تحديد كميات الاكل في الصيام المتقطع
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- لطلب كتاب دكتور وعد لوصفات الكيتو والصيام المتقطع
ارسال رسالة علي رقم واتس اب:
00201124500836
الكتاب اون لاين فقط ويمكن شرائه من اي مكان في العالم
paypal payment will be ready soon
صفحة دكتور وعد علي الفيس بوك:
/ drwaadamin
اهم فيديوهات الصيام المتقطع ومفاومة الانسولين
• علامات في الجسم تعرف ب...
• حساب السعرات مع الصيام...
• امثلة لوجبات الصيام ال...
• الصيام المتقطع: الوجبا...
• وجبات الصيام المتقطع (...
• الصيام المتقطع، شرح مق...
بجد كل كلامك بيكون مقنع وبيفرق معايا جدا في تنظيم حياتي شكرا لانك بتفهمينا مش بتدينا تعليمات ننفذها بجهل شكرا د. وعد❤️
حضرتك شاطرة جدا بس في حاجة جميلة جدا وهي طريقة كلامك واسلوبك في ال influencing رائع جدا اتمني اني اكون شبهك واتكلم بنفس الاسلوب ربنا يوفقك ويزيدك خير
ي دكتور ممكن تقولي ايه سبب الإرهاق و التعب و انى بحس انى مش عندى طاقه وايه التحليل الي عوزه اتاكد منها و ايه المكملات الي اخدها 🥺
شكراا جداا انتى جميله اوى♥️😍
لمن جربت الصيام المتقطع مع اللوكارب و قبله مع الكيتو .. عرفت ان شركات اغذية الدايت مجرمين و محتالين و كانوا يستغفلونا 😭
التحكم في الكل نابع من اراده الشخص
صدقتي والله ومعاهم شركات الإعلانات عن الأغذيه وترويجها علي إنها المفيده وهي ضاره ضرر بالغ
مش معقول اول ما ادخل الفيد ابتسم كده قمر اوي ماشاء الله😻❤️❤️
حلو شعرچ وانت اصلا حلوووة بكل حالاتچ❤️❤️
من لا يستطيع ات يرى جمال روحك فهو لا يرى...رايت لك عدة فيديوات..وحقا طريقة طرحك للمواضيع بهذه البساطة تدل على مجهود فيه شغف.. وهذا ما عودنا عليه ابناء مصر المتواضعين...حقيقة انت جميلة لكن كم من جميلة افسد شكلها تكبرها ...وان كانت ذات مهارة او لديها معلومات...انا احب ابناء مصر ممن رزقهم الله علما فنفعوا به الناس...ولتعلمي ان لك روحا جميلة لا تتقص من حمالك الخارجي ولكن اعتمدي على الجمال الاول لانه لا يحول ولا يزول الا ب....اختك ام البنين والبتات من الجزائر...
دكتوره لو سمحتي ..
كل كلامك صح
رح اعتبر انو انا عندي زياده في الوزن واتبعت نظام الصيام المتقطع مع اللو كارب..ونزل الوزن..
