Reducir grasa abdominal con cardio intenso | 25 minutos
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
REDUCIR GRASA ABDOMINAL CON CARDIO INTENSO | 25 MINUTOS
Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de cardio intenso para adelgazar el abdomen.
Espero que ya hayáis empezado con el calendario de noviembre. #gymvirtualnoviembre en la web www.gymvirtual.com
Recordad en etiquetarme para que yo lo pueda ver con @gymvirtual_com
Podéis combinar esta rutina con otras.
¿Os animáis? ¡VAMOS!
#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes
¿QUÉ LLEVO PUESTO?
Camiseta: bit.ly/1xnIJzf
Pantalones: bit.ly/1OOz3Yc
Zapatillas: bit.ly/1IO1a4O
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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www.gymvirtual.com
ya llevo una semana con este y aunque no me crean es algo maravilloso, veo que estoy mas delgada y mi abdomen se ve mas plano ya no hinchazo .LO RECOMIENDO .😆😆suerte chicas
Ale Garcia cuantas veces ala semana lo hacias que otra rutinas haces
Soy hombre xD
Yo tengo 3 semana haciendo varios para abdomen 3 veces por semana y haciendo ejercicio de abdomen y siento el abdomen más plano 🙏💪
@@danielatrevinosauceda1150 pero también has bajado las piernas?
Te felicito
Carajo!! esto si funciona!!, termine empapado pero satisfecho, muy buenas rutinas, NUNCA SE RINDAN, LUCHEN POR AQUELLO QUE DESEAN, SIN DOLOR NO HAY GLORIA
Mi peso actual es de 130kg y pude hacer los 25 min, se me dificulto mas en la 3er repetición, pero lo logre.
ESTOY TAN ORGULLOSA DE MI
Se que ya tiene 3 años tu comentario, pero si te funcionó 😿⁉️
Llevo 8 meses haciendo esta rutina, los primeros 3 meses la hice 6 veces a laa semana, los siguientes 3 meses 4 veces a la semana y los ultimos 2 la he hecho aprox 3 veces por semana, he bajado 10 kilos aprox de 67 a 57, aun me falta bajar pero he bajado 2 tallas de pantalon y no he cambiado mucho mi alimentacion, solo cambie el azucar por stevia y ya no como golosinas(dulces), pero sigo comiendo asaditos, pizza y papitas (muy poca fritura).
💘😍😘🇨🇱
!zjdjh i'mol quiero esa me 🙍👺😭
He tenido los mismos resultados al hacerlo igual que tuuu!
Que bueno que te a funcionado, pero tampoco es bueno hacer cardio todos los dias porque tu cuerpo se va acostumbrado y quiere cada día más intensidad y necesita recuperarse.
Llevo menos de un mes con las rutinas de 20-30 minutos de Patry (a veces en vez de una rutina de ella, hago zumba o cosas de otros youtubers) y no me he pesado, pero la ropa me está quedando más suelta y tengo más resistencia que al principio. Estoy feliz porque de esta cuarentena, saldré delgada!! :D
Lo que más me sorprende es que empiezas bien y terminas igual de bien y uno muriendo ♥ jajajaj
eso es xq ya esta entrenada y soporta esa intensidad con el tiempo a ti también te sera fácil
Espero que si♥
para llevar el ritmo de ella y asi de reluciente es minimo un año pienso yo
+TheUnestable si me cuesta mucho y eso que soy flaka peso 51 pero tengo grasita abdominal a darle nomas con la rutina
Es xq esta editado ella hace una sola repeticion y lo edita
Llevo casi 2 semanas haciendo rutinas de 25 o 30 minutos, veo algo de cambios aunque no me halla pesado, pero antes de empezar con la rutina vengo a leer los comentarios para motivarme más 😊😅
Y pensar que hace un mes atrás era una tortura hacer 25 minutos de cardio y verla sonreír me hacia sufrir mas jajaa .
