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如果你處在的地方現在是冬天，氣溫在20度以下，那你看這隻，懶人減肥冬天版 ruclips.net/video/t4F5jdcOWuw/видео.html
@77老大 可以持续服用一整个月吗？
我是建議使用一個月 瘦了就讓身體休息一週 之後繼續
@@77boss 好的老大，来自大马的粉丝向你致谢
老大老大拜託回我，請問可以加綠茶葉或烏龍茶葉一起沖泡嗎
請問一個禮拜要喝幾次!謝謝
茯苓 澤瀉 玫瑰 荷葉 山楂 決明子 各2克 小布包裝 泡熱水20 或用煮的煮滾後再5分鐘 一包為一天份量 可回沖 泡兩次
求增胖
跟77老大一起飛！ 老大加油
什麼時間喝都可以嗎？
蔡小將 早上 下午 喝最好 ！
一天喝幾次
懶人包：1.澱粉少吃3成2.中藥茶包各兩克：玫瑰、山楂、茯苓澤瀉、決明子、荷葉3.三天快走一次30分鐘
花生米 謝謝你的懶人包
@@ShihhuaLin-j9t 你平常吃的澱粉總量減3成。比如平時每餐吃一碗飯，現在那碗飯只吃7成就好。然後可以用蔬菜代替那3成澱粉。
澤瀉和荷葉都會拉肚子，減的是水
還有飯前一杯溫開水
快走没地方给我快走
來回報的照老大的做法去做一個禮拜瘦4公斤😂😂原本體重92公斤做了一個禮拜後今天量87但是有改變一些作法1、每天騎腳踏車上班取代快走的30分鐘2、每天也喝500cc的中藥茶包3、吃的部分： 早餐改吃燕麥+牛奶 中餐吃公司的但是飯或麵只吃7成，剩下的都是吃菜或者水果 晚餐7點以前吃完，但是飯麵類吃5成左右而已，剩下的一樣吃菜阿如果一樣會餓的話我就是會吃燕麥片+熱水這樣一個月-4kg超爽超無感
陳阿家 👍 ！ 繼續努力 可以的 今年夏天再瘦一些 🎉🎉🎉
是一個禮拜4公斤還是一個月4公斤 頭尾接不起來😂
Sy Feng_ 哈哈～～打錯了，是一個禮拜！！因為那時候在想著一個月可以瘦多少
77老大 謝謝老大🙏
不可能。
無痛苦減肥法1.澱粉改吃3成只吃7成 2:332.中藥茶包 3:20玫瑰 山楂 茯苓 澤瀉 決明子 荷葉 各兩克用小布包裝3.每三天一次快走30分鐘 4:50
350cc的水可沖兩次，經期時不要喝
只吃7成。吃饭前喝一杯温水，饭前的温水可以增加代谢
想问难喝吗？跟立顿红茶比
@@josiehan5430 我今天喝了，不酸不難喝，完全沒有中藥味道
2019/12/5 冬天版本的懶人減肥法會上片！！針對冬天的天氣，調整改版會更有效果 ！大家盡請期待😊😊😊
快点快点~
77老大是中醫師嗎？
老大 其實飯前溫開水 已經很有用了 我出國後開始吃食材不吃食品 少調味料 然後甜點都自己手工做 吃甜點正餐少吃 生活作息規律調整正常晚10早7的生活 每週有500克的變化 也有做一些簡單的運動 每週2～3次 手臂二頭肌運動80下 三頭肌運動60下 胸肌60下 深蹲60下 抬腿100下 一整組做完約30分鐘 ，從110公斤 現在到89將近10個月 42週左右 但我前陣子開始瓶頸期 想問問老大怎麼突破。很早就訂閱老大了 因為很帥😁😁請老大開示
期待
期待期待
我照77老大的方法，1澱粉控制，2藥包我照抓一份25元，一天700cc,多補充水分，3運動跳繩10分鐘或跳2500下，我一週瘦了2.5公斤
讚🤗
認真？
@@evifmot9340 我原本75公斤，現在持續了現在第三週，第二週因為生理期停喝茶，但還是控制澱粉跟換有氧運動，現在69公斤，我發現生理期瘦很快。(目前還在努力中)
一般人跳不了10分钟。。。
好厲害👍
謝謝77老大的分享，我減了澱粉一半一個月，也一星期做了4天1.5小時運動，我減重了2.5公斤！
77老大的這個減肥方式很正確，我就是用每週快走三到四次每次約50分鐘，加上飲食控制兩年多減了約16公斤，所以減肥真的就是”少吃多動”就對了！
棒棒 16kg 厲害！
嗯 第一招很有用~ 我半年就靠第一招跟運動 瘦了12公斤.
真的嗎
我來還神的我只跟著影片把晩飯的白飯減少有時去掉，早餐還是吃面包中午繼續吃飯一點都沒餓著，3周不到瘦了三公斤，半年已經減了六公斤多了。那泡茶呀慢步甚麼都沒做
Din Chan 👍很好 繼續加油
你是不是 易瘦體質？
易瘦体质吧这是。我也是这么做但是我不行啊
Angela Leung 做半年運動，跳繩yoga 平板撐，1kg 都沒減到，減飯後立馬減。不知道這算甚麼體質
emmm，有些疑惑，你三周瘦三公斤，然后半年才减了6公斤？
生酮＋5/2断食＋一日一餐，六个星期减17公斤，看来我就是传说中的妈祖级人物。更新： 接近一年了，我不止没有复胖，而且瘦了总共30公斤。但我生酮和5/2断食只用了大概3个月，帮我收了23公斤。后面的7个月我就采取比较温和的手段，只保留一日一餐，而且尽量只吃营养高的食物，在接下来的7个月陆陆续续又瘦了7公斤。现在身体没毛病，只是遗憾没有配合重训导致体态不是很美，之后会再做重训练身材。
raymond silva 厲害 ！👍
我吃生酮1個月也減了10公斤～
雅蕾 你們蠻強的！ 對我來說 沒澱粉 是一件很痛苦的事！
raymond silva 請問5/2斷食…是一星期斷食五天嗎？我之前是斷食五天…但沒有連續…想到就斷…目前是上班前吃第一餐…也就是每天只吃上前的那一餐…這一個月…差不多瘦了六公斤…而且人家說斷食… 忍一天過去就舒服了…我怎麼不覺得😒饑餓感可以忍…但是我那次4~5天的時候就開始不舒服了可能是腸胃蠕動的比較快吧…感覺肚子很不舒服…算了…就開始恢復進食了…本來要斷七天的…忍不了
5/2斷食 是一週選兩天斷食 不連續
感謝老大！半年時間照老大說的，我瘦了8公斤，雖然一開始蠻不習慣的，但大概一個月後就覺得很輕鬆☺️我愛老大！大家真的可以試試看
讚！
大家乖乖照著做 兩週一定看的到效果！！
77老大 可以飯前溫開水 改成泡那中藥茶包喝嗎？
老大 茯苓 山藥 重瓣玫瑰 綠茶 荷葉 決明子 山渣 人蔘 這跟你的配方有什麼不同嗎？（我已經喝你的配方中藥喝了一個禮拜了 只是我是上晚班所以我都中午煮好放涼之後會先喝一杯 剩下的放保溫瓶帶去上班喝，我都是下午三四點喝一次跟晚上6～8點喝 這樣可以嗎？
77老大我這幾天喝中藥有嗜睡➕頭暈症狀請問正常嗎？
奈兒的頻道 這裡面沒有任何成分會嗜睡或者造成精神不佳 可以再試幾天看看 如果真的有疑慮就停止
其實第三天就有效果了 直接拉到瘦7公斤 我已經拉一整個月 而且拉一整天 因為只要吃有點油 就會拉到想死 結果後來都吃水煮
感謝77老大的分享從去年10月左右到現在原本63 現在53上下雖然瘦得慢～已經瘦10kg了繼續加油現在要來嘗試美腿的部分🤩🤩
厲害！加油唷
好厲害哦
你好厲害、好有毅力💯
