Упражнение от всех болезней Учимся жить без таблеток
HTML-код
- Опубликовано: 21 апр 2020
- Невероятно просто и невероятно действенно. Учимся быть здоровыми без таблеток.
Упражнение от всех болезней - всего 10 минут в день
"Золотой петух стоит на одной ноге"
Считается, что регулярное выполнение этого упражнения лечит корни всех заболеваний организма и даже препятствует старению мозга.
Вся прелесть этого упражнения в том, что оно - удивительно простое по технике.
Полезная информация для людей возраста 50+.
После пятидесяти наступает прекрасное время, когда люди все реже делают что-то, чтобы произвести впечатление, и получают все больше возможностей, чтобы быть самими собой. Меня зовут Елена, я на пенсии и у меня 5 внуков. Этот канал о новых возможностях, которые появились в жизни после 50, и о том, как научиться после 50 жить лучше, ярче, насыщеннее, веселее и интереснее, чем до. 
Хобби
Большое спасибо! У меня есть два эффективных упражнения - одно для коленного сустава:
несколько раз в день по несколько минут (от 5 до 15) сидя на стуле приподнять колено над полом и делать покачавания на очень маленькой амплитуде, ни в коем случае не доводя до боли. Эффект состоит в том, что организм вырабатывает жидкость, из которой формируется хрящ на суставных костях, именно при движении. С возрастом активность всех функций падает, движений становится все меньше, хрящ изнашивается и начинаются боли. Если делать очень мелкие покачивания, то хрящ не будет активно стираться, а жидкость будет вырабатываться и так хрящ постепенно восстановится. Кстати, очень быстро, мне потребовалось буквально если не два, то три дня, правда, я начала это делать почти сразу. Самое интересное, что это было 20+ лет назад и больше не повторялось.
Второе упражнение против боли в плече, когда при каком-то движении руки от плеча как током бьет. Упражнение делать обеими руками синхронно, даже если проблема только в одном плече.
Лечь на пол, руки свободно "по швам", расслабиться и отодвинуть по полу обе руки от тела до первого импульса боли (м.б. только сантиметр). Расслабить руки (обе) и подождать, когда боль пройдет (несколько секунд, меньше минуты не больше), тогда еще чуть отодвинуть до следующего импульса боли и опять расслабиться и подождать пока боль пройдет. Так сделать до соединения рук за головой и пойти в обратном направлении. Это долго, трудно, и утомительно, НО невероятно эффективно - я сделала первый день два раза, второй еще раз, а на третий обнаружила, что плечо не болит, как бы я не вкручивалась. Это было тоже где-то лет 15-18 назад. Больше не повторялось. Для сомневающихся - сейчас мне 79. Знаю двух человек, которые мне сказали спасибо за науку (один был старше 70) - им также сразу и навсегда помогло. Больше никому рекомендовать не пришлось. Вот пользуюсь случаем. Будьте здоровы!
Большое спасибо вам за такие подробные советы
Наталья это здорово! Благодарю 1 Буду всем рассказывать!! Только не поняла КАК поднять колено над полом? просто приподнять ногу? И покачивание ногой вперед-назад? Как бы сидя на скамейке и болтая ногами как в детстве?)) Спасибо
@@AlevtinaSinitsa думаю, взад-вперёд, т.к. наиболее функционально для колена именно такие движения. В сторону колени не должны двигаться. В сторону ноги двигаются за счёт бедренно-тазового сустава.
@@AlevtinaSinitsa Извините, что сразу не ответила, только сегодня увидела Ваш вопрос. Да, конечно, просто приподнять ступню нед полом и покачивать, но важно очень маленькой амплитуде, чтобы коленный сустав не испытывал нагрузки и боли. Здоровья и успехов!
Вот спасибо вам, совет нереально крутой, взяла на вооружение!!!!!
Замечательное упражнение, но делала нерегулярно! Поклон автору ролика за убедительную подачу! Сегодня же включу! Делаю ассаны, золотую рыбку и упр для капилляров по Ниши. Устану от работы на даче, а доделать нужно и хочется, ложусь на коврик, сделаю эти два последних упражнения, мин 5 занимает, оторву лежа пяточки от пола на спич коробок, держу минуту , пока делаю, читаю молитвы, веления или благодарные слова своему Я ЕСМЬ...,или просто молча присутствую в своем храме духовного сердца, улыбаясь процессу... и снова пошла легко.
Главное условие -- не ленись, и трудись для себя сначала, потом для других. Другие заражаются главной дружбой-- с СОБОЙ! В других видеть учителей и расти самой, обретая равновесие с Жизнью! Не мешать другим, все по максимуму делать собой, не ныть, а творить добро!! Улыбаться миру, делать мир светлее в союзе со светлыми Силами !!
