кожа становится не очень.,появляются лишние морщины.Наверно разрешу себе кушать мясо с овощами!😊
Наталья Александровна , скажите пожалуйста, когда , в какое время можно есть фрукты? ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ спасибо!!!!!
Спасибо доктор!👍👏
Благодарю
Пробовала запекать авокадо с яицом. Во первых очень долго и не удобно. На скорую руки такой завтрак не пойдет.
Да че там делать-то? Режешь авокадо пополам, немного ложкой глубже делаешь полость, вливаешь яйцо и кладёшь в духовку, 5 минут
Суп нельзя , а авокадо можно варить в духовке. ....)(
Да пожарь яйцо пореж авокадо, проблема.
@@rsdbhgaweigfd суп содержит много жидкости, которая заполняет собой желудок, но не насыщает организм и потому быстро хочется снова есть.
@@shchall А как же суперполезный костный бульон или кто то готовит борщь не на костях, а на воде?
А как же все включено? Поели а потом сидим в ресторане ждём 40минут кофе выпить 🤣🤣🤣🤣?мои хорошие 🤣🤣🤣
Интересно чай через пол часа или сорок мин после приема пищи . А если весь обед пол часа , а ведь еще надо в туалет сходить разогреть еду поесть и вернуться на рабочее место. Радует что два перерыва по пол часа за смену в 12 часов
Но не когда ты прогододался , а когда отпустили , правда на 5 мин можно пару раз отойти . И хорошо если второй раз отпустят после 18 часов дома ты в 23 с копейками . Есть не хочется только пить воды .
Мясо кошки?😥 Серьёзно? Я люблю кошек! Разве их можно есть!😤
Получается что жиры только на завтрак нужно есть, правильно?
Как же так - в одном случае вы говорите- в морепродуктах ( скумбрия, тунец, креветки) много ртути, а на ужин советуете морепродукты, простите но может я не правильно поняла. Еще раз простите
Мой подъем в 5 утра. И даже через 2 часа я не хочу есть. А вот к 8 или 9 утра мой организм требует подкрепиться. Может потому, что я выпиваю 1л воды? Что плохого, что я завтракаю через 3-4 часа?
Авокадо!?! Запекаем!!!?!???
Здравствуйте,Наталья ем вечером 17,00,большую тарелку салата из капусти свекла,морква,лук,окроп заправляю оливковым маслом или ляним, посипаю,куркумой, льном,кари, два яйца и риба,и меня дует, почему что не так?
На ужин сырые овощи кушать не следует. Особенно капусту.
Я просто восхищаюсь Вами, всё так хорошо объясняете. Я на завтрак иногда ем творог , запивая кофе, теперь знаю ,что так нельзя.❤
Это только мне стало обидно за Россиян? Такое ощущение, что они прям ну все или на 70% неадекватные в плане приема пищи. Почему конкретно нация используется как пример? Хорошо, что не начали делить на женщин и мужчин… Материал полезный, но подан в каком то обвинительном обвинительном тоне. Это ваши пациенты, которые платят вам деньги, на базе их пищевого поведения вы имеете материал для вашего канала. Обидно стало за россиян🫤 Во всех странах была, живу за границей, везде едят одинаково! У всех свои национальные пищевые привычки, хорошие и плохие.
Всем здоровья!
Потому что ее пациенты - россияне. О других она не знает. Не надо во всем искать обиду.
СПРАВА в цьому , Що немає Жодноі, Продукція Правдива. Усе ОДНА ХІМІЯ, І Штучного вирощування.
Браво😊
Сколько лет Наталье?
Интервальное голодание - 2 раза в день можно 3 подходит почти всем, никакого застоя желчи - я делаю специальные очень лёгкие упражнения, которые позволяют не застаиваться ей, например, наклоны 12,15 или 20 раз и обязательно научитесь продавливать луковицу 12 перстной кишки
Я практикую ИГ с осени и результаты изумительное
Есть Такое Понятие- Инглиш Брекфест!( Анг-ий Завтрак!), А то что вы сказали- Яйцо, Бегел.. или Мафин... - Это КОНТИНЕНТАЛЬНЫЙ Завтак!..
Умничка.....все так и есть.....культуры питания у нас точно нет
Красование сама собой. И тра,та,та
фасол можна ? сколко грами спасиба
Смеюсь, не могу остановиться 🤣🤣🤣 и опять передо мной Италия где завтакают capucino с какой нибудь булкой вкусной. И всё! Блин! И доживпют до 90-100 лет...