اجباري الاواحد رح يرجع لحياته الطبيعيه مع الانتباه طبعا للعادات الصحيه الي تعلمها في فتره الدابت بس مو معقول يضل طول عمره بياكل كل يوم دجاج مشوي وسلطه
السؤال..كيف نرجع لحياتنا الطبيعيه مع شويه تجاوزات يعني اكيد رح نخفف محاشي ومعكرونه وبيتزا ونقطع السكر
بس موضوع مكس النشويات مع الدهون
او مكس البروتين مع النشويات كيف منقدر نطبقه اظن مستحيل
وهل ممكن ترجع مقاومه الانسولين مره تانيه حتى لو اكلنا بتوازن بس من اكلنا الطببعي ؟؟؟
ارجو الرد
شكرا شكرا شكرا
This is Dr. Waad
انا بقالي عشر أيام بعمل كيتو و صيام متقطع 18 ساعه و منزلتش غير كيلو واحد... أنا عندي كل أعراض مقاومة الأنسولين زوائد جلدية في رقبتي و محيط بطني 109سم و بيطلع لي كدمات زرقاء في جسمي
هل غلط اني احط زيت زيتون على الفول أو العدس عشان فيه نشويات ؟
لان حضرتك قلتي عدم خلط النشويات بالدهون
مساء الورد والياسمين والجمال 🌹🌹❤️❤️
شكلك قمر في الحالتين
ممكن نتكلم عن supplements الكويسة مع الصيام
اعطينا كيف ناخد قرار خاصة أنو باعماقنا قرار أكيد بس التراجع غريب هاجس الجسم تحول لمرض بس ما في مقاومة
صدقني كل اللي يتبعو حمية أكيد مؤمنؤن بهذا أما التطبيق هو قرار حاسم بس مين فيما يأخد قرار ومسؤولية بمجتمع لا قرار فيه ولا مسؤولية ايضا
يعطيك العافيه دكتور كلامك ذهب شكرا للمعلومات
دكتور انا بعمل صيام متقطع سؤالي الشيشه بتطالعك من الصيام ولك جزيل الشكر
حاول تبطلها لأنها بضر اكيد الجهاز التنفسي زي ما بتعرف عشان احنا بدور على الحياة الصحية الاول قبل ما ندور على التخسيس وارجو تقبل النصيحة بوجه رحب 🌹
شكرآ لك على الأهتمام وأشكرك على النصيحه وبوعدك أني بطلها أكيد وعلى فكره انا عندي موضوع الشيشه يوم واحد فقط في الأسبوع وانا عارف انو غلط... هي الفكره بس أني عاوز كون فكره كامله على الصيام المتقطع لاني بتابع كتير موضيع على الصيام المتقطع فعاوز اعرف هل هي بتطالعك من الصيام او لا وشكرآ لك واتمنى لكي دوام الصحه والعافيه
@@طلالدياب-ر5خ ربنا يديم عليك الصحة ويوفقك وتلاقي اللي يرد على سوالك أن شاء الله
رهيبة جدا
حتي الفيتامينات اللى بناخدها جسمنا بيتوعد عليها برده ويعملها ريزسستنز
حقيقى جداااااا ... لما بنوقف النشويات و السكريات احساس الشبع بيحصل اسرع
ولمدة اطول. بجد يا دكتور حضرتك رائعة
حضرتك جربتي الصيام المتقطع ولادايت عادي
@@adeltamer3344 الصيام المتقطع مش دايت، الصيام المتقطع الطبيعة الربنا خلقنا عليها
جربت الكيتو مع صيام متقطع
أشكرك عملت لوكارب منذ 10 أيام الحمد لله نزلت 3 كيلو أصبحت 72 شكرا ليكي بالرغم أن عمرى 60 سنة بس بحب أن اكون رشيقة
ممكن تشرحيلنا عملتي اي بالظبط ؟
@@emankhorshed4516 اشكرك على ذوقك
@@emyswah1851 صيام من الساعة 12 ليلا للساعة الرابعة
فنجان القهوة وعلية قطعة زبدة صغيرة
دة فى الصباح
الساعة 4 باخد خضار مع 4 ملاعق رز بسمتي مطبوخ من غير أى دهون
الساعة 12 البروتين مثل اللحم او الفراخ محمر علشان يكون فى نسبة
دهون. سلطة واشرب كوب من الشمر
و2 لتر ماء وفعلا لم أشعر بالجوع إلا فى المواعيد المحددة زى الدكتورة ماقالت بجد نظام جميل ومفيد
وطبعا السكر يستعمل انواع الدايت من زمان واكيد دة ساعدنى كتير فى النزول والفضل للدكتورة وعد
ممكن بس توضحي ٤ ايه و ١٢ ايه صباحاً او ليلاً
👏👏👏👏ماشاء الله ربي يقويكي ويثبتك 😍😍
ارجوك ممكن تتكلمي لنا عن الشرااهة قبل الدورة وايام الإباضة و كيف ممكن نتحكم بالجوع
Yes please!👍👍👍
اه فعلا
آه ياريت سبب الجوع قبل الدوره شهريه