Как и у большинства, жизнь моя была нелегкой, но КАК я ЕЕ теперь люблю! Люблю! И мне всего то 70!! 🔥
Дышу, звучу, живу, едина со всеми и Планетой Гайя!!
Всем любви, гармонии, изобилия, сострадания , милосердия и Радости!!
Свет держим ВМЕСТЕ!!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ КО ВСЕМ НЫНЕ ЖИВУЩИМ! 🌹
Х
Спасибо
Очень благодарна за упражнения.Обязательно буду делать!. Спасибо.
Ключевое слово ВСЕГО 70 и не иначе‼‼‼♥
Любимые ! Открыта дверь в ЗОЛОТОЙ ВЕК! - ИИСУС с любовью ruclips.net/video/96lwqHBFX2g/видео.html
ДАЮ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗЕМЛЯНАМ! - ОТЕЦ ВСЕВЫШНИЙ ruclips.net/video/1rnz7cBAv0s/видео.html
При выполнении этого упражнения(из опыта) важно, чтобы было правильное сцепление стопы с полом(основная стойка йоги).Поэтому его лучше делать босиком. Молодцы все,кто делают хоть какие -то шаги ,для сохранения своего здоровья!!💝🌞🙏
Хорошее упражнение, но тяжелое оказалось. Немного расстроилась. Сколько раз в день надо его делать? Всем здоровья и удачи!
@@user-vq5mi7zp1n начинать,что-то, часто бывает трудно. Ведь все упражнения -- это не просто осанка,здоровье, и тп.Это баланс,устойчивость в Жизни.Делайте сколько получается,главное,в удовольствие чтоб!
1
Но не цепляться за пол пальцами
Все, КТО делаЕТ.
Узнала это упражнение с названием "Балансировка". При закрытых глазах все органы включаются в работу, таким образом улучшается их функции. Это как у незрячих людей - не видишь глазами, в работу включаются слух, осязание и другие функции организма. Очень полезное упражнение.
Это точно 👍🧡
Спасибо большое!Непременно включу в свои ежедневные упражнение.Желаю всем здоровья и благополучия.Мне 72 года и если бы я не занималась комплексом упражнений не знаю как бы выглядела и чувствовала себя, а с ними всё ОК!
💪
Да, мне 60 лет, стою так давно, сама придумала и добавила на диске "Грация" повороты, с закрытыми глазами! Оказывается это шикарное упражнение. Для меня это мои упражнения😊❤ Всем Здоровья и устремления!!!
Самое главное во всём этом не само упражнение, а главное то, что женщина делится своими личными наработками с миллионной аудиторией желающих стать более сильными и здоровыми! Каждый из нас знает что то такое, что не знает никто, или знал, но забыл. Выполняя такие упражнения нам совершенно будут не нужны ни аптеки, ни лекарства, которые люди придумали для лентяев. Бог всем нам дал то, что нам необходимо знать для поддержания своего организма в здоровом состоянии и огромное спасибо всем людям, которые бескорыстно помогают всем нам, но не создают платные кабинеты и не наживаются на человеческом горе.
Каждая негативная оценка даже справедливая даёт минус здоровью-так мы устроены. Потому Бог сказал НЕ СУДИТЕ-приходится научиться или теряешь😗🤔😀
Заметила, что если думать о том что нужно стоять или сколько я смогу стоять на одной ноге с закрытыми глазами, то получается стоять только 15 секунд. А если следить за дыханием и опустошить ум, то более 2 минут. Может этот опыт кому-нибудь поможет🙂
Благодарю, добрый человек!
Аналогично. Когда думаешь о дыхании и расслабляется, то стоишь дольше и легче
@@user-gm3py6sg3v только что приехали с дачи,попробую выполнить это упражнение
Спасибо,попробую постоять так
@@user-kn9tn6jh6w, это состояние душевного равновесия, которое помогает быть уравновешенным во всём)
Мне 40 и у меня получилось с первого раза по 5 минут на каждую ногу🎉. Благодарю🙏 Здоровья и процветания Вам
Это означает, что сосуды головы в норме
Мне 58 ,простояла секунд 40 и стало тяжело ноге держать вес тела. Надо тренировать.
Ого го ! Молодец .
