Ficar de CÓCORAS e a Sua Saúde
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- Опубликовано: 22 янв 2024
- Ficar na posição de cócoras.
Uma prática comum em muitas culturas asiáticas, oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Essa posição, também conhecida como "Asian squat", envolve agachar-se com os pés completamente no chão e os calcanhares para baixo.
Hoje nós iremos fazer esse exercício com ajustes para que você também possa fazer ai na sua casa de uma forma segura.
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camilazen.com.br/yoga-restaur...
Um grande abraço
Namastê
Camila, eu quase morria de cãimbra quando ficava de cócoras, mas, fazendo as suas aulas e as do Ruy, passei, pouco a pouco, a conseguir :) Esses dias, fiquei um bom tempo nessa posição, mexendo na horta. Só depois é que notei. Fiquei muito feliz e muito grata por poder melhorar um pouquinho por dia. Um abraço!
Sou caminhoneiro a 40 anos e sou de uma época onde os motoristas ( inclusive meus tios) ficavam nessa posição pra ficar batendo papo enquanto aguardava na descarga dos caminhões.Já os motoristas de hoje a barriga a vida sedentária e a péssima alimentação e bebidas alcoólicas,com barrigas enormes n conseguem nem agachar, todos com sérios problemas de saúde apesar da pouca idade
Camila, fico de cócoras desde pequena, tenho 55 anos e fico todos os dias nesta posição, não uso o terno Yoga e sim alongamento. Paz e Bem! Deus seja louvado e o inimigo vencido!
Meu pai tem 90anos consegue ficar de cócoras, porque desde jovem ele ficava nessa posição lembro dele na plantação. Eu tbm pratico essa posição faco com facilidade,tudo é praticar👍
Um minuto todo dia nessa posição e não terá problemas na lombar.
Do Nada me aparece esse vídeo, e eu com dor na lombar, comecei imediatamente, meu orai e vigiai está muito presente, minha dor melhorou consideravelmente!!!
Eu fiz Yoga por 01 ano e conseguo fazer essa postura por conta das aulas. Quando iniciei não fazia nada quase zero flexibilidade e alongamento. Yoga mudou minha vida!!! Recomendo à todos!!
Adorei! Tive meus filhos de cócoras ( a mais velha tem 43 agora rs) na época era algo inédito, apesar das índias parirem assim desde sempre. Ainda fico de cócoras no dia a dia e tô feliz de escutar tanta coisa boa ! 😊 obrigada
Quando criança até os 14 anos no interior fazia as necessidades nesta posição no pinico...até hoje tenho 60 anos ainda consigo ficar de cócoras.
Pois é, nem precisa ir até a China, aqui no Brasil existe um povo(que eu faço parte) que são eminentemente praticante natural dessa postura. É o mineiro, inclusive os descendentes deles já nascem com essa facilidade nos órgãos... Parabéns a você por trazer à baila, essa prática!
Para fazer sempre, tem que encarar como uma brincadeira de criança. Tenho 53 anos e consigo fazer. Comecei fazendo em frente ao sofá com as costas levemente apoiadas no sofá quando estava com meu marido assistindo TV. Depois comecei a usar um pesinho nas mãos para conseguir ficar desencostada do sofá ou da parede. Com o passar do tempo, vai brincar com uma criança, se abaixa para brincar, e vai treinando. Com o tempo, vai dar para fazer com facilidade. Essa brincadeira junto com outros alongamentos ajuda muito a combater a "ferrugem". Para quem não consegue fazer, o Dr. Audinei Alves tem um vídeo sobre cócoras com dicas de outros exercícios que equivalem ao de cócoras que também gosto muito. O importante é se movimentar.
Mas, gente! Eu sempre amei ficar nessa posição e não fazia ideia de que tinha toda essa importância. Bom saber!
Quando morei no Japão, eu esperava o trem de cócoras. O vasosm sanitário estilo japonês também é um buraco no chão.
Quando eu era criança fazia tão fácil
Pra quem gosta de ficar no quintal mechendo com plantas sou eu nesta posição 😅😅
Adoro praticar exercícios, principalmente pernas, sempre falo, quando me perguntam pq tanto exercícios, digo apenas q quero ser um velho q anda sozinho. muito top! Ja vou acrescentar o cócoras na lista. Valeu ✌️ forte abraço e tudibão. 😎🇧🇷
Eu fico um bom tempo nessaa posição, porque estou sempre me.exercitando.
Tenho 66 anos,graças a deus consigo ficar nessa posição de boa,tenho praticado bem!!! Obrigada!
Na roça se usa muito essa posição para tudo. Trabalhar, conversar, bater papo, ....
O Livro Sertões de Euclides da Cunha fala da posição de cócoras que o nordestino fica. É bem normal essa posição para nós, faz parte do nosso ser. Minha mãe tem 72 anos e mesmo com osteoporose fica de cócoras para tudo. É impressionante!