Большое спасибо! У меня есть два эффективных упражнения - одно для коленного сустава: несколько раз в день по несколько минут (от 5 до 15) сидя на стуле приподнять колено над полом и делать покачавания на очень маленькой амплитуде, ни в коем случае не доводя до боли. Эффект состоит в том, что организм вырабатывает жидкость, из которой формируется хрящ на суставных костях, именно при движении. С возрастом активность всех функций падает, движений становится все меньше, хрящ изнашивается и начинаются боли. Если делать очень мелкие покачивания, то хрящ не будет активно стираться, а жидкость будет вырабатываться и так хрящ постепенно восстановится. Кстати, очень быстро, мне потребовалось буквально если не два, то три дня, правда, я начала это делать почти сразу. Самое интересное, что это было 20+ лет назад и больше не повторялось. Второе упражнение против боли в плече, когда при каком-то движении руки от плеча как током бьет. Упражнение делать обеими руками синхронно, даже если проблема только в одном плече. Лечь на пол, руки свободно "по швам", расслабиться и отодвинуть по полу обе руки от тела до первого импульса боли (м.б. только сантиметр). Расслабить руки (обе) и подождать, когда боль пройдет (несколько секунд, меньше минуты не больше), тогда еще чуть отодвинуть до следующего импульса боли и опять расслабиться и подождать пока боль пройдет. Так сделать до соединения рук за головой и пойти в обратном направлении. Это долго, трудно, и утомительно, НО невероятно эффективно - я сделала первый день два раза, второй еще раз, а на третий обнаружила, что плечо не болит, как бы я не вкручивалась. Это было тоже где-то лет 15-18 назад. Больше не повторялось. Для сомневающихся - сейчас мне 79. Знаю двух человек, которые мне сказали спасибо за науку (один был старше 70) - им также сразу и навсегда помогло. Больше никому рекомендовать не пришлось. Вот пользуюсь случаем. Будьте здоровы!
Наталья это здорово! Благодарю 1 Буду всем рассказывать!! Только не поняла КАК поднять колено над полом? просто приподнять ногу? И покачивание ногой вперед-назад? Как бы сидя на скамейке и болтая ногами как в детстве?)) Спасибо
@@AlevtinaSinitsa думаю, взад-вперёд, т.к. наиболее функционально для колена именно такие движения. В сторону колени не должны двигаться. В сторону ноги двигаются за счёт бедренно-тазового сустава.
@@AlevtinaSinitsa Извините, что сразу не ответила, только сегодня увидела Ваш вопрос. Да, конечно, просто приподнять ступню нед полом и покачивать, но важно очень маленькой амплитуде, чтобы коленный сустав не испытывал нагрузки и боли. Здоровья и успехов!
Да, мне 60 лет, стою так давно, сама придумала и добавила на диске "Грация" повороты, с закрытыми глазами! Оказывается это шикарное упражнение. Для меня это мои упражнения😊❤ Всем Здоровья и устремления!!!
Замечательное упражнение, но делала нерегулярно! Поклон автору ролика за убедительную подачу! Сегодня же включу! Делаю ассаны, золотую рыбку и упр для капилляров по Ниши. Устану от работы на даче, а доделать нужно и хочется, ложусь на коврик, сделаю эти два последних упражнения, мин 5 занимает, оторву лежа пяточки от пола на спич коробок, держу минуту , пока делаю, читаю молитвы, веления или благодарные слова своему Я ЕСМЬ...,или просто молча присутствую в своем храме духовного сердца, улыбаясь процессу... и снова пошла легко. Главное условие -- не ленись, и трудись для себя сначала, потом для других. Другие заражаются главной дружбой-- с СОБОЙ! В других видеть учителей и расти самой, обретая равновесие с Жизнью! Не мешать другим, все по максимуму делать собой, не ныть, а творить добро!! Улыбаться миру, делать мир светлее в союзе со светлыми Силами !! Как и у большинства, жизнь моя была нелегкой, но КАК я ЕЕ теперь люблю! Люблю! И мне всего то 70!! 🔥 Дышу, звучу, живу, едина со всеми и Планетой Гайя!! Всем любви, гармонии, изобилия, сострадания , милосердия и Радости!! Свет держим ВМЕСТЕ!! С БЛАГОДАРНОСТЬЮ КО ВСЕМ НЫНЕ ЖИВУЩИМ! 🌹
Любимые ! Открыта дверь в ЗОЛОТОЙ ВЕК! - ИИСУС с любовью ruclips.net/video/96lwqHBFX2g/видео.html ДАЮ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗЕМЛЯНАМ! - ОТЕЦ ВСЕВЫШНИЙ ruclips.net/video/1rnz7cBAv0s/видео.html
При выполнении этого упражнения(из опыта) важно, чтобы было правильное сцепление стопы с полом(основная стойка йоги).Поэтому его лучше делать босиком. Молодцы все,кто делают хоть какие -то шаги ,для сохранения своего здоровья!!💝🌞🙏
@@ТатьянаА-в5т начинать,что-то, часто бывает трудно. Ведь все упражнения -- это не просто осанка,здоровье, и тп.Это баланс,устойчивость в Жизни.Делайте сколько получается,главное,в удовольствие чтоб!
Самое главное во всём этом не само упражнение, а главное то, что женщина делится своими личными наработками с миллионной аудиторией желающих стать более сильными и здоровыми! Каждый из нас знает что то такое, что не знает никто, или знал, но забыл. Выполняя такие упражнения нам совершенно будут не нужны ни аптеки, ни лекарства, которые люди придумали для лентяев. Бог всем нам дал то, что нам необходимо знать для поддержания своего организма в здоровом состоянии и огромное спасибо всем людям, которые бескорыстно помогают всем нам, но не создают платные кабинеты и не наживаются на человеческом горе.
Узнала это упражнение с названием "Балансировка". При закрытых глазах все органы включаются в работу, таким образом улучшается их функции. Это как у незрячих людей - не видишь глазами, в работу включаются слух, осязание и другие функции организма. Очень полезное упражнение.
Спасибо большое!Непременно включу в свои ежедневные упражнение.Желаю всем здоровья и благополучия.Мне 72 года и если бы я не занималась комплексом упражнений не знаю как бы выглядела и чувствовала себя, а с ними всё ОК!
Такой длинный рассказ, но на удивление очень приятно слушать Вас хоть и знакома с техникой. Такой доверительный разговор. Благодарю Вас за напоминание! Будьте молоды и здоровы!
Здорово! Сначала не получается, начала с опорой пальчиком о спинку стула и около кровати. Затем все лучше и безопоры. Но очень сложно. Будем учиться. Огромное спасибо и всего-всего самого доброго всем.