pero con disciplina y constancia todo se puede . en un mes baje dos kilos (que es lo recomendable) y mi resistencia es el triple de mejor gracias a cardio y running :)
#gymvirtual
Como cuando piensas que ya terminó pero aun falta una serie. T_T
Tengo tres semanas apenas haciendo los ejercicios y la gente ya me pregunta que si que tomo que me veo poquito mas delgada y yo wow!!! se me nota y tan pronto obvio el cambio no es mucho pues es poco tiempo pero ahí la llevo. Me da ánimos ya que yo tengo problemas hormonales y me cuesta mucho trabajo mantenerme en un peso estable.
Hola!
en verdad te da resultado? cada que lo haces? :D
Dianiz Salvador Hago diario, diferentes rutinas. trato de hacer cardio diario y aparte hago un dia pierna, otro dia brazos, abdomen y asi. Te recomiendo que entres a la pagina web y sigas el calendario. yo no lo sigo al pie de la letra porque soy medio floja pero si trato de hacer diario bueno de lunes a viernes ademas que estoy modificando mi alimentacion. No hago dieta solo trato de comer lo mas saludable que puedo.
+CuaLa yo estoy haciendo lo.mismo
LLevo 6 dias y me siento mejor que antes... sufro de depresion y ansiedad... y en esta cuarentena ha sido dificil ..me costo tomar la desicion y bueno aqui estoy .. Gracias Diossssssssssssssssssss Luego les contare como me ha hido al mes ..
Como te fue?
Funciona chicas solo hay que ser constantes yo en 20 dias baje 5 cm de cintura :D estoy super feliz!
Diario haces este ejercicio¿?
abdomen plano
Hiciste dieta o solo los puros ejercicios
Hola!!!! Gracias por estos videos, hace un mes que vengo practicando esta rutina mezclada con la rutina full body cardio de 45' y logre bajar 4 kg. No se si es mucho o poco pero estoy contentísimo ya que logre hacerlo sin pasar hambre, eso si, tube que empezar a comer mas sano y reguladamente o sea como de todo pero cuando me siento satisfecho me detengo, y me funciona. Nuevamente gracias ppr este valioso material!!!
me acuerdo cuando no aguantaba ni 5 minutos , y ahora ya puedo 30 :)
Acnin VAlentine Felicidades! 😄
y obtuvistes resutado? estoy recontra panzon u.u
Acnin VAlentine yo igual, jaja al minuto 3 ya no podía jaja y ahora termino mi rutina y ya no me canso 😀😀
Acnin VAlentine eaeaeaeee
junior salazar santos esto te sirve si lo haces seguido tu cuerpo adelgaza rápido pero no todos los dias
25 minutos que los convierto en 45 más largos de mi vida jajaja, me encantan tus rutinas 👏👏
Me encantan todas tus rutinas tengo 4 meses de haber dado a luz y he recuperado la figura y peso de antes.En particular primero hago una rutina de cardio y luegi hago rutinas de glúteos,abdomen,piernas,etc.Alternandolas 4 veces por semana.
No entiendo ella como lo hace, tiene cara de felicidad y yo estoy que muero!!! y mi cara esta mas roja que un tomate.
MUCHAS FELICITACIONES A QUIENES LO HACEN la clave es la perseverancia denle con todo ❤
Llevo solo dos dias con esta rutina y evitando comer bolsas y eso... confio en empezar a ver resultados a partir de dos semanas🙈
Aida Elvira Blanco Tuviste resultados
Aida Elvira Blanco como te fué?
Aida Elvira Blanco como te fueee
Ha muerto
@@LILI-qz6ic jajajajajja
Segundo vídeo que hago, el lunes hice una de cardio de 30 minutos y ahora este, en los dos siempre me detuve en varias ocasiones porque me sentía débil, pero quiero ir poco a poco para ganar resistencia.
Me encantan tus vídeos, saludos desde Venezuela.