انا بعاني وببوظ كل حاجه في الفترة دي بتكون صعبه فعلا
فعلا معاناة الفتره دى
هي فوائد الصيام المتقطع بتظهر في الطبيعي بعد فترة قد إيه ؟
أقصد يعني في شكل الجسم والفوائد الداخلية
عارفه ايه الي هيحصل لو وقفتي سكر لمده اسبوعين بس
١/شهيتك هتنزل ٥٠٪ و هتكتشفي أن السكر هو الي كان بيجوعك
٢/ هتحسي بجوع اقل لان بيعتبر السكر سموم و هتظبتي الانسولين في جسمك
٣/مش هتحسي بتعب أو صداع أو دوخه بعد الاكل
٤/هتخسري الوزن الزائد
٦/هتخسري المياه الزياده
٧/هتلاقي هدومك وسعت عليكي و خصوصا من البطن
٨/هتلاقي الادارك والتركيز الاستيعاب زاد جدا
٩/لو عندك حبوب ف الوجه هتختفي
١٠/هتختفي دهون الكرش و ينتهي الكبد الدهني الي السكر سبب اساسي فيه
١١/ استحملي بس اول ٣ ايام بعد كده هتلاقي جسمك بيتحسن و بتخسي بدون مجهود عالي منك
١٢/ بديل السكر هو السكر الدايت اي نوع من الصيدليه
خلي بالك بقي
اقصد بالسكر ( السكر الأبيض أو البني و المعجنات واي حاجه معموله بالدقيق الابيض)
كل ده هيحصل من اسبوعين .تخيلي بقي لو بطلتي علي طول سكر
١٣/ المناعه هتزيد ل١٠٠٪ لان السكر بيقلل المناعه جدا
اضغطي إعجاب وبتمني تشرفوني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
طب كان الأكل إيه بدون سكر ودقيق؟؟
انا عامل دايت كيتو وخصيت 12 كيلو في شهرين بس في يومين اخرين بدأت احس بدوخة خفيفة بتجي وتمشي مع علم اني اتمتع بصحه جيدة وامارس رياضة 30 دقيقة جري هل هذا راجع لنقص معادن الله يحفظك خويا
طيب التمر من ضمن السكر ولا لا
@@samirelqamari6558 الدوخه دي جات عشان انتي ما شاء الله عليك خسرتي وزن كويس فالجسم بيتاقلم معاه
@@kitchenmalak3224 التمر السكر نفسه
عايزين فيديو تشرحيلنا فيه زيادة الوزن اللي بيحصل في مرحلة premenopaus مع صعوبة نزول الوزن مع تقدم السن
اول يوم العيد شفت الك فيديو بتحكي فيه انو نقطع السكر نهائيا .. كتير استفزني الفيديو وجبرت حالي كملو لان انا بدي انحف بس كمان بحب الحلو بشكل رهيب .... هلق صرلي شهر قاطعه عن السكر والحلويات .. بس احيانا باكل لبانه او علكه ما بعرف شو بتقولولا 😂😂 وهالشي عم يخليني حس بتأنيب الضمير لان لهلئ ما لقيت علكه بلا سكر 💚💚 بتمنى الكل يسمعك 🌸🌺
بنقولولا ميستشيقااا
اغسليها قبل ماتاكليها
انا حقيقي ممتنة ليكي يا دكتور انا خسيت ع الصيام المتقطع ولو كارب10كيلو ف شهرين ومعظمهم دهون مش مجرد وزن
ايه الاخبار لسه بتخسى وممكن تقولى عملتى ايه
ممكن تقيوالين عملتي اي
كنتي بتاكلي اي
حبيبتي انتي جميله واسلوبك جميل بس ياريت كلامك بالعربي علشان انا علي قدي ومش بفهم انجليزي وشكرا على زوءك
أنا من أشد المعجبات بك ومقتنعه بكل كلمه لان اساس كلامك علمي وفعلا لما حذفت السكر من نظامي اليومي وقللت النشويات تغيرت شهيتي للأكل ولكن لا أعرف ماذا اكل في الصيام المتقطع
والله يا دكتورة انك هبة من ربنا اجتني بالوقت المناسب بس خلال شهرين من ٧٩ الى ٦٨ علما انه طولي ١٧٤ شكرا من القلب 💙
ممكن لو سمحتي تفيديني وتقوليلي عملتي ايه بالضبظ ربنا يباركلك يارب
M M ببساطة اسمعت كلام الدكتورة تابعي مقاطعها كلها فايدة وجمال اكلي بروتين ودهون وبعدت عن الكاربوهدرات وشوية رياضة
وصيام متقطع طبعا ولو مش فاهمة كلامي او بدك تفاصيل تباعي مقاطع الدكتورة وشريت كتابها بنصحك تشتريه تححححفه
من فضلك الكتاب بكام
bery mosa ٢٠٠ جنية بس بستاهل ٢٠٠ الف
Watching your videos became a part of my daily life ❤️❤️❤️
Thank you Dr. Waad
Focus on :
What you eat?