Доброго времени суток всем 🙏🏻❤️ Благодарю за упражнение, поделюсь с удовольствием своими. Сразу простояла без особого труда 40 сек и прекратила только потому что устала нога, на которой стою, к тому же у меня варикоз и решила не продолжать. Не знаю сколько бы могла простоять. Слышала о нем, но не делала. Мне 62 года. Хожу много босиком ) Много есть прекрасных поддерживающих здоровье упражнений, которые не требуют много времени, специального места проведения и всего такого. Например: нужно лечь на спину, ноги вместе, носочки на себя, положить руки под затылок и вибрировать всем телом из стороны в сторону, как рыбка. Второе легкое ценное упражнение: лечь на спину, ноги и руки поднять в верх 90 градусов и сотрясать ими одновременно хотя бы минутку. Не буду описывать ценность этих простых упражнений, почитайте самостоятельно в интернете) Будьте здоровы и счастливы🙏🏻❤️
Спасибо, что поделились советами. Я простояла около 2 мин и дальше не было смысла продолжать. Очень интересный и полезный комплекс упражнений можно почерпнуть из Тибетской гормональной утренней гимнастики. Ее можно найти на ютубе. Мне 62 года и чувствую себя прекрасно!
Огромная ВАМ благодарность за полезные для здоровья упражнения. Мне 71год. Делаю утром тибетскую гимнастику лёжа а постели. Позже продолжаю делать на "растяжку". Движение - ЖИЗНЬ!!!
А я бы сказала, что противопоказаний нет! Делать нужно просто понемногу, но каждый день, как в комплексе " Око возрождения"! Я этот комплекс делаю уже более 15 -ти лет и в свои 66 чувствую себя лучше, чем была в 40! Спасибо за напоминание этого упражнения! Обязательно включу его в свой комплекс! Будьте здоровы!
Противопоказания есть,я знаю об одном:если есть потери сознания(эпилепсия),то может участиться,но так стало,когда человек стоял на 95 раз,это около 95 секунд,а рекомендовано было совсем недолго.
Пишу так подробно,что кому то это будет очень важно,потом долго будет здоровье будет в норму,даже,если человек нездоров. Все дело во времени:если делать немного,то обострения могло не быть.Вот так.А упражнение простое,но попробуй простоять на одной ноге без опоры....У меня так было.
Приятно слушать! Голос добрый, вызывает доверие! Так и кажется, что получится делать это упражнение с первого раза...Но нет. Но веришь, что обязательно получится! Здоровья Вам!
Прочитал комментарии и захотелось тоже оставить комментарий. Мне 66 лет после армии я перестал ходить в больницу к врачам. Если температура от 37 до 39 я лез под горячий душ (сколько выдержит тело) и купался с мылом и мочалкой (таблетки вообще не принимаю). Все проходило. Каждый день утром физзарядка до сих пор. Не пью, не курю. Главное в жизни, понять, что для тебя хорошо, а что плохо. Если физзарядка хорошо делай не ленись.
Ведро воды из под то крана. Растирание ладошками начиная с макушки и до пяток. Это класс причем чем ниже темперптура на улице тем комфортнее вам. У китайцев только название красивое а все остальное миф
Несколько лет я посещала занятия йогой. Наш мастер всегда учила,чтобы держать равновесие,необходимо все мысли как бы "направить" в стопу на которой стоишь.
Мне 49 лет. На правой ноге простояла 50 секунд, а на левой сложнее, всего. 20 и то не с первого раза, клонит вправо. Меня это порадовало, что биологический возраст мой примерно 20 лет 😁👍🥰 Во время упражнения следите за дыханием, успокаивайте его и ни о чем не думайте, просто расслабляйтесь и дышите под счёт)), очень помогает стоять). Благодарю за видео урок 🙏🙏🙏💓🥰 Всем благ, гармонии и здоровья в душе и теле ))) 🌺
Огромное спасибо автору ! Хочу поделиться своими мыслями. Я всегда считала, что всё болезни ( кроме инфекции) зависят от здоровья нашего позвоночника. Так вот это упражнение укрепляет позвоночник, внутри которого протекает спинной мозг. Необходимо достичь гибкости позвоночника и балансировки самих позвонков. Тут и прямая связь с мозгом. Приводит к равномерной работе правого и левого полушария мозга. Почему сначала немного не получается выстоить на какой то одной из двух ног, потому что какая то половина мозга работает сильнее. Приводим и мозг в баланс. Огромное спасибо автору за такое упражнение!!!!
Украина Днепр. Кроме так необходимой пользе ваших рекомендаций у вас такой завораживающий приятный голос просто литературное чтение. Спасибо большое. Мне 66. Люблю спорт. Плаваю. Скандинавки. Но обязательно включусь в рекомендации. С уважением и благодарность. Сил вам и здоровья
Мне 67. Одышка, избыточный вес, метеозависимость, эмоц перепады- все это со мной. Пересматриваю питание, занимаюсь упражнениями, но мало, что меняется к лучшему. Спасибо за ещё один шанс стать здоровее. Буду держать вас в курсе
Заметила, что если думать о том что нужно стоять или сколько я смогу стоять на одной ноге с закрытыми глазами, то получается стоять только 15 секунд. А если следить за дыханием и опустошить ум, то более 2 минут. Может этот опыт кому-нибудь поможет🙂
Огромное спасибо!) Мне 49 лет. К своему стыду простояла 1-2 секунды, что на правой ноге, что на левой. Тибетскую гормональную гимнастику делаю не регулярно. Стало за себя стыдно.( Стоит заниматься и серьёзней отнестись к своему здоровью!) Спасибо огромное!)))
Мне 64,занимаюсь дома самостоятельно,знаю много техник,т.к ходила на групповые занятия цигун ,йога,знакома с тибетской гимнастикой(кому интересно хорошо ее пропагандирует Майя Гагулан),а вот" золотой петух" успешно забыла,простояла 40 на правой и 11 на левой,благодарю за подробное объяснение,обязательно включу в свой ежедневный комплекс(да,зная подвох,я простояла немного в стойке " гора" с закрытыми глазами,это оч помогает для вестиб аппарата)
Здравствуйте. Благодарю за напоминание! Делала его по полторы-две минуты ежедневно 5 лет назад долгое время. Потом как-то забросилось (уезжала)... И забылось... Мне 67. Сейчас делаю не это, но "похожее". Самая фишка - да, закрытые глаза. Я стою по 3 минуты на каждой ноге, руки вверху, нога возле паха, но глаза открыты)) Постоянно шла подсказка делать как Вы рассказываете. Я - мимо 🤷. И тут ваш ролик. Ну всё. С завтрашнего дня.. Ещё раз - благодарю 😇 Я это взяла не в Китае, а в Индии. Там тоже оно живо. Индия мне ближе несравнимо. Я делаю так. Глаза закрыла, ногу подняла, и ровные спокойные вдох-выдох (цикл) считаю про себя. Сколько циклов на одной ноге - столько же и на другой. Всем - добра! ☀️🍒
Да, мне очень нравится тибетская гимнастика. Я стала реже болеть и время болезни сократилось до 1-2 дней. Стала спокойней и уверенней в себе. Попробую добавить и это упражнение.
Упражнение ЮЛА Крутиться в разные стороны,сначала в одну затем в другую сторону,доведя кружение постепенно до 99 раз Когда крутишься влево,раскручиваешь спираль,вправо по часовой закручиваешь ,заканчивать по часовой Так делали СУФЬИ.. Мне 70 лет,я пока делаю 33 круга медленно связи с возрастом Зато делаю и ещё одно Круг и поднять ногу,в другую сторону круг и поднимаем противоположную ногу СУПЕР Вас благодарю за такую ценную ,подробную информацию Здоровья вам и радости на долгие годы
Такое приятное объяснение , да ещё такого полезного упражнения, просто заставит меня, лентяйку, начать заниматься! А в голос, напоминающий журчание ручейка, просто влюбилась.Огромное спасибо Вам, будьте здоровы!