1. 以工作量 決定 澱粉量 。所以 假日 休息日 澱粉 可以減的非常少。並保持7 8分飽。（有些人假日會去吃吃到飽 不胖才怪）。因為 熱量 所需過多，人身體會轉換 脂肪。其他 蛋白質蔬菜等不可少。2.每天 在家 洗澡前 做20 漸階性 運動 ，讓你心跳20分鐘 維持100下，當然會流汗。做完就可以去洗澡。（可邊看電視邊做）3.把上面兩項 列為養成習慣。等瘦下來後才能一直維持身材。4.如工作量大時 ，就得食量大。但如你的工作 非勞力行的上班族，妳的 需持續加強運動，因為人類吸收3分之一熱量給腦部，3分之二給身體，但身體沒付出時，就會轉成 脂肪。所以 現在座 辦公室上班族，會肥胖是有道理的。
因為美國的疫情從今年三月份開始健身房就關了，我沒有地方運動只好在家裡每天做100-120個仰臥起坐。疫情以來這段時間在家節食減肥瘦了5磅，再加上之前半年的努力現在瘦到44 公斤的生雙胞胎女兒前的身材。
77老大，我吃了10帖，我的飲食完全沒有變-一天吃兩餐（午餐和超晚的晚餐9:30-11:30pm),我的體重只有瘦0.9公斤，但是體脂肪由30.5%降到26.1%,讓我自己嚇了一跳，但是真地感謝🙏您！我已經把此訊息告知家人，他們今天去買了70包要喝了！而且我也告訴他們要訂閱您的視頻！晚安😴！
77老大，首先感谢你的陪伴，我回来了！我在07/21/20 看了你的视频，今天正正一个月了08/21/20 ！我听了你的的只要坚持下去就会有收获！！每天按你教的拍肚子两次！食物嘛😋我是必须吃饱喝足的，但是我以前每天早上要喝3杯咖啡➕奶➕糖，改为喝黑咖啡2杯，以前最不爱喝水的我，早晨第一杯就喝水…… 我虽说体重只轻了几磅但是我的大肚子完全没有了！尤其是看了你祛湿的视频，简简单单的喝绿豆汤，玉米须茶，冬瓜汤，以前的胀气全都没了！以前经前像是坏了八个月的大肚子，也没了，胸也不痛了👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏有你陪伴，叫我更自信更健康更漂亮！
雖然沒有喝佬大說的那個中藥，就把飯量減半，然後每天快走20mins，就瘦了快4kg，真滴有效啊！！
请问4kg是维持多久的成果啊？
@@jennyhing8836 就堅持了10多天，現在快瘦了5kg
哇！
這麼快😯
哇，好厲害
光飯前喝溫水 澱粉減7成三天一快走 兩週就瘦快4公斤了 最近打算加中藥茶包下去看會不會比較快今天去找認識的中藥行老闆買藥包他說最近這帖賣很好 都包好好放在那賣了
真的很有效吗 ？我想试试😄😄😄
@@jungkooksarmybts3052 不運動一定不會瘦
_
你们都好好瘦
每天运动一个半小时，减食物20天才瘦两斤
我怎麼覺得77老大聲音好有磁性...
真的，然後不知不覺就把影片看完了
他一開始說話我以為是谷阿莫
我也觉得
如果有手搖杯或是早餐必喝含糖的紅茶、奶茶、豆漿、米漿....等等，這些戒掉通常可以瘦個一兩公斤，身體變健康，荷包也變健康，一舉兩得。
Allen 沒錯 戒飲料直接爆瘦
那本來就不喝飲料是要怎麼辦😂
有屁聲,不要屁聲 喝大量白開水
是喔戒飲料瘦很快嗎？
謝謝老大的無痛減肥法,從上個月的月初開始遵循,每天一杯綠茶,一杯老大配方的減脂茶還有先飲後食（運動沒有遵循）偶爾還會喝拉蓓紅色那包茶包（懶惰沒有三天一運動...）從97.8公斤 > 今天早上量89.6公斤,一個字“真是爽"比之前其他減肥方法都來得有效且健康....
還有...我沒有減澱粉（呵）
已經運動有10天108/8/1今天抓中藥了 晚上準備泡來喝有瘦的會一直更新消息 期待♥打卡👇108/08/7 停滯期 體重一直90跑來跑去89 只能要運動量增加才突破了QQ 💪108/08/13 體重一樣90之間89跑來跑去但是身體四肢些許變瘦，但是我喝中藥有點嗜睡➕頭暈，這樣子正常嘛 @77老大
奈兒的頻道 澱粉量有減少嗎
@@77boss 有減少3% ，但是這樣子，我喝中藥會有頭暈➕嗜睡正常的嗎？請問是水喝不足原因嗎？
你改用泡的 不要用煮的 ！ 然後水喝多一點 試試
@@77boss 好的，嘗試幾天看看，有任何問再問你，謝謝♥
快走是關鍵我也靠快走+游泳總共減了25公斤(96-71)77老大影片棒棒
请问花了多久时间呢？最近也开始了快走＋学游泳😂
@瓊恩Cherngの遊憩時間 你好快走40分鐘到2小時初期大概走40分鐘就會累了覺得累就不要再硬撐硬撐下去會讓你下次要走時因為覺得每次都很累而有放棄的念頭循序漸進慢慢增加時間我自己最久走了兩小時當然一開始大概也是40分鐘左右如果是超過標準體重十公斤以上建議天天走如果沒有兩天一次也可以我通常都是晚餐後休息40分到1小時消化完才開始走因為習慣下班就先冼澡所以可能會多洗一次澡#記得每次走一定要出汗#記得每次走一定要出汗#記得每次走一定要出汗不然就白走了游泳剛好相反晚餐前游500到1000公尺依個人體力作調整#重點是不間斷#重點是不間斷#重點是不間斷結束後晚餐正常吃但不能吃油炸類的否則前功盡棄盡量選青菜跟蛋我自己是買自助餐四個配菜加滷蛋或豆腐可以自行調配總之少油少澱粉因為吃完再沒多久就要睡了所以少量就好把運動養成習慣作起來就不會覺得累甚至一天沒運動還會覺得怪假如真的很難忌口運動量就加倍一樣會有效果以上希望能幫助到你
老大的藥方真的很有效～真的很能清腸通便👍不過我是直接放入鍋中～用500c.c煮10分鐘～過濾後飲用～
怎麼辦 我一直在看左下角的小雞
J Kao 好口愛呀呀呀
J Kao 哈哈哈我也是耶😂🤣
我也是😂
被你一說 我眼睛移不開小雞了😂😂
+1...雖然77老大很認真分享😅但我一直被左下角那隻一直不知道在看蝦米的雞所吸引🤣🤣🤣🤣🤣
兩個月前看到你的影片，那時候148/47，親戚、朋友、鄰居、附近店家都說我很胖…於是開始照你說的飲食但我稍微修改了一下，完全斷澱粉，其他菜、魚、肉、豆腐、蛋，每天吃，只吃食物的原型，不吃加工食品，不喝含糖飲料，一部分也是因為自己愛喝無糖茶啦！偶爾會切一片檸檬片丟進小礦泉水裡面，如果消夜時間肚子很餓…但又不想餓到睡不著，我就吃個芭樂或蘋果，不然就吃一小碗燕麥，兩個月過去了…我現在148/43繼續努力~目標40kg謝謝77老大給的提點~打算今天開始喝77推薦的中藥包…等等來去抓藥♡
很棒！ 運動也要加入！
@@77boss 有啦～一點點，每天都在家抬腿運動，跟原地小跑步，偶爾會深蹲一下下…
快走可以做到每日三十分鐘應該不太難因為對膝蓋壓力小
其實每餐清淡，改善生活習慣，每天做運動，身體自然會改變
每天重訓一小時+快走一小時飲食固定吃TDEE-500大卡盡量維持0糖份攝取(精糖)蛋白質吃到體重*2倍的克數每週看中醫 乖乖吃中藥結果一個月下來0.1公斤都沒瘦測inbody體脂還上升2%希望老大給點建議QQ
