Видео

👍👌

Ganz tolle Erklärung und genau mein Problem gewesen.

Super zum Einstieg. Danke für das Video!

Ich wurde wegen Glaukom an den Augen operiert. Seitdem liegt der Augeninnendruck auf einem Auge bei 2 bis 3 (also weich). Ich habe seit Jahren (wegen Skoliose oben) mit extremen Verspannungen und Schwindel zu kämpfen. Besonders im Nacken und knacken zwischen Atslaswirbel und Schädel. Es geht soweit, dass das weiche Auge nach außen gezogen wird (wandert), wenn die Verspannung vom Nacken zu Hals zu Schläfe + Kiefer + im innere des Auges (Augenmuskeln) zunehmen. Ich merken den widerstand deutlich, also würde mir jemand das Auge drehen. Leider schaut mich mein Augenarzt an, als würde ich Gagasoße reden. Selbst mit Bilder, wo man mein verstelltes Auge sieht hilft nicht. Mittlerweile mache alle 2 Tage Triggerpunkte-Massage am Nacken. Mein Auge dreht sich seitdem nicht mehr stark, aber ich merke es noch. Bis heute kann mir keiner sagen, ob Verspannung im Nacken und Hals, die Augenmuskulatur beeinflussen können, auch wenn die nicht direkt verbunden sind. Traurig.

Ich war wirklich überrascht, dass es funktioniert hat. Muss man das Mümmeln weitermachen, wenn das Knacken nicht mehr da ist?

Sehr informativ,super😊

Ich Danke dir aus ganzem Herzen. Gott Segne dich.

Klingt so gruselig 😮

Super geiles Video ich danke dir vielmals deine Videos haben mir echt geholfen ❤❤❤

Genau das ist mir passiert vor einpaar tagen das ich zuviel das untere schienenbein gezogen habe. Gottsei dank ist mittlerweile nach 3 tagen wieder besser geworden. Aufjedenfall habe ihh jetzt den größten Respekt vor dieser Übung mit dem Handtuch. Danke für das Video

Danke!!!!

Hallo, kann man diese Uebeungen machen wenn man bereits Schwindel hat oder waere das Besser erst zumachen wenn man 'wd.' Schwindelfrei ist? Danke fuer die Rueckmeldung

Ich hatte vor Monaten mal meinen Kiefer ausgerenkt, seit dem ist alles nicht mehr wie vorher. Die Anpassung der beiden Kiefer ist etwas anders und Muskelprobleme, jetzt knacken. Kann sich das auch auf die Augen und Nebenhöhlen auswirken? Ich habe jetzt einen Termin beim Zahnarzt und dann beim Osteopaten.

Krummsitzen soll gut sein? Wer sagt denn sowas? Die Wissenschaft! Denn heute sprechen wir über den Wasserhaushalt der Bandscheibe und wie du ihn beeinflussen kannst. Ich freue mich über ein Abo von Dir: www.youtube.com/@mein-physio?sub_confirmation=1 Kanalmitglied werden und jederzeit Antworten auf Gesundheitsfragen erhalten: ruclips.net/channel/UCkUPvYD5m03VVvtA8YvT5cgjoin Mein Onlinekurs - Schmerz verstehen: www.udemy.com/course/schmerz-verstehen-dein-onlinekurs/?referralCode=EC35BCB2A38A02878E33 Meine Webseite: www.schmerzcenter.com/ Meine Bücher: www.epubli.com/autoren/roman-welzk-44034 Mein TikTok: www.tiktok.com/@meinphysio Wir auf Instagram: instagram.com/schmerzcenter/ Wir auf Facebook: facebook.com/schmerzcenter Unsere Facebook-Gruppe: facebook.com/schmerzcenter

Interessante Beiträge! Leide leide ich immer wieder an Nackenverspannungen, Benommentheitsschwindel und Tinitus. Musste mich letztes Jahr einen HWS OP mit Cage c6/c7 unterziehen, da der BSV drohte, dass Rückenmark abzuquetschen. Tlw. trigern mich die Nerven bis in die Arme obendrein. Ich treibe täglich Sport (Nordic Walkin 10k m und mehr) Yoga etz. Kein Übergewicht und alles ist top, außer die HWS. Sobald ich meine Übungen und Dehnungen mache, wird es eher schlimmer als besser. Hast Du einen Tip, was ich besser machen kann? Physio, Osteopathie, Akupunktur etz. Helfen auch nicht wirklich. LG.