Хорошо, что попала на ааш канал. Ещё добавлю это упражнение. Когда не хочется делать ничего, говорю Боже помоги убрать лень, научи, надоумь, подскажи и начинаешь делать. Спасибо автору и всем, кто поделился своим опытом.
Хорошее упражнение, похоже на " дерево" из йоги, только там не обязательно стоять с закрытыми глазами. Поэтому я думаю у кого не получается стоять с закрытыми глазами, можно начинать с открытыми, и потом всё получится. Главное не останавливаться, ведь с возрастом баланс уже не тот. И со временем всё улучшится. Пожелаем себе и всем здоровья.
Очень хорошее упражнение! Могу поделиться своим опытом, может кого то заинтересует. Я начала заниматься диафрагмальным дыханием( без фанатизма) , на свежем воздухе, мне показалось , что здоровье и настроение улучшилось. Рекомендую.
Как здорово встретить единомышленников! Тоже занимаюсь диафрагмальным дыханием И еще и в группе Активного долголетия! Сегодня нас было 50 человек! Петуха хочу делать Нога после травмы слабо держит Теперь читаю противопоказания Неужели не стОит заниматься ?
Елена, приветствую! Упражнение с первых раз не получится у новичков, я это упражнение делаю в течении года, колоссальный эффект! Успеха всем, кто начинает👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Мне 51 год, стою 2 минуты, порекомендовал один доктор, стою дольше на правой ноге, на которой стою очень долго, благодарю, что напомнили ещё раз о нем, не делала его уже пол года, но снова начала.
Мне 68 будет, делаю это упражнение, вначале стояла на левой дольше, сейчас на обеих ногах 30-35 сек.Благодарю вас ,что поделились рассказывала о таком необходимом упражнении.Стараюсь ежедневно делать по 10 минут.
Благодарю за упражнение. Этим летом делала с детьми упр. стоя на одной ноге, только с открытыми глазами. Надо возобновить это упражнения, только теперь с закрытыми глазами❤
Вы настоящий тренер...ходить нормально тоже важно...14 градусов угла РА-угла атаки ,руки помогают,стопы отталкивают...махи ногами круговые-тоже удержаться...
Год назад стал стоять в этой позе. Начинал 3-5 секунд Стою 4,5 минуты сейчас. С закрытыми глазами не больше 20 сек. Мне 62,5 года. В душе мы молоды конечно,но внешне понятно что уже привет дедушка! Не грустите,делайте зарядку, цигун, гимнастику,Басик,у кого какая есть возможность, не торопитесь всё получиться! Всем здоровья! Мира и добра!
Спасибо, будем пробовать, я знаю, что это упражнение очень трудное, но сначала можно разрешить себе подержаться за что-нибудь для устойчивости. Главное начать! Успехов всем!
С головой не лады, с открытыми глазами не стою, а с закрытыми и две секунды не смогла. Как у меня всё запущено. Хотя занимаюсь фитносом. Спасибо большое
Огромное Вам спасибо!❤😊Вы очень доходчиво рассказали, донесли очень круто, я слышала про этого петуха, но не придала значения, зря поступила так, низкий поклон Вам!❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Большое спасибо за воодушевление! Действительно, очень хорошее упражнение. А подача материала просто прекрасна - иллюстративно, понятно, просто. Добра и здоровья!
Спасибо ,Вы умная и доброжелательная, и это главное ваш голос звучит и как бы исцеляет.Спасибо Вам за это ! Я попробую золотого петуха мне много лет,букет болезней .
Спасибо за интересную передачу, сложного ничего нет,но нужно регулярно заниматься. Но возраст даёт о себе знать,как бы мы не хотели быть молодыми, это мозг говорит, что мы молодые,сильные, но биологический процесс не остановить.
Делала это упражнение с открытыми глазами около минуты,с закрытыми не смогла, Всё ввожу его в свой комплекс.Огромное благодарю! В обязательном порядке уже какое-то время,делаю вибрационные потряхивание каждой конечности около минуты в заключении всего тела тоже около минуты!👍
Занимаюсь цигун почти год,спокойно простояла больше минуты,могла бы больше ,но не было времени,просто попробовала,мне 60 лет,занимаюсь тибетской гимнастикой и цигун,буду делать это упражнение каждый день.Спасибо,что напомнили о нем.
Спасибо!!! Очень классное упражнение, 🤭смогла только 3 сек. Вот! Видела по телевизору, как с помощью лёгких танцев, пожилые люди с удовольствием поправляют здоровье, уходит боль в спине и суставах!
Благодарю, начала практиковать, надеюсь , что силы воли хватит делать каждый день и станет привычкой на каждый день. Применяю тибетскую гимнастику сразу после пробуждения.
Тоже тибетскую гимнастику недавно подключила до этого практиковала два небольших комплекса лечебный физкультуры и также гимнастика для пробуждения в постели😉 Ну и если успеваю то качаю пресс, руки... Ну и трясучки всякие и балансирующие когда время есть ...
Я и тибетскую несколько лет делаю и суставную цигун тоже /по рекомендациям Казакова.С и Сусака /З. петух тоже давно знаю, но делала не регулярно/. Теперь исправлюсь, буду делать ежедневно. Трясучки, букашка на спине и тд - обязательно,стимулирует лимфоток и очищение организма. Мне далеко за 70, увы, но стараюсь поддерживать себя и это удаётся!
Спасибо! Напомнили об этом чудесном упражнении! Знала о нём, но как всегда это бывает, много чего знаем, но мало что применяем( пока слушала, решила попробовать сделать( на правой ноге вообще не смогла стоять( просто чуть не рухнула( Но и состояние здоровья в последнее время широким фронтом, всё хуже и хуже. Ревматоидный артрит. Вроде ничего конкретного, а просто есть внутреннее понимание что что-то происходит нехорошее. Как хорошо, что ваше видео почему-то появилось в моей ленте! Будем делать!
Благодарю за такую интересную информацию, действительно очень удивительно,я веду здоровый образ жизни, занимаюсь и йогой,и разными гимнастика и,практиками,но попробовала стоять на одной ноге с закрытыми глазами, оказалось очень не просто,штормит ,качает,но буду тренироваться,хотя сейчас получается то 20, то 70 секунд,но с усилием,не просто, очень интересно! Я как-то услышала информацию,как полезно для гармоничной работы наших полушарий мозга вращать ногу и руку в противофазе,например,руку вращаем вправо,а ногу влево...сначала никак не получалось,а где-то через месяц наконец-то получилось,так что и это упражнение освоим!!! Огромная благодарность за красивый и познавательный ролик. Здоровья и молодости!
