학교 다닐 때 체력검사 날이면 어김없이 측정했던 것이 바로 턱걸이었던 것 같습니다. 한 번이라도 더 하려고 오만상을 찌푸리며 철봉에 매달렸던 기억이 아직도 선하네요. 개중에는 아주 가볍게 만점에 해당하는 횟수를 소화해 내는 아이들도 있어 부러움의 눈길을 보낼 때도 있었네요. 그만큼 턱걸이는 많은 사람들이 접해 본 대중적 운동이 아닐까 합니다. 또 그렇기 때문에 특별한 생각없이 도전하게 되는 운동인 것 같습니다. 그런데 턱걸이에도 필요한 자세가 있다는 것을 이번 영상을 통해 알게 되었습니다. 일반 사람들이 하는 자세와 바람직한 자세를 비교해 주신 것을 보니 왜 자세가 중요한지 알게 됩니다. 일반 사람들이 하는 자세는 왠지 힘이 많이 들어가 보이고 경직되어 보이는데, 가슴을 들고 하는 자세는 힘도 덜 들어가 보이고 굉장히 유연해 보이는 것 같습니다. 그만큼 운동을 통해 얻고자 하는 효과도 잘 나타날 것 같았습니다. 그리고 자신이 없다면 섣부르게 시도하지 말고, 인버티드로우나 어시스트 풀업과 같은 기구를 통해 적절한 힘을 기른 후에 시도하라는 내용도 처음 알게 되는 것입니다. 무엇이든지 단계를 차근차근 밟아나가야 더 지속성이 생길 수 있기 때문에 운동을 처음 시작하는 사람들에게는 꼭 숙지해야 할 내용인 것 같습니다. 인버티드로우도 마찬가지로 바람직한 자세와 숙달도에 따른 단계가 존재하는군요. 때문에 오래 지속하면서 턱걸이 운동에 필요한 근력을 기를 수 있게 되는 것 같습니다. 이런 걸 보면 운동도 그냥 혼자서 눈치껏 하는 것이 아니라 전문가에게 코칭을 받으며 기초 자세부터 체계적으로 익혀가는 게 필요하다는 것을 또 한 번 느낍니다. 김리니님의 영상이 갖는 장점은 그냥 어떻게 해라는 식의 원칙만 제시하는 것이 아니라 직접 동작을 통해 비교해 주시고 보여주신다는 것입니다. 때문에 초보자들도 쉽게 이해할 수 있고 따라할 수 있게 되는 것 같습니다. 습관은 한 번 몸에 배면 고치기 어렵기 때문에 처음부터 제대로 알고 익혀가야 하는 것이 중요한데 김리님의 영상은 이런 것들을 가능하게 해 주는 것 같습니다. 덕분에 더 효과적으로 운동에 도전할 수 있게 될 것 같습니다. 감사합니다.
저에게 운동 의욕을 불러일으켜 주시는 분의 유튜브가 다시 올라 왔네요. 올려주신 최근 운동 유튜브는 다 봤습니다. 등신 프로그램도 아주 아주 재미있게 시청했습니다. 오늘 올려주신 턱걸이 프로그램은 아주 아주 현실적인 것 같아요. 요즘 산에 올라가면 턱걸이 운동기구가 꼭 있어서 참고해서 꼭 해봐야겠어요. 오 가슴을 들여놓은 상태로 당기자가 핵심이군요. 턱걸이는 팔로 하는게 아니군요. 전 턱걸이 하면 팔로 했는데, 그러다 보니 힘만 들고 갯수도 1~2개였는데 이 방법을 오늘 산에 가서 꼭 해봐야겠네요. 그리고 턱걸이도 단계별 훈련이 필요하다는 사실도 처음 알게 됐습니다. 평소 턱걸이 운동이 허루운동, 근력운동 등 여러 면에서 좋은 운동이란 얘기를 많이 들었는데 턱걸이 운동에 도전할 수 있는 꿀팁을 주신 것 같아요. 실전에 활용할 수 있는 꿀팁 얻어갑니다. 오늘부터 도전해서 한달 안에는 한번에 턱걸이 5개를 할 수 있는 사람으로 거듭나겠습니다. 꿀팁 감사합니다.!! (리뷰튜브의 '온나라경매'님이 남겨주신 리뷰입니다.)
궁금하신 점 댓글이나
🏷 인스타 kimriheon dm주세요!
채널넘좋다 마니올려주세요
저같은헬린이한테넘넘 도움됨
댓글 너무나 감사해요!!
앞으로 이것저것 올려보겠습니다!! ㅎㅎ 🥰🙏
이이경과 카더가든의 절묘한 조화
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 몸은 양다일님 따라가보겠습니다
@@kimriheon 기ㅋㅋ멋져요
형님 벌크업은 언제 하세요?
한번 하실때 몇개월을 잡고하시는지..?
체지방은 몇을 유지하고 하려고 하시는지 여쭤봐도 될까요?