¿como sonríes durante toda la rutina? yo al minuto ya estoy muerta
Siempre me pregunto lo mismo jajaja
hace dos veces la rutina no es porque hace una y luego la repite por que crees que hasta dice lo mismo😑
+sad cat jajajaja, yo creo que es editado el video
Jajjaaj es verdad, o de pronto ya np se cansa tan rápido
+Cams Rodríguez ja ja ja ja ...es verdad....pero igual me mato de la risa de ver cuando hago los ejercicios ,quedo muerta!
Aye comencé con esto y me lastimé la pantorrilla. Ya se me marca el abdomen pero aun tengo grasita, jamás me imaginé que iba a estar viendo un video de cardio, menos aún haciéndolo, yo sólo era de pesas. GRacias por estos videos, lo único es que estoy bajando de peso cuando ya había subido 20kg en el gym, pero esa bolita de grasa tiene que desaparecer. FELICIDADES A TODOS LOS QUE HACEN EJERCICIO!!!!!!!!
buenisimo..! crei que no iba a terminar pero si pude... un abrazo..
yo inicie tus rutinas hace mes y medio, nunca hacia ejercicio por pereza, pero por salud inicie y la verdad me siento muy feliz de encontrar personas como tu que ayudan mucho, en este tiempo ya he bajado dos kilos y feliz. Muchas Gracias.
😖😖😖 que horrible pensé que iba a morir empeze con 61 kg y eh perdido 6 kg contigo 💪 vamos por más 🥰♥️
Tengo algunos meses retomando el ejercicio contigo, le daba la vuelta al Cardio,si me costó trabajo pero lo disfruté mucho! me encantó!
GRACIAS a todas las personas que como tú, hacen que nuestra vida sea mejor!!
del minuto 19:36 no pude mas, pero mañana regresamos con todas las fuerzas, suerte a tod@s
No sabes lo enamorada que estoy de tus rutinas. Busqué y vi muchos videos pero sin duda me quedo con los tuyos. Llevo 3 semanas haciendo tus ejercicios y wow, desde la primer semana noté cambios, empecé a estar menos inflamada y con muchas mas energías. Espero en unos meses puedas ver mi antes y mi después
por que no pude ser flaca desde que naci!!! 😖😖😖
x 2 😂😭
jajajajaj x3 que fatiga tener k hacer ejercicio.
x4 jajajajajajaja
una pregunta que todos nos hacemos😂
yo si lo era hasta que entré a la secundaria y me desparramé jajajaja
Buenisima la rutina. Sí bajo la.grasa del abdomen cañon. Llevo 1 mes y hasta hoy hice la rutina de los 25 min sin parar. Super recomendado!!!
Hoy lunes 11 de Marzo del 2019 empiezo con esta rutina durante una semana, peso 74 kg. Vuelvo el próximo Lunes a comentarles como me fue. No se desanimen amigos con esfuerzo todo es posible, les deseo buena suerte y que tengan un excelente día.
¡Saludos!
4 años 😔
5 años
Baje 33 kg entre marzo y agosto haciendo esta Rutina + dieta vegan ! 💪🏻 gracias por tu contenido 🙏🏻
Me acuerdo cuando no lo quería ni hacer y ahora no puedo parar 😂❤️
llevo una semana con tus rutinas. aunque es poco, yo ya he sentido el cambio tanto físicamente como animicamente.Despierto en las mañanas con mucha energía, viví mucho tiempo con sedentarismo y ya me adecue a estar moviendome. Saludos y gracias por los ejercicios los recomiento totalmente!!
wow acabe muerta pero feliz 🙌🙌🙌 vamos que si se puede !!
Es mi primer día de rutina Llegué al minuto 15 y estoy sudando demasiado. Tengo muy baja autoestima debido a mi físico, solo espero que estos videos me ayuden y que poco a poco pueda ir notando la diferencia.
