Calma l’ANSIA in 10 MINUTI I Meditazione guidata per stare meglio
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Sei presa da un momento di ansia? Hai paura del giudizio degli altri? Ti metti sotto pressione, per venire in contro alle esigenze degli altri, mettendoti in secondo piano?
Invece di farti trascinare da un’emozione forte e dolorosa, fai questa meditazione guidata insieme a me - per calmare il tuo respiro e la tua mente.
Previeni l'ansia con una pratica costante: prova ORA PER 7 GIORNI GRATIS la mia scuola di crescita personale, meditazione mindulness e respiro: giusivalentini... e impara a stare bene ogni giorno.
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Bellissimo
Bellissima l’immagine del fiume delle nostre angosce che ci scorre davanti. Noi non siamo la nostra ansia 🙏🏼 grazie
Grazie 🙏🏼
Igxiggjxjgj fa
Vero mi ha aiutato tanto
@@giusivalentinia 😮
Sto soffrendo di ansia da stress e insonnia pesante, tanto da saltare almeno 1 notte di sonno a settimana da almeno un mese. Dopo questa meditazione ho raggiunto una pace che mi mancava da tempo, inizierò a farla 2 volte al giorno tutti i giorni, grazie
Che bello Giovanni, mi fa piacere 🙏
Non sai quanto mi aiuti ogni volta.. grazie di cuore per essere così altruista e di aiutare persone come me ad andare avanti con la vita. Ti mando un abbraccio.
Un abbraccio a te!
Grazie
Grazie , sto passando un brutto periodo e anche se sólo un pochino, mi hai aiutato, continuerò a fare questo esercizio , perché non voglio altro che vivere serena. Grazie 💕
Grazie a te Elisa, a presto!
Non avrei mai immaginato di piangere durante la visualizzazione del fiume e dei pensieri che scorrono via.
Mi hai aiutata a comprendere meglio cosa sto attraversando in questo momento.
E questa esperienza mi spinge a continuare con la meditazione.
Grazie sinceramente ❤
Grazie a te Antonia!
Anche io ho pianto all’immagine, mi sono chiesta se fosse normale o cosa possa significare
Ti ringrazio veramente per questo video... Ho spesso attacchi di ansia e questo video ha un effetto miracoloso... Dopo mi sento veramente meglio... L'ho consigliato anche ad altre persone con il mio stesso problema ed anche su di loro ha avuto effetti calmanti... Veramente grazie, grazie, grazie...
Mi aiuta tantissimo a ritrovare la calma interiore e ad essere più razionale.
Grazie 🙏🏼
È verissimo anche io soffro di forti attacchi di panico ma dopo aver ascoltato questo video sento la mente leggera come una nuvola. Grazie mille 💕
Non avevo mai provato nessun tipo di meditazione ma questo video mi ha aiutato molte volte. Soffro spesso di paranoie, ansie e attacchi di panico ma quando seguo questo video mi calmo, il che mi fa pensare a quanto potente sia la nostra mente. Grazie mille per questa meditazione💜
Grazie Gabriele 🙏
Soffro di ansia generalizzata e angoscia; la tua meditazione mi è di grande aiuto..... Anche perché credo che ciò che sarebbe più utile è lasciare andare queste sensazioni e quando mi vedo seduta sulla riva del fiume in piena immagino che quel fiume sia queste emozioni che mi terrorizzano e le guardo scorrere, trovo il coraggio di lasciarle andare senza aggrapparmici..... Grazie di cuore ❤️
Grazie a te!
Questo video mi sta aiutando moltissimo in un periodo di grande difficoltà, soffro di un disturbo di ansia generalizzato e grazie all’aiuto della terapia che sto seguendo, e del tuo canale RUclips, sto piano piano trovando la serenità. Grazie ❤
🙏
Sono due giorni in cui ho un forte stato di ansia e per fortuna ho trovato questo video che con grande semplicità ed efficacia mi ha portato un po' di tranquillità, grazie dottoressa
Ciao Fede, non sono una dottoressa. Ma grazie mille per il tuo feedback!
🙏🏼 Grazie per aver messo a disposizione il tuo dono. Nella tua voce tanta cura.
Grazie a te :-)
Ancora ansia e piedi freddi
Ho pianto, perché durante la meditazione ho visto i miei fratelli che non ci sono più... E comunque grazie❤
Grazie a te Rosanna!