Спасибо большое,очень хорошо объяснили. Мне 54 года ,и я с 20 ти лет так разрабатываю суставы, теперь буду делать каждый день. Благодаря вам теперь понимаю суть этих упражнений ❤️❤️
Благодарю вас,всё👌 буду делать,хотя варикоз имею,но хочется не стареть,быть всегда здоровой,жизнерадостной🎉 Чего и вам дорогая🌹и всем желаю😊💪 Пока слушала вашу запись,проделала по несколлко раз на каждой ноге,и по 15 секунд,и по по 30 было😊 Ещё раз благодарю вас,что напомнили мне😊об этом⚘💋
Да, тоже занимаюсь йогой. Но обычно стояла врикшасану с открытыми глазами. С закрытыми сложнее. Но. Вы удивитесь, что босиком это даётся в раз 10 легче. Простояла минуту. Потом зашатало.
Елена, благодарю Вас за настойчивое желание помочь людям! 🙏🌹Слышала не раз об этом упражнении, пыталась делать, и оставляла после неудачных попыток. Буду делать!
Спасибо Вам огромное, за приятный рассказ о золотом петухе! То что искала, у меня снижение зрения и слуха, колени болят, хрустят изнутри, депрессия. Попробую каждый день
У кого не получается сразу,можно менять ноги,увеличивая время. Например,постояли по 3 секунды на правой,потом на левой. Затем по 5 секунд и так далее. Меньше качает и тренирует ноги. Потому что часто именно от слабости ножных мышц упражнение не удается.
Елена спасибо за упражнение. В Китае можно встретить на улице Китайца который идёт какое-то время спиной вперёд. Я сначала удивлялась ( просто идёт по тротуару потом поворачивается спинок и продолжает идти) никто на это не обращает внимание. Я иногда когда на даче или когда гуляю с собакой практикую такую ходьбу. Для вестибулярного аппарата эффективно. Может поэтому я в 64 года простояла сразу 20 и на другой 40 сек
Замечательно! Давно познакомилась с этой практикой. Трудно получалось, но летом стала делать в воде, в озере. Заходила на разную глубину. Падала, но в воде не опасно. Народ вокруг был в недоумении. Но! Результат настолько приятный! Зрение и слух обострились, осанка лучше, ходить легче.Вы очень хорошо рассказали об этом волшебном упражнении, спасибо!
Спасибо за напоминание! ВРВ присутствует, но не это главное. Делать полезно. А ещё утро начинаю с разминания ногтевой фаланги каждого пальца, полезно расслабить шею: лёжа в кровати на спине свесить голову (плечи на твердом-голова, шея в висе)
Большое спасибо! У меня есть два эффективных упражнения - одно для коленного сустава:
несколько раз в день по несколько минут (от 5 до 15) сидя на стуле приподнять колено над полом и делать покачавания на очень маленькой амплитуде, ни в коем случае не доводя до боли. Эффект состоит в том, что организм вырабатывает жидкость, из которой формируется хрящ на суставных костях, именно при движении. С возрастом активность всех функций падает, движений становится все меньше, хрящ изнашивается и начинаются боли. Если делать очень мелкие покачивания, то хрящ не будет активно стираться, а жидкость будет вырабатываться и так хрящ постепенно восстановится. Кстати, очень быстро, мне потребовалось буквально если не два, то три дня, правда, я начала это делать почти сразу. Самое интересное, что это было 20+ лет назад и больше не повторялось.
Второе упражнение против боли в плече, когда при каком-то движении руки от плеча как током бьет. Упражнение делать обеими руками синхронно, даже если проблема только в одном плече.
Лечь на пол, руки свободно "по швам", расслабиться и отодвинуть по полу обе руки от тела до первого импульса боли (м.б. только сантиметр). Расслабить руки (обе) и подождать, когда боль пройдет (несколько секунд, меньше минуты не больше), тогда еще чуть отодвинуть до следующего импульса боли и опять расслабиться и подождать пока боль пройдет. Так сделать до соединения рук за головой и пойти в обратном направлении. Это долго, трудно, и утомительно, НО невероятно эффективно - я сделала первый день два раза, второй еще раз, а на третий обнаружила, что плечо не болит, как бы я не вкручивалась. Это было тоже где-то лет 15-18 назад. Больше не повторялось. Для сомневающихся - сейчас мне 79. Знаю двух человек, которые мне сказали спасибо за науку (один был старше 70) - им также сразу и навсегда помогло. Больше никому рекомендовать не пришлось. Вот пользуюсь случаем. Будьте здоровы!
Большое спасибо вам за такие подробные советы
Наталья это здорово! Благодарю 1 Буду всем рассказывать!! Только не поняла КАК поднять колено над полом? просто приподнять ногу? И покачивание ногой вперед-назад? Как бы сидя на скамейке и болтая ногами как в детстве?)) Спасибо
@@AlevtinaSinitsa думаю, взад-вперёд, т.к. наиболее функционально для колена именно такие движения. В сторону колени не должны двигаться. В сторону ноги двигаются за счёт бедренно-тазового сустава.
@@AlevtinaSinitsa Извините, что сразу не ответила, только сегодня увидела Ваш вопрос. Да, конечно, просто приподнять ступню нед полом и покачивать, но важно очень маленькой амплитуде, чтобы коленный сустав не испытывал нагрузки и боли. Здоровья и успехов!
Вот спасибо вам, совет нереально крутой, взяла на вооружение!!!!!
Да, мне 60 лет, стою так давно, сама придумала и добавила на диске "Грация" повороты, с закрытыми глазами! Оказывается это шикарное упражнение. Для меня это мои упражнения😊❤ Всем Здоровья и устремления!!!
Замечательное упражнение, но делала нерегулярно! Поклон автору ролика за убедительную подачу! Сегодня же включу! Делаю ассаны, золотую рыбку и упр для капилляров по Ниши. Устану от работы на даче, а доделать нужно и хочется, ложусь на коврик, сделаю эти два последних упражнения, мин 5 занимает, оторву лежа пяточки от пола на спич коробок, держу минуту , пока делаю, читаю молитвы, веления или благодарные слова своему Я ЕСМЬ...,или просто молча присутствую в своем храме духовного сердца, улыбаясь процессу... и снова пошла легко.
Главное условие -- не ленись, и трудись для себя сначала, потом для других. Другие заражаются главной дружбой-- с СОБОЙ! В других видеть учителей и расти самой, обретая равновесие с Жизнью! Не мешать другим, все по максимуму делать собой, не ныть, а творить добро!! Улыбаться миру, делать мир светлее в союзе со светлыми Силами !!
Как и у большинства, жизнь моя была нелегкой, но КАК я ЕЕ теперь люблю! Люблю! И мне всего то 70!! 🔥
Дышу, звучу, живу, едина со всеми и Планетой Гайя!!
Всем любви, гармонии, изобилия, сострадания , милосердия и Радости!!
Свет держим ВМЕСТЕ!!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ КО ВСЕМ НЫНЕ ЖИВУЩИМ! 🌹
Х
Спасибо
Очень благодарна за упражнения.Обязательно буду делать!. Спасибо.
Ключевое слово ВСЕГО 70 и не иначе‼‼‼♥
Любимые ! Открыта дверь в ЗОЛОТОЙ ВЕК! - ИИСУС с любовью ruclips.net/video/96lwqHBFX2g/видео.html
ДАЮ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗЕМЛЯНАМ! - ОТЕЦ ВСЕВЫШНИЙ ruclips.net/video/1rnz7cBAv0s/видео.html
При выполнении этого упражнения(из опыта) важно, чтобы было правильное сцепление стопы с полом(основная стойка йоги).Поэтому его лучше делать босиком. Молодцы все,кто делают хоть какие -то шаги ,для сохранения своего здоровья!!💝🌞🙏
Хорошее упражнение, но тяжелое оказалось. Немного расстроилась. Сколько раз в день надо его делать? Всем здоровья и удачи!