Los impactos que hago en los saltos con mis zapatillas parece que voy a destrozar el piso
x2
X3. 😂😂😂😂
Yo lo hago descalza D: aún así suena cuál terremoto
Hahaha jaja lo mismo digo, creo que suena mas el piso, que lo que salto xD
lo que vas a destrozar son tus rodillas
Hola me encantan los ejercicios🙊 llevo 7 meses haciéndolos y ya me siento delgada otra vez, baje 2 tallas y mis piernas y glúteos están superfirmes
ES UNA DE MIS RUTINAS FAVORITAS, LA VERDAD NO SON TAN PESADOS Y SI HACES FUERZA , SE COMIENZAN A VER RESULTADOS :3
Los ejercicios están funcionando, háganlo a su ritmo no se desesperen ,
Gracias Patry, soy una mujer de 59 años, hace 5 meses inicie los ejercicios, la verdad que si funciona. Al principio me costó muchisimo, pero me sentía motivada cuando escuchaba: Hazlo a tu modo, no fuerzes mucho la espalda, etc, etc y así continué, mi abdomen esta mas plano y a mi edad puedo sentir que mi físico ha mejorado. Muchas gracias, Dios te bendiga.
Madre de la piedad!! me muero paraba cada tantito para tomar aguita pero lo logre y me desmayo!! juraba que estaba mejor de fisico q horror soy una ballena barada en una playa desiertaaaaa
+Saelita47 lo que sucede q te falta resistencia poco a poco la obtendras si sigues asiendo estas rutinas
Una ballena barada en una playa desierta 😂😂😂 vamos tu puedes
+Saelita47
Hahahaha, huy, y yo apenas voy a empezar. ¡Suerte con tu rutina!:3
Ya llevo mas resistencia chicas ya no me dan 3 infartos solo uno ajajajaj xD
Hahaha, eso me da ánimos
yo me siento muy contenta los ejersisios tengo 43 años y estoy súper fasinada grasias por esos vídeos que uste pone e bajado de peso me siento con muchas energías para rendir durante el dia cuando yebo a mis hijos a la escuela y yego a casa a aser ejersio ya que tengo 9 hijos y muchas grasias que dios la bendiga saludos desde kansas
hoy 27-7-2016 empecé a hacer estos ejercicios, dure 17 minutos. >u<
regreso en 1 mes para comentarles como me ah ido :D
NO SE RINDAN CHICAS!!!!!
esa es la actitud ^^
nos dices como te fue!:3
Mi meta es un mes!!! Aiiiiuraaaaa!!!!! \o/ mañana hago esta rutina!! Se ve genial!! :)
+greis fima yo llevó desde marzo y ya he bajado 30kl pero con dieta! XD
Cómo vas hasta ahora?
O.O ¡santa madre de dios! de solo verlo ya siento el paro cardiaco :'( lo voy a intentar pero si muero en el intento o ahogada entre sudor -que asco- rueguen porque mi alma no se vaya al infierno por gula :'(
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
mariana faraon si el de principiantess
Jaaaaaaajajajjajajajaja
mariana faraon Xd
wow que energía yo con 5 minutos de ejercicio estoy muerta jeje
Me encanta!!! 🏃🏽♀️🤸🏻♀️🧗🏼♀️ Gracias por tus rutinas ❤️❤️❤️
Holaaa! comence a hacer los videos de ella ayer, asi que me gustaria compartir los resultados en un mes (21 de Noviembre) LIKE PARA QUE NO SE PIERDA EL COMENTARIO
21 de Octubre: LISTO!
22 de octubre: LISTO! (hoy hice mejor la rutina, no pare tanto)
Cómo te fue ?
Me encanta padezco de asma leve y me a ayudado mucho no hago dieta como tal pero procuró comer sano tengo 6 meses haciéndolo y me encanta aunque en cada sección me detengo para respirar profundo hago el esfuerzo de acabar lo hago cada 3 días minino y me ha ayudado mucho
Comenzaré desde el 17/04 vamos a ver que tal me va, regreso el 17/05. Dejen su like para que me lleguen los mensajes y sepan los resultados.