Grazie Giusy Valetini per questa breve meditazione che riesce a calmare le mie crisi d'ansia. La pratico più volte al giorno ,tutte le volte che l'ansia mi divora.La tua voce è rassicurante. Grazie mille 😘
La pratica può essere quotidiana. Un abbraccio!
Grazie Giussy Valentini,è diventato un appuntamento fisso con te .La pratico.piu' volte al giorno ,ma la mia ansia si placa per un po.e dopo.ritorna a farmi compagnia.Non ce la faccio più. Grazie mille Giusy Valentini
Grazie semplicemente GRAZIE sto piangendo... Mi sento meglio sto respirando ❤
Grazie a te 🙏
Meditazione meravigliosa che ascolto più volte...da rimanere per ore su quella riva! Grazie❤
Grazie!
Grazie per questa seduta, pratico da poco la meditazione, storcevo sempre il naso...invece mi sta aiutando tantissimo in questo periodo duro (lavoro in un ospedale Covid).
Grazie davvero per la disponibilità che hai nel caricare questi video , aiuti davvero la gente❤️
Mi fa molto piacere. Condividi pure con tutti i tuoi colleghi e colleghe. Grazie per il tuo importantissimo lavoro in questo momento. Anche tu aiuti davvero le persone. Un abbraccio
😊 grazie Giusi sono stata meglio
❤
…grazie!!..sto attraversando un periodo della mia vita molto pesante e la tua voce alla mattina mi aiuta a vedere il mondo in un modo più positivo..
Grazie!
Niente di più rilassante di distaccarsi da i propri pensieri negativi, grazie Giusi questa meditazione la faccio praticamente ogni giorno ☺️
Grazie :-)
L'ho rifatta per l'ennesima volta, e più ti ascolto e più mi calmo...la mia ansia generalizzata mi angoscia. Grazie di ❤️ Giusy
Trovi altre risorse sul mio sito giusivalentini.com 😊 grazie e a presto!
Questi 10 minuti meditando prima di dormire é stato il miglior momento della mia giornata 😊
Grazie 🙏
Ciao Giusi. La musica che anticipa e accompagna le tue parole è semplicemente fantastica. L'ascolto sempre volentieri. La tua voce chiara e sincera mi aiuta a riordinare le idee e ad affrontare questo triste e complicato per
Ti ringrazio per la tua condivisione.
Grazie Patrizia!
Eccoti cara Giusi, ti devo ringraziare di cuore per avermi insegnato ed accompagnata nella pratica meravigliosa della meditazione su Insight Timer, ora e passato molto tempo mi sento migliore cambiata insomma rinata, mi sono conosciuta dentro, e continuerò, all'inizio fa male mette disagio ed è proprio qui che molti mollano perché può far male "guardarsi "dentro"davvero,ma poi miracolosamente non ne puoi più farne a meno 🙏❣🙏
In bocca al lupo 🍀
Mi è piaciuta molto, hai una bella voce che dà calma, la consapevolezza che il nostro respiro è la nostra medicina è confortante.❤
Grazie mille Adriana!
Grazie❤️ sto affrontando un periodo molto stressante a causa di un'intervento subito, ora ho l'ansia per l'università, senso di inadeguatezza e paura di non farcela. Questa meditazione mi ha fatto un po' rilassare
Grazie 🙏🏼
Forza ❤️💪
@@cassydi8624 grazie mille 🙏❤️
Volevo complimentarmi con te .la tua voce e in perfetta sintonia armonica ed energetica con la base . Anni fa pratico la.mainfulnes ma tremavo perché mi faceva notare che avevo problemi col fiato e terrorizzato smisi . Ma e davvero un ottima tecnica , quando mi voglio bene merito xk mi calma . Ho fatto la tua meditazione e devo dire che gli effetti sono efficacissimi e si vedono subito . Scarico immediatamente la tua base così l'ascolto , e qssociero meditazione e psicologia analitica x superare i traumi e rimanere nel qui ed ora , grazie , x qst bellissima meditazione 💯
Grazie 😍
Grazie! Stamattina mi sono svegliata con un'ansia pazzesca, purtroppo è un brutto periodo, ma questa meditazione mi ha aiutata. Grazie !
Grazie :-)
Molto bella la tua voce, mi hai regalato dieci minuti di serenità. Quando ho riaperto gli occhi mi sono ritrovata a sorridere.Mi manca il mio sorriso. Grazie
Grazie 🙏🏼
Anche a me tantissimo 😮
sto passando un periodo “no” e l’ansia ultimamente è forte…questo però mi ha aiutata e sicuramente lo rifarò quando ne sentirò il bisogno. grazie 🤍
Grazie a te!
