Qu'est-ce que le sommeil polyphasique ?
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Le sommeil polyphasique (SP) est la pratique de sommeil qui consiste à fractionner son sommeil en plusieurs phases.
Je t'explique tout dans cette vidéo.
Si tu as des questions sur le SP, je suis à ta disposition pour y répondre dans les commentaires.
Ou sur Instagram : www.instagram....
Partage également ton ressentis ou expérience vis-à-vis du SP.
Damien
Vivement la vidéo !
Merci
j'ai hâte !
Merci
Bonjour !
Passer de 8h 9h de sommeil à 5h 6h de sommeil wow ! 2h/3h de gagné en plus par jour sur une semaine 14h /21h et sur un mois 60h/90h (Everyman 2)
Je compte rejoindre l'aventure allez je m'abonne !
Au plaisir d’échanger avec toi via Instagram
Super intéressant, j'ai vraiment envie d'essayer
Merci Diego.
Avec plaisir pour te conseiller et t'aider à choisir le rythme qui te convient 😉
Tres tres clair et ca donne envie. Merci Damien!
Merci beaucoup Tania : )
Super intéressant, j'ai hâte d'en découvrir plus pour m'y mettre...ou pas ;-) Vivement la prochaine vidéo.
Si tu as des questions précises, je peux y répondre en attendant les prochaines vidéos 😉
Oh la naissance d'une nouvelle chaîne sympa, c'est tellement émouvant 🤩
Le sommeil polyphasique, très intéressant comme thème !
Je t'enverrai mes abonnés intéressés.
Merci beaucoup 😊
D'ailleurs, quand j'ai découvert le sommeil polyphasique, c'était grâce à un Damien aussi. Le livre de Damien Fauché :p
Je suis curieux de ton approche, pouvant passer du polyphasique au monophasique… Comment fais-tu ? Utilises-tu un réveil ?
Mon «rêve» est d'avoir un sommeil naturel, pouvant faire des siestes rapidement… Bref, à très vite !
Avec plaisir pour échanger avec toi 😉
Encouragements pour cette vidéo très intéressante et ce démarrage de chaine. Hate de découvrir tes nouvelles pépites...
Merci beaucoup Hervé. Au plaisir de te parrager mes trouvailles et mes expériences !
Cela fait 60 ans que je pratique le sommeil polyphasique sans le savoir ! merci Damien car je ne pensais pas que c'était normal et culpabilisais beaucoup
Bonjour Katy !
Je suis honoré de vous compter parmi mes abonnés (si ce n'est pas encore le cas, je compte sur vous pour cliquer sur la cloche ^^).
Quel est votre rythme de sommeil depuis 60 ans ?
Je suis convaincu qu'ajouter une sieste ou une micro-sieste dans la journée peut faire beaucoup de bien. Les études scientifiques le démontrent : la sieste augmente de nombreux indicateurs de santé ainsi que les performances mentales et physique.
@@Everymansommeilpolyphasique Les rythmes de sommeil ont beaucoup varié selon les différentes étapes de la vie mais c'est une longue sieste l'après-midi qui m'a certainement permis de tenir le coup.
Une super première vidéo et plein d'informations intéressantes qui donnent envie d'essayer ! :)
Merci beaucoup Antoine.
Avec plaisir pour t'aider à choisir ton rythme si tu veux te lancer 😉
Cette première vidéo nous donne envie d’en savoir plus. Même si j’ai de bonnes notions dans le domaine j’ai déjà appris de nouvelles choses. Bien hâte à la prochaine vidéo. J’aimerais te féliciter pour ce départ sur les starting blocks!! 👏
Merci beaucoup Emmanuelle ! Je suis content de t'avoir appris des choses. Il y en a encore tellement à venir 😁
Un commentaire
Merci
Très intéressant 🙏
Merci 🙌
Est-ce que tu as déjà essayé le sommeil polyphasique Mathieu ?
@@Everymansommeilpolyphasique Non, pas pour le moment! Mais le sujet m’intéresse fortement.
Le pratiques-tu au quotidien?