Sígueme en tik tok @melannynicolec 🙌🙌🙌 vamos si se puede!
Adelante que lograrás tu objetivo! Empecé el 7/04 y ya me queda suelta la ropa :D
@@fla_huer Como vas con la rutina?
Muy bien, he reducido bastante grasa abdominal, seguiré haciendo, para ver mejores resultados. También estoy haciendo ejercicios de piernas y glúteos. Hagan chicos.
Cómo vas?
Melanny Cortez cómo vas linda? 🤭
Super llevo tres meses haciendo esta rutina y esta super,hoy estoy menos oxidada y con grandes resultados,,,,,,vamos que quede bonito,por nuestra salud,,,yujuuuu
Eternal Smile solo haces esta rutina?y que resultados ves?
Antes no aguantaba llevo como 3 años viendo tus videos los dejé de hacer y hace 1 mes empeze de nuevo de verdad es maravilloso son muy buenos amooo
lo realize en ayuna para poder quemar mas grasa buenisimo ❤
No estaba bien xq te puede hacer mal
gracias jordan no sabes en lo mucho que me ayudado llevo 3 meses haciendo tu rutinas de ejercicios y si funcionan al principio pensé que no iba poder pero todo es voluntad
gracias por ayudarnos al las queno podemos ir al ginacio
Soy de Argentina y estoy muy contenta de seguir tus rutinas no quiero bajar de peso pero qyiero endurecer un poco todos los dias me comprometo a hacer algyna rutina sos una genia porque haces todo mas simple y dan gans de hacer gimnasia muchas gracias
mucho sudor, cansancio pero me la agunte hasta el final ahora a la ducha... 😅❗❗❗
Estoy empezando a hacer ejercicio constantemente, hasta ahora voy siguiendo el calendario de Principiantes y sólo aguante 2 repeticiones de esta rutina. es impresionante como sudas. Estoy convencida que si se puede. Ánimo a todos.😉
Muy buena rutina también os recomiendo a Fausto Murillo excelente entrenador
He hecho a Fausto y tienes razón es super buenazo también
Yo hago 2 rutinas diferentes cada día, por ejemplo hoy me toca abdomen, o sea está rutina más otra de glúteos, mañana me tocará pierna y cintura.Todos los días algo diferente, no se recomienda hacer el mismo ejercicio todos los días, descanso los viernes y fines de semana a correr con una rutina de glúteos, llevo dos meses, estoy feliz, en forma y bajando de peso 💪🏽 muy recomendable, saludos desde México 🇲🇽
tener que hacer cardio para bajar los cachetes :C
la historia de mi vida
si no fuera por los cachetes no lo haría la verdad jajajaa
Karen Hostia R yo lo hago por la panza jajajaj bueno tambien cachetes y entrepierna ya q ahi es donde acumulo mas grasa. cuello panza y entrepierna jajaja ya baje bastante la panza pero voy por mas jaja antes no aguantaba ni 5min ahora ya pudr hacer aunque sea 16 min sin parar
Empezando con toda la actitud, acabo de dar a luz y necesito perder al menos 15 kg, antes de mi embarazo logre bajar 17 kg con laa rutinas de patry, asi que no pierdo la fe en lograr de nuevo mi objetivo, YPCT♥️
La semana que viene comenzare con esto y en 3 meses vendre a decirles cuanto baje ;)
Solo logre hacer 8 semanas ya que por problemas familiares tuve que interrumpir mi ejercicio pero baje 3 kilos
Al fin alguien que si vuelve 😂👀
@@paoparedes3579 jajajajaja mal
con estas rutinas e bajadado 22 kilos en 5 meses peso 59 y solo quiero quitarme la grasita que tengo en el abdomen.
mañana empiezo y les cuento como me va!!!
ustedes pueden lograr su objetivo y metas nunca le vas a dar gusto a la gente tu si quieres hacer un cambio haslo por ti por tu salud!!!nunca dijas que no puedes!!!
