중년 뱃살, 옆구리살, 뱃살 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! [뱃살빼는최고의운동, 줌바댄스,올챙이배 빼는 최고의 운동, 뱃살빼는운동,옆구리살운동]

우리의 건강한 삶과 운동 수행 능력에 정말 중요한 핵심 근육에 대해 알아보고
운동을 진행하겠습니다.
앞서 말한 핵심 근육은 무엇일까요?
그 근육은 바로 코어근육입니다.
신체에서 가장 큰 근육은 아닐 수 있지만 매우 중요한데요.
먼저 코어에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
복부, 허리, 골반, 엉덩이 등 몸의 중심에 위치한 근육군입니다.
움직이는 동안 척추와 골반을 지지하고
우리 몸의 안정성을 제공하는 축과 같은데요. .
그렇다면 왜 우리는 강력한 코어에 관심을 가져야 할까요?
강력한 코어가 중요한 이유에 대해서 알아보고
코어를 강화하는 운동을 진행하겠습니다.
영상을 끝까지 시청하여 함께 운동해요!
감사합니다.
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