懶人降脂法，體重-5kg、體脂-5%，只要2周超簡單，鮪魚肚變成六塊肌！【77老大】
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- Опубликовано: 25 дек 2023
- 你的肥胖，就到今天為止！！
老大獨創最強懶人降脂術，
只要按表操課照著做，兩周體重體脂肪狂降，
絕對可以期待！
就讓我陪著你在這個寒冬，
河馬變海馬，海狗變吉娃娃🎉🎉
也歡迎大家加入77老大的FB社團！
社團名稱：變美不孤單，老大陪你瘦
讓大家陪著你一起變的更美、更好！
/ 77sevenboss
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【Labelle拉蓓 超能纖汁】
購買連結：www.labelle.cc/product.php?ci...
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#肥胖 #運動 #減肥 #瘦身 #代謝 #燃脂 #健康
感谢帅哥老大贴心分享两週懒人降脂術🙏减肥茶饮（玫瑰、山楂、茯苓、泽泻、决明子和荷叶）各5克，加入600 cc的热水，闷泡20分钟。运动减脂（跑步机坡度调到9和速度调到6，空腹快走30分钟）一週快走4天。重训（做到胸、背和腿）家里可以做（深蹲、棒式和伏地挺身）一週三天各练一种，一种动作3到5组。一组动作做12下）营养品（鱼油饭后吃，维他命B饭后吃和拉蓓超能纎汁）穴道按摩（饥点穴和天枢穴）吃热量比基础代谢率低200卡路里，蛋白质摄取量（体重去乘以1～1.5的克数）蔬菜摄取量（一天要250克，吃6个拳头大小以上）澱粉不要完全戎断（五谷、燕麦、糙米、地瓜、荞麦面、马铃薯、香蕉和白饭）一餐吃个半碗到一碗。少糖、少盐和少油炸。生活习惯（夜间11点至2点）是关键睡眠时间，要睡满8小时。水要喝够（一般人喝到体重乘以30的水量）要瘦更多（喝到体重乘以40）每次约250 cc，分段喝和慢慢喝。
笔记起来+收藏起来+乖乖学起来+分享出去👌感恩有您老大❤
感謝筆記❤看你減肥成功，让我也想要減肥。
@@user-pi7kp2rl1i感恩❤只要照老大的方法去做，持续的做下去，一定能减肥成功。
请问中药茶饮是每天喝吗？会难喝吗？
@@IreneWong-dy2oh现在这款茶饮成分增加各5克，药材还是一样。我喝的中药茶饮之前是各3克。可以每天喝，如果来月经就暂停，等月经完了再继续喝。不会太难喝，我已经喝习惯了。我每个星期的周末会去药材店去买中药，买足一个星期的分量。
老大这集的中药成分增加5克，之前减肥中药成分是3克，不过药材还是一样，会试试看。
1.茶飲
2.運動（快走+重訓大肌群）
3.營養品（魚油、B群）
4.穴道（小耳朵、肚臍兩側）
5.飲食（熱量赤字、蛋白質蔬菜澱粉、少油少糖少鹽）
6.生活習慣（睡眠、喝水）
謝謝
謝謝整理，希望可在2週完成降指及減重
謝謝
感謝你❤
七七老大， 我真心覺得你教的變靚變瘦的方法真的有效， 我不是你所講全都去做， 但都看到效果， 真的感謝你， 支持你🫶🏻
这里真的很赞成老大推荐的快走。我自己就是下半身肥胖很厉害的人。以前坚持试过很多专运动影片都不见明显的效果。可是我这一年就是一边快走，一边追youtube，我的腿的体态越来越好看，屁股直接翘起来。 真的啊，姐妹们，真的要冲！2024年，加油哦
本人超過 10 年間歇性斷食，前幾年一日兩餐，現在一日一餐，77老大後面講的飲食的部分，確實是真的有效的，而且兩週 5 公斤完全不誇張，尤其愈胖的愈有效，甚至不用快走都可以辦到。
超級棒的資訊！！！終於聽到如何喝水，謝謝77老大
超慢跑也很溫和又適合各年齡層的人當作運動減脂+保健哦
祝福大家都減脂成功，美麗帥氣健康
降脂茶飲法
00:01:38