Hola patry con esto me ayudara a bajar barriga? Y luego de bajar barriga tendria que hacer abdominales para que se marquen?
Sergio Quesada cabello Si
Llevo dos semanas contigo Patry y deberdad siento que amo todas tus rutinas y consejos e echo varios de tus ejercicios y cardio y quedo súper cansada muchas gracias 💪💖
Para mí bien intenso pero al final sabes que lo lograste y ya se acabo 😁
Pst: Mega cansada
Hola! yo hago 30 minutos de sus ejercicios, ademas hago una hora y media de rutinas de pesas y ejercicios para los músculos entre ellos abdominales ya logre bajar 4 kilos y voy por mi peso ideal. Lo padre de complementar con pesas es que mi cuerpo en realidad se moldea al trabajar músculos, además cambie mis hábitos alimenticios por mas saludables y menos grasas y también me doy un día libre pero como con moderación.
Chicas, es normal que haciendo estos 25 minutos (aunque hago 2 pausas) no me duela el abdomen? Solo las piernas:(
Melany Díaz también me pasa U.U
para que te funcione mejor el ejercicio tienes que apretar el abdomen
Melany Díaz hola! es que estas quemando grasa. no tonificando por eso pasa :)
Has unas abdominales y verás que sí duele más de lo normal :'n
hola Chicas yo llevo toda la cuarentena entrenado con ella, antes iba al gimnasio pero pues estan cerrados ahora de hecho ya no pienso regrear al gym me quedara con ella entrenando en casa la verdad me ha dejado muy bueno resultados me abdomen ya se ve mas plano y tengo mas energia que antes yo entreno con ella tres o cuatro veces por semana una hora completa y me siento super bien, se las recomiendo ampliamente solo te pido que seas constante no lo dejes, saludos desde Monterrey Mexico
Como cuando ya se acaba el mes y solo lo hiciste una vez XD
v:
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Afrodita Te desea lo peor. Es lo que noquiero hacerr jajajaj ayer empece el calendario principiantes pero si tengo tiempo hago otros cardios etc para acelerar un poco el proceso, vamos que quedan 2meses xa las vacacionesssss
6 meses les cuento el resultado
23 kilos menos combinando con ayuno intermitente me siento genial y seguimos con las ganas y lo mejor con el contagio de la sonrisa de ella mil gracias por tus videos
Hola,no logro coordinarme con tigo lo haces muy rapido.
Así me pasa
Aunque este comentario sea de hace 4 años, los que pasen lo mismo déjenme decirles que no específicamente deben hacerlo al mismo ritmo que ella, ya que sin son principiantes lógicamente no va a hacer lo mismo, solo sigan su ritmo y ya cuando tengan más resistencia podrán estar al mismo ritmo que ella e incluso ser más rápidos que ella ;)
Hoy logre hacerlo hasta el.final..!!! Gracias PATY .!! DESDE NEUQUEN CAPITAL PATAGONIA ARGENTINA 😃😀😁🙋♀️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻😘😘😘😘😘 Feliz siguiendote.
Bueno a echarle ganas 2 día.
Les cuento cómo me fue 😩⚡️👌🏻
cómo te fue???
¿A cuantas personas más le toca darle varias veces STOP para hacer una pausa? Es una locura deliciosa! Tampoco entiendo ¿Cómo hace Patry para mantener su peinado durante todo el ejercicio? Ya casi completo un mes haciendo las rutinas y HE BAJADO 6 KILOS.
Aclaro que trato de mejorar mis hábitos alimenticios; recuerden es 70% alimentación, 30% ejercicio.
¡Gracias Patry!
