How to Do Joint Core Exercises【Have You Run Yet】EP.10｜光头神童 Lee Han Xuan｜

[@justdance2003]

感謝教練！可跟著影片一步一步暖身不會忘記遺漏超棒的😆

[@shindo320]

謝謝您

[@Eagle-h3e]

🙏謝謝李教練👍👍

[@shindo320]

感謝您的支持！

[@hsuanhsuan1436]

超級有用! !

[@shindo320]

謝謝😊

[@keonlin]

感謝教練，作完全身舒暢，但背後拜拜那招手合不起來，再加油

[@shindo320]

謝謝！

[@FD12731]

太神啦 感謝光頭教練！

[@shindo320]

謝謝🙏

[@onlynashi1]

讚讚讚讚爆啦🎉

[@shindo320]

謝謝！

[@user-Slowjogging]

謝謝教練分享

[@shindo320]

感謝您

[@user-Slowjogging]

@@shindo320 謝謝

[@shindo320]

加油加油💪

[@JiaYuan-f9r]

實用 謝謝分享

[@shindo320]

感謝🙏

[@兆晏]

謝謝教練分享❤很受用

[@shindo320]

感謝🙏

[@neck8902]

太棒了👏🏻每次跟著上課做然後每次都忘記，現在有影片就不怕忘記啦😂

[@shindo320]

感謝🙏

[@123wuallen]

謝謝教練😊😊

[@shindo320]

感謝🙏

[@happypuppy4337]

教練，請問這麼多種伸展每次都要做嗎？還是可以每次做不一樣的伸展？

[@shindo320]

除時間有限挑自己喜歡的部分

[@聽打員-許庭嘉]

教練 請問手碰不到肩膀怎麼辦😂

[@shindo320]

那可能需要先找醫生檢查是否有結構上的問題呢

[@聽打員-許庭嘉]

@@shindo320 請問如果手臂伸展開
劃大圈 同時搭配夾肩胛
是否能達到相同效益

[@Wedding1001]

動作真的太多了 很多看了就忘😂
不過之前教練就有教三關節 真的很實用
跑前隨便做幾下 擺手不卡卡

[@shindo320]

重複複習動作加深動作對身體的活動

[@幽靈-f1m]

🎉🎉🎉🎉🎉請問如好可以跑快！我抽菸喝啤酒！高雄富邦全馬4 小時多！

[@shindo320]

歡迎加入曙光酒精學院🍺