How many times you eat ? During how many hours you eat ?
& not how much you eat ?
جدا جدا.. بجد الفرق كبير انا بقالي اسبوعين انت مش فاهمة انا بقيت بجد بوصل لمرحلة خلاص مش قادرة اكل.. مبقتش بشتاق للسكر خاااالص وابتديت اخس بشكل واضح.. شكرا.. انت ودكتور كريم على بجد من افخم واجمل الناس الي بتتكلم عن الصحة والفيتنس ❤️❤️
وصلت لمرحلة عدم الاحساس بالجوع الحمدلله لكن لدي سؤال انا عادة انتبه لسعراتي حتى لا تكون قليلة وافقد عضل كيف اعرف سعراتي كافية لجسمي؟
اذاي وصلتي لهذه المرحلة
@@comcom6572 بالالتزام والاستمرارية بالنظام الصحي الصحيح
انتِ طلعتيلي من السماء
أنا كنت محتاجة حد فاهم زيك كدا
شكرا
شكرا.. صوتك يشعر بالارتياح فما بالك نصايحك القيمة و اللي تعطيهانا بطريقة سهلة و بسيطة 😘😘😘😘😘 جزاك الله خير اختك من الجزائر
انا بقالي اربعين يوم من ساعت ماشوفتك وسمعتك حسيت 6كيلو ونصف من 84ونصف بقيت78 بجد ربنا يكرمك ويخليكي لينا
نظامك الغذائي كان ايه
قولنا واجباتك؟
تسلم ايدك يا جميل..بس ممكن تتكلمي عربي المصطلحات بترجميها بس باقي الكلام مبنفهموش
انا حابب اشكرك جدا يا دكتور على مجهودك انا مشيت على تحدى رمضان ودلوقتى انا وصلت 74 كيلو بعد ما كنت 88 كيلو ولسه مكمل ان شاء الله بجد شكرا جدا
هل خستهم في شهر رمضان بس ؟
@@Smile-zf3qj لا دا من اول السنه وانا ماشى على نظام الصيام المتقطع
قولنا واجباتك
I used to binge eat always ! I couldn’t stop eating & that’s why dieting was always a failure to me , But I swear my life when I watched your videos and started doing what you say , everything changeddd!!! I always feel full and I barely eat more than twice a day . Thankyou is not enough wallahi . I feel better about myself . I see results in the mirror more than the scale .You literally changed my life and I owe you a lot Dr. Waad ❤️
ارجوكي يادكتور وعد ضروري حضرتك اعملي يومي مثال ليوم كامل في الاكل بتاع حضرتك في الصيام المتقطع عشان انا بلخبط ومش عافه احدد الصح ايه
انا عندى استفسار
انا شفت فيديو احضرتك بتقولى ما ينفعش اجمع فى الوجبة بس النشويات والبروتينات
انا دلوقتى لو كارب وصيام متقطع ف باكل وجبتين بس وبخلى النشويات فى اخر وجبة طيب هاكلها ازاى لو حدها؟؟ ممكن حضرتك توضحيلى؟؟
جميلة في كل حالاتك
من الجزاءر
ياريت الاهتمام بالمراهقين (١٥س)،والصيام المتقطع
انا كنت مدمنة شكولاته والحمدلله بطلتها وبدايت صيام متقطع بس باكل تمرة واحدة بعد الفطار ؟بحبك اوي ولتغيرت عندي مفاهيم كتيرة بسببك شكراً جداً💕💕
