Растяжка после тренировки за 8 минут на все тело и стоя | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN (только испанский)
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Растяжка после тренировки за 8 минут на все тело и стоя | Йога chilelavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Так мило, что вы перевели, как разговариваете с котиком))
Спасибо Леночка, здорово! Зверюшки балдеют возле хозяйки! Посмотрела получила позитив и от упражнений и от животных!
Спасибооо, рада что двойной релакс )))))
Как же я счастлива, что при поиске подходящей растяжки попала именно на ваше видео! Упражнения потрясающие. Благодаря им, мои муки с упражнениями на присед превратились в наслаждение) никогда бы не подумала, что этого можно добиться такой вот растяжкой. Спасибо вам большое! Вы лучшая!!!!
Я подписана на Лену, занималась с ней йогой для новичков, а так занимаюсь фитнесом. Но только сегодня после тренировки на ноги и ягодицы набрела на эту растяжку. Я хотела написать комментарий, а оказывается вы уже выразили все, что я хотела сказать. Удивительно, хороших достижений вам в спорте.
Не могла оторвать глаз от питомцев и от Лениных плеч! Кот выдавал свою программу на заднем плане! )))))
😊
котейка и собачка супер! и растяжка тоже. Спасибо, Лена!
Мне ближе растяжка собачки и кота...
Благодарю Вас конечно гимнастика отличная ....
Благодарю Вас, дорогая Лена! 🙏🙂🙂💞😍
Спасибо, огромное. Как меня выручает этот метод. Не всегда есть возможность полноценно потянуться.
боже! как это мило! замечательное видео! здесь прекрасно все:и Елена, и природа, и зверьки.... такая милота! спасибо!!!!!
Огромное спасибо. Уже несколько лет занимаюсь по этому видео, когда нет возможности (а, бывает, и желания) сделать полный комплекс ❤
Какая прекрасная растяжка! Спасибо огромное за труд! С удовольствием занимаюсь с вами.
Уже пару лет тянусь с вами) спасибо
Огромное спасибо, Лена!
Спасибо Вам. Супер классное и супер позитивное видео. Счастья Вам. Всем мира и добра.
Я восторге !!!!
Спасибо большое!
Быстрая и эффективная растяжка.
Видео - супер! И сам комплекс, и песик, и, конечно, кот :)
Очень круто благодарю 🥹
Отличная растяжка) На канале есть очень любимое мной видео 10-ти минутное для расслабления шеи, очень помогает в конце дня, хотелось бы очень чего-то подобного и для спины. Йога-уроки помогают, но все равно не так, от сидения круглосуточного чувствуется какая-то зажатость, словно позвонки "спресованы". Может есть какие-то советы для расслабления.
очень понравилась , рослабила мышцы после бега . вообще разрядку ЛЮБЛЮ .
Спасибо у вас всегда все разнобразное, интересное, интересные видео, красивая одежда, Спасибо
Спасибо!♥
Ваше трио шикарно!))))👍👍👍❤
прекрасное видео!благодарю!
Спасибо!
Сделала растяжку с Вами, потом вернула видео на начало - полюбоваться Вашим кошачьим 😂 интересно: кот или кошка?
замечательно!! спасибо!
Спасибо,очень помогла,после пробежки в парке нужно,но маловато( может добавите растяжку стоя хотябы минут на 20?)
Спасибо, Леночка, какое единение с природой. Полная гармония)))
Спасибо )))))) даже музыку не захотелось накладывать!
Спасибо, отличный комплекс! Сделала сегодня после кардио))
Скоро начну бегать по лесу на лыжах, всегда потом лень тянуться, но теперь столько коротких классных растяжек, что никаких отговорок!
Спасибо за упражнения. Занимаюсь вот уже 3 месяца с вами. А на каком языке вы говорили?
Спасибо большое за отличный комплекс!
Спасибо Вам огромное !! Вы умничка !!! Такая позитивная !! Одно удовольствие заниматься с Вами !!!! 😊😊😊
Жаль, что лайк можно только один поставить. Очень много раз повторила упражнения по этому видео и каждый раз очень хочется поставить ещё один😊
Благодарю! Вы просто душка!
Для ленивых подойдет более комфортное растяжение от пЁсы и котика)))
Уууу классс!! И день задался 😊 Леночка, спасибо огроменное вам и зверям 💛
🙏🙏🙏💕
Меня этот симпатичный йогин на заднем плане дико умиляет. Я с него благоговею
❤❤❤
С этой компанией растяжка просто кайф! Спасибо Лена, будьте счастливы.
