Как укрепиить Иммунитет за 20 минут
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- #иммунитет #зож #вирусгудбай
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich
Иммунитет человека - это то, что позволяет сохранить здоровье, несмотря на наличие огромного количества болезнетворных бактерий, как в окружающией среде, так и внутри нас.
Кто хочет жить в чистом доме, знает, недостаточно избегать мусора. Нужно производить уборку.
Кто хочет быть здоровым, понимает - не надо убегать от чихнувшего на дрогой стороне улицы человека. Надо иметь мощный иммунитет в своём теле!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Вы лучший из лучших,доступно понятно и кратко
Благодарю Ярослав! 🙏🙂
Отличная практика! 🔥👍💪
Спасибо, Ярослав. Своевременно.
Спасибо за практику и добрые слова. Берегите себя🙏
Наконец-то на просторах Ютуба нашла хорошего инструктора, который показывает не только асаны, но и про дыхание и про то, как влияет на организм эти положения. Удачи вам!
Большое спасибо, Ярослав.
Благодарю вас! Вы прекрасно всё объясняете. Пожалуйста! Побольше видео, сейчас особенно!
Спасибо за прекрасную практику! 🙏🙏🙏
Огромное спасибо! Именно то, что надо.
Ярослав, спасибо, это лучший йога комплекс для меня.
Благодарю от всего сердца!
Очень хочется чтобы все получилось, но пока нет такой силы в руках..
Спасибо! Я попробовала и с удивлением заметила, что, действительно, помогло: стресс прошел и захотелось заняться чем-то созидательным!
Йога это не сказки, а рабочий инструмент, я рад, что вы в этом убедились.
спасибо, Ярослав!
Спасибо большое Ярослав, видео очень полезное и нужное, крепкого здоровья вам и успехов в практике 😊
Благодарю, Ярослав! Добра всем!
Спасибо Ярослав. Благослови Вас Господь!!
Спасибо, Ярослав
Спасибо, Ярослав за предложенный комплекс! Сегодня сделала, в животе жар, очень приятное чувство! Постараюсь освоить и выполнять ежедневно.
Жар это хорошо. Внутренний элемент огня пробуждается, который сжигает всю нечисть.
Спасибо, Ярослав! Сразу и сделала! Класс!
Вот это по нашему, зачёт!)
Ярослав, благодарю за практику, стойка на руках даже в простом варианте мне пока не доступна, но в целом практика очень взбодрила, надеюсь не разболеться.
Благо дарю, Друже! Лобешник, правда, теперь чуть болит. :)
Маюрасана что ли "не задалась"?)
@@YaroslavLukashevich , первый раз всё непросто. 2,5 года назад поменял образ жизни и тип питания. До сих пор разгребаю последствия времён, когда безпробудное пьянство брало верх над половыми излишествами.:) Суставы не гнутся, до падмасаны, как до Индии раком. Но всё интересно.:)
@@АлександрКулик-п8я наслаждаемся процессом, результат потом придёт)) Главное - выбрать направление и шагать, не лениться.
Спасибо большое, сейчас очень актуально для многих!
Ярослав, спасибо за ролик и за идеи! Все прекрасно!
Благодарю Вас Ярослав!
Ярослав, побольше акцентов на внутренние ощущения, которые мы должны испытывать в практике. Отличный комплекс! Спасибо.
Большое Вам Спасибо!
Великолепный комплекс. Делаю каждое утро. 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо 🙏🏻
Благодарю за практику.! Вы похожи на моего учителя по йоге, только он больше улыбается и шутит! Нам всем сейчас очень нужен позитив! У вас все уроки на высшем уровне! Ещё раз благодарю!
Спасибо, как всегда СУПЕР!!!
Спасибо Вам❤️❤️❤️❤️
БлагодарЮ! Ты мой самый любимый учитель!
Благодарю, отличный комплекс! А посыл благодарности завершающий его, делает комплекс ещё намного эффективнее, цельным, как бы и для тела и для духа.
Спасибо за урок! Не все конечно получается из практики,но после неё осталось невероятное удовлетворение и лёгкое напряжение мышц пресса и где-то глубоко в животе. И кроме того во время практики наполняешься вашей энергией ,что не у каждого учителя получается даже в реальной жизни,а тем более по видео.
Благодарю!
Спасибо
Спасибо. Вы лучше всех обьясняете,: просто и понятно но в то же время это полное обьяснение как выполнить и для чего нужно😅
Спаибо, здорово!👍
Добрый день, Ярослав! А можно ли заниматься йогой при гипертиреозе?... Спасибо Вам за то, что даете людям правильное направление в жизни!)))
Сложную маиурасану с первого раза сделал, не ожидал ))
Молодец Ярослав, а можно этот комплекс мне немного разбить и добавить моих упражнений на растяжку, упражнений с фитболом, т.е. сделать небольшой микс под себя?)
спасибо! то что нужно
🙏🙏🙏
Супер! Особенно благодарение в конце видео. Ярослав, спасибо! Есть вопросы. Как совмещать силовые тренировки (гиря, гантели) и асаны из йоги? Нравится и то и другое. Понимаю что растяжки после силовой тренировки только на пользу. Но как быть с асанами где есть силовая нагрузка на суставы? И вопрос номер два: КАК правильно составить комплекс асан (и пранаямы)? Какая должна быть последовательность выполнения асан их количество, и продолжительность выполнения (на счёт или на дыхания). Я видел много комплексов из йоги, все они похожие, но методики отличаются. Запутался. Так же хотелось бы знать Ваше мнение насчёт опасных асан из йоги-встречалась и такая информация. Но в целом йога ложится на душу не только как тренировки, питание, но и как мировозрение... Ваши видео наиболее гармонично располагают к йоге. Ещё раз благодарю.
Спасибо большое за такую работу, Ярослав! 🙏🏼 можете ли посоветовать проверенную школу йоги в Санкт-Петербурге?
К сожалению, лет 10 в Питере не был и никого там не знаю.
На второй день боль в запястьях
Но очень хочется повиснуть на ✋
каждый день по 20 минут или как делать,
Я попробовал, когда делаю последнюю связку из трех упражнений - все трясется) и весь пресс снизу до груди ломит. Видимо слабые мышцы
Значит уже стали немного сильнее)
Высыпаюсь, делаю по утрам Сурью, правильно питаюсь, соблюдаю режим труда и отдыха, бегаю по вечерам - сбросить стресс после работы. И нифига здоровья нет. Физ.форма хорошая, но к здоровью это отношения вообще не имеет. Не знаю что и делать :-)
Почитайте про эвкалиптовую чистку, а также условное голодание по Оганян.
Может стресс на работе слишком стрессовый?
@@YaroslavLukashevich Ярослав, вообще никакого. Просто после долгих лет и спортивных и физкульт тренировок сделал вывод, что здоровье это не самочувствие во время выполнения упражнений, а как ты себя ощущаешь встав с утра с постели. И пока ни одна практика не позволяет честно себе сказать: я в порядке. Всё наверное в голове, вопрос - как до неё добраться :-)))
@@Someone_said Может быть нужна мотивация!
@@НадеждаКАДУЛИНА-ф6г может. Но часто её намеренные поиски непродолжительным самообманом заканчиваются.
Йог
🙏