ازاى مش قادرة خالص خاصه مع القهوه
شوفت كل فيديوهاتك و شوفت that sugar film و بقول لكل الناس ميشربوش عصير و بحبك اوي ❤️
و خسيت تلاته كيلو تقريبا ف شهر
لو سمحتي كم من الوقت عشان انزل عشرين كيلو انا بقى لي شهر على الصيام المتقطع وزنت اخر الشهر لقيت نازلة سبعة كيلو فقط ده كويس اصلي ابتديت ازهق وخائفة اوقف شجعنيني وجاوبني ربنا يكرمك
7 كيلو وزعلانه ده حلوووو جدااا ما شاء الله انا خسيت ال7 كيلو دول ف 4 شهور وميأستش الحمد لله
اتمنى اكون كده ماشية صح ارجوك جاوبيني
ممكن تعطيني نظامك المتبع 🌞🌞🌞
@@zainabyoussef4830 عشان يوم اطلع عالميزان الاقي ناقصة كيلو مثلا يعدي يومين اتوزن الاقي رجعت ثاني خايفة تكون بس مية إلى بتنزل مش دهون
عشان متتلخبطيش دايما توزني اول م تصحي من النوم بعد التويليت اوزني بيبقي الجسم اتخلص من اي مياه زياده وكل مره توزني بنفس الطريقه
كلامك حبيبي وقناعاتك كلها صح ودي اول مره اخس دهون وازبد كتله عضلبه بطريقة صحيه علي الرغم اني 65 سنه وطول عمري اتبع أنظمة كلها فشلت مع فجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك.
وضعي مثلك تمام إتبعت أنظمه فاشله طول حياتي وعانيت من زياده الوزن طول حياتي أيضاً والآن أنا مع د/ وعد وماشيه علي تعليماتها وبطلت عيش اللي كان حب حياتي ومنعت السكر والحمد لله حاسه براحه ومفيش جوع والصيام بقي سهل جدا
كل فيديوا ليكي بينزل في وقته كأنك عارفه بنفكر في ايه .شكرا جدا ليكي دكتور وعد❤️
دكتور لو عملت لو كارب مع صيام متقطع بس بدخل فاكهه خسرت فوايد الدايت و مش هنزل ف الوزن ولا عادي ؟ وايه مثلا الكمية المناسبة من الفاكهه ؟
عن تجربه اول اسبوع في الكيتو كنت اكل صحن سلطه كبير و 4 أبيضات و جبنه و الحين صرت من نص الكميه تقريبا اشبع
الف شكر ممتازة 👍😊🌹
فعلاً أنا كنت أقول اني ما عندي عوامة،، بضل آكل وما بحس اني اكلت زيادة غير بعد الأكل.. بلشت صيام متقطع من شهر ١٠، وبعد شهرين صيام متقطع صرت أشبع بكمية كتيييير أقل من اللي كنت آكله.. ولما صرت أمشي لو كارب ، صرت أشبع وانا مبسوطة و satisfied .. للعلم اني ماشية OMAD صيام ٢٠ ساعة والوجبة لو كارب من شهرين.. وقطعت السكر قبل ٤ ايام 😍
خسيتي؟!
طيب حضرتك انتي قلتي بنفسك انتي لاعبه اجسام ف ممكن تخبرينا انتي بتحسبي اكلك ولا لا ؟ لان الصراحه هدفي مش بس خساره وزن لان بحب رياضة المقاومه
و احترت احسب الماكروز أو لا ؟🤷🏻♀️🤦🏻♀️
سوالك فعلا مهم ويا رب تكون قرأته👍
كنتِ حلوة..صرتِ أحلى..