Grazie è la prima volta che ti ascolto .. e devo dire che mi hai aiutato molto .. funziona il tuo metodo 🙏 continuerò a seguirti iscrizione meritatissima
Grazie 🙏🏼
Mando questa meditazione a mia mamma, che ora ne ha un disperato bisogno.
In un mare di video con voci di ia o voci esageratamente teatrali, con musica d un volume così alto che copre le parole, con accenti e dialetti troppo marcati o parole ciancicate, questo video è una perla preziosa.
Grazie!!!
Grazie a te!
Una voce che già rilassa...molto brava!!!
Una tecnica molto efficace.
Grazie ❤
Grazie :-)
Grazie grazie veramente! Stasera stavo proprio male... La voce è veramente rilassante. Devo riprendere a farla ogni giorno. É molto utile. Sarebbe bello ascoltare altre meditazioni simili
Certo! Tante altre mie meditazioni le trovi sul mio sito giusivalentini.com
Perché quando ho immaginato di essere in riva al fiume e l’ho guardato con tutta la sua forza mi sono messa subito a piangere?!?e’ stata una sessione molto bella !
Grazie ,Ale
Mi fa piacere! Alla prossima meditazione
Mi è capitata la stessa cosa... Che strana la mente 🙂
Grazie, questa sera ho ricevuto una brutta notizia e questo video mi è stato davvero utile. Spesso soffro di stati d'ansia e ora devo dire mi sento meglio.
Penso proprio che riuscirò a dormire ora❤
Benissimo!
Questo video è diventato il mio “rescue remedy”. Grazie mille ❤️
Grazie 🙏🏼
Bravissima, mi ha trascinato nella pace. Grazie 🙏🙏🙏
Sono contenta 🙏🏻
Ciao Giusy , continuo a seguiti. Ma sento che parli al feminile, non vorrei che fosse um problema se ti srguo anche se bom sono una donna. Non vorrei essere invadente. Comunque, il respiro é qualcosa di mágico. Grazie, Grazie é Grazie. 🙏
Bellissima esperienza, questo esercizio mi è stato utile.
Ad occhi chiusi vedevo un campo di lavanda 😍 stupenda sensazione di pace interiore
Grazie 🙏🏼
Grazie mille Giusi, la tua voce mi dà sollievo e serenità. Grazie
Grazie!
Una splendida meditazione! Prima di ascoltarla ero in balia di una crisi di ansia che mi aveva bloccato i muscoli del collo, avevo palpitazioni e
un nodo alla gola. Miracolosamente subito dopo averti ascoltata mi sono sentita rinata. Sparite tensioni e palpitazioni. Grazie! ❤️🙏
Grazie 🙏🏼
Grazie ❤❤❤
Grazie a te!
Era tempo che provavo a meditare e finalmente ho incontrato te, grazie per accompagnarmi in questo cammino. Quando è il momento di aprire gli occhi sono così tanto rilassata che non voglio che finisca. Grazie 🙏
Grazie! Sul mio sito trovi altre meditazioni gratuite giusivalentini.com
Bella la musica, bella la tua voce e la meditazione: semplice ed efficace! Grazie di cuore!
Grazie 🙏🏼
Rimane sempre top la tua meditazione, mi aiuta sempre! Grazie, spero che ne farai altre per l'ansia
Grazie mille a te! Certo, ci sono diverse meditazioni senza pubblicità e sempre tue che trovi qui: giusivalentini.com/meditazioni/. A presto!
Grazie tesoro, è bellissima e veramente li ha ridato la pace che avevo perduto !! La tua voce è dolce e pacata. Grazie 🙏
Grazie 🙏🏼
Grazie di cuore. Sono scoppiato a piangere perché avevo un grosso carico emotivo da settimane che non riuscivo a buttare fuori. Mi sento meglio, anche se ho bisogno di continuare a sfogare
Ti ringrazio Luigi, prova a praticare con regolarità 🙏
Ho una fortissima tendenza a giudicarmi male e a non sentirmi mai abbastanza... Con questa meditazione sto riuscendo ad osservare le mie emozioni negative con distacco e a non sentirmi più travolta da loro, ti ringrazio ❤️
Ma che bello, grazie per questa condivisione🙏
Giusi, ti ho conosciuto per caso cercando qui su youtube qualcosa che alleviasse un mio senso di malessere e sono felice di aver dato l'ok a questo video. Ascoltarti aiuta a ritrovare serenità pace e la voglia di ripartire sempre. Grazie Giusi.