Siempre debo pararlo para respirar, nunca logro seguir de largo, creo que eso impediría que el ejercicio tenga efecto en mi y que logre bajar de peso, no?
con el tiempo empiezas a ganar mas resistencia solo debes ser perseverante y los resultados se notaran ;)
Ocupa mascarilla mientras haces los ejercicios
Gracias :D Mascarilla??
Si mascarilla (como las de dctor) .. Algo que te cubra boca y nariz . aprendes a respirar mientras ejercitas 😋
+nicole vera oh wao, lo intentare gracias xd
Quien más lo está viendo sin hacerlo jajaja 😂
Yooo!! 🖐 y ya me cansé sólo de verla 😅😅😅
Ay me descubrieron (?)
Es que estoy haciendo mentalmente los ejercicios 😉
Ojalá se animen y se motiven viendo... haber si bajen esas barrigas y celulitis!
@@kmyvideofull Haber que le venga valiendo si tienen celilutis o barriga usted a de estar en un buen peso o todo marcado para estar criticando a personas que no conose mejor preocúpese por usted y deje de criticar a las personas y principalmente ellas que son mujeres ✌🏼
Está chica es lo máximo, te transmite energía.Para continuar ejercitando el cuerpo.
FELIZ CUMPLEAÑOS ♥
Solo Llegue a Los 8 Minutos xD
Algo es Algo
no te fijes mujer
+Priscila Rodriguez jijij me paso casi lo mismo
+Priscila Rodriguez jajajajaja yo llegue a los cinco jajaajjajaj
Hoy boy x mas minutos de ejerccio 👍☺si se puede
+Priscila Rodriguez animo... hoy son 5 minutos mañana van a ser 10, no te rindas... yo estoy igual que vos, no hay que rendirnos
hola estoy muy contenta con los ejercicios hago de todo un poquito y he podido ver ya algunos resultados se q me falta aun mucho más pero tengo mucho ánimo xq me siento estupenda muchas gracias
A los 4 min ya estaba cansada y mareada :'v
No segui TnT
Me encanta, en 3 semanas pude bajar 5 kilos menos, llevando también una alimentación correcta y dejando el azúcar, alcohol y grasas🙏
pues lo voy a intentar,,, sin embargo cabe mencionar que la instructora esta muy buenona yo no lograre jamas verme como ella... 😞😞 lo hare x salud... mañana empiezo las rutinas
Animo todo se puede ;)
Liz pF empieza cambiando ese pensamiento! tu peor enemigo o tu mejor amigo es la mente!!! tu también puedes estar así ella no nació así se ha ejercitado por muchos años, animo!
¿Chica te dio resultado?
Liz pF no primero súbete esa autoestima porque si no no lograrás bajar y si quieres ese cuerpo tenes que esforzarse
Vamos! Cambia esa mentalidad, todo en esta vida se puede, tú también puedes tener un cuerpo tan bonito como la instructora, todo está en que hagas un pequeño espacio en tu día para ejercitarte.
Me encanta como da las calses Patry Jordan, amenas, hay para elegir, más largas, cortas, ejercicios diferentes y divertidos. Estoy fidelizada ;) A veces no tengo mucho tiempo, la mayoría, y me hago una clase cortita y está genial.
pude llegar al final pero cuando llegue a los 20 minutos sentia que me moria
yo comenze hace un mes haciendo estos ejercios y son geniales a pesar de mi peso comfio en mi y voy bajando 4kg y estoy feliz obvio tambien una dieta saludable vamos chicas qe se puede
como cuanto bajas haciendo estos ejercicios mas o menos al mes?
+Gabriela Vargas No todos logran bajar lo mismo, hay muchos factores que influyen, sólo debes intentarlo y tener constancia.