بارك الله علمك يا وعد ..😊😊
I was on a calories deficit diet and Im just that person that your describing in all of your videos who is eating every 2 hours thinking that this will increase the metabolism and also putting all of my food on the scale and insert it on fitnesspal but you convinced me that this will not help with the stored fats in such a great logical way
You made me really enthusiastic to try the intermediate fasting diet and I'm going to start tomorrow
I just wanna say that you are very inspiring and very educated on the subject and the information that your spreading seems easy and simple but I'm pretty sure that it came from hard work
Thank you very much ♥️
يادكتور انا باكل بس وجبتين صيام متقطع ووزني 60 كيلو بس منطقه البطن هي هي انا مبكلش رز ولا خبز غير ممكن مرتين بالشهر بس وحتي وجبتي صغيره مش كبيره ومبطله سكر ممكن اعرف ايه السبب وممكن تعملي فيديوهات رياضه، بالاخص لو عندي اصابه في ركبتي بما انك بتلعبي رياضه وشكرا جدا 😍❤️
البطن مش بس دهون هو كمان سترس و نفخة من المصارين لو في اكل بقوليات.
نفس وزني ومشكلتي
اذا بدك تنحتي بطنك استخدمي تمارين Chloe ting abs workout النتائج فعالة مجربة مني و من اقاربي
السلام عليكم فين مكان العيادة لحضرتك
@@samrkamal6145 عالفيس هي عندها صفحة عشان العيادة
قمررر د/ وعد بحبك وشكرا على الشرح الوافى غيرتى مفهامنا لحجات كتيره 😘❤️❤️❤️❤️
I don’t know how to thank you for your videos, you really changed my life ❤️
I’m doing intermittent fasting and ketogenic diet and I already started to see changes 😃
One question, if I get pregnant, do I need to do anything different?
Thank you and God bless
شغلتين مهمين در يا ريت لو تعلميهم بدنا بخصوص الدوره الشهريه بشكل كامل وعلي حلقات
الشغله التانيه يا ريت لو تكتبو subtitled بالانجليزي لانو في ناس اجانب بتابعو
اول تعليق ♥♥♥😂😂
حلو اللوك شعرك 😍😍😍
بالله عليكي يادكتورة انا نفسي اخس بس برضع ممكن تسعديني عايزه اعمل صيام متقطع
يا صلاة النبي أحسن
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
عيني عليك بارده
ربنا يحميك
عليه أفضل الصلاة وسلام
انتي رائعة.. ربنا يوفقك و يزيدك علم
بجد شكرا د. وعد
ربنا يزيدك علما ويرفع قدرك.. آمين ❤
ميرسي جدآ جدآ جدآ دكتور بجد الدنيا فرقه معايا فعلا انا من شهر ونص من الساعة 8بالليل الي تاني يوم 5المغرب مافيش اكل والحمد لله فعلا الاول كانت الدنيا صعبه بس الدلوقتي بقيت أسلوب حياة جديد ليا وجسمي نزل كتير ميرسي جدا جدا 💖
كلامك صح انا كيتو من 40 ,يوم ...لا احسب اي شيء آكل طبق سلطة وقطعة لحم او سمك في الوجبة الأولى والوجبة الثاني ابدل البروتين بالبيض العضوي وقضيت تقريبا على دهون الكبد ونزلت في الميزان رغم ان وزني كان طبيعي واسعى إلى علاج مقاومة الانسلين والكرسترول ..شكرا لك ولكل من ساعدنا في ذالك
ربنا يرزقك بالحجاب اللهم آمين 🤲🤲❤️ دعوة من اختك ف الله وف الاسلام❤️❤️
شكرا لجهودك بس الصوت دايما ضعيف
انقطاع الدورة الشهرية لفترة طويلة ممكن يكون سبب بنزول الوزن بصعوبة؟
يمكن سببها كثر الصيام
اه في حالات معينه لازم تعالجعي الموضوع ده
دكتور وعد انا بقالي 6 شهور تقريبا على low carb diet بفطر زبده ومكسرات وبروتين وخضار وفاكهه واحده او اتنين وخسيت اقل من كيلو حوالي 800 جرام مش عارفه ايه ده
أنا عندي مشكلة في ايام البريود مبشبعش في الايام دي بذات يادكتور لدرجة ان بطني بتوجعني ومببطلش أكل 💔
أنا بتعب جدا جدا فيها وعندي هبوط ودوخه
فعلا إنتي بتوصفيني والله أنا بعرف معادها من الشراهة اللي ببقى فيها بيبقي أغلبها سكريات ونشويات
@@ayalashin9155 فعلا بجد ومش فاهمه السبب وعاوزه احل المشكله دي بخرج من البريود تخنانه
لسه كاتبة كومنت بكده، لاني عندي نفس المشكلة وأوقات ممكن اعيط مالجوع !
