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Academia Zen
Бразилия
Добавлен 11 июн 2020
Todos nascemos com uma luz dentro de nós. As dificuldades e situações da vida, por muitas vezes, ofuscam o brilho natural de sermos exatamente quem somos. Gostamos de pensar que devemos ser sempre como crianças, que se alegram nas coisas simples, brilham com intensidade diante até mesmo das adversidades.
O mundo fala alto, evolui rápido e é complexo. Aqui optamos por falar baixinho, respirar e olhar pra dentro. Cuidarmos de nós mesmos e do próximo.
Temos como objetivo em comum nos sentir bem e mais do que isso, queremos que os outros também se sintam bem. Ousamos ser vulneráveis e colher a recompensa imediata de aprender que não estamos sozinhos.
Acreditamos no simples, no contato com a natureza, na luz dentro de cada um, na saúde como um todo, física, mental, emocional, em família, e no poder do poder do coletivo. Em uma tribo que se ajuda, que apoia uns aos outros na busca pelo autoconhecimento, que resulta em uma melhor qualidade de vida.
Namastê
Ruy & Camila Zen
O mundo fala alto, evolui rápido e é complexo. Aqui optamos por falar baixinho, respirar e olhar pra dentro. Cuidarmos de nós mesmos e do próximo.
Temos como objetivo em comum nos sentir bem e mais do que isso, queremos que os outros também se sintam bem. Ousamos ser vulneráveis e colher a recompensa imediata de aprender que não estamos sozinhos.
Acreditamos no simples, no contato com a natureza, na luz dentro de cada um, na saúde como um todo, física, mental, emocional, em família, e no poder do poder do coletivo. Em uma tribo que se ajuda, que apoia uns aos outros na busca pelo autoconhecimento, que resulta em uma melhor qualidade de vida.
Namastê
Ruy & Camila Zen
Alongamento Para Iniciantes | Aula 3
Vamos seguindo em frente, é importante ficar atento ao seu corpo.
Você não deve sentir dor em nenhum momento.
Um grande abraço e boas práticas.
Ruy
Você não deve sentir dor em nenhum momento.
Um grande abraço e boas práticas.
Ruy
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Aula 2 Alongamento para iniciantes
Просмотров 1852 часа назад
Vamos praticar? Uma aula suave para irmos adaptando com os exercícios de alongamento. Um grande abraço Namastê
Alongamento para Iniciantes | Dia 01
Просмотров 503День назад
Essa é uma aula de alongamento para iniciantes, Vamos iniciar por aqui, serão 30 aulas, para você ir fazendo uma por dia. Uma grande abraço, vamos juntos 🧡✨
Yoga Para Estresse, Tensão e Ansiedade.
Просмотров 331Месяц назад
Olá meus pontinhos de luz! Essa é uma aula perfeita para aqueles dias em que estamos tensos e ansiosos. Coloca uma roupa confortável e vem comigo que eu prometo que você vai terminar se sentindo MUITO melhor. Muito amor e muita luz pra você, namastê ❤️✨🙏🏻
Exercícios para fazer cedo | dia 1
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
Olá, essa é uma aula para você fazer assim que sair da cama, Energizar o corpo e a mente, preparando suas articulações e músculo para um dia com muito mais disposição 🧡✨🙏🏻 Um grande Abraço, te vejo amanhã 🧡
Aula de Alongamento
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Aula realizada dia 4-04-2024 Sejam todos bem vindos, sempre buscamos por práticas saudáveis e que faça sentido no nosso caminho a longevidade. Uma grande abraço
Viva sem Dor | Mobilidade de Quadril
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Uma serie de movimentos específicos para a articulação do quadril, que pode ser feita 3 x por semana. Me conte nos comentários como você ficou se sentindo após os exercícios. Um grande abraço Ruy
Pilates + Yoga | Aula para Fortalecer as Pernas
Просмотров 6466 месяцев назад
Uma combinação de pilates e ioga de 12 minutos é um treino de corpo inteiro que tonificará o glúteo, pernas e os abdominais, fortalecerá e esculpirá toda a parte inferior do corpo. Lembre-se de respirar e se esforçar até o limite que você se sinta confortável. Com o tempo seu corpo ficará mais forte e cada exercício ficará mais fácil. Então estenda o tapete, pegue um pouco de água, respire fund...
Exercícios na Cadeira para Iniciantes e Idosos
Просмотров 4516 месяцев назад
Essa aula é especificamente para pessoas sedentárias e que desejam começar a se movimentar novamente. A aula tem movimentos suaves e é fácil de entender e acompanhar. Ideal para quem lida com obesidade, idosos que querem se movimentar novamente ou cuidadores que procuram uma aula para alguém com demência. Nenhum equipamento é necessário além de uma cadeira (ou sofá)! Por favor, clique no botão ...
Aula de 7 Minutos Para dor nas Costas
Просмотров 1,2 тыс.7 месяцев назад
Aula de yoga para ajudar a aliviar dores nas costas, são apenas 7 minutos, mas vai fazer uma grande diferença no seu dia. @CamilaZen Uma Grande abraço Namastê
Aliviando ANSIEDADE e ESTRESSE com a respiração 💙 Com 2 MINUTOS por dia
Просмотров 8917 месяцев назад
Uma técnica de respiração simples e rápida pra aliviar ansiedade, estresse, e outros sentimentos que às vezes insistem em tomar conta da gente. Para todos os níveis, inclusive inciantes ❤️ Não podemos nos esquecer que se a gente não tomar conta da nossa respiração, ela toma conta da gente. Por isso a respiração é uma parte tão importante no Yoga. Com paciência e dedicação vamos aprendendo a usa...