🆘怎麼會這樣 肌肉量有多嗎
那油脂類有吃到嗎？
每次看77老大的影片，我北漂寂寞的心都能開心一點，謝謝
祥叔喇滴賽 好 ！雖然素未蒙面！但我心同在
雖然不想承認，但這個社會還是對胖子有歧視，像我以前瘦時也沒嘲笑過胖子甚至和胖子做朋友，但我變胖了之後，郤被人嘲笑胖子雖然心理不太舒服，但想想人家說的也是事實，這個社會還是看身材的時代，雖然我有時還會安慰自己我有錢把自己吃的這麼胖我幹嘛為了人家眼光來減肥，想想這種想法不是很健康，後來我把減肥動力改成是為了自己身體健康著想來想，我會覺的比較做自己感覺而不是為了迎合別人目光，一白遮三醜，一胖毀所有。
看你的心路歷程我都快掉淚了
@@77boss 還有胖子必須以自己身材來自嘲，還必須笑笑的。要不然人家會說你很愛生氣。所以我學會當那些自以為不會發胖的人在要嘲笑我我身材時，所以我就先自嘲，因為這樣人家就無法在說你什麼。因為你都自己先說了，人家要說什麼。不過我還算樂觀的，我雖然胖了但是我可不會攻擊別人，就算有比我更胖的人我都不會攻擊他們，但我有遇到一個胖的朋友，她就比較負面。因為她從小就胖沒瘦過，她就會想以別人不好地方做取笑。這種心態真的不健康，所以我就離開她了。我覺的兩個胖子如果在背後批評別人真的很有事。不過有些朋友都說我雖然胖但是很有趣。只要玩笑不要太過火，我都不會生氣，朋友都說我是開心果。跟我說話沒有壓力，而且我話閘子一打開可以說個好幾個小時都沒關係，對於喜歡的人就覺的很好玩，但對不喜歡的人我會看人家眼色適可而止。人活到一個年紀，每天生活在壓力之中。不活的開心自在點怎麼行，對吧，謝謝七七老大看了我這麼多留言了，辛苦你了。
77老大您好~我看了您的影片，您的中藥茶包有兩種版本：1、玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉各兩克。2、荷葉、丹參、山楂、玫瑰（紅）、茯苓、決明子各三克。請問這兩種差異性在哪裡呢？另外我們這裡的中藥店有賣減肥茶，他的藥方是仙楂、澤瀉、茯苓、荷葉、決明子、玫瑰、甘草（重量目測是三克），是說適合實胖體質飲用，做法跟你的一樣，不過水量變成800cc，能否請老大看看這茶是否有效？感謝老大~~
其實只是方式不同，效果是一樣水量可以，就多浸泡一下
@@77boss 感謝回覆
第一次看到那麼認真回答粉絲問題的版主，超級喜歡💕
我是覺得還必須定義「正常吃」，很多人的正常吃其實是不正常....
報告老大我從10/1開始試，因為剛好有同學婆家是開中藥行的，所以中藥茶包她們很貼心的幫忙做成一般茶包大小，一天四小包，我直接丟杯子泡(以上茶包方式給大家參考)。運動有增加，原本一周跳舞一~兩天(肚皮舞)，後來增加睡前肌力訓練(只有8分鐘，一周偷懶兩天😂)到今天11/1瘦了五公斤。我這麼偷懶一個月都瘦了五公斤，大家一定可以比我瘦更多。一起加油喔！報告完畢~
mika Lyu 所以我說了 ！ 我不會騙你的啦 😊 真心有效 ！
老大的影片真是有看有保疪，如果跟著影片乖乖照做，那就像舉頭三尺有老大一般，老大隨時照顧你(感恩老大~讚嘆老大~)🤣🤣🤣🤣🤣
我是比較誇張3成澱粉 ，有時候沒有我體重維持的很好也沒用做運動減肥不用戒口健康檢查說我超健康
外表年輕有個性，聲音好聽有磁性，言之有物口條好！
Kalen Kang 謝謝你的稱讚
會不會有人想說澱粉減少30%其他照常吃，結果珍奶雞排照吃，還吃消夜等等的……
不想減的人就會😂
已經喝這茶包喝了1個月，加上每個禮拜3次重訓左右吧。瘦了7公斤。真是蠻神的。之前越瘦新陳代謝越低，現在都沒這問題。預計減到9公斤的時候會遇到第一個平台期，到時候再看看。
小睿張 又便宜又有效 👍 👍 這就是我一直提倡的減肥真的沒這麼難
@@77boss 真的，不過我們家這邊比較貴，一包30塊，但這樣一個月也才900，比其他減肥產品動輒好幾萬好多了。
老大我要跟你說，土城應該不少你的粉絲😁 今天去抓藥時老闆說最近很流行這個，他那邊的玫瑰快抓完了，我包了剩下全部XDDD 然後一帖15元而已，我要熬來灌我老公了👍~~
雨田唯未 我沒有粉絲！！ 我只需要知己
77老大 知已 表示 眾多女粉絲需要豐胸影片了 😂😂😂
哪一家Xd
想問喝起來會很苦嗎
77老大，我已經先訂閱你了，可是我找不到前面我的留言，所以我想從問😂我懷孕前就有在運動可是小腿一直瘦不下（有穿瘦腿襪）大腿我是覺得還可以接受的粗度然後懷孕前就有一點小肚可是不會太大我覺得自己懷孕生完再一起減就好（然後差不多5年前有個健身房教練跟我說我的小腿捏起來感覺像水腫可是又有點肌肉脂肪不是太多）我現在是生完一個月多了又喝湯湯水水已經瘦到64公斤持續一個禮拜了，我想我應該是開始要減肥了，現在小腿是我最想先瘦下來再來是小腹再來是大腿（如果小腿能跟大腿一起減的話也可以）請問這個減肥法可以嗎？
以前产后肥胖，去健身房运动，瘦了50磅，坚持了3-4年。后来因为各种原因慢慢减少了运动，最近胖了很多。看来是时候继续努力运动了。
77忘了說... ＂糖分＂減量攝取也很重要！！！一般減肥不外乎 澱粉 糖分 與運動．．． 能持續控制住這三個要素，脂肪就會快速減少，肌肉線條的增加還是要靠專門訓練．．．
飯前温水可增加代謝，太強叻👏👏👏，明天開始試。
模仿的有像耶👍👍👍
我不可能一天不吃飯，叫我跑步散步對我跟本沒效，隔天身體是酸痛到不行，我只對 瑜珈 有感覺效果不錯，每次作只有10分鐘一天數次，3個月後腹部真有消
真的有效，我變得胃口比較小了，謝謝七七老大
繼續努力喔！
老大我常常肚子飽了但還想吃東西 可以喝什麼茶抑制食慾呢
美安现在有个抑制食欲茶，你喝完肚子超涨，都没办法多吃
你如果想吃東西可以吃口香糖
这开头的声音好像谷阿莫啊
77老大我是從VS MEDIA TAIWAN看到特地來訂閱你的，另外想跟你說，你好像台灣版夢多，哈
PEI LIU 哈哈 我是要難過還是開心呀！
夢多哪有老大帥又幽默
我買的時候請中藥行幫忙各分2克給我，他們卻稱「很難分」拒絕幫我分然後全部各抓1袋1兩丟給我自己傷腦筋⋯⋯⋯⋯所以只能乖乖去買電子秤自己分各2克，感覺減個肥如無償家庭代工，先氣瘦（台語）
中藥的部分，我建議可以自己買茶葉來泡，用泡茶來取代，也間接戒掉含糖飲料了。台灣盛產烏龍茶，自己泡，一天也不會超過十元，紅茶也可以。只是記得要買到台灣產的。
每一集都好幽默，一定有幾句話會讓我笑出來，為什麼有人那麼有趣啊
每次都想說看一下開頭卻不知不覺的看完影片而且明明看過同個影片了卻又不自覺看第二遍😂😂😂77老大的影片超有魔力的
Meiii C 我自己都看了5次以上 哈哈
被77老大回覆留言🥳
77老大~請問茯苓、山藥、重瓣玫瑰花、綠茶、荷葉、決明子、山楂、人參，跟你的配方這兩個差別在哪?