زي حالا مثلا 😂🙆
@@lolamohammed8563 انا عيطت فعلا بس لاني من كتر الاكل بطني وجعتني 😂
هل الطحينة تبع الكيتو واخد بمقدار قد ايه ؟!! لاني ممكن اعيش عليها عادي
ي دكتوره ونبي ردي علي سؤال الصيام المتقطع ينفع مع ممارسه الرياضه الشديده زي تمارين المقاومه والكارديو ؟
من خلال فيديوهاتها يمكنني اجابتك هي بتنصح بتمارين المقاومة وتأكد عليها.
I believe in every single word you say. you have changed my way of eating.
You are a star. Thank you and keep up the good work.
نصيحتي الزيادة على كلامك
انصح الماء قبل الأكل ان شاء الله لو بدقيقة يفرق كثير
وثاني شيء تعديل النوم لنوم بالليل طبعا
وطبعا اكل السلطات وتقليل الكارب ورفع البروتين
وكل فترة تاخذ لك ملعقة زيت زيتون لسد احتياجك من الدهون .
اهم شيء كل شيء تتبعه وتقتنع فيه على اغلب حياتك .
نقطه هامة هي إن بعض الإضافات للسلطة بتفسدها ياريت نوضح اكثر النقطة دي
صح المهم زيت زيتون وملح هملايا وليس ملح المصنع وليمون ففط او خل تفاح عندك دبس الرمان يفسد السلطه
الحل ف ثبات الوزن في الوجبه الواحده مع الصيام المتقطع
Thanks a bunch dear Doctor ❤️. Feel blessed to watch and speculate your concept of eating and "dieting". I have a question please I'm going keto but I doubt whether pumpkin cooked puree ( and other slightly cooked vegetables) is OK for keto. Thank you in advance.
ياجماعه انا مدمنه دكتور وعد اعمل ايه
زي القمر برضو 😂♥♥♥♥♥♥♥♥
السلام عليكم يا دكتوره لو سمحتي انا ليا ٢٠يوم من غير نشويات ولاسكر ولا كربوهيدرات وماشيه علي البروتين والخضراوات فقط ورغم ذلك عندي شراهه في الاكل اعمل ايه ومفيش حاجه معملتهاش زي خل التفاح والشيا سيد وغيرهم وعندي دهون علي الكبد والكلوليسترول ودهون ثلاثيه ومقاومه انسولين وانا تعبت يادكتور من التخن بالله عليكي تقولي لي اعمل ايه لشراهه اجسم وعلاجت كل ده ورغم اني بخس فيه ورم بالرجل وحسيت بالفرق وشكرا
يختي سكككككر ربنا يحميكي ويحفظك جميلة بجد 😍
Sooooo cute♥️♥️
انا تابعت عدد كبير جدا من فيديوهات حضرتك .. وفاهم الكونسبت العام .. بس انا كل اللي اتفرجت عليه ممنوعات و الصيام المتقطع و الاوقات و الانسولين والسكر السكر السكر السكر السكر السكر 😂😂 ..
محتاج اتفرج علي علي فيديو بيتكلم عن نوعية الأكل و كمياتها.
