오버헤드프레스와 벤트오버레터럴레이즈 둘 다 할 시간이 없으면 비하인드넥프레스만 해도 됨 저 실험이 잘못된게 전면삼각근과 측면삼각근만 했을때의 강도의 차이도 보여줬어야 함 즉 같은 중량일때 비하인드를 했을때의 후면자극과 오버헤드프레스를 했을때 후면개입의 차이도 보여줬어야 함 당연히 비하인드는 어께 전체적인 운동이기 때문에 전측후면이 골고루 쓰여서 각각의 부위별 개입이 적은거지 후면만 딱히 개입이 적은게 아님 비하인드의 중량이 올라가면 당연히 후면의 자극도 더 올라감
비넥프레스를 풀가동을 안하기 때문입니다. 어깨선까지 내리면 효과가 큽니다. 더 큰 무게를 들을 수 있어서 이지 않을까 합니다. 귀선까지만 내리면 큰 효과가 없어 보일 수도 있을듯 하구요. 박승현tv에 나오는 비한드 넥 프레스처럼 풀가동 범위로 실험해보면 좀더 정확한 데이터가 나올 수도 있겠다 싶습니다.
와 진짜 말로만 이 운동하면 여기가 발달되요~ 이런 것 보다 확실한 기계로 저렇게 보여주시는게 진짜... 참신하면서도 전세계 어느 운동 관련 유투버중에서도 최초이지 않을까 싶습니다. 제가 보기에는 유명해지시면 그 구독자 수 는 따라잡지 못할 것 같습니다, 응원할게요!!! 영상 자주 올려주세요 .. 제발..
안녕하세요 선임연구원 S입니다. 말씀해주신 내용은 육안으로는 확연한 활성의 차이가 나타나지 않을 수 있으므로, 추후에 근전도검사 '심화편'에서 수학적인 데이터 처리 및 통계분석을 통해 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 또한 해당 가동범위에 따라 발생하는 근육의 차이는 표면에 있는 근육이 아닌, 심부 근육들의 차이도 존재할 수 있으므로 이는 저희의 surface-EMG로는 파악하기가 힘들기 때문에, 일단 저희의 장비로 최대한 살펴본 뒤, 큰 차이가 없다면 역학과 해부학 개념을 이용해 이론적인 근거를 바탕으로 설명하는 영상을 추후에 제작해보도록 하겠습니다. 감사합니다^^
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/tr.png)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
오버헤드프레스와 벤트오버레터럴레이즈 둘 다 할 시간이 없으면
비하인드넥프레스만 해도 됨
저 실험이 잘못된게 전면삼각근과 측면삼각근만 했을때의 강도의 차이도 보여줬어야 함
즉 같은 중량일때 비하인드를 했을때의 후면자극과 오버헤드프레스를 했을때 후면개입의 차이도 보여줬어야 함
당연히 비하인드는 어께 전체적인 운동이기 때문에 전측후면이 골고루 쓰여서 각각의 부위별 개입이 적은거지 후면만 딱히 개입이 적은게 아님
비하인드의 중량이 올라가면 당연히 후면의 자극도 더 올라감
이 영상을 미국에 있는 물 안주는 빌더한테 보내주고싶네요
이해가 쏙쏙되네요~ 앞으로도 많은 영상 쭉쭉올려주세요~
안녕하세요 선임연구원 S 입니다. 응원 감사합니다 ^^
비넥프레스를 풀가동을 안하기 때문입니다. 어깨선까지 내리면 효과가 큽니다. 더 큰 무게를 들을 수 있어서 이지 않을까 합니다. 귀선까지만 내리면 큰 효과가 없어 보일 수도 있을듯 하구요. 박승현tv에 나오는 비한드 넥 프레스처럼 풀가동 범위로 실험해보면 좀더 정확한 데이터가 나올 수도 있겠다 싶습니다.
대박채널 떡상하십쇼!
이런 유투버가 나오길 기대했는데 나오셨네요
힘차게 응원합니다 떡상각임
바로 구독 박았습니다 너무 유익하네요 다른 운동들도 빨리 보고싶습니다!!
안녕하세요 선임연구원 S 입니다. 곧 루마니안 데드리프트를 주제로 한 다음 영상을 업로드 할 예정입니다. 감사합니다 ^^
와 진짜 말로만 이 운동하면 여기가 발달되요~ 이런 것 보다 확실한 기계로 저렇게 보여주시는게 진짜... 참신하면서도 전세계 어느 운동 관련 유투버중에서도 최초이지 않을까 싶습니다.