+Gabriela Vargas los ejercicios no son tan importantes para bajar de peso, lo mas importante es la alimentación, el 70% es la alimentación y el 30% de ejercicios, todo eso lose porque he leído mucho sobre el tema, así que a comer saludable,tomar mucha agua y con estos ejercicios veras que tendras cambios!
si yo también quisiera saber.
jacquetj pincheira e
Is Morales -> más o menos 6 kilos
Hace 2 meses empeze a hacer esta rutina junto con otras,pensé que solo era para mujeres,Pero no,y e tenido grandes resultados...Gracias Amiga
4:21 y no doy mas jajaja pero voy a seguir !!!!!
jajaja estamos igual.. 5:15 y estaba pidiendo auxilio. aguante hasta los 18 min.. y de ahi ya no pude pararme. xD
La rutina es de 25 minutos y yo la hago en 1 hora... Jajaja
Llevo 5 meses en GYMVirtual y los cardio intensos ya son sólo BajoImpacto... es costumbre y no puedo estar tranquila si no hice mi rutina diaria. Es adictivo y maravilloso. El truco... CONSTANCIA
Confieso que paraba cada 6 minutos :D pero lo termine :D
se vale
👏👏👏👏👏👏👏👏👏maravilhoso esses exercicios... Cada dia consigo fazer melhor e adelgazar!! Gracias 😘
No inventes, la hice completa y termine muerta y sudando a chorros cosa que nunca me pasa D:
Gracias Patry,,, la verdad hace un mes descubrí tu virtual gym y me encanta,,, las rutinas son muy buenas,, si, hay que tener buen físico y ganas de trabajarle,,pero vale la pena sudar la gota contigo....
Bendiciones...... Y de verdad muchas gracias 🙏
Solo pude llegar a 3:29😥 al parecer no tengo resistencia, es muy raro que haga ejercicio solo lo hago muy raramente en educación fisica.
Animo tú puedes, lo mismo me pasan ami, al minuto 5 me quedaba sin aire y sentía que moría, ahora llevo 3 cemanas y ya puedo aser los 30 minutos sin fatigarme, solo es cuestión que controles la respiración, bueno amoi eso me funcionó!!
me encantan tus rutinas, lo realizas todo con mucha energia y positivismo
llevo 3 dias realizando diferentes rutinas de cardio y esta fue la quemas me facino, me recordo demasiado a el entrenamiento fisico de BOX
lo mejor esque las puedo realizar completas y se siente satisfactorio
Gracias !
A LA DUCHA!!!
Eres genial me encantan tus ejercicios me han ayudado bastante y con esa alegria que demuestras motivas me encantan tus videos
Hoy empece y vaya que si suda uno ! Eso es buena señal ?
claro que es buena señal, sudar es parte de la eliminación de toxinas y quema de grasa.
+berenice mc ¿Cómo vas con los ejercicios?
+Kennya Blomster pues ahí la llevo con la ayuda de una faja para sudar más y pues a correr por las tardes !! Y la rutina espero ver resultados pronto 😬😬😬 saludos !
+berenice mc NI SE TE OCURRA HACERLO!!! ES VERDAD QUE AL HACER ESO PIERDES MAS PESO PORQUE ECHAS MAS SUDOR AL NO TENER RESPIRACION!!!!! PERO SI LO HACES ASI PUEDES TENER UN INFARTO!! INFORMATE SI NO ME CREES PERO ES VERDAD! Ten mucho cuidado y no lo vuelvas a hacer! (Igualmente lo que pierdes es agua y por eso te notas menos pesada pero luego al beber lo recuperas)
+Miguel El Alien 😳 será ? Yo hago por ejemplo corro por las tardes, uso faja, y como saludable ( no hago dietas ) tomo mucha agua y la rutina ! Solo busco quemar la grasa del abdomen ( que no es mucho ) pero si ago todo eso no creo me haga daño ?
Muchas gracias por las rutinas de ejercicios que subes Patry, de verdad a quien las seguimos nos hacen mucho bien. Bendiciones desde México !!!
como pudo a los 6 minutos ya estaba muerta y llegue a los 11