지금 하고 있어요!
내년 3월까지 올릴 생각이고 체지방 15%까지 올려볼 생각입니다:)
아시겠지만 벌크업은 증량을 위해 하는 거라 꼭 무게 올리는 것에 신경쓰셔야한다고 생각합니다!
잘 준비해서 내년 7월 쯤 대회 또 뛰어보겠습니더!
@@kimriheon 와 기대 됩니다 형님.. 살크업은 의미 없다고 생각 하시나요?
네 ㅜㅜ 체중이 증가됐는데 무게가 늘지않으면 무의미하다고 봅니다!
대회 축하드립니다🎉
엇 감사해요:) ㅎㅎ ☺️☺️🥹🥹
썸네일 사진은 얼마변화인가요?
3년정도 되는거 같습니다:)
대회 1등 진심으로 축하드려요!!!🎉🎉
감사합니다!!🥰🥰🙇♂️🙇♂️
목소리가 섹시하다(두근)
댓글도 섹시하다..!!🫢
혹시 촬영해주시는분이 계신건가요~? 없을땐 어떤 방법으로 촬영하시는지 궁금합니다 :) 영상 잘 봤습니다
안녕하세요! 삼각대에 두고 찍거나 같이 운동하는 친구들에게 부탁합니다 ㅎㅎ🥰
너무 멋지세요 닮고싶습니다.
감사합니다!! 🥰🥰🙆♂️
전체적으로 영상 보면
조용히 웃기는 스타일 ㅋㅋ 센스가 있는듯 잘 보고 있습니다~
감사합니다 ㅎㅎㅎ 더더 재밌는 영상 올려보겠습니다!🥰
옷이이쁘네요 상의 하의 정보좀 알려주세요~
상의 겉옷:프리덤, 나시: hdex ,하의: 리프티즘 제품입니다!
학교 다닐 때 체력검사 날이면 어김없이 측정했던 것이 바로 턱걸이었던 것 같습니다. 한 번이라도 더 하려고 오만상을 찌푸리며 철봉에 매달렸던 기억이 아직도 선하네요. 개중에는 아주 가볍게 만점에 해당하는 횟수를 소화해 내는 아이들도 있어 부러움의 눈길을 보낼 때도 있었네요. 그만큼 턱걸이는 많은 사람들이 접해 본 대중적 운동이 아닐까 합니다. 또 그렇기 때문에 특별한 생각없이 도전하게 되는 운동인 것 같습니다.
그런데 턱걸이에도 필요한 자세가 있다는 것을 이번 영상을 통해 알게 되었습니다. 일반 사람들이 하는 자세와 바람직한 자세를 비교해 주신 것을 보니 왜 자세가 중요한지 알게 됩니다. 일반 사람들이 하는 자세는 왠지 힘이 많이 들어가 보이고 경직되어 보이는데, 가슴을 들고 하는 자세는 힘도 덜 들어가 보이고 굉장히 유연해 보이는 것 같습니다. 그만큼 운동을 통해 얻고자 하는 효과도 잘 나타날 것 같았습니다. 그리고 자신이 없다면 섣부르게 시도하지 말고, 인버티드로우나 어시스트 풀업과 같은 기구를 통해 적절한 힘을 기른 후에 시도하라는 내용도 처음 알게 되는 것입니다. 무엇이든지 단계를 차근차근 밟아나가야 더 지속성이 생길 수 있기 때문에 운동을 처음 시작하는 사람들에게는 꼭 숙지해야 할 내용인 것 같습니다. 인버티드로우도 마찬가지로 바람직한 자세와 숙달도에 따른 단계가 존재하는군요. 때문에 오래 지속하면서 턱걸이 운동에 필요한 근력을 기를 수 있게 되는 것 같습니다. 이런 걸 보면 운동도 그냥 혼자서 눈치껏 하는 것이 아니라 전문가에게 코칭을 받으며 기초 자세부터 체계적으로 익혀가는 게 필요하다는 것을 또 한 번 느낍니다.
김리니님의 영상이 갖는 장점은 그냥 어떻게 해라는 식의 원칙만 제시하는 것이 아니라 직접 동작을 통해 비교해 주시고 보여주신다는 것입니다. 때문에 초보자들도 쉽게 이해할 수 있고 따라할 수 있게 되는 것 같습니다. 습관은 한 번 몸에 배면 고치기 어렵기 때문에 처음부터 제대로 알고 익혀가야 하는 것이 중요한데 김리님의 영상은 이런 것들을 가능하게 해 주는 것 같습니다. 덕분에 더 효과적으로 운동에 도전할 수 있게 될 것 같습니다. 감사합니다.
제가 더 감사하죠 ㅜㅜ
정성들여 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다!!🥰🙇♂️
앞으로도 도움 될 수 있는 영상 많이 올려보겠습니다🙇♂️
구독하고 가요! 앞으로도 많은 정보 알려주세요 ^^
우와아 감사합니다!! 좋은 정보 기대해주세요!!