제가 보기에는 유명해지시면 그 구독자 수 는 따라잡지 못할 것 같습니다, 응원할게요!!! 영상 자주 올려주세요 .. 제발..
근전도 검사 대신 해주셔서 감사합니다!!
베리굿굿굿
임상과 논문도 매번 조금씩 바뀌어가는 환경에서
고객들에게 더 정확한 정보를 전달 할수있는
길잡이가 되어 너무나도 유용합니다
늘 감사합니다!
선임연구원 S입니다. 더 많은 도움이 될 수 있도록 노력하겠습니다. 응원 감사합니다 ^^
이 좋은 영상을 이제야 봤네요..
너무 도움 많이 됐습니다
맨날 전면위주다 후면위주다했는데
역시 제가 느끼는 느낌이 맞았군요
측면이 가장 느낌이 많이 왔었는데
감사합니다
비하인드넥프레스시 측면의 활성도가 전면의 활성도보다 높나요? 그리고 사이드레터럴레이즈에 비교한다면 얼마나 효율적일까요?
개꿀 영상이네요 ㄱㅅㄱㅅ
더 많이 올려주세요!!
선임연구원 S 입니다. 매주 한편씩 꾸준히 업로드 할 계획입니다^^ 관심가져주셔서 감사드리며 응원 부탁드립니다.
이런 영상 꾸준히 올리시면 소문나서 금방 유명해지실거 같습니다 ㅎㅎ
선임연구원 S 입니다. 감사합니다. 앞으로 다양한 컨텐츠가 계획되어 있으니 많은 응원 부탁드립니다^^
잘 보고 갑니다. 덕분에 운동 방향 설정에 많은 도움이 되었습니다.
완전재밌어요ㅎㅎ
일반적인 숄더프레스에 비해서 결국 팔꿈치 위치가 약간 더 뒤로 간 것 뿐인데 이게 후면어깨 운동이라고 설파(?)하는 분들이 간혹 계셔서 혼란스럽기도 했습니다 ㅎ; 정확한 정보 감사합니다.
김성환 선수 영상입니다. 참고하세요 ruclips.net/video/gLYql_Uf6oo/видео.html
이론적으로 모르시지는 않을겁니다. 3분운동과학님도 이론과 실제에서 경험적으로나오는 의견에대해서 이야기 하신적도...
결국 회전근개 유연성이 좋지 않은 사람이 그 보상으로 후면어깨가 쓰인다는거네요
현재 구독자 260명 ! 조만간 5만명 될듯
안녕하세요 선임연구원 S 입니다. 응원 감사합니다 ^^
이대로만 가심 50만도 가능
정말유용한 방송이네요ㅎㅎ
신기하고 재밌어요!ㅎㅎ
ruclips.net/video/B2y2DmAEQCI/видео.html 2:05
강경원 선수는 비하넥 후면 어깨라고 하던데
옛날 사람이라 잘 못 말한듯?
경력차이
병신임
팔꿈치각도가 앞으로 나와있으니 비하인드넥프레스를 하더라도 당연히 전면측면에 들어가는거라 생각되네요~
너무 너무 좋습니다.
바로 구독 눌렀습니다.
제가 제일 궁금한건
랫풀다운, 로우같은 등 운동에서
그립 종류와 너비, 몸통과 상완 각도에 따른
후면삼각근, 광배근, 승모근의
활성화 정도도 정말 궁금하네요!!
너무 좋은 채널 화이팅!!
선임연구원 S 입니다. 궁금해 하시는 내용에 대해서는 이후 계획되어있는 데드리프트 시리즈와 레그레이즈편, 스쿼트편 이후에 컨텐츠 계획하여 실험 진행해보도록 하겠습니다. 응원 감사합니다 ^^
이거 저도 너무 궁금하네요
아주 흥미롭네요
선생님 예전부터 궁금한게있는데 OHP 할 때 쇄골을 찍을 때와 그냥 입,귀정도까지만 내릴 때 // 그리고 벤치 할 떄 가슴을 찍을때와 가슴안찍을 때 어떤 근육이 더 활성화 되고 그러는지 실험 한번 해주실 수 있을까요?