Liao香魚 兩個大同小異！ 一樣也是減肥方 不過他這個有人參和山藥 比較偏向虛胖型的
我已經瘦了四公斤了。但還是體重過重，要再滅減減。希望可以恢復到55公斤。以前最瘦了是50公斤，但現在年紀大了代謝不好，只求能夠加油瘦至想要公斤數，至少身體健康比較重要。我米，面類都放在早餐吃，中午過後就不碰，晚上也不碰，最多吃個芭樂，蘋果或一小碗無糖麥片類就好了。
第一步飯前溫開水吃七分澱粉二中藥材三三天一次快走30分鐘
你講話真的很好笑欸😂
那請問，每天都快走的話，瘦下來的速度會不會更快？！😊😊😊
我个人觉得你比谷阿莫有魅力
提供一個超開心減肥法～邊看77老大影片、邊跟著左下角小鴨鴨律動，哈哈！很有效
老大，我試了您的方法～減澱粉，1個月成功減脂4公斤，超開心！超喜歡看您的影片，很棒！
太棒了 😊😊 加油加油 達到理想體重
已訂閱這開頭我給87分 太好笑了😂
去年底執行斷食到現在瘦了16公斤，還蠻爽的😂但我不覺得辛苦耶～偶爾朋友約吃大餐都照吃阿，平常工作忙也是會吃麥當勞之類的😂
林文華 好厲害啊！！！！我意志力薄弱 嗚嗚嗚嗚嗚
Polly09 我真的覺得還好耶 哈哈 重點是不要過度忌口 時間拉長慢慢瘦沒關係～
請問你如何斷食的？
Ming Zhan 就8/16，進食8小時，斷食16小時可能早上8點開始到下午4點為進食時間4點以後就斷食不吃東西進食期間就正常吃，但我不會刻意吃太多啦，糖分也會盡量減少然後每天早上必量體重！哈
@@mutaaaaa 16/8 斷食 我懂了。謝謝您的回覆。
減肥不難難在控制自己的嘴巴幹那麼好吃的食物那麼多要我不吃哪受得了
哈哈哈，一碗饭吃到7成，却加了2碗面。笑死我了。谢谢77老大，让我在生病的时候能笑到出声。果断订阅！
我剛剛去中藥行 決明子600g荷葉70g澤瀉100g山楂300g茯苓120g玫瑰100g這樣我買$700 算便宜嗎？？老闆說“喔你這個這幾天很多人來買喔”&用泡的沒用要用煮的，他給我大包叫我自己回去分，每種示範分小包給我說+一公升水煮，喝一整天。我剛剛秤一下除了玫瑰荷葉輕的大概5g，其他大概15-20g。這樣會不會喝太多？？？然後我家現在整個都是中藥味😂😂
本身就不太吃澱粉的呢？ 再減3成，就幾乎不碰澱粉了？
謝謝77老大，姐姐笑到滾床，給你讚👍聲
有方法可以不要減到胸部嗎？已經夠小了不想再小😭
沒 可以多買水餃墊
我的分你好了啦 我不要那麼大🤦♀️
@@SuSu-y7w4j 夠靠的
多吃肯德基。我姐不胖，但是那個胸器真的可怕。164有F，導致她的衣服我都可以穿（我高很多，但是胖啦😢）。
哦，那只能運動，多做伏地挺身，胸肌成為天然的水餃墊
很久的影片我現在才看到，不知道問問題還會有人回覆嗎？不知道喝茶包有沒有什麼時間點比較好，我平常每天都喝一杯拿鐵，有沒有關係阿！謝謝
昨天去买药材了。 药材店的阿姨说这个配方很多人都觉得有用。阿姨也说是很不错的配方。 不过我忘了让她放进茶包 🌚🌚👀 她说泡水冲第一次倒掉，第二次才喝
講話好像古阿莫 又很像當兵時的班長XD
你的聲音真的好像谷阿莫，顆顆！感謝您的分享～
你的影片都讓我好開心哦，訂閱老大了！！！希望會有效果 🥺
我自從一餐一碗飯改吃半碗飯.肉跟菜正常吃.鹹酥雞也吃.但戒掉半夜起來吃東西.8個月就瘦了20公斤但我並沒有運動
不要急，緩慢減肥比快速減肥更不容易復胖，也更安全，快速減肥有很多副作用，也較危險！
通常都是分手後比較有動力
Natasha妍婕 是的！ 讓自己變得更好
Natasha妍婕 還好 我每天有洗澡就覺得自己很棒了😋
分手後比較有空
還有買新衣服的時候😂😂
真的分手比較有動力和時間，還有為了釣下個凱子🤣🤣🤣
77老大的頻道為什麼還沒破10萬？QQ影片超優～
破百萬了哈哈哈
老大字典裡應該沒有減肥兩個字吧！身材很好👍
老大真的太好笑了，請問有分季節喝嗎
我肥人婆好喜欢听你说话，谢谢你，我要开始第N次减肥了。
終於可以定義走、快走跟跑了😂
我剛去中藥店說要各兩克結果被店家駡結果各買了50克自己回家慢慢分了
Austin Wong C.Y. 各買50克這樣大概多少錢呀
各兩克只能喝一天😂50可以啦😁
哈哈😄
@@jack8418bnbn 我在馬來西亞啊各50克全部馬幣21而已反而空茶包還比較貴，100个馬幣18
@@austinwongc.y.8890 我买 18.8 各50克
老大 我決定這禮拜開始照老大的方式 持續一個月看看看看成效如何 但是我對中藥會過敏 可能三步驟 就變成兩步驟了XD
按照升級版藥方，上週末去迪化街買了每種各半斤，花了1500台幣。沖泡喝了，不苦，口感還挺好的。
老大讲的太棒啦！有专业！有鸡汤！有搞笑！👍快乐中吸收了常识，照做！立刻！减肥！😊感谢🙏
Orchid Sg 加油
我訂閱囉～～茯苓 澤瀉 玫瑰 荷葉 山楂 決明子這幾種應該可以各抓2錢然後回家後再自己秤2克吼～
田庭瑜 請問各兩錢大概多少錢
柚柚兒 我還沒去抓耶想說有空再去抓
@@yoki7205 我買囉~各2錢總共買了25元。
各2錢是幾天份的
@@王小喻-q2l 我也不知道耶，我並沒有分裝成2克，所以不清楚2錢可以分裝多少小包，問一下 77老大可能比較準確一點
開頭好ㄎㄧㄤˉ啊！！
貓紙團 無論我吃了什麼 要不要都給你來一點
老大睿智👍👍
茶包煮起來很香~喝著也順口😊😊非常無痛減重😂😂
請問妳是煮滾後再煮五分鐘而已嗎？喝起來是什麼口感呢？不曉得是不是我煮太久 覺得喝起來有點酸酸的😱
@@紅豆-p4u 我是煮滾之後再煮分鐘 就好了 喝起來 不會酸酸的啊我覺得還蠻香的 😊只是我會喜歡 把茶包直接丟在杯子裡面泡著喝.