@@ТатьянаА-в5т начинать,что-то, часто бывает трудно. Ведь все упражнения -- это не просто осанка,здоровье, и тп.Это баланс,устойчивость в Жизни.Делайте сколько получается,главное,в удовольствие чтоб!
1
Но не цепляться за пол пальцами
Все, КТО делаЕТ.
Самое главное во всём этом не само упражнение, а главное то, что женщина делится своими личными наработками с миллионной аудиторией желающих стать более сильными и здоровыми! Каждый из нас знает что то такое, что не знает никто, или знал, но забыл. Выполняя такие упражнения нам совершенно будут не нужны ни аптеки, ни лекарства, которые люди придумали для лентяев. Бог всем нам дал то, что нам необходимо знать для поддержания своего организма в здоровом состоянии и огромное спасибо всем людям, которые бескорыстно помогают всем нам, но не создают платные кабинеты и не наживаются на человеческом горе.
Каждая негативная оценка даже справедливая даёт минус здоровью-так мы устроены. Потому Бог сказал НЕ СУДИТЕ-приходится научиться или теряешь😗🤔😀
Искренняя благодарность автору этого видео! Мне 81 год и я очень рада , что я смогу выполнять это упражнение!
Узнала это упражнение с названием "Балансировка". При закрытых глазах все органы включаются в работу, таким образом улучшается их функции. Это как у незрячих людей - не видишь глазами, в работу включаются слух, осязание и другие функции организма. Очень полезное упражнение.
Это точно 👍🧡
Спасибо большое!Непременно включу в свои ежедневные упражнение.Желаю всем здоровья и благополучия.Мне 72 года и если бы я не занималась комплексом упражнений не знаю как бы выглядела и чувствовала себя, а с ними всё ОК!
💪
Благодарю за полезные рекомендации!!! Принимаю с любовью и уважением к рекомендующим их! Всем здравия и благоденствия!!! Слава Создателю?!! ❤❤❤
Такой длинный рассказ, но на удивление очень приятно слушать Вас хоть и знакома с техникой. Такой доверительный разговор. Благодарю Вас за напоминание! Будьте молоды и здоровы!
Здорово! Сначала не получается, начала с опорой пальчиком о спинку стула и около кровати. Затем все лучше и безопоры. Но очень сложно. Будем учиться. Огромное спасибо и всего-всего самого доброго всем.
СССР !!!.... AS.
Доброго времени суток всем 🙏🏻❤️ Благодарю за упражнение, поделюсь с удовольствием своими. Сразу простояла без особого труда 40 сек и прекратила только потому что устала нога, на которой стою, к тому же у меня варикоз и решила не продолжать. Не знаю сколько бы могла простоять. Слышала о нем, но не делала. Мне 62 года. Хожу много босиком ) Много есть прекрасных поддерживающих здоровье упражнений, которые не требуют много времени, специального места проведения и всего такого. Например: нужно лечь на спину, ноги вместе, носочки на себя, положить руки под затылок и вибрировать всем телом из стороны в сторону, как рыбка. Второе легкое ценное упражнение: лечь на спину, ноги и руки поднять в верх 90 градусов и сотрясать ими одновременно хотя бы минутку. Не буду описывать ценность этих простых упражнений, почитайте самостоятельно в интернете) Будьте здоровы и счастливы🙏🏻❤️
Спасибо, что поделились советами. Я простояла около 2 мин и дальше не было смысла продолжать. Очень интересный и полезный комплекс упражнений можно почерпнуть из Тибетской гормональной утренней гимнастики. Ее можно найти на ютубе. Мне 62 года и чувствую себя прекрасно!
Чудесный комментарий. Мотивирует к ежедневным занятиям, хотя бы, по 20 минут. Советы в комментариях ждем.
Для lnni : ой, преогромное, спасибо. Еще добрый человек мотивирует. И , вам, добра СВЫШЕ.
Для для Ирины и Инны комментарии.
Это писала для подписчика, который по канату ходил.
Огромная ВАМ благодарность за полезные для здоровья упражнения. Мне 71год. Делаю утром тибетскую гимнастику лёжа а постели. Позже продолжаю делать на "растяжку". Движение - ЖИЗНЬ!!!
Спасибо. Буду делать
Это как - тибетскую в постели??? Мысленно что ли?? )) там и крутиться надо, и другое )))
Очень вам благодарна за упражнения. Всем кому смогла передала. Успехов вам в вашем деле. Храни вас Господь
@@Alerin55 не надо там крутиться: ищите в инете!!!
@@anastaisen2111 а, гормональная? я думал 5 тибетцев, потому что много лет ей занимался... )
Ура! Работаю в детском саду и на зарядках с детьми делаю это упражнение, но не знала о его пользе! Теперь будем делать всегда! Спасибо!
AS
Служу СССР !!!....
Деткам повезло ,вы у них есть!
Я тоже в детском саду с детьми выполняли очень здорово 2 года назад .
А я бы сказала, что противопоказаний нет! Делать нужно просто понемногу, но каждый день, как в комплексе " Око возрождения"! Я этот комплекс делаю уже более 15 -ти лет и в свои 66 чувствую себя лучше, чем была в 40! Спасибо за напоминание этого упражнения! Обязательно включу его в свой комплекс! Будьте здоровы!
Противопоказания есть,я знаю об одном:если есть потери сознания(эпилепсия),то может участиться,но так стало,когда человек стоял на 95 раз,это около 95 секунд,а рекомендовано было совсем недолго.
Пишу так подробно,что кому то это будет очень важно,потом долго будет здоровье будет в норму,даже,если человек нездоров. Все дело во времени:если делать немного,то обострения могло не быть.Вот так.А упражнение простое,но попробуй простоять на одной ноге без опоры....У меня так было.
@@ОльгаБаландова-з1ш вузов
Око возрождения это здорово1
С прикрытыми глазами очень трудно устоять на одной ноге. Спасибо большое!
Приятно слушать! Голос добрый, вызывает доверие! Так и кажется, что получится делать это упражнение с первого раза...Но нет. Но веришь, что обязательно получится! Здоровья Вам!
Прочитал комментарии и захотелось тоже оставить комментарий. Мне 66 лет после армии я перестал ходить в больницу к врачам. Если температура от 37 до 39 я лез под горячий душ (сколько выдержит тело) и купался с мылом и мочалкой (таблетки вообще не принимаю). Все проходило. Каждый день утром физзарядка до сих пор. Не пью, не курю. Главное в жизни, понять, что для тебя хорошо, а что плохо. Если физзарядка хорошо делай не ленись.
9
Замечательно....
Большое спасибо за упражнение, стоять на одной ноге, да ещё с закрытыми глазами, очень сложно, буду тренироваться 👌
Ведро воды из под то крана. Растирание ладошками начиная с макушки и до пяток. Это класс причем чем ниже темперптура на улице тем комфортнее вам. У китайцев только название красивое а все остальное миф
Несколько лет я посещала занятия йогой. Наш мастер всегда учила,чтобы держать равновесие,необходимо все мысли как бы "направить" в стопу на которой стоишь.