想請問77老大，減肥茶飲可以用您出的「纖盈玫瑰茶」代替嗎？比對成分是少了擇瀉跟決明子這兩項，謝謝您
喜歡老大做這種主題，因為我永遠都需要
只要你們還需要我，老大就會一直都在😎
老生常談了，但是都很正確 (除了中藥部分我不熟以外)
謝謝老大
有買超能纖汁～～～不敢浪費在等乾淨飲食搭配用😂 要開始了胖到天地不容🙈
老大，請問您介紹眾多減肥茶飲中有哪一款最為有效？ （本人比較不怕苦） 感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
謝謝老大分享❤
如果77老大和合作廠商合開連鎖手搖飲，是我們的福音，很方便又健康，減肥茶養生茶或紅茶綠茶烏龍茶，蛋白質滿滿鐵觀音什麼的（ 植物性動植物性都行 ），也不用自己泡了，一定捧場（ 合作環保杯我也想收藏😊 ）
你們會不會太貼心啦，都幫老大想好副業了，想忙死我呀😂
期待期待😆🌹♾️
我更希望他開健康餐廳，特別是早餐店。
我很少看到主打健康的早餐店。
午餐晚餐倒是很多選擇！
飲料+1
想問茶飲的部份，攻瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子和荷葉各五克，那可以再自行加陳皮與洛神花嗎(或是玫瑰換洛神花?)
这集一定存起来！谢谢！
免客氣，瘦身減肥真的不難！
想請教一下老師、上次有一集專門說養生茶有五種、如果再加上減肥茶我一天喝兩種茶，然後天天喝這樣子好嗎？天天喝中草藥養生茶這樣子OK嗎？
Tks 77 brother love you soo much 🥳🥳🥳
老大:容易頭暈的體質，能喝這款中藥茶嗎？生理期能喝嗎？
有推薦的工具可以攜帶至公司燜泡中藥茶呢？
依照影片的降脂茶各抓5克，包起來是蠻大包的
如果平常有在吃保健食品的話喝減脂茶需要間隔一段時間嗎？
超能纖汁每天早一包葡萄口味晚一包鳳梨口味,再搭配滾輪運動 目前第二個禮拜小腹滿明顯縮小🥰
是不是，老大不會騙你們！
@@77boss孕婦可以喝嗎？
哪裡買啊！
感謝分享
我原先因為老大的我原先因為老大的視頻蠻有公信力 所以本來要打算買她代言的東西 結果還沒買 老大代言一ㄍ接一ㄍ 老實說我真的很難相信都有效果 雖然賺錢重要 可是希望老大不要因為賺錢而壞了自己原本的公信力
老大，感謝分享👍
希望老大可以分享對補腎臟較好的中藥茶😅
以前有
可以去頻道找一下
收藏從未停止 行動從未開始 XD
吃低於基礎代謝率不是會影響代謝嗎？
淀粉真的不能完全断 我就是摄取过少碳水狂掉发😢 多谢77老大提醒 by the way 77老大保养得很好不像快40
免客氣，這樣才有說服力呀🤣
確實快走比跑步有效
七七老大減肥包社團也是嗎？
請問有推薦的魚油嗎？
我買老大出的纖盈玫瑰茶來喝看看
茶 湯 咖啡，，，是不能算在純水量裡面的！
瘦小腹茶飲超棒喔！這樣就可以穿比基尼去海邊了😂
老大影片裡面說要ㄧ定要睡滿八小時，現在工作偶爾加班，再加上運動，可能要睡覺變少，應該會減比較慢
想請問一下
如果只喝一包Labelle拉蓓 超能纖汁
沒有吃正常的蔬菜,外食族。
這樣一天所需要的蔬菜量夠嗎?
老大請問一下
我去中藥房抓藥時
藥師跟我說
不要喝冰的
不然我喝的中藥茶就沒有效果了
不知道是否會這樣
中藥行師傅是說這個茶對脾胃好
可是我喝冰的下去對脾胃不好
所以效果會打折扣甚至變成喝了也沒什麼效果
請問產後瘦肚子也適用嗎？
想問老大，如果本身對決明子比較敏感的人，決明子可以少放或不要放嗎?? 我好像每次喝到決明子的時候，基本都會拉肚子🥲
尝试一下快走好了，没时间去健身房
快走可以安排在晚上飯後嘛？
我也想問77老大，我是這幾個月連續亂經，目前吃調經藥調整，然後突然爆胖十公斤，朋友說副作用，那這樣我喝那個茶也能幫助瘦下來嗎？我平常排便順暢
要吃低過基礎代謝？？還是TDEE???