안녕하세요 선임연구원 S입니다. 말씀해주신 내용은 육안으로는 확연한 활성의 차이가 나타나지 않을 수 있으므로, 추후에 근전도검사 '심화편'에서 수학적인 데이터 처리 및 통계분석을 통해 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 또한 해당 가동범위에 따라 발생하는 근육의 차이는 표면에 있는 근육이 아닌, 심부 근육들의 차이도 존재할 수 있으므로 이는 저희의 surface-EMG로는 파악하기가 힘들기 때문에, 일단 저희의 장비로 최대한 살펴본 뒤, 큰 차이가 없다면 역학과 해부학 개념을 이용해 이론적인 근거를 바탕으로 설명하는 영상을 추후에 제작해보도록 하겠습니다. 감사합니다^^
@@synergetics4075 감사합니다
대박 구독하고갑니다
김명섭이 이 동영상을 싫어 합니다
아 의외로 전면이 그래도 프레스니까 더 먹을 줄 알았는데 오히려 측면이 더 먹네
위험 감수해가면서도 비하넥 프레스 하는 이유가 있구나 측면이 오지게 먹네
귀중한 영상 감사합니다!
궁금한 사항이 밀리터리프레스와 비하인드 넥 프레스를 비교하였을 때 측면 삼각근 영향은 어떤 운동이 더 갈까요?
이 채널 떡상각
프론트 숄더 프레스도 부탁드립니다!
어떤 운동을 해야 광배근 상부가 활성화가돼고 하부가 활성화가 돼는지 영상 찍으면 좋을것 같습니다!
안녕하세요. 선임연구원 S 입니다. 광배근의 해부학적 특징과 실제 움직임의 자유도 등을 고려하여 말씀해주신 내용에 대해 좀 더 구체적으로 실험 방법을 고민해서 영상 준비해보도록 하겠습니다^^
감사합니다!!
센세이셔널 한 채널이 될거같네요
자세가 ㅈㄴ 깔짝이시니까 그렇죠 ㅋㅋ 박승현 유튜브 보시고 풀 가동범위로 해보세요
근전도 실험 논문도 많으니까 찾아보고 아가리 털어라. 뇌도 근육으로 만들어졌냐? 븅X ㅋㅋ 참고하라는 게 박승현 유튜브 ㅋㅋ 대단하다.
@@A_River_Runs_Through_It 어디사냐?
풀가동이 아니라 볼 필요 없느거같은데
무슨 또 병신같은 소릴하냐
대박대박
ruclips.net/video/gLYql_Uf6oo/видео.html 김성환 선수 영상입니다. 대다수 이론적으로 모르시는 않을거라 생각됩니다. 참고하세용~
와 대박 ㅋㅋㅋ이런채널이 있다니
오.. 같은 운동이라도 각도별로 어떤 부위가 많이 쓰는지 보면 좋겠네요 예를들어서 인클라인 벤치프레스에서 각도별로 상부가슴이 얼마나 활성도 차이가 난다던지
와진짜이거 너무궁금해요!
오버헤드프레스랑 비하인드넥 프레스에서 측면삼각근 비교도 했었으묜 좋겠어요
안녕하세요, 예 알겠습니다. 저희가 계획된 영상들 주제가 끝나면 바로 준비해서 ohp와 비하인드넥프레스, 덤벨숄더프레스 세가지를 한 번 비교해보도록 하겠습니다. 감사합니다 :)
비넥프 60키로를 드시네 ㄷㄷ
저런 자세로 하니까 자극이 안가지 ㅋ
왤케구독자가낮죠?? 유용한데...
안녕하세요, 연구원J입니다. 저희가 소수의 분들에게라도 유익하고 도움이 되었다면 그것만으로도 충분합니다 :) 관심 가져주셔서 진심으로 감사드리며 앞으로 더욱 발전하는 모습 보여드리기 위해 노력하겠습니다.
저는 비하인드로 어깨후면 효과 많이 봤다고 생각했는데 타고난거였군요 1
ruclips.net/video/gLYql_Uf6oo/видео.html 김성환 선수 영상
원래 측면운동아님? 비하인드가왜후면운동이냐ㅋㅋ
김땡땡 : 해부학적으로 ~~ 어쩌고저쩌고 이렇게 하면 후면 입니다~ 해! 부 ! 학! 적!으로~~ 근육명칭 좀 외웟다고 해부학 거리며 무식한인간이 유식한척 하는 모 운동선수가 생각 나네요 ㅋㅋㅋ
옛날엔 후면이라는 사람 많았음 ㅋㅋㅋㅋ
이 양반은 자다가 봉창두들기는 소리를 하고앉았네...