ماشاء الله شكلك حلو بزيادة باللوك ده 😍😍
دكتور انا بحب كلامك جدا بس انا وزني١٣٥ ك خايفه ابطل اكل النشويات اخس شويه وبعد كدا جسمي يوقف تخسيس فهل دا صحيح ولا ايه
Im on omad diet and I'd like to know if it's bad to eat 2 to 3 type of fruits in one meal
ماشاء الله انتى جميله قوى
شرحك جميل و بسيط و بفهمه بسهوله و بستفيد منه
ربنا يبارك فى عمرك يا قمر
والله كلامك صح..كنت بعاني من شهيه مفتوحه وعدم القدره ع الاستمرار بأي دايت
قطعت سكر ودقيق وخبز ومعكرونه وهلأ بالاسبوع التالت مرتاحه جدا وشبعانه وجسمي لايطلب الأكل..ومع ذلك بعون الله نشيطه باكل وجباتي ومابقدر زيد عليها شهيتي انخفضت بشكل ملحوظ
ممكن بالله عليكي تقولي لي وجباتك عباره عن ايه بعد ما منعتي نشويات
ممكن حضرتك تقوليلنا رأيك عن العيش السن اللي بنجيبه من الفرن إذا هو نشويات زيه زي الشوفان ولا وضعه ايه
الله يسعد قلبك يادكتوره ❤️❤️❤️
انت رائعة والمعلومات اللي بتقوليها مغرية وسهل انها تتسف بدون مانحس تحياتي
احسن وافيد واجمل دكتور وعد♥️♥️
عسل عسل .بحبك اوي ✋❤️
شكرا من كل قلبي انت ابداع ❤️❤️❤️❤️
د.وعد شكرا جداا ليكي بدأت اتغير بفيديوهاتك .بس للاسف رغم فهمى الجيد واتباعى كل الارشادات بحس بدوخه وعدم اتزان وعدم انتظام فى ضربات القلب وقتها بخاف وابوظ النظام
يارت تتكلمى على الاعراض دى اعتقد انها من اكتر الحاجات اللى بتجعلنا نوقف عن الدايت وتخوفنا منه .....
لازم تزوري طبيب لإني أعاني من إختلال في ضربات القلب وسرعتها وهبوط في أداء وظيفه القلب وإرتفاع ضغط وإحتباس سوائل في الأطراف ودهون ثلاثيه وباخد علاج لكل ده ومع ذلك حاسه براحه شديده والحمد لله مع الصيام المتقطع وعدم الجوع ومنعت سكر وقللت نشويات جدا عن معدلي الطبيعي وده كله مؤشر جيد إن الصحه بتتحسن فالأحسن إنك تتابعي مع طبيب عشان لو لازم علاج يبقي تاخديه مع الصيام … وربنا يعافيك ويعافينا جميعاً
انتى اخدتى قلبنا خلاص 💚
الله يبارك فيكى يادكتورة . فعلا والله الواحد بيكون مستمتع وهو بيسمعك وكل مرة بستفيد حاجه جديده
سلام عليكم ..دكتورة بدي اسألك صرلي شهر ونص عالصيام المتقطع وتاركة السكر والنشويات نهائي وبلعب رياضة كل يوم نص ساعة بس مانزل وزني غير ٢ كيلو ارجو الرد والنصيحة
برأيي على حسب ما الدكتورة كانت بتقول ان الميزان مش هيكون مرضي في حالة لعب الرياضة لان الجسم هيزبد عضلات لكن شوفي مقاساتك وشكل الجسم اهم
Have a good day 💓
U seem amazing anyway 😌💗
I write every information u give it .
Really I feel that I become doctor my self
God bless you.. and thank you so much 💓
دكتوره بالله عليكى ممكن تتكلمى ازاااى نخسس الاطفال تحت ١٢ سنه القعده فى البيت طخنتهم مع عدم نزول النادى
والنظام بتعهم يكون عباره عن ايه وشكل الوجبات
ماشالله دايماا كلام مفيد
وسليم ❤️
بقيت احب اتفرج عليكي وعلى فيديوهاتك وببقا مش عايزة الفيديو يخلص....... والله انتي فخر لنفسك ولأي حد بعقليتك وثقافتك وتفكيرك وبتفيدينا جدا وفعلا ربنا بيحبني انه عترني فيكي وفعلا وقعتيلي من السما 💙💙 انا عمري 16 سنة وصلحتي عندي افكار كتير لو كنت مشيت عليها كنت اتدمرت وجسمي وصحتي باظو ولحقتيني بدري وبتابعك اول باول لانك بتوصلي المعلومة وبتقنعي بيها وبتجيبي ادلة وفعلا جسمي بدأ يتحسن ويتظبط لما سمعت كلامك ووزني بقا 49 ولسة مكملة 🖤🖤
وبقيت من مدمنة شوكولاتة وشيبسي ومطاعم وسكر لوحدة مبتحطش الحجات دي فبوقها وسابتها تماما وبتقعد وتتفرج عاللي بياكلوها عادي جدا