【340万回再生突破！】騙されたと思って1ヶ月この筋トレを試してみてください！【2024年最新版】

[@mizuki_chimiyu.04]

まめたまさんのおかげでガリガリから細マッチョに変わりました!!
ほんとに助かってますwこれからも頑張って!!!

[@ネクスト-v2f]

マジか！こういうの待ってました！
明日から頑張ります！

[@uwryu0312]

最近見始めてキツすぎて半分で腕がプルプルで支えられなくなるからまだ半分でリタイア…
ちょっとずつ全部できるようなるよう頑張ります

[@二律背反]

自分もやり始めたばかりで片足上げての３～４回目くらいで身体が持ち上がらなくなります…お互いに頑張りましょう！

[@ともきち-g6x]

過去3つのを連続でやってます
新しいの作成して頂きありがとうございます
おかげで本当に身体変わりました

[@むっふぃー]

半分から突然全部出来るようなりました！なので少しづつ増やしていきます！

[@mhcs-vm9dp]

休憩10秒はハイペースすぎる😫

[@釣りスピ-t9j]

二年前のやつを何ヶ月か前にやってて、久しぶりにこれが出てたからやってみたら前より全然キツくなくて成長を感じた最高

[@Suzaku_daisukitakezo]

今日から始めてみます〜！

[@as19780330]

腰痛くなるんよなぁ。
何があかんのかがわからない。
とりあえず週3上半身週2腹部の動画みて頑張っていきたいです。

[@hiroyoshiy1228]

反り腰だと痛めやすいです。以前反り腰を軽減するストレッチを教えてもらってから腰痛はかなり軽減しています。筋トレを実施するまえに各所のストレッチを行ってからする事で腰痛を軽減する事はできると思います。

[@まありょう-q8q]

これは毎日できる人は毎日やった方がいいのですか？それとも目安どおり週3回がいいのでしょうか。教えてください。

[@二律背反]

フォームをもっと意識するようにしてからむしろ回数が出来なくなった…
まあそれだけしっかり出来ているって事でしょうか？
まだ全部やりきれないけど少しずつ頑張っていきます

[@Aria-fh6jy]

初めて2ヶ月が経とうとしてるんですが、休憩の時間なんですけど動画通り一定の休憩時間できつくなったら膝を着いてやっていくか、きつくなってきたらしっかりと休憩を取り次に進むのはどちらが効果的ですかね？

[@seiya3545]

個人的には、膝つきで継続がおすすめです。
休むとダレがちになるので。
でも最終は好みかと!

[@ロイド-i1x]

今まで上半身やってなかったから明日からやってみるかー
一昨日から腹筋は毎日やるように変更したから、やる事増えてるけど、頑張るぞー

[@hiroyoshiy1228]

いつもありがとうございます。8月の筋トレとして頑張ります。これからもよろしくお願いいたします。

[@hiroyoshiy1228]

1日目！！

[@hiroyoshiy1228]

2日目！！

[@hiroyoshiy1228]

3日目！！

[@hiroyoshiy1228]

4日目！！

[@hiroyoshiy1228]

5日目！！

[@akanefun]

肘を痛めるのはどこが違う？
痛めない方法があれば教えてください

[@seiya3545]

だいぶ今さらですが…
脇を閉めていないと傷めやすい気がします!

[@どいまるん]

2週間のブランクがあったけどやってみたら肩と腕おわたw

[@fumifumi1332]

腕立ての手の幅を狭めた種目が一番きついです

[@たくにゃん-s9z]

大胸筋はそこそこなんだけど肩が弱いって感じるから連動させてやらないとな🤔

[@karl_2377]

前の動画とこの動画だったら、どっちの動画の方をやればいいですか？

[@山田二郎-i2u]

宅トレキタ、でも今日は飲んでるんで明日から本気出しますw。

[@イクイノックス-z3x]

プロテイン飲んでるならぜひ筋トレを

[@japanese_mashle]

だからいつまでたってもかわんねんだよ

[@japanese_mashle]

@@farronclaire8932 そんな甘えてる暇あんから今からやれよ

[@ぽん-n2y3z]

1番最後にやった腕立て伏せは新日本プロレスで有名なやつですね！

[@エジプト-k1m]

3週間毎日やったら体変わりますか！😮

[@nuts9997]

これ3セットとかした方いいですか？

[@ぽぽ-d5j9v]

限界まで追い込もうお互い💪

[@kid6246]

１日飛ばしとかでなく、
毎日でいいのでしょうか？

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏💪👍

[@irera5637]

体重60キロで120キロは許容範囲なのになぜベンチプレス100キロあげる人の割合は人口の1%なのですか？周りに100キロあげる人軽く10人はいます😅

[@tako3064]

180cm90キロでこの夏が終わるぐらいまでに70キロって落とせるんですかね？暑いから効率がいいかな〜って思ったんですけど

[@イクイノックス-z3x]

危険やめた方がいいです

[@もさ-k2t]

20キロ減？ペースが物凄い早い気がしますね。仮に出来たとしたら凄いですが、リバウンドやその他のリスクが怖いです

[@海平-c3n]

よくある間違いですが、夏より冬のほうが効率がいいです。理由は、寒いと体が温まろうとして代謝がたかくなるからです。夏に汗をかくのは、暑い分たくさん飲んだ水分が出てるだけなので、とくに痩せやすいわけではないです。

[@tako3064]

@@もさ-k2t なるほど👍

[@kokuyoku325]

猿腕だから最初の腕立てキツイ……

[@seiya3545]

あああああああああああああ！！！！！
待ってましたぁああああやります！ええやりますとも！今から！

[@seiya3545]

やりましたぁああああー！！！
まじきついぜからのまじきいた！
旧がもはやマンネリ気味でしたがバシバシ効きました！
これからこっち頑張ります！

[@seiya3545]

1週間！
きついですー旧だと2周いけたのに
がんばりますー！

[@seiya3545]

2週間！
1日疲れ溜まってて多く休養しましたが…
少し慣れてきました！
頑張るー！

[@seiya3545]

3週間！
途中肩痛めて先延ばしになりあんまり成長せず…最後の腕立て伏せきつすぎるwがんばります！

[@seiya3545]

1ヶ月！
きつい！でも追い付ける！
うっかり順番間違えて、ダンベル先に追い込んだ後やったら地獄でしたw続けてます！

[@様土屋]

2024/09/17　ありがとうございました

[@秋山竜次-h8y]

サムネ嘘やん
信頼と実績のまめたまが嘘ついたらあかん

[@mametama]

サムネはあくまで2年前の動画の最新版という意味だったのですが、確かに誤解生みそうですね！変えます！