먹방유튜버 닮으셨다
ㅋㅋㅋㅋ누구인가요!? 🤔
1시간전에 등운동 끝나고 식단하면서 보는 내인생 레전드...
!! 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ🥰🥰
와 김리니 폼 미쳤다(아직 안봄)
봐주세요 폼 좋습니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ굳굳
와 저때 어깨 운동을 따로 안하신거같은데 후면어깨가 ㅎㄷㄷ하십니다
후면 운동 뭐하시는지 알수있을까요?
어깨가 좀 더 잘 나오는 것 같아요 ㅎㅎ
후면 팩덱플라이 머신이나 페이스풀 좋아합니다!🥰
형 구독햇슴다!
감사해요!! 앞으로도 더 좋은 영상 올려보겠습니다!
모든 것들이 당연한 말들 같지만 사람들이 기본을 놓치고 있습니다. 이런 영상 너무 도움되는 것 같습니다. 항상 잘보고 있습니다. 이런 영상에 근거도 그 이전 전문적인 pt를 바탕으로 경험하신거라 믿음직합니다!!
좋게 봐주시니 너무나 감사합니다!!
나름 놓치기 쉬운 기본을 중점으로 설명하려고 했는데 잘 캐치해주셔서 감사해요:)🥰🥰
저에게 운동 의욕을 불러일으켜 주시는 분의 유튜브가 다시 올라 왔네요.
올려주신 최근 운동 유튜브는 다 봤습니다. 등신 프로그램도 아주 아주 재미있게 시청했습니다.
오늘 올려주신 턱걸이 프로그램은 아주 아주 현실적인 것 같아요. 요즘 산에 올라가면 턱걸이 운동기구가 꼭 있어서 참고해서 꼭 해봐야겠어요.
오 가슴을 들여놓은 상태로 당기자가 핵심이군요. 턱걸이는 팔로 하는게 아니군요. 전 턱걸이 하면 팔로 했는데, 그러다 보니 힘만 들고 갯수도 1~2개였는데 이 방법을 오늘 산에 가서 꼭 해봐야겠네요.
그리고 턱걸이도 단계별 훈련이 필요하다는 사실도 처음 알게 됐습니다. 평소 턱걸이 운동이 허루운동, 근력운동 등 여러 면에서 좋은 운동이란 얘기를 많이 들었는데 턱걸이 운동에 도전할 수 있는 꿀팁을 주신 것 같아요.
실전에 활용할 수 있는 꿀팁 얻어갑니다. 오늘부터 도전해서 한달 안에는 한번에 턱걸이 5개를 할 수 있는 사람으로 거듭나겠습니다.
꿀팁 감사합니다.!!
(리뷰튜브의 '온나라경매'님이 남겨주신 리뷰입니다.)
어우 감사하네요 ㅎㅎㅎ 🥰🥰
최고세요ㅠ
최고 감사합니다🥰
소방관님 상의 정보 부탁드려요😊
? ㅎ 따로 연락을..
제가 봤을땐 12-13 시즌 PSG 3rd 유니폼 인것 같습니다🙃
친절한 설명 감사합니다 주상님:)
제발 가슴운동루틴~~ 기다리고있습니다
그리고 확실히 정송영 박사님께 배우니 풀업 단계별 연습을 랫풀다운으로 말안하시고 인버티드 로우로 말씀하시는게 역시 배운사람👍🏻👍🏻
ㅋㅋㅋ감사합니다!! 꼭 기획해보겠습니다!! 🥰🥰🥰
와 이번영상 너무 좋았어요!! 많이배워갑니다 리니님ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎㅎ 더더 유익한 영상 기획해보겠습니다!
what a perfect body dude, hope you can make a full bodybuilding posing with some explanation and no music.. btw im your fans, good luck:)
Thanx! kkk
I’ll do my best💪
저 운동경력6일이요 저도 받아주시나여?
가보시죠!
저도턱걸이못해서배우려고해요
오오 어서오세요!!
형 진짜 맛있어❤❤❤
(?) ㅋㅋㅋㅋ멋 아니구 맛?..
@@kimriheon 맛
헬스초보입니다
네 저도 초보였어요!
같이 화이팅!
자기요?😝
ㅋㅋㅋㅋ자기가 이렇게 한다!!?? 때려쳐!!
@@kimriheon 듣고싶은대로만 들을래..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀영상 감사합니다 :)
준고 고님 고! 하시죠!
코가 명품코네요 ㄷㄷ
코가 커서 냄새를 잘 맡을 수 있어요!
Nice workout 💪👍😁👏
🥰☺️
남자도 연락해도되나요 ? 덜렁
이미 다들 그러고 계십니다 덜커덩..
요새 턱걸이영상 널렸는데 별팁도아니구만
그런가요? 하핫,,😅
다음에는 더 유익한 영상 만들어 보겠습니다!🙇♂️