Ich habe nach einem Snowboardunfall eine instabile HWS (leichte Beschädigungen Ligamentum alaria). Nach langen Bürotagen vor meinem Computer und tragen von schweren Gegenständigen bekomme ich Schwindel und gelegentlich Kopfschmerzen am nächsten Tag. Ist es normal, dass nach Durchführen der Übungen sich die Symptome verstärken?? Danke

Danke für die schnelle Antwort. Bei mir handelt es sich um den sog. Schwankschwindel. Hilft diese Übung auch hierbei.Freue mich über eine Antwort. Viele Grüße.

Vielen Dank für das tolle Video, nach langen Stunden im Büro vor dem Computer habe ich häufig Probleme mit Schwindel und Kopfschmerzen. Wenn ich mich bewege, wird der Schwindel besser, wenn ich auf einer Stelle stehe, wird der Schwindel schlimmer. Nach tragen von schweren Gewichten, bekomme ich Schwindel, allerdings erst am nächsten Tag. Ich habe eine leicht nach vorne gerichtete Kopfhaltung, hatte vor ein paar Jahren einen Skiunfall. Bei mir wurde eine instabile HWS diagnostiziert. Könntest Du noch mehr Übungen zur HWS-Stabilisation zeigen. Welche Übungen kannst Du mir zum Start empfehlen? Danke

Man merkt, dass du in der Schweiz bist. In Deutschland habe ich noch nie einen Therapeuten der das gewusst hat. Mach weiter so!👍

Ich bin glücklich diesen Kanal gefunden zu haben. Wie oft sollte man diese vorgegebenen Übungen machen .Und ab wann könnte man ein realistisches Resultat erwarten,um aus diesem schmerzhaften Kreis auszusteigen.Danke für Antwort

Die Lautstärke ist sehr niedrig, am Handy für Schwerhörige problematisch im Vergleich zu anderen Videos.Danke!

Hey :) ich habe hypermobilität und Verdacht auf EDS. Es besteht auf jeden Fall eine Fehlstellung/ steife HWS und instabile hypermobile Kopfgelenke. Da wurden gerade MRT Bilder gemacht. Hast du da spezielle Empfehlungen? Oder Adressen für eine Zweitmeinung zu den MRT Bildern? Und kennst du jemanden in Bayern, der sich damit auskennt, wo ich mich mal vorstellen könnte? Es ist unglaublich schwer jemanden zu finden und ich finde deine Videos mega gut

Beim rechts und links Mümeln knackt es dauerhaft in meinem linken Ohr..

Willkommen zu unserem neuesten Video! Heute geht es um das Ligamentum Flavum - ein essentielles Band in unserem Körper, das eine wichtige Rolle für unsere Wirbelsäule spielt. In diesem Video erkläre ich dir, was das Ligamentum Flavum ist, welche Funktion es hat und warum es so bedeutend für unsere Gesundheit und Beweglichkeit ist. Ich freue mich über ein Abo von Dir: www.youtube.com/@mein-physio?sub_confirmation=1 Kanalmitglied werden und jederzeit Antworten auf Gesundheitsfragen erhalten: ruclips.net/channel/UCkUPvYD5m03VVvtA8YvT5cgjoin Mein Onlinekurs - Schmerz verstehen: www.udemy.com/course/schmerz-verstehen-dein-onlinekurs/?referralCode=EC35BCB2A38A02878E33 Meine Webseite: www.schmerzcenter.com/ Meine Bücher: www.epubli.com/autoren/roman-welzk-44034 Mein TikTok: www.tiktok.com/@meinphysio Wir auf Instagram: instagram.com/schmerzcenter/ Wir auf Facebook: facebook.com/schmerzcenter Unsere Facebook-Gruppe: facebook.com/schmerzcenter

Herzlichen Dank!!!! Würdest du also absolut Krafttraining im Sportstudio empfehlen? Oder lieber Ausdauertraining plus Mobility? Was ist besser für die Gesundheit? Dankeschön. Deine Videos sind Klasse!!!!👍💚🤗

