Mindfulness: che cos'è e a chi serve?
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- La mindfulness è una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo e che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni aspetti teorici di terapia cognitiva.
A che cosa serve? A chi è consigliata?
Lo spiega la dott.ssa Valentina Turra, psicologa e psicoterapeuta del Centro Medico Santagostino.
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Ho letto il libro di questo Zinn e ho cominciato da pochissimo a praticare la meditazione guidata con le tracce audio del libro. A quanto ho capito la mindfulness serve a gestire i pensieri, specie quelli negativi e ossessivi, e a calmare la mente, oltre che a focalizzare l'attenzione. Spero col tempo di ricavarne grossi benefici.
Intelligente, impegnata, voce splendida e occhi dolcissimi, come il suo sorriso.
Ma come si fa per corteggiare una psicologa quando il "rimorchio" stesso è una pratica psicologica? è impossibile 😄
passerei ore a chiacchierare in Sua compagnia 🥰
Sono qui perché volevo saperne di più della mindfullness, una volta la proverò. La ringrazio per la spiegazione!
Ok
Su un po' più di vita dottoressa....💪🏽💪🏽
Salve bello questo video della meditazione e interessante se ci sono altri video da guardare grazie anche perché è da un Po che ho mal di ossa e ansia da novembre 2020
Grazie mille, sei una grande🥸
Grazie mille, video molto esplicativo.
Bel video ma senza quella musica stressante e psichedelica ci si concentrerebbe molto meglio sul contenuto !
Tutto quello che dice si perde con la musica di sottofondo, completamente contraria al Mindfulness.
Non concordo
La musica è stressante, un po’ di vita nel tono narrativo.
Video dal sottofondo fastidiosissimo. Purtroppo l ho ascoltato solo 20 secondi. Peccato
Grazie per questo video
stressanti quegli acuti (e non solo quelli) di sottofondo
Hanno scoperto l'acqua calda...
Tante belle parole per non dire niente
Madonna quanto sei bella! 😉
Mindfulness ? Preferisco My full glass. Ciaooooo