@@莊曉婷-c3m 原來如此，那可能是我煮太久了 所有山楂的酸味完全跑出來了😅😅難怪喝起來酸酸的 害我以為也壞太快😓
@@紅豆-p4u 哈哈，我是會多放兩顆玫瑰 比較香😝
請問你的藥材是有磨碎嗎？還是直接裝茶包呢？謝謝😆
開始努力，最近胖太多，會試試看77老大的方法，我也是個沒澱粉很痛苦的人，我會努力嘗試，再跟大家分享結果。
我只是晚餐沒吃澱粉，菜蛋肉都正常吃，不到半年我從45瘦到40，光是第一步就瘦那麼多了，我很懶沒什麼在運動，中藥茶包還沒試。
經期4超人 😂😂很會
我覺得正確的減很重要但過激進不太好 身邊有幾位朋友經過不同激進方式減肥雖然成功了但是人變得沒有以前開朗有的還變癡呆(以前講關鍵字或笑話腦筋轉很快)還是像77老大說的要有規律的方式比較好
兩隻腳同時懸空。我怎麼想到別的地方……🤣🤣🤣🤣
吳賢賢 .....你壞壞
說的實在啊…減肥其實是要找回健康，改變的行動，堅持的行動，才能有好的結果。
77老大 想知道是一整天慢慢喝完或早起空腹就喝完還是吃過東西才能喝？謝謝☺️
如果你處在的地方現在是冬天，氣溫在20度以下，那你看這隻，懶人減肥冬天版 ruclips.net/video/t4F5jdcOWuw/видео.html
@77老大 可以持续服用一整个月吗？
我是建議使用一個月 瘦了就讓身體休息一週 之後繼續
@@77boss 好的老大，来自大马的粉丝向你致谢
老大老大拜託回我，請問可以加綠茶葉或烏龍茶葉一起沖泡嗎
請問一個禮拜要喝幾次!謝謝
茯苓 澤瀉 玫瑰 荷葉 山楂 決明子 各2克 小布包裝 泡熱水20 或用煮的煮滾後再5分鐘 一包為一天份量 可回沖 泡兩次
求增胖
跟77老大一起飛！ 老大加油
什麼時間喝都可以嗎？
蔡小將 早上 下午 喝最好 ！
一天喝幾次
懶人包：
1.澱粉少吃3成
2.中藥茶包各兩克：
玫瑰、山楂、茯苓
澤瀉、決明子、荷葉
3.三天快走一次30分鐘
花生米 謝謝你的懶人包
@@ShihhuaLin-j9t
你平常吃的澱粉總量減3成。
比如平時每餐吃一碗飯，
現在那碗飯只吃7成就好。
然後可以用蔬菜代替那3成澱粉。
澤瀉和荷葉都會拉肚子，減的是水
還有飯前一杯溫開水
快走没地方给我快走
來回報的
照老大的做法去做
一個禮拜瘦4公斤😂😂
原本體重92公斤
做了一個禮拜後今天量87
但是有改變一些作法
1、每天騎腳踏車上班取代快走的30分鐘
2、每天也喝500cc的中藥茶包
3、吃的部分：
早餐改吃燕麥+牛奶
中餐吃公司的但是飯或麵只吃7成，剩下的都是吃菜或者水果
晚餐7點以前吃完，但是飯麵類吃5成左右而已，剩下的一樣吃菜
阿如果一樣會餓的話我就是會吃
燕麥片+熱水
這樣一個月-4kg
超爽超無感
陳阿家 👍 ！ 繼續努力 可以的 今年夏天再瘦一些 🎉🎉🎉
是一個禮拜4公斤還是一個月4公斤 頭尾接不起來😂
Sy Feng_ 哈哈～～
打錯了，是一個禮拜！！
因為那時候在想著一個月可以瘦多少
77老大 謝謝老大🙏
不可能。
無痛苦減肥法
1.澱粉改吃3成只吃7成 2:33
2.中藥茶包 3:20
玫瑰 山楂 茯苓 澤瀉 決明子 荷葉
各兩克用小布包裝
3.每三天一次快走30分鐘 4:50
350cc的水可沖兩次，經期時不要喝
只吃7成。吃饭前喝一杯温水，饭前的温水可以增加代谢
想问难喝吗？跟立顿红茶比
@@josiehan5430 我今天喝了，不酸不難喝，完全沒有中藥味道
2019/12/5 冬天版本的懶人減肥法會上片！！針對冬天的天氣，調整改版會更有效果 ！大家盡請期待😊😊😊
快点快点~
77老大是中醫師嗎？
老大 其實飯前溫開水 已經很有用了 我出國後開始吃食材不吃食品 少調味料 然後甜點都自己手工做 吃甜點正餐少吃 生活作息規律調整正常晚10早7的生活 每週有500克的變化 也有做一些簡單的運動 每週2～3次 手臂二頭肌運動80下 三頭肌運動60下 胸肌60下 深蹲60下 抬腿100下 一整組做完約30分鐘 ，從110公斤 現在到89將近10個月 42週左右 但我前陣子開始瓶頸期
想問問老大怎麼突破。很早就訂閱老大了 因為很帥😁😁請老大開示
期待
期待期待
我照77老大的方法，1澱粉控制，2藥包我照抓一份25元，一天700cc,多補充水分，3運動跳繩10分鐘或跳2500下，我一週瘦了2.5公斤
讚🤗
認真？
@@evifmot9340 我原本75公斤，現在持續了現在第三週，第二週因為生理期停喝茶，但還是控制澱粉跟換有氧運動，現在69公斤，我發現生理期瘦很快。(目前還在努力中)
一般人跳不了10分钟。。。
好厲害👍
謝謝77老大的分享，我減了澱粉一半一個月，也一星期做了4天1.5小時運動，我減重了2.5公斤！
77老大的這個減肥方式很正確，我就是用每週快走三到四次每次約50分鐘，加上飲食控制兩年多減了約16公斤，所以減肥真的就是”少吃多動”就對了！
棒棒 16kg 厲害！
嗯 第一招很有用~ 我半年就靠第一招跟運動 瘦了12公斤.
真的嗎
我來還神的
我只跟著影片把晩飯的白飯減少有時去掉，早餐還是吃面包中午繼續吃飯一點都沒餓著，3周不到瘦了三公斤，半年已經減了六公斤多了。那泡茶呀慢步甚麼都沒做
Din Chan 👍很好 繼續加油
你是不是 易瘦體質？
易瘦体质吧这是。我也是这么做但是我不行啊
Angela Leung 做半年運動，跳繩yoga 平板撐，1kg 都沒減到，減飯後立馬減。不知道這算甚麼體質
emmm，有些疑惑，你三周瘦三公斤，然后半年才减了6公斤？
生酮＋5/2断食＋一日一餐，六个星期减17公斤，看来我就是传说中的妈祖级人物。
更新： 接近一年了，我不止没有复胖，而且瘦了总共30公斤。但我生酮和5/2断食只用了大概3个月，帮我收了23公斤。后面的7个月我就采取比较温和的手段，只保留一日一餐，而且尽量只吃营养高的食物，在接下来的7个月陆陆续续又瘦了7公斤。现在身体没毛病，只是遗憾没有配合重训导致体态不是很美，之后会再做重训练身材。
raymond silva 厲害 ！👍
我吃生酮1個月也減了10公斤～
雅蕾 你們蠻強的！ 對我來說 沒澱粉 是一件很痛苦的事！
raymond silva 請問5/2斷食…是一星期斷食五天嗎？
我之前是斷食五天…但沒有連續…想到就斷…
目前是上班前吃第一餐…
也就是每天只吃上前的那一餐…
這一個月…差不多瘦了六公斤…
而且人家說斷食… 忍一天過去就舒服了…
我怎麼不覺得😒
饑餓感可以忍…
但是我那次4~5天的時候就開始不舒服了
可能是腸胃蠕動的比較快吧…
感覺肚子很不舒服…
算了…就開始恢復進食了…
本來要斷七天的…忍不了
5/2斷食 是一週選兩天斷食 不連續
感謝老大！半年時間照老大說的，我瘦了8公斤，雖然一開始蠻不習慣的，但大概一個月後就覺得很輕鬆☺️我愛老大！大家真的可以試試看
讚！
大家乖乖照著做 兩週一定看的到效果！！
77老大 可以飯前溫開水 改成泡那中藥茶包喝嗎？
老大 茯苓 山藥 重瓣玫瑰 綠茶 荷葉 決明子 山渣 人蔘 這跟你的配方有什麼不同嗎？（我已經喝你的配方中藥喝了一個禮拜了 只是我是上晚班所以我都中午煮好放涼之後會先喝一杯 剩下的放保溫瓶帶去上班喝，我都是下午三四點喝一次跟晚上6～8點喝 這樣可以嗎？