Vielen Dank für die kurzweilige Erklärung mit Bildern. 😍🙌🏼

Bei instabiler HWS und laxen Bändern an der HWS Muskeln drüber aufzubauen wird in die Hose gehen! 😞

Sorry aber ich habe die Ausführung nicht ganz verstanden. Male ich mir eine Uhr auf ein Blatt Papier und auf ein anderes Blatt ein Kreuz? Klebe beides wo(?) hin? Danke ich möchte diese Übung gern ausführen. Deine fachkundige Anleitung hilft enorm!🙏🫶🍀 Lieben Gruß von Birgit 😊

Danke dir. Was es alles für Möglichkeiten es gibt. 🎉

In diesem RUclips-Video zeige ich dir eine wichtige Übung um mit deinen Augen gegen verspannte Schultern und Nacken vorzugehen. Erfahre, wie du diese Übungen richtig ausführst und warum sie so effektiv sind. Als Physiotherapeut teile ich meine Expertise, um dir zu helfen, Verspannungen zu lindern und deine Schultern und Nacken zu entspannen. Schau jetzt rein und probiere die Übung selbst aus! Ich freue mich über ein Abo von Dir: www.youtube.com/@mein-physio?sub_confirmation=1 Kanalmitglied werden und jederzeit Antworten auf Gesundheitsfragen erhalten: ruclips.net/channel/UCkUPvYD5m03VVvtA8YvT5cgjoin Mein Bestseller Onlinekurs - Schmerz verstehen: www.udemy.com/course/schmerz-verstehen-dein-onlinekurs/?referralCode=EC35BCB2A38A02878E33 Meine Webseite: www.schmerzcenter.com/ Meine Bücher: www.epubli.com/autoren/roman-welzk-44034 Mein TikTok: www.tiktok.com/@meinphysio Wir auf Instagram: instagram.com/schmerzcenter/ Wir auf Facebook: facebook.com/schmerzcenter Unsere Facebook-Gruppe: facebook.com/schmerzcenter

Genial. Ja danke dir. Ich habe Arthrose u.a. (Atlas bis zur 7) Weil die Bandscheiben gut " Spiel" haben, drucken sie auf die Nerven also Nervenschmerzen , kribbeln einschlafen der Arme/Hände/Finger und Im Gesicht. Dann werde ich das in meine Routine einbauen. 🙌🏻 Ich bin Achtsam wg dem Schwindel, ich kenne ihn und Übelkeit auch. Ich mache erstmal ne Minute.

Endlich mal eine Antwort. Ich leide unter eine deinstabilen HWS. Ich habe die erste Übung kurz gemacht und es wird schwummrig. Muss dazu sagen, daß ich erst Ende August einen Termin beim Orthopäden bekommen konnte. Bisher hat kein Arzt, weder Neurochirurg noch Orthopäde irgendwas dazu gesagt wie es um den Atlas steht. Durch einen Zahnarzttermin mit Zahnop hatte ich folgend eine Nackenverspannung. Als ich morgens noch im Bett liegend den Nacken geschüttelt habe ist mir das Gelenk im unteren Bereich rausgerutscht und wieder zurück gerutscht. Seitdem immer wieder Schwindel. Mein Nacken ist seitdem leicht schief. Ich bin am Überlegen, ob es Sinn macht in die Notaufnahme zu gehen. Wir haben in der Klinik ein Wirbelsäulenzentrum.

Vielen Dank ! Das werde ich machen! Und sehr gern mehr Videos zu diesem Thema. Habe mal irgendwo gelesen, dass wenn man auf der Straße oder irgendwo geht,dass man einen Punkt fixiert mit den Augen,weiter geht und dann den Kopf nach rechts und links bewegen soll,trotzdem den Punkt weiter fixiert halten. Ist das evtl.auch so eine Übung? Vielen Dank für deine tollen Videos!!!!❤😊

Kann ich , wenn ich im Bereich atlas Übergang zum hals mit den finger ausstreiche.....und das zu hart oder mit zu viel Kraft mache den Bereich schaden ? Bzw die Instabilität verstärken...? Oder ist es nervlich jetzt gereizt ? Hatte es eben zu doll gemacht....im stehen schwankt mein körper hin und her und mein kopf wackelt auch...