Доброго времени суток всем 🙏🏻❤️ Благодарю за упражнение, поделюсь с удовольствием своими. Сразу простояла без особого труда 40 сек и прекратила только потому что устала нога, на которой стою, к тому же у меня варикоз и решила не продолжать. Не знаю сколько бы могла простоять. Слышала о нем, но не делала. Мне 62 года. Хожу много босиком ) Много есть прекрасных поддерживающих здоровье упражнений, которые не требуют много времени, специального места проведения и всего такого. Например: нужно лечь на спину, ноги вместе, носочки на себя, положить руки под затылок и вибрировать всем телом из стороны в сторону, как рыбка. Второе легкое ценное упражнение: лечь на спину, ноги и руки поднять в верх 90 градусов и сотрясать ими одновременно хотя бы минутку. Не буду описывать ценность этих простых упражнений, почитайте самостоятельно в интернете) Будьте здоровы и счастливы🙏🏻❤️
Спасибо, что поделились советами. Я простояла около 2 мин и дальше не было смысла продолжать. Очень интересный и полезный комплекс упражнений можно почерпнуть из Тибетской гормональной утренней гимнастики. Ее можно найти на ютубе. Мне 62 года и чувствую себя прекрасно!
Чудесный комментарий. Мотивирует к ежедневным занятиям, хотя бы, по 20 минут. Советы в комментариях ждем.
Для lnni : ой, преогромное, спасибо. Еще добрый человек мотивирует. И , вам, добра СВЫШЕ.
Для для Ирины и Инны комментарии.
Это писала для подписчика, который по канату ходил.
С прикрытыми глазами очень трудно устоять на одной ноге. Спасибо большое!
Несколько лет я посещала занятия йогой. Наш мастер всегда учила,чтобы держать равновесие,необходимо все мысли как бы "направить" в стопу на которой стоишь.
Спасибо за практичный совет)))
Марина,правильное дополнение 👍👍👍
Огромное спасибо автору ! Хочу поделиться своими мыслями. Я всегда считала, что всё болезни ( кроме инфекции) зависят от здоровья нашего позвоночника. Так вот это упражнение укрепляет позвоночник, внутри которого протекает спинной мозг. Необходимо достичь гибкости позвоночника и балансировки самих позвонков. Тут и прямая связь с мозгом. Приводит к равномерной работе правого и левого полушария мозга. Почему сначала немного не получается выстоить на какой то одной из двух ног, потому что какая то половина мозга работает сильнее. Приводим и мозг в баланс. Огромное спасибо автору за такое упражнение!!!!
Попробую
Попробую
Грамотно вы описали причину .
И вам спасибо за ценную информацию ❤️
Золотой петух 🐓 на одной ноге
Искренняя благодарность автору этого видео! Мне 81 год и я очень рада , что я смогу выполнять это упражнение!
Огромная ВАМ благодарность за полезные для здоровья упражнения. Мне 71год. Делаю утром тибетскую гимнастику лёжа а постели. Позже продолжаю делать на "растяжку". Движение - ЖИЗНЬ!!!
Спасибо. Буду делать
Это как - тибетскую в постели??? Мысленно что ли?? )) там и крутиться надо, и другое )))
Очень вам благодарна за упражнения. Всем кому смогла передала. Успехов вам в вашем деле. Храни вас Господь
@@Alerin55 не надо там крутиться: ищите в инете!!!
@@anastaisen2111 а, гормональная? я думал 5 тибетцев, потому что много лет ей занимался... )
Такой длинный рассказ, но на удивление очень приятно слушать Вас хоть и знакома с техникой. Такой доверительный разговор. Благодарю Вас за напоминание! Будьте молоды и здоровы!
Здорово! Сначала не получается, начала с опорой пальчиком о спинку стула и около кровати. Затем все лучше и безопоры. Но очень сложно. Будем учиться. Огромное спасибо и всего-всего самого доброго всем.
СССР !!!.... AS.
Мне 49 лет. На правой ноге простояла 50 секунд, а на левой сложнее, всего. 20 и то не с первого раза, клонит вправо. Меня это порадовало, что биологический возраст мой примерно 20 лет 😁👍🥰 Во время упражнения следите за дыханием, успокаивайте его и ни о чем не думайте, просто расслабляйтесь и дышите под счёт)), очень помогает стоять). Благодарю за видео урок 🙏🙏🙏💓🥰 Всем благ, гармонии и здоровья в душе и теле ))) 🌺
Ещё немного позанимаетесь и детский садик пойдёте.
Потому что Вы правша. Я левша и у меня - наоборот.
Мужская энергия преобладает ?
@@user-pu4tk7nh1l видимо да))
Молодец.