Grazie a te!
Grazie a te per questo meraviglioso video/soffro d'ansia da tempo /ascoltando ti mi sono sentita 1 senso di benessere su tutto il corpo e piano piano mi sto rilassando /grazie ancora❤
Da ieri ho iniziato a seguire il tuo canale e la tua voce mi calma tantissimo e ne ho già trovato beneficio . Piano piano sentirò i diversi podcast. Grazie di cuore♥️
Sono contenta, grazie 🙏
Grazie aiuta davvero tanto, e cerco di portare con me questa sensazione durante la giornata e all'occorrenza immaginarmi sulla riva di un torrente mentre i miei pensieri scivolano via con la correbte mentre mi concentro sul mio respiro, grazie ❤
🙏
Grazie con questo breve rilassamento. Nella mia mente vedevo solo il colore rosso non riuscivo a rivedere il mio colore preferito il celeste e il verde ora si sono riuscita a concentrarmi su questi colori grazie buona serata 💚🌈💚💚💚
Grazie a te!
Pratico da diversi anni sei davvero brava e gentile mettendo a disposizione i tuoi video ti ringrazio
Grazie!
Grazie Giusy per la meditazione che ci hai proposto
Mi sono rilassata e sentita in pace.
Grazie per la tua gentilezza.
Grazie a te
Wow grazie è stato fantastico, specialmente la parte in cui ci guidi nella respirazione contando i secondi, è stata la mia preferita!🙏🏻
🙏
Grazie la voce e molto dolce, grazie mi ai aiuta molto
Grazie 🙏🏼
Grazie Giusy. È sempre bello seguire le tue meditazioni. ❤
🙏
Geazie infinite ,oggi mi sei stata di grande aiuto ed hai una voce bellissima
Grazie 🙏🏼
Grazie ne avevo proprio bisogno mi stava venendo un attacco di panico con tachicardia assurda e sono riuscita a ripristinare
Ti ringrazio tantissimo 🙏🙏
Grazie 🙏🏼
Grazie. Ho avuto una crisi di pianto subito dopo. Liberatorio.grazie ancora
Grazie 🙏🏼
Questa sessione di meditazione mi ha aiutata molto, ti ringrazio... il tuo canale per me è stato come l’acqua nel deserto!!!☺️💕
Grazie 🙏🏼
Grazie per la tua disponibilità e gentilezza ❤️ aiuta molto, soprattutto il suono della tua voce molto rilassante, grazie ❤
Ti ringrazio Claudia 🙏
Quante volte ho ascoltato questa meditazione ed ogni volta funziona e mi calma, Grazie Giusi
🙏
Ciao Giusy, grazie per questo video. Strana reazione: alla fine mi sentivo molto, molto arrabbiata.
Può darsi che la tua rabbia voglia essere vista da te e capita.
Idem❤
Soffro di ansia grazie davvero voce. Delicata 🙏
Grazie Noemi!
Grazie mille per la tua meditazione ansia che mi fa stare meglio. Ora avrei bisogno anche di un aiuto per mal di testa. 😮❤😊
🙏
Grazie, una voce piacevole, una bella persona!!!!🙏🏻
Grazie 🙏🏼
Grazie...la uso quando ho attacchi di panico molto forti....come adesso😅....rimette insieme e rende lucidi i pensieri riportando alla calma🤝
Mi fa piacere!
Come va adesso
@@roby7889 quando ho attacchi di panico forti va bene ascoltarlo.....ovviamente quando ho stati d'ansia un po' così...fa sempre bene ascoltarlo....ma ovviamente quelli gli riesco a gestire
Fantastica. Io Ti Adoro 🤗..10 minuti sono volati!!! Riesco a visualizzare in pieno le immagini che descrivi. Medito da poco ma sono super contenta di avere iniziato. Oltre lo yoga immancabile. Grazie Ancora Di Cuore. Sicuramente mediterò di nuovo con Te Carissima Giusy🙏🏻
Ti ringrazio per le tue bellissime parole 🙏🏻
Ho pianto durante l’inizio della respirazione, quando hai detto “non c’è giusto o sbagliato” credo di sentirmi in colpa per la mia ansia… non ho seguito la respirazione inizialmente perché stavo piangendo ma dopo di che sono riuscita a farlo e devo dire che mi ha aiutata a calmarmi e a “rilasciare” le emozioni negative ❤️ grazie 🙏
Grazie per la tua condivisione 🙏
Ma che meraviglia grazie bellissima anima
Grazie!