Voll gut

Super Übungen. Kannte ich noch nicht und hat sofort geholfen. Vielen Dank 🙏

In diesem RUclips-Video zeige ich dir die wichtigsten Übungen um mit deinen Augen gegen verspannte Schultern und Nacken vorzugehen. Erfahre, wie du diese Übungen richtig ausführst und warum sie so effektiv sind. Als Physiotherapeut teile ich meine Expertise, um dir zu helfen, Verspannungen zu lindern und deine Schultern und Nacken zu entspannen. Schau jetzt rein und probiere die Übung selbst aus! Ich freue mich über ein Abo von Dir: www.youtube.com/@mein-physio?sub_confirmation=1 Kanalmitglied werden und jederzeit Antworten auf Gesundheitsfragen erhalten: ruclips.net/channel/UCkUPvYD5m03VVvtA8YvT5cgjoin Mein Onlinekurs - Schmerz verstehen: www.udemy.com/course/schmerz-verstehen-dein-onlinekurs/?referralCode=EC35BCB2A38A02878E33 Meine Webseite: www.schmerzcenter.com/ Meine Bücher: www.epubli.com/autoren/roman-welzk-44034 Mein TikTok: www.tiktok.com/@meinphysio Wir auf Instagram: instagram.com/schmerzcenter/ Wir auf Facebook: facebook.com/schmerzcenter Unsere Facebook-Gruppe: facebook.com/schmerzcenter

Sehr fundierte Ausführungen. Vielen Dank!!!

Hat ja nicht jeder einen Totenkopf.

Ich habe mir ein Kopfkissen genäht, dass aus zwei Teilen besteht, der untere Teil ist ein Schlauch mit weichem Material, der an einem festeren Kissen angenäht wurde. Der Schlauch stützt in der Nacht den Nacken. Der Kopf liegt auf dem härteren Teil. So kann der Kopf in der Nacht nicht nach hinten fallen. Habe ich leider sehr spät erkannt. Jetzt habe ich keine Nackenschmerzen mehr!!!

Kleine Bewegungen, die echt anstrengend sein können. Danke für die Tipps 👍

Das es auch von den Füßen kommen kann, was können hier Ursachen sein ? bitte näher erläutern... Danke.

Cronischeswirbelsäukensyntrom Lendenwirbelsäulenschmerzen und gelenkentzündung

Danke für diese hilfreichen Übungen. Sehr beruhigend auch fürs Nervensystem.

Tolles Video - vielen Dank! Freue mich, Deinen sehr hilreichen Kanal gefunden zu haben.

Dankeschön noch einmal! Genau so erwas brauche ich gerade! Gern mehr solche Videos!

Herausragend! Herzlichen Dank! So einfach!!!! Bin begeistert. Und habe wieder Hoffnung 😊

Moin. Wieder ein sehr hilfreiches Video, vielen Dank dafür . Deine Erklärungen sind so, dass ich dir gut folgen kann. Nicht zuviel, nicht zu wenig. Ruhig zu sein -so tief drinnen 🙈. Kleine Bewegungen.. ich übe es. Frage: 10 Mal am Tag täglich fur alle Übungen? Vielen Dank🎉

Großes Dankeschön. Endlich das erwartete Video. Habe die Übungen sofort umgesetzt und hatte tatsächlich kurz danach schon weniger Schmerzen und mehr Bewegungsfreiheit! :) Ein Video zur BWS Blockade wäre auch super! Habe manchmal Herzstolpern, war beim Arzt und er sagt Herz ist in Ordnung. Deswegen denke ich mir das kommt von zu wenig Bewegung. Nochmal vielen Dank!

Hallo habe mal eine Frage habe auch oft Nacken Schulter Verspannungen beim Orthopäden war ich der hat mir leider nicht weiter geholfen beim physio war ich auch aber das war nicht so Weil da ich seit Dezember immer wieder ein Druck über der rechten Augenbraue hab hatte ein MRT gemacht alles gut CT alles gut HNO Arzt auch alles gut Neurologe EEG vom Kopf auch alles gut meine Frage jetzt könnte sowas auch vom Nacken kommen? Würde mich freuen wenn was zurück kommt 😀