Большое спасибо! Такая приятная растяжка. Полюбилась прям всем сердцем и сопровождает меня очень часто) ❤️❤️❤️
Леночка, благодарю!!!❤️
Безмерно благодарю! Прекрасная растяжка!
Спасибо, Лена! В удовольствие потянулась
Два года занималась йогой , и сейчас объяснила пару моментов и другие ощущения, в позе воина всегда был дискомфорт , и лобковую кость , вперёд все изменил!!!! Благодарю, надо всегда тщательно объяснять отстройку асаны!!!
Леночка, в зале после тренировки (силовой) выполняю всегда ваши растяжки, благодарю за короткие ролики, т.к. после полоторочасовой тренировки, хочется побыстрее растянуться и бежать дальше. Может еще ролик с растяжкой после тренировки до 10 минут сделаете, а то я уже маленькие до дыр засмотрела)))) за ранее благодарна!!!
Супер 👏🏽
Лена, если бы можно было ставить лайк каждый раз, когда я делаю с вами растяжку, я бы непременно это делала! У вас очень приятная энергетика:) скажите, эту растяжку можно делать каждый день? Или лучше давать иногда телу отдых?
милые все,зверята-чудо,лежат около мамы-кайфуют.
А как это я "это" пропустила???😊 спасибо! И сразу вопрос, вчера был понедельник, а новой практики не было?🤔😊
Лена, я вас обожаю, Вы чудесная❤ с удовольствием с вами занимаюсь и уже не один год, благодарю Вас!
Под какую ногу класть камень. Мне непонятно, поэтому дизлайк.
Мне понравилось ОЧЕНЬ. Люблю такие практики (стоя). Очень актуально на работе, на учебе (в перерывах), и в холодное время года на берегу моря... СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ тебя Леночка !!!
Спасибо, так радостно, что видео полезные!
Спасибо, давно хотела растяжку такую)
Прелесть растяжка, сделала ее после прасариты с вами. Спасибо, Лена!
😘😘😘🙌🙌🙌😇😇😇
Приятная девушка. У меня аж настроение поднялось
Шерстяной чувак на заднем плане порадовал)))
Огромное спасибо, Лена, коротко и эффективно!
мне по душе больше упражнение собаки,леж лежа)))
Хорошее видео
Мне стало намного легче после этого видео
Не подскажете сколько калорий сжигается?
Леночка спасибооооо ❤️!!!
Veo que te gusta Chile )
Очень грамотно всё преподнесено и для многих это шикарный дидактический материал. +157
Спасибо большое, очень качественная растяжка за такое время! Я прям насладилась) и мимимишные котик с собакой - это отдельная благодарность за начтроение)))
Класс, часто пользуюсь этой растяжкой после силовой тренировки, когда сил совсем нет!
Спасибо!!!
Лена, спасибо. Как всегда очень клёвая тренировка 👍🏼👍🏼да еще с вашей командой хвостиков )) уровень ми-ми-мишности зашкаливает 😁😁
👍🏻👍🏻👍🏻
✅
А питомцы уже растянулись?)
Они каждый день в поте лица ))))
После силовой самое то! А то часто в силовых тренировках разминка есть, а заминки нет почему-то. Леночка, как всегда, выручила шикарной практикой!
❤
Спасибо, Леночка!!! Питомцы привыкли к своей подвижной и словоохотливой хозяйке))
❤️
🔥
Супер
Спасибо за расстяжку🤗
Лена, мы скучаем :(
Обожаю Леночку и ее тренировки!! А концовка вообще очаровательна))
Спасибо Большое!! 🌹
Благодарю Вас!♥️♥️♥️
Филин на заднем плане показывает упражнения для питомцев)
Он вообще отлично растяжку сделал
Смотреть до конца❤
Спасибо, Лена!
Спасибо!
Благодарю
Собачки❤
Огромное спасибо 🙏🏻☀️❤️
СПАСИБО!!!!!!
Спасибо!!!
Спасибо!!
супер пупер
Спасибо
Понравилось! Спасибо, Лена!
Супер!! То что нужно после тренировки 💪
Спасибо. Благодаря йоге я поняла, что мне легче даётся интервальная тренировка. А Ваша манера преподавания просто супер!!!!!!! Практикую только с Вами ❤️❤️❤️❤️
Лена, спасибо большое! Такое гармоничное видео! Как-будто реально оказалась в лете. А у нас наконец-то выпал красивый пушистый снег. Отличная растяжка после тренировки.
Спасибо большое, видишь как легко к лето и обратно. Кстати, когда записывала было холодно, градусов 16 всего )))))