請問，第一類的茶
第一型糖尿病患者（血糖控制不佳）可以喝嗎？謝謝
怎麼那麼好笑🤣
可是對玫瑰過敏 不加玫瑰效果有差嗎？
謝謝！
感謝你的支持🎉🎉
喝完一直狂拉
真的從去年聖誕節一直到今年的春節！體重增加真的該減肥了我！
说得好神，其实还是要运动哒😂所以比较可信，也会很科学❤
飲食控制+運動缺一不可呀~
慢跑20分鐘跟快走30分鐘 哪個比較有效？
老大講話真的很幽默 但講話聲音都壓好低 每次聽都會覺得喉嚨不太舒服的感覺😅😅😅
邊走邊看這個影片看到屁股肉那段差點笑到滑倒😂
帥帥
希望老大的減肥茶飲可以寄送德國🇩🇪
可以私訊labelle廠商看看~
facebook.com/labelle20201126
請問老大，如影片中老大所言無糖茶及咖啡還有湯類也是算在每天的水量裡面，但我也聽過有很多人說這些是不能計入每天的喝水量，只有單純白開水。如果有喝荼喝咖啡反而要再提高增加每天的喝水量
我也不是專業的說法，但大致上就是，你的身體是需要一般的水來代謝與吸收，如果是有其他因素所泡出來的飲品，那都是讓身體做更多的分解動作之類的，而一般的水就不需要這類的動作，大致上差異在這，如果水真的喝不下，就先以無糖飲品替代你一天所需的一半量，再逐漸的改成喝一般的水。
感謝解答
連結點進去，就一個很明顯的鬍鬚77在那🤣
請問餵母奶能喝嗎
剛好這禮拜生病，希望自己越來越健康❤
上個月看完這集立馬下單拉蓓超能纖汁2個月份的
僅僅喝了兩週 效果真的立竿見影!
老大不會騙你們，搭配運動跟飲食控制效果更厲害！
請問青春超能纖汁是蔬果汁 那透嫩超能纖汁是什麼呢
佛心！最近想再瘦，太剛好
知道我的厲害了吧~
請問老大，超能纖汁會有引發心悸的成份食材嗎？ 謝謝🙏
今天試了快走，不過沒辦法調到坡度9，太喘了，先從6開始慢慢調到7.5，希望可以慢慢調到9。
這個搭配羅氏鮮喝有問題嗎
77是心情調節器
已經做好筆記
一起動起來~~
老大～請問這方法想消除內臟脂肪的效果好嗎😢
還有那個減脂茶能回沖嗎🥹
內臟脂肪不能吃果糖，首先戒甜食飲料跟果糖高的水果。
我回沖過到第二次就可以了，第三次已經沒味道了！
請問中藥需要打成末嗎
請問老大，我有腦血管瘤破裂過，且栓塞兩個。可以喝你推薦的茶飲嗎？謝謝
想問老大，請問減脂茶配方會影響經期嗎？經期可以喝嗎？謝謝
經期來先暫停，走了再喝！他不會直接改變經期，請放心
謝謝老大分享❤❤❤
順便請問，膽鹼這個保健品，人人都能吃嗎？
超能纖汁哪裡買的到呢😂
基本上沒有限制，建議為每天不超過 3.5 克，通常在一般生活中不會有過量的情形。
labelle纖汁這裡買🎉🎉
www.labelle.cc/product.php?cid=159
海外地区，不能订购。
請問老大青春超能纖汁比較好喝還是透嫩超能纖汁
青春超能纖汁鳳梨口味，透嫩超能纖汁葡萄口味
兩款口味我都很喜歡，早晚都各喝一包😂
請問身障者單喝此茶加控制飲食，也能有效果嗎?因為無法快走運動!