Большое спасибо за упражнение, стоять на одной ноге, да ещё с закрытыми глазами, очень сложно, буду тренироваться 👌
А я бы сказала, что противопоказаний нет! Делать нужно просто понемногу, но каждый день, как в комплексе " Око возрождения"! Я этот комплекс делаю уже более 15 -ти лет и в свои 66 чувствую себя лучше, чем была в 40! Спасибо за напоминание этого упражнения! Обязательно включу его в свой комплекс! Будьте здоровы!
Противопоказания есть,я знаю об одном:если есть потери сознания(эпилепсия),то может участиться,но так стало,когда человек стоял на 95 раз,это около 95 секунд,а рекомендовано было совсем недолго.
Пишу так подробно,что кому то это будет очень важно,потом долго будет здоровье будет в норму,даже,если человек нездоров. Все дело во времени:если делать немного,то обострения могло не быть.Вот так.А упражнение простое,но попробуй простоять на одной ноге без опоры....У меня так было.
@@user-uj2hm5km9y вузов
Око возрождения это здорово1
Ура! Работаю в детском саду и на зарядках с детьми делаю это упражнение, но не знала о его пользе! Теперь будем делать всегда! Спасибо!
AS
Служу СССР !!!....
Деткам повезло ,вы у них есть!
Я тоже в детском саду с детьми выполняли очень здорово 2 года назад .
Прочитал комментарии и захотелось тоже оставить комментарий. Мне 66 лет после армии я перестал ходить в больницу к врачам. Если температура от 37 до 39 я лез под горячий душ (сколько выдержит тело) и купался с мылом и мочалкой (таблетки вообще не принимаю). Все проходило. Каждый день утром физзарядка до сих пор. Не пью, не курю. Главное в жизни, понять, что для тебя хорошо, а что плохо. Если физзарядка хорошо делай не ленись.
9
Замечательно....
Елена, приветствую! Упражнение с первых раз не получится у новичков, я это упражнение делаю в течении года, колоссальный эффект! Успеха всем, кто начинает👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Спасибо большое за прекрасные упражнения !
Обязательно глаза закрывать?
@@user-kw4hb4zd6v Если вы новичок,то закрывать глаза не получится, взгляд цепляется за какую нибудь точку и тогда легче держать баланс.
@@user-kw4hb4zd6v да!
Скажите пожалуйста, за год (или за год и 8 мес. если до сих пор делаете) что конкретно изменилось, хоть какое нибудь заболевание вылечили?
С открытыми глазами стою вечно, с закрытыми немогу ни секунды. А считала себя здоровым человеком
Приплыли
😆
@@user-kj3qz7ng6l вот и мне тоже 😂😂😂😂
У меня та же история.Закрыла глаза и сразу валюсь кулем.Наверное,проблема с вестибулярным аппаратом.
Я с открытыми глазами то не могу долго стоять 🤦♀️
Очень хорошее упражнение! Могу поделиться своим опытом, может кого то заинтересует. Я начала заниматься диафрагмальным дыханием( без фанатизма) , на свежем воздухе, мне показалось , что здоровье и настроение улучшилось. Рекомендую.
Интересно... подскажите пожалуйста больше информации.
Спасибо.)
Как здорово встретить единомышленников! Тоже занимаюсь диафрагмальным дыханием И еще и в группе Активного долголетия! Сегодня нас было 50 человек! Петуха хочу делать Нога после травмы слабо держит Теперь читаю противопоказания Неужели не стОит заниматься ?
Упражнение непростое, волшебное!
Автор- бесподобный оптимист с юмором!
Благодарю!
Здравствуйте. Благодарю за напоминание! Делала его по полторы-две минуты ежедневно 5 лет назад долгое время. Потом как-то забросилось (уезжала)... И забылось...
Мне 67. Сейчас делаю не это, но "похожее". Самая фишка - да, закрытые глаза.
Я стою по 3 минуты на каждой ноге, руки вверху, нога возле паха, но глаза открыты))
Постоянно шла подсказка делать как Вы рассказываете. Я - мимо 🤷. И тут ваш ролик. Ну всё. С завтрашнего дня..
Ещё раз - благодарю 😇
Я это взяла не в Китае, а в Индии. Там тоже оно живо. Индия мне ближе несравнимо.
Я делаю так. Глаза закрыла, ногу подняла, и ровные спокойные вдох-выдох (цикл) считаю про себя. Сколько циклов на одной ноге - столько же и на другой.
Всем - добра! ☀️🍒
Упражнение ЮЛА
Крутиться в разные стороны,сначала в одну затем в другую сторону,доведя кружение постепенно до 99 раз
Когда крутишься влево,раскручиваешь спираль,вправо по часовой закручиваешь ,заканчивать по
часовой
Так делали СУФЬИ..