Спасибо за практичный совет)))
Марина,правильное дополнение 👍👍👍
Мне 49 лет. На правой ноге простояла 50 секунд, а на левой сложнее, всего. 20 и то не с первого раза, клонит вправо. Меня это порадовало, что биологический возраст мой примерно 20 лет 😁👍🥰 Во время упражнения следите за дыханием, успокаивайте его и ни о чем не думайте, просто расслабляйтесь и дышите под счёт)), очень помогает стоять). Благодарю за видео урок 🙏🙏🙏💓🥰 Всем благ, гармонии и здоровья в душе и теле ))) 🌺
Ещё немного позанимаетесь и детский садик пойдёте.
Потому что Вы правша. Я левша и у меня - наоборот.
Мужская энергия преобладает ?
@@АрбатскаяМонро видимо да))
Молодец.
Огромное спасибо автору ! Хочу поделиться своими мыслями. Я всегда считала, что всё болезни ( кроме инфекции) зависят от здоровья нашего позвоночника. Так вот это упражнение укрепляет позвоночник, внутри которого протекает спинной мозг. Необходимо достичь гибкости позвоночника и балансировки самих позвонков. Тут и прямая связь с мозгом. Приводит к равномерной работе правого и левого полушария мозга. Почему сначала немного не получается выстоить на какой то одной из двух ног, потому что какая то половина мозга работает сильнее. Приводим и мозг в баланс. Огромное спасибо автору за такое упражнение!!!!
Попробую
Попробую
Грамотно вы описали причину .
И вам спасибо за ценную информацию ❤️
Золотой петух 🐓 на одной ноге
Украина Днепр. Кроме так необходимой пользе ваших рекомендаций у вас такой завораживающий приятный голос просто литературное чтение. Спасибо большое. Мне 66. Люблю спорт. Плаваю. Скандинавки. Но обязательно включусь в рекомендации. С уважением и благодарность. Сил вам и здоровья
Упражнение непростое, волшебное!
Автор- бесподобный оптимист с юмором!
Благодарю!
Мне 67. Одышка, избыточный вес, метеозависимость, эмоц перепады- все это со мной. Пересматриваю питание, занимаюсь упражнениями, но мало, что меняется к лучшему. Спасибо за ещё один шанс стать здоровее. Буду держать вас в курсе
Заметила, что если думать о том что нужно стоять или сколько я смогу стоять на одной ноге с закрытыми глазами, то получается стоять только 15 секунд. А если следить за дыханием и опустошить ум, то более 2 минут. Может этот опыт кому-нибудь поможет🙂
Благодарю, добрый человек!
Аналогично. Когда думаешь о дыхании и расслабляется, то стоишь дольше и легче
@@ИринаНовицкая-т8о только что приехали с дачи,попробую выполнить это упражнение
Спасибо,попробую постоять так
@@ЕленаАльбрант-э4м, это состояние душевного равновесия, которое помогает быть уравновешенным во всём)
Спасибо 👍 На одной ноге с открытыми глаами стою долго ☝ Как только закрываю глаза, недолго 😍🤗
Огромное спасибо!) Мне 49 лет. К своему стыду простояла 1-2 секунды, что на правой ноге, что на левой. Тибетскую гормональную гимнастику делаю не регулярно. Стало за себя стыдно.( Стоит заниматься и серьёзней отнестись к своему здоровью!) Спасибо огромное!)))
Мне 64,занимаюсь дома самостоятельно,знаю много техник,т.к ходила на групповые занятия цигун ,йога,знакома с тибетской гимнастикой(кому интересно хорошо ее пропагандирует Майя Гагулан),а вот" золотой петух" успешно забыла,простояла 40 на правой и 11 на левой,благодарю за подробное объяснение,обязательно включу в свой ежедневный комплекс(да,зная подвох,я простояла немного в стойке " гора" с закрытыми глазами,это оч помогает для вестиб аппарата)
Спасибо автору и всем, кто написал полезные комментарии. Помощи всем Божией в жизненных ситуациях.
Спасибо большое !!! Главное преодолеть лень и начать заниматься полезным делом ! 👍👍👍🙏🙏🙏
Здравствуйте. Благодарю за напоминание! Делала его по полторы-две минуты ежедневно 5 лет назад долгое время. Потом как-то забросилось (уезжала)... И забылось...
Мне 67. Сейчас делаю не это, но "похожее". Самая фишка - да, закрытые глаза.
Я стою по 3 минуты на каждой ноге, руки вверху, нога возле паха, но глаза открыты))
Постоянно шла подсказка делать как Вы рассказываете. Я - мимо 🤷. И тут ваш ролик. Ну всё. С завтрашнего дня..
Ещё раз - благодарю 😇
Я это взяла не в Китае, а в Индии. Там тоже оно живо. Индия мне ближе несравнимо.
Я делаю так. Глаза закрыла, ногу подняла, и ровные спокойные вдох-выдох (цикл) считаю про себя. Сколько циклов на одной ноге - столько же и на другой.
Всем - добра! ☀️🍒
Вам огромное спасибо за вашу заботу к людям, которые хотят наладить своё здоровье. И конечно же вам желаем здоровья и многих лет жизни.
Какая замечательная подача материала, изумительно смонтировано видео, понятно, доступно изложено приятным для слуха женским голосом !!!
Сразу захотелось заниматься этим упражнением ... Благодарю за подаренный позитив !!! Подписка обязательна !!!
Да, мне очень нравится тибетская гимнастика. Я стала реже болеть и время болезни сократилось до 1-2 дней. Стала спокойней и уверенней в себе. Попробую добавить и это упражнение.
Упражнение ЮЛА
Крутиться в разные стороны,сначала в одну затем в другую сторону,доведя кружение постепенно до 99 раз
Когда крутишься влево,раскручиваешь спираль,вправо по часовой закручиваешь ,заканчивать по
часовой
Так делали СУФЬИ..
Мне 70 лет,я пока делаю 33 круга медленно связи с возрастом
Зато делаю и ещё одно
Круг и поднять ногу,в другую сторону круг и поднимаем противоположную ногу
СУПЕР
Вас благодарю за такую ценную ,подробную информацию
Здоровья вам и радости на долгие годы
Огулов утверждает, что при вращении в левую сторону исчезает седина. А как у вас?
Это как делают балерины?
Пожалуйста поподробнее как крутиться
@@verawerner7844 серьёзно?
Такое приятное объяснение , да ещё такого полезного упражнения, просто заставит меня, лентяйку, начать заниматься! А в голос, напоминающий журчание ручейка, просто влюбилась.Огромное спасибо Вам, будьте здоровы!
С открытыми глазами стою вечно, с закрытыми немогу ни секунды. А считала себя здоровым человеком
Приплыли
😆
@@ОльгаВолгина-з3т вот и мне тоже 😂😂😂😂
У меня та же история.Закрыла глаза и сразу валюсь кулем.Наверное,проблема с вестибулярным аппаратом.
