腰痛×骨盤底筋/腰の片側だけ痛くなる方へ

[@momiyoga]

いつもありがとうございます🌟
腰痛は本当にさまざまなタイプに分かれております。
今回の動画は、こんな方におすすめです！
✔︎腰痛がある、しかも片側だけ痛くなりやすい
✔︎ぽっこりお腹が気になる
✔︎骨盤底筋を鍛えたい
/training！
■骨盤底筋
■腰方形筋
/stretch！
■腰方形筋
■大腿筋膜張筋
■中臀筋
/point！
突然張り切ってやりだすと、
今まで使えていなかったインナーマッスルや、
収縮して固まっていた筋肉に刺激が過度にかかるので痛みを引き起こすこともあります
無理せず、
1日おきや、週に3日など、
ご自分のペースで、様子見を見ながら進めてみてください！
みなさまにとって、
素敵な一日になりますように🌟
いつもありがとうございます🎉

[@さち-u4q6b]

本当にありがとう！ですね❤
先生の言葉が心に突き刺さりました✨感謝です😌💓

[@momiyoga]

こちらこそありがとうございます🙏🌟✨

[@mintot2967]

素敵な笑顔に癒されます！元気も出ます！ありがとうございます💖
オンラインのヨガ(有料)とかは、されていないのですか。

[@momiyoga]

こちらこそ🩷ありがとうございます☺️
オンラインは不定期で開催しております🌟
インスタがメインで発信しています。
RUclipsの投稿でもまたお知らせさせていただきますね🌟ありがとうございます🌟

[@yukiko-pd8gs]

66歳のヨギー、若い人に混じって楽しくスタジオヨガに通っています。左腰、お尻が痛いのでモミ先生のストレッチを早速ためしました。結果、気持ちいい、スッキリ、嬉しいです😂伸びてるって感じが心地良い。無理なく続けたいです😊

[@うさこ-b7f]

モミさん、ありがとうございます😊今回も図入り…すごーい、じっくりさせていただきました…数字の４は、…いつもしていました、後は初めてでした…アレこんなとこ痛いの?～と思うところもありましたが、終わった後はすっきり…嬉しいです…自分の身体と相談して続けていきます😂❤ほんと…色んな動画配信してくださって…感謝感謝ですぅ～ほんま…ありがとう🎉🎉

[@momiyoga]

いつもありがとうございます🙏🌟✨こちらこそ感謝です🩷

[@康子髙橋-b1s]

ありがとうございます(^人^)
腰、股関節、骨盤底筋大事ですね！ストレッチまたお願いします！

[@momiyoga]

こちらこそありがとうございます🌟😊