In diesem RUclips-Video zeige ich dir die wichtigste Übung gegen verspannte Schultern und Nacken. Erfahre, wie du diese Übung richtig ausführst und warum sie so effektiv ist. Als Physiotherapeut teile ich meine Expertise, um dir zu helfen, Verspannungen zu lindern und deine Schultern und Nacken zu entspannen. Schau jetzt rein und probiere die Übung selbst aus! Ich freue mich über ein Abo von Dir: www.youtube.com/@mein-physio?sub_confirmation=1 Mein Onlinekurs - Schmerz verstehen: www.udemy.com/course/schmerz-verstehen-dein-onlinekurs/?referralCode=EC35BCB2A38A02878E33 Meine Webseite: www.schmerzcenter.com/ Meine Bücher: www.epubli.com/autoren/roman-welzk-44034 Mein TikTok: www.tiktok.com/@meinphysio Wir auf Instagram: instagram.com/schmerzcenter/ Wir auf Facebook: facebook.com/schmerzcenter Unsere Facebook-Gruppe: facebook.com/schmerzcenter
Hallöchen aus England. Ich bin ein Glückspilz, dass ich Deinen Kanal gefunden hab. Seit fast zwei Jahren zittert mein Kopf wenn ich ihn entspanne und schweres Tragen verstaerkt alles. Auch spüre ich meinen Atlas sehr bei einer bestimmten Altung. Ich nehme an ich hab "Whiplash". Gutes Magnesium und B12 nimm ich. Deine Übungen fühlen sich sehr, sehr gut für meinen Nacken an und werd sie bestimmt öfters am Tag machen bis sich das Zittern verbessert und dann verschwindet. Ich dank sehr für Deine Zeit und so klare und unkomplizierte Erklärungen. 😊
Vielen Dank für das wirklich sehr hilfreiche Video. Jetzt liegt es an mir als Zuschauerin zu üben - leider kann das keiner für mich machen ;-) Ich wäre extrem an einem Video zum Thema "Gewebeansammlung am Nacken", wie Anfangs von dir erwähnt, interessiert. Mache bitte weiter so - deine Viedeos sind sehr angenehm zu schauen.
Tolles und extrem hilfreiches Video. Einfache kleine Übungen mit hoffentlich großer Wirkung. Was sagst du als Physiotherapeut zu einer Knirscherschiene? Ich habe seit Jahren so eine,seid kürzerer Zeit für den Oberkiefer und ich komme irgendwie nicht so gut klar. Habe den Eindruck,dass ich nun erst so richtig mit den Zähnen presse. Kann es daran liegen,dass ich die Schiene im Oberkiefer tragen soll? Bin sehr unsicher. Danke dir für deinen Rat🙏 lieben Gruß von Birgit 🤗
Danke dir. Ich kann dir von meiner eigenen Erfahrung erzählen. Meine habe ich nach kurzer Zeit entsorgt. Am Morgen habe ich den Mund teils nicht mehr aufbekommen. Bei mir lag es am Stress und meiner 70 Stunden Woche. Rede mal mit dem Zahnarzt, denn klar das beißen auf die Schiene kann noch mehr Spannung auf die Mundmuskeln bringen.
@@mein-physio Hallo, danke für die Antwort. Das war mir klar. Nur der Pegel ist im Vergleich zu anderen YT Videos sehr niedrig (ich war viele Jahre in der Tontechnik tätig). Das wollte ich dich wissen lassen. Es gibt Leute, die nur zu bestimmten Zeiten und dann auch nur mit dem Handy hören können, da wäre es einfach toll, mehr verstehen zu können. Vielleicht magst du meine Anregung aufnehmen, da der Audio-Referenzpegel deiner Videos recht niedrig ist. Liebe Grüße
@@mein-physio Kann sein, dafür gibt es auch viele Gründe, einer wäre, dass bisher niemand die Motivation hatte etwas zu verbessern, Bequemlichkeit und Desinteresse (und auch Mangel an Sachkenntnis) sind ja weit verbreitet. Da muss man schon ganz schön viel Power haben, um bei anderen Weiterentwicklung und Selbstoptimierung anzuregen. Du machst mit einerm höheren Volume-Level bei der Aufnahme oder Abmischung ganz sicher nichts falsch.
Ich habe nach einem Snowboardunfall eine instabile HWS (leichte Beschädigungen Ligamentum alaria). Nach langen Bürotagen vor meinem Computer und tragen von schweren Gegenständigen bekomme ich Schwindel und gelegentlich Kopfschmerzen am nächsten Tag. Ist es normal, dass nach Durchführen der Übungen sich die Symptome verstärken?? Danke
In diesem RUclips-Video zeige ich dir die wichtigste Übung gegen verspannte Schultern und Nacken. Erfahre, wie du diese Übung richtig ausführst und warum sie so effektiv ist. Als Physiotherapeut teile ich meine Expertise, um dir zu helfen, Verspannungen zu lindern und deine Schultern und Nacken zu entspannen. Schau jetzt rein und probiere die Übung selbst aus!