Je le pratique par période en général. Tout dépend de mes contraintes personnelles et professionnelles.
J'ai arrêté pendant 1 mois car je tente un jeûne intermittent 22/2 depuis mi mi-février. Mais je compte reprendre Everyman 2 bientôt 😉
Merci pour cette nouvelle chaine :) J'avais fait du everyman 2 en classe prépa mais avec 2 cycles et 3 siestes (donc 1 cycle de moins que toi). C'était une mi-réussite car j'étais pas assez régulier mais j'avais aimé tenter l'expérience
Merci Florian pour ton retour. Je faisais le même rythme quand j'étais à la fac.
3h-6h la nuit et 3 siestes la journée : 10h30; 15h et 21h environ.
Bravo Damien pour cette première vidéo très intéressante , j'avais entendu parlé de cette méthode mais seulement à court terme. Curieuse de découvrir plus en détail la manière dont tu la pratiques. :)
Merci Krys. N'hésites pas dans ce cas à découvrir les autres vidéos de la chaîne et à t'abonner à la chaîne pour recevoir les nouvelles ;)
2:04 dans certaines entreprises japonaises la sieste (inemuri) est obligatoire...
Bonjour Marc. Merci beaucoup pour cette information. Je ne le savais pas. Je vais creuser le sujet :)
Hâte de voir les prochaines vidéos et d'apprendre d'avantage. C'est très utile de gagner du temps de nos jours.
Vers quelle heure se situe ta première sieste?
Merci Houda :)
Je me lève à 6h00 et j'effectue ma première micro-sieste vers 7h30. Car j'en ressens souvent le besoin et que c'est plus simple pour moi de la caler à ce moment là plutôt qu'à 9h00...
Est-ce qu'il t'arrive de faire des micro-siestes également ?
Bravo pour le lancement de ta chaîne !
Cela m'interesse…
J'ai déjà fait du sommeil polyphasique (et écris un roman tout en regardant la totalité de Game of Thrones :D) pendant un mois…
Cependant, je n'y suis pas resté…
Est-ce vraiment le mieux… ?
Je te suis, et guette la réponse :p
Merci Mickaël ! Le SP permet de faire des trucs complètement dingues 🤪
Sans compter les rêves lucides...
Pour ma part jai trop peur de cette méthode de sommeil car je suis une grande dormeuse mais je suis pas contre de faire une micro sieste après le déjeuner
Bonjour Damien,
Je comprends. Le sommeil est un territoire encore peu exploré et les expériences dans le domaine peuvent faire peur. Je me suis d'ailleurs beaucoup renseigné avant de me lancer la première fois.
Et en effet, ajouter une micro sieste après le déjeuner t'apportera que du positif en principe 🙂
Oui c'est pas naturel de faire des sommeils trop court moi j'ai expérimenté 2h de sommeil et 3 siestes de 30mins on peut tenir 5/6 mois max tout dépend des gens aussi en tout cas je devenez de plus en plus perturbé mais ce qui est super intéressant c'est que j'ai tout exploité j'ai réduis ma nourriture je mangeais 1000kcal avec un régime cétogène j'apprenais des quantités phénoménal d'information et je faisais de la muscu hyper intensif moi j'étais parti à l'extrême et maintenant j'ai un cycle plus adapté je dors vers 20h ou 21h et je me lève entre 00h00 et 1h30 du mate c'est vraiment le timing idéal
Merci pour ton retour d'expérience Rocky 😁
Effectivement, les rythmes extrêmes peuvent dépanner ou constituer une expérience intéressante. Mais ne sont généralement pas tenable sur la durée.
Au plaisir d'échanger avec toi sur ton expérience de sommeil polyphasique 😉
Bonjour je m interresse au sommeil polyphasique. Le souci c'est que je travaille en poste. Je fais 2 journées de travail 05h 13h suivi de 2 journées 13h00 à 21h et enfin 2 journées 21h 05h suivi de trois jours de repos. Trouver un cycle me semble très compliqué. Si vous avez une idée merci
Je trouve que vous avez des cernes !