YOGA Para acordar Bem | Camila Zen
Просмотров 2,2 тыс.8 месяцев назад
Uma aula bem gostosa para fazer quando você acordar, ai mesmo na sua cama, se quiser fazer mais tarde também vale muito 🥰 Um grande abraço, Namstê @CamilaZen venha meditar comigo ❤️✨🙏🏽
Ficar de CÓCORAS e a Sua Saúde
Просмотров 225 тыс.8 месяцев назад
Ficar na posição de cócoras. Uma prática comum em muitas culturas asiáticas, oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Essa posição, também conhecida como "Asian squat", envolve agachar-se com os pés completamente no chão e os calcanhares para baixo. Hoje nós iremos fazer esse exercício com ajustes para que você também possa fazer ai na sua casa de uma forma segura. Nosso curso de...
Aula de Alongamento para o Quadril
Просмотров 1,7 тыс.9 месяцев назад
Aula de Alongamento para o Quadril
Que aula maravilhosa, gratidão
Gratidão 🙏🙏🙏
Aula maravilhosa! 🙌🏻 Estou pronta para as próximas aulas. Gratidão Ruy! 🙏🏻
Bom dia, gratidão
Uau .. É tudo o que preciso! Finalmente a minha busca acabou... Encontrei as aulas de alongamento.. Gratidão pela pertilha!!💛✨🌻🙏🏻🧘🏻♀️
Maravilha! Como esperei por uma aula de verdade🎉
Maravilhoso!’👏👏👏👏👏👏!!!! Faço Academia! Mas tenho dificuldade!! Mas vou chegar lá! Uma explicação com tanta leveza!!!!
Só senti necessidade de trabalhar a posição de cócoras depois que comecei a musculação. Agora estou tentando incluir esses exercícios diariamente.
Cade a aula 2?
Onde está a aula 2?
Ruy, não consigo sentar desse jeito .. como consigo ?
Muito obrigada por essa aula, estava com o pescoço travado e me aliviou a tensão
Maravilhoso alongamento!!!
Quem é travado será que com persistência consegue melhorar?
Olá quem tem problema no joelho pode? Tenho pata de ganso inflamado
E quem tem dor nos joelhos?
Meu Deus meu corpo,é doente não tenho mobilidade. É um sofrimento ficar sentada no chão com a coluna reta,não consigo tocar o chão, ficar de cócoras então nem pensar.
Duas
Que aula maravilhosa, Camila! Estou praticando pelas manhãs es está sendo muito bom. Obrigada 🧡🥰
Não consigo Camila! Joelhos duros, trava na panturrilha, meu sonho é voltar a agachar❤
Maravilhoso!!! Sabe tão, mas tão bem!!! 🤗🎍☯️♾️🧿 Gratidão ❤️🙏✨🧘💫🕉️
Gratidão!! Esse vídeo me apareceu no momento certo🙏🙏🙏 estava precisando ouvir belas palavras que nos confortam
Aula maravilhosa! Muito grata❤
Camila Zen, amei, amo tudo, sou Gratidão, sei que é da plataforma, foram 4 propagandas, isso tira a continuidade da concentração, mas o que importa é você, Gratidão infinita. 💛🌹
Gratidão 🙏 Camila Zen Amor e luz💛💡 Namaste🙏
Meus joelhos são o problema! Eles são duros!
Gatinha demais
Aula maravilhosa! Deus abençoe!
Namaste, mais uma vez aqui fazendo essa aula! Gratidão
Gratidao ,aula maravilhosa!
❤🙏
Grato
Você é muito agradável! Bom aprender com você.👏🏽👏🏽
mulher eu tenho 105 kilos a minha barriga me impede de fazer esse movimento kkkk
Consigo ficar até mais de 5 minutos de cócoras, mas na hora de levantar os pés adormecem e o quadril fica meio que travado. Na hora de levantar é muito difícil. O que faço? Tenho 62 anos e não sou sedentária... faço atividade física moderada 5 vezes por semana (ginástica, vôlei simplificado e musculação).
Você é fantástica. Gratidão vou tentar a partir de hoje
Excelente! Estou fazendo um pouquinho todos os dias.❤
Adoro suas aulas como me cadastrar para assistir mais
Porquê se seu ficar de cócoras 30 segundos apenas ,eu começo a sentir uma forte dor no ciático,que não para mais , principalmente se eu já acordar com um início de dor?.
Estou escrevendo o comentário nessa posição (de cócoras), obrigada pelo vídeo! Antes eu não conseguia, agora entendi como faz haha bjs, Jesus te ama
Gostei muito!!
Boa noite eu mim arrependo muito de não ter mim cuidado antes hj estou com 42 anos e estou já com muita dificuldade pra tudo pois sinto muitas dores no corpo é muito ruim e difícil pra vc se comover no nosso dia a dia 😔
Duas, nao consigo ficar. Caio pra traz
Assistindo sua Live . Obrigada 😊 Tenho acompanhado seus conteúdos aqui e gosto muito de como você é tão doce , sua voz me traz paz ☮️ Gratidão. Amor e Luz pra você e sua Linda Família. Namaste 🙏
gratidao