近期訓練分享+問題回答｜練背不收肩胛骨？力量跟肌肉量為什麼不搭？

[@Matthew-lc1zr]

知道旋轉肌對關節穩定有用，但不確定需不需要單獨練

[@theolez_]

這要看需求
但如果你有做像是站姿槓鈴肩推這個動作，就可以不錯的鍛鍊到它

[@yichun0904]

個人感想是，不論收不收，都不一定，但挺胸是一定要的

[@楓-o5x]

最近很喜歡看茶哥影片 收穫滿滿

[@mj198823]

真的，練久了就沒有很刻意去收肩胛骨這件事

[@catcat0327tra]

沒有一個地方比較弱 其他方面就比較強
因為我感覺自己就是一路弱弱弱弱弱弱弱
到直接躺平🫠

[@darbys7258]

不用這麼想, 練對方向最重要, 每個人都從新手開始的呀

[@catcat0327tra]

@@darbys7258 謝謝～～

[@theolez_]

都弱的話就是都可以成長，其實也很棒耶XD

[@catcat0327tra]

@@theolez_ 超正向🤣🤣 好像也是厚

[@TheChattraction]

我試過之前三頭下壓，左肩會痛，改用卧式頭顱碎裂者，一兩個月後改回三頭下壓就下痛了

[@楊彬-s3e]

最近也迷上看腕力比賽的影片，一直覺得很驚奇的就是一位叫schoolboy的選手，視覺上幾乎看不出他的手臂有什麼明顯的肌肉線條，但他與一堆怪手男、麒麟臂對戰真的就跟吃豆腐一樣輕鬆！看似平凡的手臂其力量卻是壓倒性的驚人！不知道是怎麼辦到的？

[@Fking-cl2hg]

Akimbo 69也是非常強的一名選手 也是被schoolboy 吊打 真的很扯==

[@堉小堉]

其實跟肌肉的密度有關

[@ck2900413]

我臥推也不會刻意收肩胛 自然收不影響臥推行程 最好

[@小c-d1v]

想更多了解上級影片介紹的練法 能否實際應用在現代科學的訓練上

[@jack972027]

請問茶哥，想知道您現在這個體態，影片說是75公斤，那是多高，體脂大概落在多少呢?

[@theolez_]

176 體脂11-12%

[@Lubb-jq8ze]

@@theolez_176 190多臂展很誇張

[@seed60106]

因為腕力最重要的不是二頭肌而是前端的手腕強度跟前臂,前端輸人你的力量就難以發揮,德文由於傷病二頭力量輸給很多人,在世界級的無差別選手中是最弱的,但除了勒萬目前沒人可以贏他,在下一次跟勒萬比賽之前,德文就是目前的世界冠軍

[@theolez_]

是沒錯。但二頭彎舉要舉的重也需要前臂!

[@fox35398131]

整部看下來最訝異的點是
您竟然只有75公斤......

[@theolez_]

怎麼說~

[@Know-Why-d5c]

那請問槓鈴划船 要特別內收肩胛骨嗎

[@theolez_]

不用刻意

[@xiaowen6876]

李茶像五条人的主唱仁科！

[@mark5438zzz]

有料

[@oao9135]

肱骨前移的成因蠻多的就是了，強烈建議不想找資料就是去看物治最快
By 深受困擾愛打羽球的人

[@Manpa924-i8m]

有幾段以為手機沒開聲音，原來是這集沒有BGM 😂

[@theolez_]

我調很小聲還是有版權砲，後來就拉掉了QQ

[@yellowors]

剛剛才想說收到通知怎麼一直刷新都看不到

[@theolez_]

我被Yt排擠了T.T

[@user-fw9lr9ww6v]

❤😊

[@MichaelDWu]

感覺你錄影不小心把EV值調太低或是背部光源判斷太亮導致曝光不足（離題😂
健身魂印象沒那麼暗啊

[@theolez_]

專業！健身魂現在我覺得是蠻暗的，但成像後應該有更暗一點。不過我這次故意不調色追求自然感😆

[@chihaobai8781]

簽!

[@winsonliu1652]

🎉

[@atongjoe]

第一個讚，我居然按到😊

[@akromawrath7353]

💪👍😁

[@chenghenry2678]

簽

[@davidjou1981]

[@rivenbest6476]