可以，穴道按摩也一起
@@77boss 謝謝77老大~
頭香🎉❤
基礎代謝率不是指躺在床上不動所需要的最低熱量嘛？！
每天都要上班，還吃這麼少，這樣不算是一直在飢餓嗎？
一天運動三小時
吃又低於基礎代謝
很難不瘦
但老大的方法一定瘦的很健康👍
這也要財富自由的人才辦得到吧😂
或是從事運動產業
@@Uchihajun所以绝大多数健身的人都只用从事这个行业，完全不适用于其他行业的人和非富二代
每天運動3 小時你是做甚麼😂
如果每天做三小時都不疲勞不用休息日，是非常輕量的"活動" 而已
低於基礎代謝會死！為了活命，身體會降低體溫，降低基礎代謝率！
一天三小時⋯你的一天應該有48小時可以用
請問老大，減脂茶一天最少/最多可以喝多少量，可以如飲水一般喝嗎？？
悶泡方式可以回沖至沒有味道為止，可以算進去一天飲水量內，但水還是要記得補充~
11:18😂😂😂
想請問老大消脂茶備孕期適合喝嗎～
可以
請問老大～目前有在吃中藥調理身體（太虛、但又肝火旺）的部份，這樣的話還可以抓藥茶來喝嗎～？
與中西藥間隔2小時即可
那邊可以買到茶包呢
老大請問中藥行說玫瑰只有粉的，您的配方玫瑰是紅的嗎？還是粉的也可以？
有排便上困擾選粉色，一般都是選擇紅的~
是不是老大監製的纖盈玫瑰茶可以代替減肥茶飲？我總是怕中藥房賣的有安全顧慮。農藥可能太多
同問也想知道哪款有類似功效～？
嫌麻煩或有安全顧慮，也可以買老大監製纖盈玫瑰茶
基本上找領有中藥商販賣許可執照的中藥行，品質可以比較放心~
關於第二點在健身房用快走的方式來試試看，，我決定簡單一點就是邊走的時候邊看一集荒唐分局一集應該也有20幾分鐘沒有到半小時，但應該可以試試
你可以看到2集🤣🤣
2集是超過半小時意思嘛!那如果看完一集後把時間拿去重訓呢
@@77boss
問一下減肥茶，可以用菈蓓的茶包代替嗎
可以
想問一下超能纖汁 有糖的成分 應該不會影響太多吧?
他的糖是本身原物料的味道，沒有額外添加！
減少碳水就會瘦
請問老大天生圓臉的也能瘦嗎？
再搭配老大的瘦臉秘招，效果超厲害！
ruclips.net/video/gOh-eFFTVNs/видео.html
很簡單！冷的要死，短袖短褲一星期就瘦沒了😂
老大
茶飲要溫熱喝嗎
還是也可以冰涼的喝？
若用煮的煮多久？
感謝
溫熱喝效果好！煮的話小火煮１５分鐘即可
請問老大 喝完減脂茶結果一直拉肚子 是正常的嗎？
茶飲很溫和安全！會幫助排便，但不至於到拉肚子
調理的過程中身體難免會有些反應，可以再觀察看看 ~ ~
這只有本身體脂很高的才有這種效果
事实上 这不算懒人降脂法，因为要快走30分钟，很多人 住楼房 出门开车 上班坐办公室，一天加起来可能都没1000步。
目前已知 不限地方的 懒人降脂 有2个动作，每天做3分钟，一天2到4次就可以了，一个是 臀桥，一个是猫趴。还可以玩玩手机什么的。。不限体重。臀翘太过肥胖 不好做 可以考虑在屁股下边垫东西 达到效果。
最近剛好要減肥 太棒了吧~
動手小筆記 茶飲
1.玫瑰
2.山楂
3.茯苓
4.擇瀉
5.決明子
6.荷葉
各5克~ 600cc的水悶泡20分鐘!
想問有買過的七味粉
以上各5g這是一天的量嗎？
可以天天喝嗎？🥹
老大影片就有說天天喝…
我比較困惑的是各5g是否就是一天的量了？
如果要天天喝
是不是就要準備很多份的意思呢？🥹
感謝筆記，太貼心啦🎉
想問要怎麼跟藥局的人說，男生去會不會很瞎 …
❤❤❤
77 老大美國買不到蔬果纖汁
剄😂🎉😂 維生素和礦物質對於我們身體不同部位的需求非常重要👍了解如何維持健康的體重👍😂😎❤️