77老大我這幾天喝中藥有嗜睡➕頭暈症狀請問正常嗎？
奈兒的頻道 這裡面沒有任何成分會嗜睡或者造成精神不佳 可以再試幾天看看 如果真的有疑慮就停止
其實第三天就有效果了 直接拉到瘦7公斤 我已經拉一整個月 而且拉一整天 因為只要吃有點油 就會拉到想死 結果後來都吃水煮
感謝77老大的分享
從去年10月左右到現在
原本63 現在53上下
雖然瘦得慢～已經瘦10kg了
繼續加油
現在要來嘗試美腿的部分🤩🤩
厲害！加油唷
好厲害哦
你好厲害、好有毅力💯
1. 以工作量 決定 澱粉量 。所以 假日 休息日 澱粉 可以減的非常少。並保持7 8分飽。（有些人假日會去吃吃到飽 不胖才怪）。因為 熱量 所需過多，人身體會轉換 脂肪。其他 蛋白質蔬菜等不可少。
2.每天 在家 洗澡前 做20 漸階性 運動 ，讓你心跳20分鐘 維持100下，當然會流汗。做完就可以去洗澡。（可邊看電視邊做）
3.把上面兩項 列為養成習慣。等瘦下來後才能一直維持身材。
4.如工作量大時 ，就得食量大。但如你的工作 非勞力行的上班族，妳的 需持續加強運動，因為人類吸收3分之一熱量給腦部，3分之二給身體，但身體沒付出時，就會轉成 脂肪。所以 現在座 辦公室上班族，會肥胖是有道理的。
因為美國的疫情從今年三月份開始健身房就關了，我沒有地方運動只好在家裡每天做100-120個仰臥起坐。疫情以來這段時間在家節食減肥瘦了5磅，再加上之前半年的努力現在瘦到44 公斤的生雙胞胎女兒前的身材。
77老大，我吃了10帖，我的飲食完全沒有變-一天吃兩餐（午餐和超晚的晚餐9:30-11:30pm),我的體重只有瘦0.9公斤，但是體脂肪由30.5%降到26.1%,讓我自己嚇了一跳，但是真地感謝🙏您！我已經把此訊息告知家人，他們今天去買了70包要喝了！而且我也告訴他們要訂閱您的視頻！晚安😴！
77老大，首先感谢你的陪伴，我回来了！我在07/21/20 看了你的视频，今天正正一个月了08/21/20 ！我听了你的的只要坚持下去就会有收获！！每天按你教的拍肚子两次！食物嘛😋我是必须吃饱喝足的，但是我以前每天早上要喝3杯咖啡➕奶➕糖，改为喝黑咖啡2杯，以前最不爱喝水的我，早晨第一杯就喝水…… 我虽说体重只轻了几磅但是我的大肚子完全没有了！尤其是看了你祛湿的视频，简简单单的喝绿豆汤，玉米须茶，冬瓜汤，以前的胀气全都没了！以前经前像是坏了八个月的大肚子，也没了，胸也不痛了👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏有你陪伴，叫我更自信更健康更漂亮！
雖然沒有喝佬大說的那個中藥，就把飯量減半，然後每天快走20mins，就瘦了快4kg，真滴有效啊！！
请问4kg是维持多久的成果啊？
@@jennyhing8836 就堅持了10多天，現在快瘦了5kg
哇！
這麼快😯
哇，好厲害
光飯前喝溫水 澱粉減7成
三天一快走 兩週就瘦快4公斤了
最近打算加中藥茶包下去看會不會比較快
今天去找認識的中藥行老闆買藥包
他說最近這帖賣很好 都包好好放在那賣了
真的很有效吗 ？我想试试😄😄😄
@@jungkooksarmybts3052 不運動一定不會瘦
_
你们都好好瘦
每天运动一个半小时，减食物20天才瘦两斤
我怎麼覺得77老大聲音好有磁性...
真的，然後不知不覺就把影片看完了
他一開始說話我以為是谷阿莫
我也觉得
如果有手搖杯或是早餐必喝含糖的紅茶、奶茶、豆漿、米漿....等等，這些戒掉通常可以瘦個一兩公斤，身體變健康，荷包也變健康，一舉兩得。
Allen 沒錯 戒飲料直接爆瘦
那本來就不喝飲料是要怎麼辦😂
有屁聲,不要屁聲 喝大量白開水
是喔戒飲料瘦很快嗎？
謝謝老大的無痛減肥法,從上個月的月初開始遵循,每天一杯綠茶,一杯老大配方的減脂茶還有先飲後食（運動沒有遵循）偶爾還會喝拉蓓紅色那包茶包（懶惰沒有三天一運動...）
從97.8公斤 > 今天早上量89.6公斤,一個字“真是爽"比之前其他減肥方法都來得有效且健康....
還有...我沒有減澱粉（呵）
已經運動有10天
108/8/1今天抓中藥了 晚上準備泡來喝
有瘦的會一直更新消息 期待♥
打卡👇
108/08/7
停滯期 體重一直90跑來跑去89 只能要運動量增加才突破了QQ 💪
108/08/13 體重一樣90之間89跑來跑去
但是身體四肢些許變瘦，但是我喝中藥有點嗜睡➕頭暈，這樣子正常嘛 @77老大
奈兒的頻道 澱粉量有減少嗎
@@77boss 有減少3% ，但是這樣子，我喝中藥會有頭暈➕嗜睡正常的嗎？
請問是水喝不足原因嗎？
你改用泡的 不要用煮的 ！ 然後水喝多一點 試試
@@77boss 好的，嘗試幾天看看，有任何問再問你，謝謝♥
快走
是關鍵
我也靠快走+游泳
總共減了25公斤(96-71)
77老大
影片棒棒
请问花了多久时间呢？最近也开始了快走＋学游泳😂
@瓊恩Cherngの遊憩時間
你好
快走40分鐘到2小時
初期大概走40分鐘就會累了
覺得累就不要再硬撐
硬撐下去會讓你下次要走時
因為覺得每次都很累
而有放棄的念頭
循序漸進
慢慢增加時間
我自己最久走了兩小時
當然一開始大概也是40分鐘左右
如果是超過標準體重十公斤以上
建議天天走
如果沒有
兩天一次也可以
我通常都是晚餐後
休息40分到1小時
消化完才開始走
因為習慣下班就先冼澡
所以可能會多洗一次澡
#記得每次走一定要出汗
#記得每次走一定要出汗
#記得每次走一定要出汗
不然就白走了
游泳剛好相反
晚餐前游
500到1000公尺
依個人體力作調整
#重點是不間斷
#重點是不間斷
#重點是不間斷
結束後
晚餐正常吃
但不能吃油炸類的
否則前功盡棄
盡量選青菜跟蛋
我自己是買自助餐
四個配菜加滷蛋或豆腐
可以自行調配
總之少油少澱粉
因為吃完再沒多久就要睡了
所以少量就好
把運動養成習慣
作起來就不會覺得累
甚至一天沒運動還會覺得怪
假如真的很難忌口
運動量就加倍
一樣會有效果
以上
希望能幫助到你
老大的藥方真的很有效～真的很能清腸通便👍
不過我是直接放入鍋中～用500c.c煮10分鐘～過濾後飲用～
怎麼辦 我一直在看左下角的小雞
J Kao 好口愛呀呀呀
J Kao 哈哈哈我也是耶😂🤣
我也是😂
被你一說 我眼睛移不開小雞了😂😂
+1...雖然77老大很認真分享😅但我一直被左下角那隻一直不知道在看蝦米的雞所吸引🤣🤣🤣🤣🤣
兩個月前看到你的影片，那時候148/47，親戚、朋友、鄰居、附近店家都說我很胖…
於是開始照你說的飲食
但我稍微修改了一下，
完全斷澱粉，其他菜、魚、肉、豆腐、蛋，每天吃，只吃食物的原型，不吃加工食品，不喝含糖飲料，一部分也是因為自己愛喝無糖茶啦！偶爾會切一片檸檬片丟進小礦泉水裡面，如果消夜時間肚子很餓…但又不想餓到睡不著，我就吃個芭樂或蘋果，不然就吃一小碗燕麥，兩個月過去了…
我現在148/43
繼續努力~目標40kg
謝謝77老大給的提點~
打算今天開始喝77推薦的中藥包…等等來去抓藥♡
很棒！ 運動也要加入！
@@77boss 有啦～一點點，每天都在家抬腿運動，跟原地小跑步，偶爾會深蹲一下下…