Мне 70 лет,я пока делаю 33 круга медленно связи с возрастом
Зато делаю и ещё одно
Круг и поднять ногу,в другую сторону круг и поднимаем противоположную ногу
СУПЕР
Вас благодарю за такую ценную ,подробную информацию
Здоровья вам и радости на долгие годы
Огулов утверждает, что при вращении в левую сторону исчезает седина. А как у вас?
Это как делают балерины?
Пожалуйста поподробнее как крутиться
@@verawerner7844 серьёзно?
Год назад стал стоять в этой позе.
Начинал 3-5 секунд
Стою 4,5 минуты сейчас.
С закрытыми глазами не больше 20 сек.
Мне 62,5 года.
В душе мы молоды конечно,но внешне понятно что уже привет дедушка!
Не грустите,делайте зарядку, цигун, гимнастику,Басик,у кого какая есть возможность, не торопитесь всё получиться!
Всем здоровья!
Мира и добра!
Это супер!
.....и не важно,цифры,, главное,что в душе💗
@@VikkiSvet это точно
Нужно ставить задачи и решать по мере сил
@@user-vc4ld1wx2q думаю,немножко выше), иначе не интересно. Главное,не останавливаться!)
@@VikkiSvet
Согласен на все 100
Что толку стоять на одной ноге с открытыми глазами, тут секрет как раз таки в закрытых глазах, идёт влияние на мозг!
Огромное спасибо!) Мне 49 лет. К своему стыду простояла 1-2 секунды, что на правой ноге, что на левой. Тибетскую гормональную гимнастику делаю не регулярно. Стало за себя стыдно.( Стоит заниматься и серьёзней отнестись к своему здоровью!) Спасибо огромное!)))
Хорошее упражнение, похоже на " дерево" из йоги, только там не обязательно стоять с закрытыми глазами. Поэтому я думаю у кого не получается стоять с закрытыми глазами, можно начинать с открытыми, и потом всё получится. Главное не останавливаться, ведь с возрастом баланс уже не тот. И со временем всё улучшится. Пожелаем себе и всем здоровья.
Вам огромное спасибо за вашу заботу к людям, которые хотят наладить своё здоровье. И конечно же вам желаем здоровья и многих лет жизни.
Люблю такую гимнастику, очень помогает жить
Хорошо, что попала на ааш канал. Ещё добавлю это упражнение. Когда не хочется делать ничего, говорю Боже помоги убрать лень, научи, надоумь, подскажи и начинаешь делать. Спасибо автору и всем, кто поделился своим опытом.
Мне 67. Одышка, избыточный вес, метеозависимость, эмоц перепады- все это со мной. Пересматриваю питание, занимаюсь упражнениями, но мало, что меняется к лучшему. Спасибо за ещё один шанс стать здоровее. Буду держать вас в курсе
Спасибо автору и всем, кто написал полезные комментарии. Помощи всем Божией в жизненных ситуациях.
Много пробую разных упражнений..Но это чудо! Спасибо огромное.Получила прилив сил и с интервалом времени продолжу снова и снова! Действительно работает!👍👍👍
Практикую уже вторую неделю и результат 10 сек. Ура.
Спасибо 👍 На одной ноге с открытыми глаами стою долго ☝ Как только закрываю глаза, недолго 😍🤗
Такое приятное объяснение , да ещё такого полезного упражнения, просто заставит меня, лентяйку, начать заниматься! А в голос, напоминающий журчание ручейка, просто влюбилась.Огромное спасибо Вам, будьте здоровы!
Спасибо, будем пробовать, я знаю, что это упражнение очень трудное, но сначала можно разрешить себе подержаться за что-нибудь для устойчивости. Главное начать! Успехов всем!
Приятно слушать! Голос добрый, вызывает доверие! Так и кажется, что получится делать это упражнение с первого раза...Но нет. Но веришь, что обязательно получится! Здоровья Вам!
Елена, благодарю Вас за настойчивое желание помочь людям! 🙏🌹Слышала не раз об этом упражнении, пыталась делать, и оставляла после неудачных попыток. Буду делать!
Закрываю глаза и сразу валюсь. Буду тренироваться. Давно знаю об этом упражнении, но никак не получалось. Надо всё-таки осваивать.
Спасибо большое !!! Главное преодолеть лень и начать заниматься полезным делом ! 👍👍👍🙏🙏🙏
БЛАГО ДАРЮ за хорошее напоминание об этом упражнении❤
Всей душой с Творцом❤
Спасибо большое,очень хорошо объяснили. Мне 54 года ,и я с 20 ти лет так разрабатываю суставы, теперь буду делать каждый день. Благодаря вам теперь понимаю суть этих упражнений ❤️❤️
Какая замечательная подача материала, изумительно смонтировано видео, понятно, доступно изложено приятным для слуха женским голосом !!!