Ich freue mich über ein Abo von Dir:
www.youtube.com/@mein-physio?sub_confirmation=1
Mein Onlinekurs - Schmerz verstehen: www.udemy.com/course/schmerz-verstehen-dein-onlinekurs/?referralCode=EC35BCB2A38A02878E33
Meine Webseite: www.schmerzcenter.com/
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Hallöchen aus England. Ich bin ein Glückspilz, dass ich Deinen Kanal gefunden hab. Seit fast zwei Jahren zittert mein Kopf wenn ich ihn entspanne und schweres Tragen verstaerkt alles. Auch spüre ich meinen Atlas sehr bei einer bestimmten Altung. Ich nehme an ich hab "Whiplash". Gutes Magnesium und B12 nimm ich. Deine Übungen fühlen sich sehr, sehr gut für meinen Nacken an und werd sie bestimmt öfters am Tag machen bis sich das Zittern verbessert und dann verschwindet.
Ich dank sehr für Deine Zeit und so klare und unkomplizierte Erklärungen. 😊
Sehr gern! Hochzervikale Instabilität gibt es oft. Da nur Muskelgeführt und ohne Bandscheibe braucht es regelmäßig Training. 👍
👏👏👏 vielen Dank.
Gern. Es kommen noch mehr Videos zum Thema 🤗
Vielen Dank für das wirklich sehr hilfreiche Video. Jetzt liegt es an mir als Zuschauerin zu üben - leider kann das keiner für mich machen ;-) Ich wäre extrem an einem Video zum Thema "Gewebeansammlung am Nacken", wie Anfangs von dir erwähnt, interessiert. Mache bitte weiter so - deine Viedeos sind sehr angenehm zu schauen.
Ich mache eines für dich Tatjana ✌️ dauert Vl noch etwas.
Vielen Dank dir 🤗
Tolles und extrem hilfreiches Video. Einfache kleine Übungen mit hoffentlich großer Wirkung.
Was sagst du als Physiotherapeut zu einer Knirscherschiene? Ich habe seit Jahren so eine,seid kürzerer Zeit für den Oberkiefer und ich komme irgendwie nicht so gut klar. Habe den Eindruck,dass ich nun erst so richtig mit den Zähnen presse. Kann es daran liegen,dass ich die Schiene im Oberkiefer tragen soll? Bin sehr unsicher. Danke dir für deinen Rat🙏 lieben Gruß von Birgit 🤗
Danke dir.
Ich kann dir von meiner eigenen Erfahrung erzählen. Meine habe ich nach kurzer Zeit entsorgt. Am Morgen habe ich den Mund teils nicht mehr aufbekommen.
Bei mir lag es am Stress und meiner 70 Stunden Woche.
Rede mal mit dem Zahnarzt, denn klar das beißen auf die Schiene kann noch mehr Spannung auf die Mundmuskeln bringen.
Die Lautstärke ist sehr niedrig, am Handy für Schwerhörige problematisch im Vergleich zu anderen Videos.Danke!
Ist überall der gleiche Ton. In jedem Video. Kannst auch ein anderes Medium nutzen anstatt das Handy.
@@mein-physio Hallo, danke für die Antwort. Das war mir klar. Nur der Pegel ist im Vergleich zu anderen YT Videos sehr niedrig (ich war viele Jahre in der Tontechnik tätig). Das wollte ich dich wissen lassen. Es gibt Leute, die nur zu bestimmten Zeiten und dann auch nur mit dem Handy hören können, da wäre es einfach toll, mehr verstehen zu können. Vielleicht magst du meine Anregung aufnehmen, da der Audio-Referenzpegel deiner Videos recht niedrig ist. Liebe Grüße
Kann ich mir ansehen. Ist in 12 Jahren und nach 1000 Videos das erste mal das jemand meint es sie zu leise. 😁
@@mein-physio Kann sein, dafür gibt es auch viele Gründe, einer wäre, dass bisher niemand die Motivation hatte etwas zu verbessern, Bequemlichkeit und Desinteresse (und auch Mangel an Sachkenntnis) sind ja weit verbreitet. Da muss man schon ganz schön viel Power haben, um bei anderen Weiterentwicklung und Selbstoptimierung anzuregen. Du machst mit einerm höheren Volume-Level bei der Aufnahme oder Abmischung ganz sicher nichts falsch.
Ich habe nach einem Snowboardunfall eine instabile HWS (leichte Beschädigungen Ligamentum alaria). Nach langen Bürotagen vor meinem Computer und tragen von schweren Gegenständigen bekomme ich Schwindel und gelegentlich Kopfschmerzen am nächsten Tag. Ist es normal, dass nach Durchführen der Übungen sich die Symptome verstärken??
Danke
Dann solltest du mit einer Fachperson arbeiten die dir für dich gezielt etwas zeigt.