3 Ballet Tips 💥 Gambe e Glutei - Danza Classica No Under 40

Tutte le donne desiderano gambe più sottili e definite, glutei più tonici e sollevati… ma, nonostante vari tentativi, i risultati sembrano non arrivare mai! Per questo, ispirandomi alla Danza Classica, ho selezionato gli esercizi più efficaci, concentrandoli in una sola pratica.
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L'allenamento dura 15 minuti ed è suddiviso in 4 fasi: riscaldamento, Tip 1 (relevé),Tip 2 (Grand Battement), Tip 3 (Grand Battement Derriere + Attitude).
Ti serviranno un tappetino e abbigliamento sportivo aderente (o outfit da danza).
Gli esercizi per gambe e glutei sono gli stessi che rendono il corpo dei ballerini tonico e scolpito. Proprio come tutti quelli previsti dal Metodo Danza Classica No Under 40® Online.
Scopri un Programma creato per le donne sopra i 40 anni, pensato anche per chi non ha mai danzato, da seguire online (ti basta una connessione a Internet).
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Indice:
00:00:00 Introduzione
00:02:10 Riscaldamento
00:04:22 1 Tip
00:06:30 2 Tip
00:08:45 3 Tip
00:11:25 Conclusioni
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#ballet #glutei #balletsecret #gambe

[@alina-quintana]

Benvenute a tutte e Grazie 🙏 per supportare il canale.
Prepariamoci e divertiamoci in questa pratica "Glutei e Gambe" una zona che io confeso sempre devo lavorare per tenere soda e in forma, ma per fortuna bastando pocchi minuti e molta costanza 🙆🏻‍♀️ 😁😉

[@antonioavella4809]

Ciao Aliana, io ho 22 e non ho mai fatto danza, quali dei tuoi video mi potrebbe aiutare, cioè fare da tutorial?

[@marcelanadur1361]

Son hermosas tus clases. Hago posturas que no puedo creer. Y sin dolor. Practico yoga por lo que me ayuda mucho. Cariños. Soy de Argentina

[@serenasalme4265]

Grazie mille, Alina! Esercizi potentissimi!😀😘

[@barbaraosuna3584]

Gracias! Ejercicios muy buenos!!!

[@paoladatola6836]

Grazie infinite

[@alug9119]

Perfecto.Tienes este video en español? Estoy haciendo muy juiciosa todos tus videos pero me faltaría completar glúteos? 😊

[@marinochkanikonovich2027]

Gracias.

[@alina-quintana]

A ti por seguirme 💟