Сразу захотелось заниматься этим упражнением ... Благодарю за подаренный позитив !!! Подписка обязательна !!!
Спасибо вам большое за напоминание о б этом упражнении и рассказе о его эффективности. Буду делать.
Мне 51 год, стою 2 минуты, порекомендовал один доктор, стою дольше на правой ноге, на которой стою очень долго, благодарю, что напомнили ещё раз о нем, не делала его уже пол года, но снова начала.
Мне 68 будет, делаю это упражнение, вначале стояла на левой дольше, сейчас на обеих ногах 30-35 сек.Благодарю вас ,что поделились рассказывала о таком необходимом упражнении.Стараюсь ежедневно делать по 10 минут.
Удивительное упражнение, но я не могла даже встать в позу, сразу валилась. Пошла на хитрость: сначала встаю на одну ногу и только потом закрываю глаза , можно считать секунды, их еще очень мало, зато они уже есть.
Если во время стояния отключить мозг и ни о чем не думать, то можно простоять долго.
Спасибо ,Вы умная и доброжелательная, и это главное ваш голос звучит и как бы исцеляет.Спасибо Вам за это ! Я попробую золотого петуха мне много лет,букет болезней .
Благодарю! Простояла на одной правой ноге 10 секунд, а на левой 11 секунд. Буду тренироваться.
Спасибо за очень полезной и нужное упражнение.Очень убедительно и с добром!!! Всем мира и Добра! !!
Благодарю Вас за то, что щедро делитесь с нами такими ценными знаниями. От души желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья!
Здорово.
Мне 45. Одна нога - 15 сек, вторая - 45. Буду чинить:)))
Очень интересные ощущения.
Спасибо
Умница женщина!Столько полезностей!!Благодарю.Разсылаю ваше видео всем друзьям и родным.Желаю всем здоровья и долголетия!!
Благодарю за такую интересную информацию, действительно очень удивительно,я веду здоровый образ жизни, занимаюсь и йогой,и разными гимнастика и,практиками,но попробовала стоять на одной ноге с закрытыми глазами, оказалось очень не просто,штормит ,качает,но буду тренироваться,хотя сейчас получается то 20, то 70 секунд,но с усилием,не просто, очень интересно! Я как-то услышала информацию,как полезно для гармоничной работы наших полушарий мозга вращать ногу и руку в противофазе,например,руку вращаем вправо,а ногу влево...сначала никак не получалось,а где-то через месяц наконец-то получилось,так что и это упражнение освоим!!! Огромная благодарность за красивый и познавательный ролик. Здоровья и молодости!
Спасибо за ваши комментарии, потому что это упражнение не из лёгких, а особенно с закрытыми глазами.Успехов всем!!!🤗🦊
Мне 67 ,давно делаю эти упражнения.Согласна это не просто ,но все возможно.толлько не лениться. Плюс дыхание и йога...удачи всем
Я еще тру кусочком льда точку на затылке, расположенную в ямочка, под черепом. Избавляет от головных болей и тренирует сосуды головного мозга. Очень полезная точка фэн - фу
Холодный душ по Бубновскому!👍послушайте.
MargoRita ,спасибо за использование кусочка льда.
Спасибо за позитив👍 и мотивацию. Буду использовать для улучшения своего здоровья
Спасибо, слышали ранее, но не ,,услышали. После вашего рассказа появилось желание, зажглось,, терпение и труд, все перетрут, как говорят. 😄♥️
Спасибо автору, это упражнение мы делали в группе здоровья, сейчас буду делать дома.
Буду делать, сложнее чем кажется 🤣 спасибо автору! Время тоже разное, на левой - меньше! Хорошая профилактика деменции 😊
Благодарю вас добрый человек,что напомнили это упражнение.
Спасибо за напоминание!
ВРВ присутствует, но не это главное. Делать полезно. А ещё утро начинаю с разминания ногтевой фаланги каждого пальца, полезно расслабить шею: лёжа в кровати на спине свесить голову (плечи на твердом-голова, шея в висе)
Пять секунд, с трудом...но заразилась, буду обязательно стоять каждый день!Спасибо автору!