快走可以做到每日三十分鐘應該不太難因為對膝蓋壓力小
其實每餐清淡，改善生活習慣，每天做運動，身體自然會改變
每天重訓一小時+快走一小時
飲食固定吃TDEE-500大卡
盡量維持0糖份攝取(精糖)
蛋白質吃到體重*2倍的克數
每週看中醫 乖乖吃中藥
結果一個月下來0.1公斤都沒瘦
測inbody體脂還上升2%
希望老大給點建議QQ
🆘怎麼會這樣 肌肉量有多嗎
那油脂類有吃到嗎？
每次看77老大的影片，我北漂寂寞的心都能開心一點，謝謝
祥叔喇滴賽 好 ！雖然素未蒙面！但我心同在
雖然不想承認，但這個社會還是對胖子有歧視，像我以前瘦時也沒嘲笑過胖子甚至和胖子做朋友，但我變胖了之後，郤被人嘲笑胖子雖然心理不太舒服，但想想人家說的也是事實，這個社會還是看身材的時代，雖然我有時還會安慰自己我有錢把自己吃的這麼胖我幹嘛為了人家眼光來減肥，想想這種想法不是很健康，後來我把減肥動力改成是為了自己身體健康著想來想，我會覺的比較做自己感覺而不是為了迎合別人目光，一白遮三醜，一胖毀所有。
看你的心路歷程我都快掉淚了
@@77boss 還有胖子必須以自己身材來自嘲，還必須笑笑的。要不然人家會說你很愛生氣。所以我學會當那些自以為不會發胖的人在要嘲笑我我身材時，所以我就先自嘲，因為這樣人家就無法在說你什麼。因為你都自己先說了，人家要說什麼。不過我還算樂觀的，我雖然胖了但是我可不會攻擊別人，就算有比我更胖的人我都不會攻擊他們，但我有遇到一個胖的朋友，她就比較負面。因為她從小就胖沒瘦過，她就會想以別人不好地方做取笑。這種心態真的不健康，所以我就離開她了。我覺的兩個胖子如果在背後批評別人真的很有事。不過有些朋友都說我雖然胖但是很有趣。只要玩笑不要太過火，我都不會生氣，朋友都說我是開心果。跟我說話沒有壓力，而且我話閘子一打開可以說個好幾個小時都沒關係，對於喜歡的人就覺的很好玩，但對不喜歡的人我會看人家眼色適可而止。人活到一個年紀，每天生活在壓力之中。不活的開心自在點怎麼行，對吧，謝謝七七老大看了我這麼多留言了，辛苦你了。
77老大您好~
我看了您的影片，您的中藥茶包有兩種版本：
1、玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉各兩克。
2、荷葉、丹參、山楂、玫瑰（紅）、茯苓、決明子各三克。
請問這兩種差異性在哪裡呢？
另外我們這裡的中藥店有賣減肥茶，他的藥方是仙楂、澤瀉、茯苓、荷葉、決明子、玫瑰、甘草（重量目測是三克），是說適合實胖體質飲用，做法跟你的一樣，不過水量變成800cc，能否請老大看看這茶是否有效？感謝老大~~
其實只是方式不同，效果是一樣水量可以，就多浸泡一下
@@77boss 感謝回覆
第一次看到那麼認真回答粉絲問題的版主，超級喜歡💕
我是覺得還必須定義「正常吃」，很多人的正常吃其實是不正常....
報告老大
我從10/1開始試，因為剛好有同學婆家是開中藥行的，所以中藥茶包她們很貼心的幫忙做成一般茶包大小，一天四小包，我直接丟杯子泡(以上茶包方式給大家參考)。
運動有增加，原本一周跳舞一~兩天(肚皮舞)，後來增加睡前肌力訓練(只有8分鐘，一周偷懶兩天😂)
到今天11/1瘦了五公斤。
我這麼偷懶一個月都瘦了五公斤，大家一定可以比我瘦更多。一起加油喔！
報告完畢~
mika Lyu 所以我說了 ！ 我不會騙你的啦 😊 真心有效 ！
老大的影片真是有看有保疪，如果跟著影片乖乖照做，那就像舉頭三尺有老大一般，老大隨時照顧你(感恩老大~讚嘆老大~)
🤣🤣🤣🤣🤣
我是比較誇張
3成澱粉 ，有時候沒有
我體重維持的很好
也沒用做運動減肥
不用戒口
健康檢查說我超健康
外表年輕有個性，聲音好聽有磁性，言之有物口條好！
Kalen Kang 謝謝你的稱讚
會不會有人想說澱粉減少30%其他照常吃，結果珍奶雞排照吃，還吃消夜等等的……
不想減的人就會😂
已經喝這茶包喝了1個月，加上每個禮拜3次重訓左右吧。
瘦了7公斤。真是蠻神的。
之前越瘦新陳代謝越低，現在都沒這問題。
預計減到9公斤的時候會遇到第一個平台期，
到時候再看看。
小睿張 又便宜又有效 👍 👍 這就是我一直提倡的減肥真的沒這麼難
@@77boss 真的，不過我們家這邊比較貴，一包30塊，但這樣一個月也才900，比其他減肥產品動輒好幾萬好多了。
老大我要跟你說，土城應該不少你的粉絲😁 今天去抓藥時老闆說最近很流行這個，他那邊的玫瑰快抓完了，我包了剩下全部XDDD 然後一帖15元而已，我要熬來灌我老公了👍~~
雨田唯未 我沒有粉絲！！ 我只需要知己
77老大 知已 表示 眾多女粉絲需要豐胸影片了 😂😂😂
哪一家Xd
想問喝起來會很苦嗎
77老大，我已經先訂閱你了，可是我找不到前面我的留言，所以我想從問😂
我懷孕前就有在運動可是小腿一直瘦不下（有穿瘦腿襪）
大腿我是覺得還可以接受的粗度然後懷孕前就有一點小肚可是不會太大我覺得自己懷孕生完再一起減就好（然後差不多5年前有個健身房教練跟我說我的小腿捏起來感覺像水腫可是又有點肌肉脂肪不是太多）
我現在是生完一個月多了又喝湯湯水水已經瘦到64公斤持續一個禮拜了，我想我應該是開始要減肥了，現在小腿是我最想先瘦下來再來是小腹再來是大腿
（如果小腿能跟大腿一起減的話也可以）
請問這個減肥法可以嗎？
以前产后肥胖，去健身房运动，瘦了50磅，坚持了3-4年。后来因为各种原因慢慢减少了运动，最近胖了很多。看来是时候继续努力运动了。
77忘了說... ＂糖分＂減量攝取也很重要！！！
一般減肥不外乎 澱粉 糖分 與運動．．． 能持續控制住這三個要素，
脂肪就會快速減少，肌肉線條的增加還是要靠專門訓練．．．
飯前温水可增加代謝，太強叻👏👏👏，明天開始試。
模仿的有像耶👍👍👍
我不可能一天不吃飯，叫我跑步散步對我跟本沒效，隔天身體是酸痛到不行，我只對 瑜珈 有感覺效果不錯，每次作只有10分鐘一天數次，3個月後腹部真有消
真的有效，我變得胃口比較小了，謝謝七七老大
繼續努力喔！
老大我常常肚子飽了但還想吃東西 可以喝什麼茶抑制食慾呢
美安现在有个抑制食欲茶，你喝完肚子超涨，都没办法多吃
你如果想吃東西可以吃口香糖
这开头的声音好像谷阿莫啊
77老大我是從VS MEDIA TAIWAN看到特地來訂閱你的，另外想跟你說，你好像台灣版夢多，哈
PEI LIU 哈哈 我是要難過還是開心呀！
夢多哪有老大帥又幽默
我買的時候請中藥行幫忙各分2克給我，他們卻稱「很難分」拒絕幫我分然後全部各抓1袋1兩丟給我自己傷腦筋⋯⋯⋯⋯所以只能乖乖去買電子秤自己分各2克，感覺減個肥如無償家庭代工，先氣瘦（台語）
中藥的部分，我建議可以自己買茶葉來泡，用泡茶來取代，也間接戒掉含糖飲料了。
台灣盛產烏龍茶，自己泡，一天也不會超過十元，紅茶也可以。
只是記得要買到台灣產的。
每一集都好幽默，一定有幾句話會讓我笑出來，為什麼有人那麼有趣啊
每次都想說看一下開頭
卻不知不覺的看完影片
而且明明看過同個影片了
卻又不自覺看第二遍
😂😂😂
77老大的影片
超有魔力的
Meiii C 我自己都看了5次以上 哈哈
被77老大回覆留言🥳
77老大~請問茯苓、山藥、重瓣玫瑰花、綠茶、荷葉、決明子、山楂、人參，跟你的配方這兩個差別在哪?