Brava è stupefacente la sensazione di calma dopo i dieci minuti grazie
Grazie 🙏🏼
Grazie di cuore, riesco ad ottenere una sensazione di calma con cui combatto l'ansia in maniera efficace, stanno diventando una sorta di pozione magica i suoi suggerimenti.
Grazie 🙏🏼
Ho scoperto questo video pochi giorni fa ma era proprio quello che avevo bisogno per rilassarmi in questo periodo di forte stress, ti ringrazio tantissimo🙏
Grazie a te Cristiana!
Sei bravissima e delicatissima. Mi hai tenuto attenta tutto il tempo e calmato nel giro di pochi respiri..sembra una magia! Le cose che dici sono grandi insegnamenti! Grazie davvero di cuore!
Sei disponibile per mindfulness online a distanza ? 🙏☘️ È un periodo orribile e mi sento in un baratro da cui da sola non esco..
Grazie mille. Scrivimi attraverso il mio sito e valutiamo insieme.
Grazie infinite. È meravigliosa
Grazie 🙏🏼
Grazie non ho un buon momento anzi pessimo....spero di riuscire a farlo più spesso per calmarmi Grazie
Ritagliati del tempo per prenderti cura di te 🙏🏻 Spero che uscirai più forte e consapevole da questo momento. Un abbraccio
@@giusivalentini grazie di cuore cercherò di farlo anzi lo farò grazie mille
Grazie 🙏! ho scoperto da poco e per caso uno dei tuoi video, in un periodo difficile a causa delle preoccupazioni e ansia e non sai quanto mi siano di aiuto. Ti ringrazio tantissimo 🙏
Grazie!
Grazie sto passando un periodo altanelante passerà 💓🌸☺️
Grazie e tutto passa :-)
Grazie,l'ho fatta anche stasera,mi rilassa tantissimo e riesco a riposare,ho un brutto periodo di ansia,stress e mi sta aiutando parecchio, grazie infinite
Grazie Marina! 🙏
Grazie mi è servita davvero”Qui è ora”
Sono contenta 🙏
Grazie, ogni tanto ascolto questo audio per rilassarmi e dormire… mi aiuta molto!
Mi fa piacere, grazie! 🙏🏻
Ti ringrazio veramente tantissimo!
Grazie!
Grazie cara ♥ Sii felice anche tu 😘
Grazie 🙏🏼
Grazie ....sto un po’ meglio ...grazie
Grazie!
Grazie di cuore ❤️ una pratica della durata e dai contenuti perfetti al bisogno 🙏💪
Grazie mille!
Ogni gg lo faccio.ottimo...una voce che ti trasporta anke la metafora del fiume...se ci credi ti rafforza
Grazie 🙏🏼
Anche se è rivolta al femminile l'ho appena provata e ha funzionato. Grazie
Io parlo a tutti, anche agli uomini. Grazie mille a te!
Bella voce adeguata x questa meditazione .Grazie
Grazie 🙏🏼
Grazie per ciò che comunichi ,aiuti molto
Grazie e namastè!
Grazie mille tante,bellissima
Grazie 🙏🏼
@@giusivalentini
❣❣❣
Molto bella la voce, il ritmo e le visualizzazioni proposte, diversa da molte , complimenti molto più affine a ciò di cui ho bisogno!
Grazie 🙏🏼
Grazie mille tretwsa
Grazie!
Grazie hai una bellissima voce che alleggerisce e coccola corpo e anima ❤️
Grazie 🙏🏼
Grazie
A te!
@@giusivalentini mi hai aiutato molto :)
Namastè 🙏🏼🌸🌷
🙏
Grazie mille me l'ha consigliata la psicologa 😘
Grazie 🙏🏼
Grazie Giusi..meglio di una medicina😘
Grazie a te
Grazie ne avevo bisogno sono tornato allo yoga una bella emozione
Bene 😌
Giusi... Ho trovato sincerità nel tuo video... Ho provato benessere nelle tue parole... Hai una missione in questo mondo e credo l'abbia scoperta. Buona continuazione! Che ci sia sempre luce dentro di te e nella tua strada... Grazie di cuore! Simon
Grazie mille per le tue parole Simon 🙏🏻 Le apprezzo molto!
Grazie ero agitata ora va meglio