Украина Днепр. Кроме так необходимой пользе ваших рекомендаций у вас такой завораживающий приятный голос просто литературное чтение. Спасибо большое. Мне 66. Люблю спорт. Плаваю. Скандинавки. Но обязательно включусь в рекомендации. С уважением и благодарность. Сил вам и здоровья
Спасибо! Напомнили об этом чудесном упражнении! Знала о нём, но как всегда это бывает, много чего знаем, но мало что применяем( пока слушала, решила попробовать сделать( на правой ноге вообще не смогла стоять( просто чуть не рухнула( Но и состояние здоровья в последнее время широким фронтом, всё хуже и хуже. Ревматоидный артрит. Вроде ничего конкретного, а просто есть внутреннее понимание что что-то происходит нехорошее. Как хорошо, что ваше видео почему-то появилось в моей ленте! Будем делать!
Выключись пожалуйста
Спасибо,что так доступно обьяснили как и для чего,забытое упражнение
Ревматоидный артрит требует внутренних изменений. Одним этим упражнением его не победить! Конечно если смолоду только стоять ЕЖЕДНЕВНО в этой позе.
@@user-in7sg5et7p а как победить ревматоидный артрит?
@@user-in7sg5et7p
Подача информации супер! (Чётко, конкретно доступно)
Большое спасибо.
Спасибо за напоминание об этом действительно ценном упражнении. Давно его не делала. Сейчас попробовала ради интереса ( что тело помнит?) по минуте постояла и на правой, и на левой, можно было ещё постоять. Но сильно шатает😄 Зато почувствовала все активные точки на стопах. Снова буду делать "петуха". Благодарю вас. Мне 56
Просто
Простояла 1 сек., Но продолжала тренироваться и сразу же за несколько секунд получилось простоять 7 секунд. Класс! Спасибо, а то уже голова иногда начинает кружиться, когда наклоняюсь , теперь обязательно буду заниматься " Золотым петухом" Благодарю Вас, за напоминание, когда то давно попробывала, но не получилось и сразу же забросила, а сейчас начну обязательно, болеть то не хочется, надеюсь, что упорство и труд достигнет положительных результатов. Всем кто начал заниматься терпения, упорства и здоровья. Будьте счастливы, а позже напишу о своих результатах. Мне 60+. С большим уважением к Вам и всем подписчикам канала. Лайк и подписка.
Неожиданно зашла на вашу страницу, очень понравилась ваша гимнастика золотой петушок, мы с мужем начинаем заниматься, спасибо большое 👌👍👍👍
Спасибо обязательно скажете себе, когда почувствуете улучшение самочувствия. Улыбок, вам и тепла.
@@posle50 зх
Вначале Важно рядом к Стене Стоять и одной рукой опираться на Стенку, чтобы не упасть, и постепенно научитесь стоять без поддержки стены ! Всё получится у вас ! 👍⚘🙏⚘🖐
Спасибо!!! Очень классное упражнение, 🤭смогла только 3 сек. Вот!
Видела по телевизору, как с помощью лёгких танцев, пожилые люди с удовольствием поправляют здоровье, уходит боль в спине и суставах!
Спасибо большое за выпуск, коротко и по сути!
Очень приятно было слушать грамотную, размеренную речь, и приятный голос.
Здоровья Вам!
Очень красивый тембр МОЛОДОЙ женщины.
Здоровья Вам.Спасибо.
Просто хожу босиком...теперь добавлю и это.
Благодарен!
Благодарю вас за чудесное упражнение! Это одно из моих любимых упражнений !
Спасибо! Для меня это находка. Делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой , думаю теперь дополнить этой зарядкой.
Для меня "волшебное" упражнение из раздела дыханий: дыхание животом (диафрагмой). Тоже помогает от очень многих болезней, настраивает организм на здоровье, стабилизирует психику.
И для меня ,дыхание животом, "волшебные"👍❤️ упражнения! Обожаю их!
Благодарю за упражнение!
Одно,другому не помеха.
@@user-cb8zk5qe3y Конечно!
Любовь, а помогает ли это дыхание при походе в туалет? (Извините, пожалуйста). У меня большие проблемы с этим, совсем кишечник разленился...😊🌷
Спасибо вам огромное. Низкий поклон за то, что вы делитесь добром с людьми!!!!!!
Благодарю Вас.Я обязательно буду делать.Отправила своим друзьям в ленту,может кто то из них захочет тоже.Желаю всем здравствовать.🌹🙏
Огромное Вам спасибо!❤😊Вы очень доходчиво рассказали, донесли очень круто, я слышала про этого петуха, но не придала значения, зря поступила так, низкий поклон Вам!❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Какая умница, обязательно начну делать это упражнение, спасибо большое
Елена, как хорошо, что Вы есть ! К Вам с большой благодарностью за информацию. Вам сил, здоровья и благополучия!