Liao香魚 兩個大同小異！ 一樣也是減肥方 不過他這個有人參和山藥 比較偏向虛胖型的
我已經瘦了四公斤了。但還是體重過重，要再滅減減。希望可以恢復到55公斤。以前最瘦了是50公斤，但現在年紀大了代謝不好，只求能夠加油瘦至想要公斤數，至少身體健康比較重要。我米，面類都放在早餐吃，中午過後就不碰，晚上也不碰，最多吃個芭樂，蘋果或一小碗無糖麥片類就好了。
第一步
飯前溫開水
吃七分澱粉
二
中藥材
三
三天一次快走30分鐘
你講話真的很好笑欸😂
那請問，每天都快走的話，瘦下來的速度會不會更快？！😊😊😊
我个人觉得你比谷阿莫有魅力
提供一個超開心減肥法～邊看77老大影片、邊跟著左下角小鴨鴨律動，哈哈！很有效
老大，我試了您的方法～減澱粉，1個月成功減脂4公斤，超開心！超喜歡看您的影片，很棒！
太棒了 😊😊 加油加油 達到理想體重
已訂閱
這開頭我給87分 太好笑了😂
去年底執行斷食到現在瘦了16公斤，還蠻爽的😂
但我不覺得辛苦耶～偶爾朋友約吃大餐都照吃阿，平常工作忙也是會吃麥當勞之類的😂
林文華 好厲害啊！！！！我意志力薄弱 嗚嗚嗚嗚嗚
Polly09 我真的覺得還好耶 哈哈 重點是不要過度忌口 時間拉長慢慢瘦沒關係～
請問你如何斷食的？
Ming Zhan
就8/16，進食8小時，斷食16小時
可能早上8點開始到下午4點為進食時間
4點以後就斷食不吃東西
進食期間就正常吃，但我不會刻意吃太多啦，糖分也會盡量減少
然後每天早上必量體重！哈
@@mutaaaaa 16/8 斷食 我懂了。謝謝您的回覆。
減肥不難
難在控制自己的嘴巴
幹那麼好吃的食物那麼多
要我不吃哪受得了
哈哈哈，一碗饭吃到7成，却加了2碗面。笑死我了。谢谢77老大，让我在生病的时候能笑到出声。果断订阅！
我剛剛去中藥行
決明子600g
荷葉70g
澤瀉100g
山楂300g
茯苓120g
玫瑰100g
這樣我買$700 算便宜嗎？？
老闆說“喔你這個這幾天很多人來買喔”&用泡的沒用要用煮的，他給我大包叫我自己回去分，每種示範分小包給我說+一公升水煮，喝一整天。我剛剛秤一下除了玫瑰荷葉輕的大概5g，其他大概15-20g。這樣會不會喝太多？？？然後我家現在整個都是中藥味😂😂
本身就不太吃澱粉的呢？ 再減3成，就幾乎不碰澱粉了？
謝謝77老大，姐姐笑到滾床，給你讚👍聲
有方法可以不要減到胸部嗎？
已經夠小了
不想再小😭
沒 可以多買水餃墊
我的分你好了啦 我不要那麼大🤦♀️
@@SuSu-y7w4j 夠靠的
多吃肯德基。我姐不胖，但是那個胸器真的可怕。164有F，導致她的衣服我都可以穿（我高很多，但是胖啦😢）。
哦，那只能運動，多做伏地挺身，胸肌成為天然的水餃墊
很久的影片我現在才看到，不知道問問題還會有人回覆嗎？不知道喝茶包有沒有什麼時間點比較好，我平常每天都喝一杯拿鐵，有沒有關係阿！謝謝
昨天去买药材了。 药材店的阿姨说这个配方很多人都觉得有用。阿姨也说是很不错的配方。 不过我忘了让她放进茶包 🌚🌚👀 她说泡水冲第一次倒掉，第二次才喝
講話好像古阿莫
又很像當兵時的班長XD
你的聲音真的好像谷阿莫，顆顆！感謝您的分享～
你的影片都讓我好開心哦，訂閱老大了！！！希望會有效果 🥺
我自從一餐一碗飯改吃半碗飯.
肉跟菜正常吃.鹹酥雞也吃.但戒掉半夜起來吃東西.8個月就瘦了20公斤
但我並沒有運動
不要急，緩慢減肥比快速減肥更不容易復胖，也更安全，快速減肥有很多副作用，也較危險！
通常都是分手後比較有動力
Natasha妍婕 是的！ 讓自己變得更好
Natasha妍婕 還好 我每天有洗澡就覺得自己很棒了😋
分手後比較有空
還有買新衣服的時候😂😂
真的分手比較有動力和時間，還有為了釣下個凱子🤣🤣🤣
77老大的頻道為什麼還沒破10萬？QQ影片超優～
破百萬了哈哈哈
老大字典裡應該沒有減肥兩個字吧！身材很好👍
老大真的太好笑了，請問有分季節喝嗎
我肥人婆好喜欢听你说话，谢谢你，我要开始第N次减肥了。
終於可以定義走、快走跟跑了😂
我剛去中藥店說要各兩克
結果被店家駡
結果各買了50克
自己回家慢慢分了
Austin Wong C.Y. 各買50克這樣大概多少錢呀
各兩克只能喝一天😂50可以啦😁
哈哈😄
@@jack8418bnbn 我在馬來西亞啊
各50克全部馬幣21而已
反而空茶包還比較貴，100个馬幣18
@@austinwongc.y.8890 我买 18.8 各50克
老大 我決定這禮拜開始照老大的方式 持續一個月看看
看看成效如何 但是我對中藥會過敏 可能三步驟 就變成兩步驟了XD
按照升級版藥方，上週末去迪化街買了每種各半斤，花了1500台幣。沖泡喝了，不苦，口感還挺好的。
老大讲的太棒啦！
有专业！有鸡汤！有搞笑！👍
快乐中吸收了常识，
照做！立刻！减肥！😊
感谢🙏
Orchid Sg 加油
我訂閱囉～～
茯苓 澤瀉 玫瑰 荷葉 山楂 決明子
這幾種應該可以各抓2錢
然後回家後再自己秤2克吼～
田庭瑜 請問各兩錢大概多少錢
柚柚兒 我還沒去抓耶
想說有空再去抓
@@yoki7205 我買囉~各2錢總共買了25元。
各2錢是幾天份的
@@王小喻-q2l 我也不知道耶，我並沒有分裝成2克，所以不清楚2錢可以分裝多少小包，問一下 77老大可能比較準確一點
開頭好ㄎㄧㄤˉ啊！！
貓紙團 無論我吃了什麼 要不要都給你來一點
老大睿智👍👍
茶包煮起來很香~喝著也順口😊😊非常無痛減重😂😂
請問妳是煮滾後再煮五分鐘而已嗎？喝起來是什麼口感呢？不曉得是不是我煮太久 覺得喝起來有點酸酸的😱
@@紅豆-p4u 我是煮滾之後再煮分鐘 就好了 喝起來 不會酸酸的啊我覺得還蠻香的 😊只是我會喜歡 把茶包直接丟在杯子裡面泡著喝.
@@莊曉婷-c3m 原來如此，那可能是我煮太久了 所有山楂的酸味完全跑出來了😅😅難怪喝起來酸酸的 害我以為也壞太快😓
@@紅豆-p4u 哈哈，我是會多放兩顆玫瑰 比較香😝
請問你的藥材是有磨碎嗎？還是直接裝茶包呢？謝謝😆
開始努力，最近胖太多，會試試看77老大的方法，我也是個沒澱粉很痛苦的人，我會努力嘗試，再跟大家分享結果。
我只是晚餐沒吃澱粉，菜蛋肉都正常吃，不到半年我從45瘦到40，光是第一步就瘦那麼多了，我很懶沒什麼在運動，中藥茶包還沒試。
經期4超人 😂😂很會
我覺得正確的減很重要但過激進不太好
身邊有幾位朋友經過不同激進方式減肥
雖然成功了但是人變得沒有以前開朗有的還變癡呆(以前講關鍵字或笑話腦筋轉很快)
還是像77老大說的要有規律的方式比較好
兩隻腳同時懸空。我怎麼想到別的地方……🤣🤣🤣🤣
吳賢賢 .....你壞壞
說的實在啊…減肥其實是要找回健康，改變的行動，堅持的行動，才能有好的結果。
77老大 想知道是一整天慢慢喝完或早起空腹就喝完還是吃過東西才能喝？謝謝☺️