Я с открытыми глазами то не могу долго стоять 🤦♀️
Хорошо, что попала на ааш канал. Ещё добавлю это упражнение. Когда не хочется делать ничего, говорю Боже помоги убрать лень, научи, надоумь, подскажи и начинаешь делать. Спасибо автору и всем, кто поделился своим опытом.
Хорошее упражнение, похоже на " дерево" из йоги, только там не обязательно стоять с закрытыми глазами. Поэтому я думаю у кого не получается стоять с закрытыми глазами, можно начинать с открытыми, и потом всё получится. Главное не останавливаться, ведь с возрастом баланс уже не тот. И со временем всё улучшится. Пожелаем себе и всем здоровья.
Очень хорошее упражнение! Могу поделиться своим опытом, может кого то заинтересует. Я начала заниматься диафрагмальным дыханием( без фанатизма) , на свежем воздухе, мне показалось , что здоровье и настроение улучшилось. Рекомендую.
Интересно... подскажите пожалуйста больше информации.
Спасибо.)
Как здорово встретить единомышленников! Тоже занимаюсь диафрагмальным дыханием И еще и в группе Активного долголетия! Сегодня нас было 50 человек! Петуха хочу делать Нога после травмы слабо держит Теперь читаю противопоказания Неужели не стОит заниматься ?
Мне 67 ,давно делаю эти упражнения.Согласна это не просто ,но все возможно.толлько не лениться. Плюс дыхание и йога...удачи всем
Елена, приветствую! Упражнение с первых раз не получится у новичков, я это упражнение делаю в течении года, колоссальный эффект! Успеха всем, кто начинает👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Спасибо большое за прекрасные упражнения !
Обязательно глаза закрывать?
@@ВалентинаМаркина-ы9щ Если вы новичок,то закрывать глаза не получится, взгляд цепляется за какую нибудь точку и тогда легче держать баланс.
@@ВалентинаМаркина-ы9щ да!
Скажите пожалуйста, за год (или за год и 8 мес. если до сих пор делаете) что конкретно изменилось, хоть какое нибудь заболевание вылечили?
Мне 40 и у меня получилось с первого раза по 5 минут на каждую ногу🎉. Благодарю🙏 Здоровья и процветания Вам
Это означает, что сосуды головы в норме
Мне 58 ,простояла секунд 40 и стало тяжело ноге держать вес тела. Надо тренировать.
Ого го ! Молодец .
Мне 51 год, стою 2 минуты, порекомендовал один доктор, стою дольше на правой ноге, на которой стою очень долго, благодарю, что напомнили ещё раз о нем, не делала его уже пол года, но снова начала.
Мне 68 будет, делаю это упражнение, вначале стояла на левой дольше, сейчас на обеих ногах 30-35 сек.Благодарю вас ,что поделились рассказывала о таком необходимом упражнении.Стараюсь ежедневно делать по 10 минут.
Спасибо автору, это упражнение мы делали в группе здоровья, сейчас буду делать дома.
Благодарю за упражнение.
Этим летом делала с детьми упр. стоя на одной ноге, только с открытыми глазами.
Надо возобновить это упражнения, только теперь с закрытыми глазами❤
БЛАГО ДАРЮ за хорошее напоминание об этом упражнении❤
Всей душой с Творцом❤
Вы настоящий тренер...ходить нормально тоже важно...14 градусов угла РА-угла атаки ,руки помогают,стопы отталкивают...махи ногами круговые-тоже удержаться...
Год назад стал стоять в этой позе.
Начинал 3-5 секунд
Стою 4,5 минуты сейчас.
С закрытыми глазами не больше 20 сек.
Мне 62,5 года.
В душе мы молоды конечно,но внешне понятно что уже привет дедушка!
Не грустите,делайте зарядку, цигун, гимнастику,Басик,у кого какая есть возможность, не торопитесь всё получиться!
Всем здоровья!
Мира и добра!
Это супер!
.....и не важно,цифры,, главное,что в душе💗
@@VikkiSvet это точно
Нужно ставить задачи и решать по мере сил
@@АнонимАноним-р4щ думаю,немножко выше), иначе не интересно. Главное,не останавливаться!)
@@VikkiSvet
Согласен на все 100
Что толку стоять на одной ноге с открытыми глазами, тут секрет как раз таки в закрытых глазах, идёт влияние на мозг!
Спасибо, будем пробовать, я знаю, что это упражнение очень трудное, но сначала можно разрешить себе подержаться за что-нибудь для устойчивости. Главное начать! Успехов всем!
С головой не лады, с открытыми глазами не стою, а с закрытыми и две секунды не смогла. Как у меня всё запущено. Хотя занимаюсь фитносом. Спасибо большое
Закрываю глаза и сразу валюсь. Буду тренироваться. Давно знаю об этом упражнении, но никак не получалось. Надо всё-таки осваивать.
Люблю такую гимнастику, очень помогает жить
Спасибо, Что напомнили об этом упражнении. Буду делать.
Огромное Вам спасибо!❤😊Вы очень доходчиво рассказали, донесли очень круто, я слышала про этого петуха, но не придала значения, зря поступила так, низкий поклон Вам!❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Мне 65, первый раз слушала такое подробное разъяснение, обязательно попробую!!!
Спасибо за очень полезной и нужное упражнение.Очень убедительно и с добром!!! Всем мира и Добра! !!
Умница женщина!Столько полезностей!!Благодарю.Разсылаю ваше видео всем друзьям и родным.Желаю всем здоровья и долголетия!!
Благодарю Вас за то, что щедро делитесь с нами такими ценными знаниями. От души желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья!
Спасибо 🎉 раньше знала и стояла, потом забыла вообще, как хорошо накнулась на ваш ролик, просто здорово, вам здоровья и благополучия 🌹💫💫
Спасибо! Для меня это находка. Делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой , думаю теперь дополнить этой зарядкой.
Я 9лет делаю Тибетский массаж. Рекомендую всем. Спасибо за ролик. Попробую. Дай бог вдохновения.
Большое спасибо за воодушевление! Действительно, очень хорошее упражнение. А подача материала просто прекрасна - иллюстративно, понятно, просто. Добра и здоровья!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Благодарю за инфорсацию, начну с уьра заатра !
Благодарю! Считала себя спортивной, но выполнить это упражнение оказалось сложно. Будем тренироваться! 😊
Спасибо ,Вы умная и доброжелательная, и это главное ваш голос звучит и как бы исцеляет.Спасибо Вам за это ! Я попробую золотого петуха мне много лет,букет болезней .
Спасибо за интересную передачу, сложного ничего нет,но нужно регулярно заниматься. Но возраст даёт о себе знать,как бы мы не хотели быть молодыми, это мозг говорит, что мы молодые,сильные, но биологический процесс не остановить.
Делала это упражнение с открытыми глазами около минуты,с закрытыми не смогла, Всё ввожу его в свой комплекс.Огромное благодарю!
В обязательном порядке уже какое-то время,делаю вибрационные потряхивание каждой конечности около минуты в заключении всего тела тоже около минуты!👍
Если часто делать, получится.
Потряхивание дало результаты? Какие
Занимаюсь цигун почти год,спокойно простояла больше минуты,могла бы больше ,но не было времени,просто попробовала,мне 60 лет,занимаюсь тибетской гимнастикой и цигун,буду делать это упражнение каждый день.Спасибо,что напомнили о нем.