Добрый день! Спасибо за ваш рассказ! Занимаясь йогой - плавно приходишь к таким возможностям... Порой преподаватель может дать несколько асан стоя на одной ноге! И тогда по всему телу идет зыбь!!! Правда с закрытыми глазами получается меньше ожидаемого, и всё же - можно и долго простоять
Про моё (мне 60 лет без малого) любимое упражнение - Сурья Намаскар - вариаций много. Но все есть несколько простых правил - если соблюдать - то эффект весьма и весьма!!!
1. Последовательность прогибов и наклонов
2. Синхронизация дыхания - прогиб - вдох, наклон выдох
3. Постоянное наблюдение за телом в местах прогиба, либо наклона..
Делать от 4 и более циклов (цикл - это комплекс на одну ногу, потом на вторую) - от 10 минут и более... Но эффект впечатляет!!!
Благодарю за Ваш интересный рассказ об этом упражнении. Мне это упражнение знакомо, но некоторые тонкости его выполнения узнала из Вашего рассказа. Начинаю делать.!!!
Удачи вам, и терпения. Рузультаты вас порадуют. Я в этом уверена.!!!
Большое спасибо за воодушевление! Действительно, очень хорошее упражнение. А подача материала просто прекрасна - иллюстративно, понятно, просто. Добра и здоровья!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Благодарю за инфорсацию, начну с уьра заатра !
Благодарю за упражнение.
Этим летом делала с детьми упр. стоя на одной ноге, только с открытыми глазами.
Надо возобновить это упражнения, только теперь с закрытыми глазами❤
Спасибо Вам, милая, молодая и добрая. Слушала и хотелось слушать ваш голос ещё, подписалась. Такая настоящая искренняя забота. Спасибо большое!
Спасибо, очень интересное и полезное упражнение, включу его в свой распорядок дня! Мне 47л, решила проверить, сколько смогу простоять, включила секундомер- обрадовал результат! Полторы минуты! Могла бы ещё стоять, не сложно показалось. Будем увеличивать результат! 😊
Китайский врач , посоветовал применять это - как тест злоровья клиентов( я специалист китайской корп, по культуре "яншень ") Рада,что вы культивируете это фантастически полезное упражнение!🇬🇪🇬🇪🇬🇪Привет из ГРУЗИИ -ТБИЛИСИ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И МИРА!
Делала это упражнение с открытыми глазами около минуты,с закрытыми не смогла, Всё ввожу его в свой комплекс.Огромное благодарю!
В обязательном порядке уже какое-то время,делаю вибрационные потряхивание каждой конечности около минуты в заключении всего тела тоже около минуты!👍
Если часто делать, получится.
Потряхивание дало результаты? Какие
Спасибо за такое простое но в то же сложное упражнение.
Спасибо большое! Мне очень трудно выполнять, так как у меня головокружения могут быть и с открытыми глазами! Как закрою глаза, сразу заваливаюсь, не могу держать баланс - но буду тренироваться! Я стою между стульями, руки близко от спинки, чтобы вовремя схватиться за спинку! У кого-то тоже такие сложности?
Спасибо за интересную передачу, сложного ничего нет,но нужно регулярно заниматься. Но возраст даёт о себе знать,как бы мы не хотели быть молодыми, это мозг говорит, что мы молодые,сильные, но биологический процесс не остановить.
Очень важно при любом упражнении позитивные мысли. Голова творит чудеса . Надо мыслить весело, с оптимизмом и тогда упражнения пойдут на пользу однозначо. Это хорошее упражнение. Спасибо. Буду делать. Пока меня шатается в разные стороны😁
Все так легко, но не так просто. Спасибо. Хорошая практика. Теперь, главное, не забывать это делать.
Срасибо. Мне помогает.
Через 2 недели регулярной тренировки хороший прогресс. До 2-х минут. Далее сложнее.
Упражнение супер!
Доброе утро, благорю за полезную информацию.
Не так и легко, особенно с закрытыми глазами.
Теперь есть повод заняться собой.
Доброго времени суток вам.Я стою одну минуту,но глаза пока не закрываю,но есть секрет в постановке стопы и у вас будет получаться.Мне 64 и я регулярно его делаю.Некоторые сразу пытаются стоять с закрытыми глазами,я советую не спешить,научитесь просто стоять.
👍👍👍👍👍
@@iraidachigrinova4483 2
То
Спасибо
Здравствуйте! Будьте добры, напишите пожалуйста, как правильно ставить стопу. Заранее благодарю.
Вы настоящий тренер...ходить нормально тоже важно...14 градусов угла РА-угла атаки ,руки помогают,стопы отталкивают...махи ногами круговые-тоже удержаться...