Сердечное спасибо! Знаю,знала,НО не делала..... Будем работать.....над собой.Забыла свое кредо..... Работаем!!!!!!
Мне ,84 года и я каждый день делаю это упражнение и прощаюсь 21 раз
Спасибо!!! Очень классное упражнение, 🤭смогла только 3 сек. Вот!
Видела по телевизору, как с помощью лёгких танцев, пожилые люди с удовольствием поправляют здоровье, уходит боль в спине и суставах!
Огромное спасибо. Очень заинтересовалась.Спасибо и ещё 100 раз спасибо❤
Благодарю, начала практиковать, надеюсь , что силы воли хватит делать каждый день и станет привычкой на каждый день. Применяю тибетскую гимнастику сразу после пробуждения.
Тоже тибетскую гимнастику недавно подключила до этого практиковала два небольших комплекса лечебный физкультуры и также гимнастика для пробуждения в постели😉 Ну и если успеваю то качаю пресс, руки... Ну и трясучки всякие и балансирующие когда время есть ...
Я и тибетскую несколько лет делаю и суставную цигун тоже /по рекомендациям Казакова.С и Сусака /З. петух тоже давно знаю, но делала не регулярно/. Теперь исправлюсь, буду делать ежедневно. Трясучки, букашка на спине и тд - обязательно,стимулирует лимфоток и очищение организма. Мне далеко за 70, увы, но стараюсь поддерживать себя и это удаётся!
Благодарю вас за очень подробный комментарий.. я о нём знала... Но не предполагала, что оно так влияет на организм!!!
Спасибо большое за выпуск, коротко и по сути!
Очень приятно было слушать грамотную, размеренную речь, и приятный голос.
Здоровья Вам!
Очень красивый тембр МОЛОДОЙ женщины.
Здоровья Вам.Спасибо.
Практикую уже вторую неделю и результат 10 сек. Ура.
Спасибо! Напомнили об этом чудесном упражнении! Знала о нём, но как всегда это бывает, много чего знаем, но мало что применяем( пока слушала, решила попробовать сделать( на правой ноге вообще не смогла стоять( просто чуть не рухнула( Но и состояние здоровья в последнее время широким фронтом, всё хуже и хуже. Ревматоидный артрит. Вроде ничего конкретного, а просто есть внутреннее понимание что что-то происходит нехорошее. Как хорошо, что ваше видео почему-то появилось в моей ленте! Будем делать!
Выключись пожалуйста
Спасибо,что так доступно обьяснили как и для чего,забытое упражнение
Ревматоидный артрит требует внутренних изменений. Одним этим упражнением его не победить! Конечно если смолоду только стоять ЕЖЕДНЕВНО в этой позе.
@@АннаБондаренко-й7щ а как победить ревматоидный артрит?
@@АннаБондаренко-й7щ
Благодарю за такую интересную информацию, действительно очень удивительно,я веду здоровый образ жизни, занимаюсь и йогой,и разными гимнастика и,практиками,но попробовала стоять на одной ноге с закрытыми глазами, оказалось очень не просто,штормит ,качает,но буду тренироваться,хотя сейчас получается то 20, то 70 секунд,но с усилием,не просто, очень интересно! Я как-то услышала информацию,как полезно для гармоничной работы наших полушарий мозга вращать ногу и руку в противофазе,например,руку вращаем вправо,а ногу влево...сначала никак не получалось,а где-то через месяц наконец-то получилось,так что и это упражнение освоим!!! Огромная благодарность за красивый и познавательный ролик. Здоровья и молодости!
Спасибо большое,очень хорошо объяснили. Мне 54 года ,и я с 20 ти лет так разрабатываю суставы, теперь буду делать каждый день. Благодаря вам теперь понимаю суть этих упражнений ❤️❤️
Пять секунд, с трудом...но заразилась, буду обязательно стоять каждый день!Спасибо автору!
Просто хожу босиком...теперь добавлю и это.
Благодарен!
Благодарю вас,всё👌 буду делать,хотя варикоз имею,но хочется не стареть,быть всегда здоровой,жизнерадостной🎉
Чего и вам дорогая🌹и всем желаю😊💪
Пока слушала вашу запись,проделала по несколлко раз на каждой ноге,и по 15 секунд,и по по 30 было😊
Ещё раз благодарю вас,что напомнили мне😊об этом⚘💋
Подача информации супер! (Чётко, конкретно доступно)
Большое спасибо.
Спасибо попробую заняться здоровьем
СПАСИБО авторам канала. Полезное для здоровья видео. Не меньше информации, полезной и интересной, получаешь из комментарии! Здоровья всем!
Да, тоже занимаюсь йогой. Но обычно стояла врикшасану с открытыми глазами. С закрытыми сложнее. Но. Вы удивитесь, что босиком это даётся в раз 10 легче. Простояла минуту. Потом зашатало.
Елена, благодарю Вас за настойчивое желание помочь людям! 🙏🌹Слышала не раз об этом упражнении, пыталась делать, и оставляла после неудачных попыток. Буду делать!
Спасибо Вам огромное, за приятный рассказ о золотом петухе! То что искала, у меня снижение зрения и слуха, колени болят, хрустят изнутри, депрессия. Попробую каждый день
У кого не получается сразу,можно менять ноги,увеличивая время. Например,постояли по 3 секунды на правой,потом на левой. Затем по 5 секунд и так далее. Меньше качает и тренирует ноги. Потому что часто именно от слабости ножных мышц упражнение не удается.
Владимир
Благодарю за полезную информацию, буду практиковать.
Через 2 недели регулярной тренировки хороший прогресс. До 2-х минут. Далее сложнее.
Упражнение супер!
Елена спасибо за упражнение. В Китае можно встретить на улице Китайца который идёт какое-то время спиной вперёд. Я сначала удивлялась ( просто идёт по тротуару потом поворачивается спинок и продолжает идти) никто на это не обращает внимание. Я иногда когда на даче или когда гуляю с собакой практикую такую ходьбу. Для вестибулярного аппарата эффективно. Может поэтому я в 64 года простояла сразу 20 и на другой 40 сек
Благодарю вас добрый человек,что напомнили это упражнение.
Спасибо большое!
Спасибо вам большое за напоминание о б этом упражнении и рассказе о его эффективности. Буду делать.
Замечательно! Давно познакомилась с этой практикой. Трудно получалось, но летом стала делать в воде, в озере. Заходила на разную глубину. Падала, но в воде не опасно. Народ вокруг был в недоумении. Но! Результат настолько приятный! Зрение и слух обострились, осанка лучше, ходить легче.Вы очень хорошо рассказали об этом волшебном упражнении, спасибо!
Благодарю вас за чудесное упражнение! Это одно из моих любимых упражнений !
Онно интересная информация. Хочется пробовать, чтобы избавиться от своих поднадоевших болезней. Спасибо Вам.
Спасибо за напоминание!
ВРВ присутствует, но не это главное. Делать полезно. А ещё утро начинаю с разминания ногтевой фаланги каждого пальца, полезно расслабить шею: лёжа в кровати на спине свесить голову (плечи на твердом-голова, шея в висе)
Спасибо вам огромное. Низкий поклон за то, что вы делитесь добром с людьми!!!!!!