لو بتشرب كرياتين لازم تاخد مياه مناسبه كل يوم من ٣ ل ٥ لتر يوميا و لو معملتش كدا او زودت في جرعاته هتضر الكلي على المدي البعيد و افضل استفادة منه بتكون بعد التمرين مع مصدر الكربوهيدرات او بيروتين ... ياريت نقول الحقيقه كامله عشان الناس متضرش و الكباتن يستشيروا فالتفاصيل دكاترة عشان يوفروا اكبر امان للمتدربين.. بالتوفيق
حضرتك أثرت فيا في فيديو العمر بيجري بجد أنا خوفت وفعلا أنا الفتره دي مضايق جدا ونفسيتي وحشه وفعلا العمر بيجري أنا بالنسبالي ٢٠١٠ كنها أمبارح كنت ١٥ سنه دلوقتى ٢٥ 😔
كابتن عادل لو سمحت انا اشتريت كرياتين من حوالي سنه ونص واستخدمته فتره لاني بطلت لعب شويه وبطلت وحاليا راجع العب تاني والكريايتين المفروض ان صلاحيته خلصت الشهر اللي فات ف هل ينفع كده استخدمه ولا؟
معلش بس ياكوتش انا عندي 17 سنه وبقالي تقريبا اقل من سنه بتمرن جيم والكباتن كلهم بينصحوني اخد كرياتين بس انا مش عارف اخد ولا ممكن يكون غلط او اخد واقلل الكميه مثلا يريت تفهمني
كوتش ممكن تعمل فيديو عن الفرق مبين الم التمرين والم الاصابة
حاضر
+1
لو بتشرب كرياتين لازم تاخد مياه مناسبه كل يوم من ٣ ل ٥ لتر يوميا و لو معملتش كدا او زودت في جرعاته هتضر الكلي على المدي البعيد و افضل استفادة منه بتكون بعد التمرين مع مصدر الكربوهيدرات او بيروتين ... ياريت نقول الحقيقه كامله عشان الناس متضرش و الكباتن يستشيروا فالتفاصيل دكاترة عشان يوفروا اكبر امان للمتدربين.. بالتوفيق
بعد التمرين كارب رايح يأثر عل هرمون التستسترون
المدى البعيد قد ايه تقريبا ؟
هبد
شكرًا يا كوتش انا فعلًا كنت محتاج الشرح ده ❤❤
تسلم يا كوتش ع المعلومات ♥️♥️ بنحبك ف الله يا اخي
شكرا بجد يا كابتن أنا كنت محتاج بجد ل شرح زي دا
حبيبي ❤️
تحياتي لاطيب قلب متابعك من سوريا
ممكن تعمل بوقت فضاتك بث لايف وتحددو قبل بوقت لحتةدا اذا في اي سؤال للمتابعين نجاوب عليه وتسلاية شوي
عن تجربه الكرياتين حبس ماء في الوجه والعضلات وجعل جسمي ممتلئً وغابت تفاصيل العضلات، حقا لم يعجبني جسمي مما ادى بي الى التوقف عن استخدامه
شرح بسيط و جميل استمر
الله يباركلك لخصت كل حاجة
محتوى جامد و تقيل ما شاء الله اللهم بارك ♥️💪🏼
احسن مكمل كرياتين
افضل نوع كرياتين
عاش يكابتن على الشرح ❤
الف الف الف شكر يكابتن تحيا مصر
احلى كوتش في الدنيا
حبيبي ❤️
@@RamyAdel 🤎🤎🤎
حضرتك أثرت فيا في فيديو العمر بيجري بجد أنا خوفت وفعلا أنا الفتره دي مضايق جدا ونفسيتي وحشه وفعلا العمر بيجري أنا بالنسبالي ٢٠١٠ كنها أمبارح كنت ١٥ سنه دلوقتى ٢٥ 😔
عاااش ياكوتش انا كنت عايز اعرف النوع الاصلي من المضروب ومكان الشراء
لكن الكرياتين تقيل جدا على الكلى يا كابتن ودكاترة كتير حذروا الناس منه
لهذا لازم تشرب كثير ماء
@@musicandvideo671
وليه المخاطرة من الأول
كابتن رامي ايه رايك بكرياتين gold ?
كابتن ماهو أحسن مكمل لراغبي زيادة الوزن وتضخيم العضلات في ان واحد
وهل الكيرياتين بينفع ويعطيك طاقة مع الأعمال اليومية على غرار الجيم
اى ماس جينر
@@RamyAdel فى مسميات منه ولا هوا واحد بس ماس جينر
يعني غلط استعمله ابل ١٨!! ؟
اصلى ياكوتش تسلم
شكرا كوتش
انا عم آخذ كرياتين
من يومين
بفترة عطلة العيد ممكن أخذه 5 مرات
بفترة التحميل
لسه شاريه حالا من توكيل الشركه الي في طنطا والله
ارجو الرد على السؤال دة يا كوتش سريعا انا استخدمت الكرياتين وبطلتة وهرجع استخدمة تاني اخد جرعة 5جرام ولا احمل تاني من جديد💪🏼
بلاش تحمل اصلا عشان لو في مشاكل في الكليه والهضم وانت متعرفش
خد ٥ عطوووول👌
عااااااش يدبابة ❤💪🏻🔥🔥🔥
عشت ياوحش ❤️
كرياتين رول ون هل في احد مجرب هاذا المنتج وياريت نستفيد منه
💖المكان فين ياكابتن💖
كابتني الغالي
متعرفش كنت مستني الفيديو بتاع الكيرياتين دا ازاي
يا كوتش أنا عندى ١٧سنة تنصحني اخد ايه بدل المكمل الغذائي
اكل عادي
اكل طبيعي
اختار اكلك بعنايه👌
بعد اذنك يكوتش قول اسم نوع الكرياتين عشان مسمعتوش حلو من الفيديو
افضل نوع بلاتنيوم 👌
طب انت في فديو تاني ليك قولت عادي ناخد كرياتين أقل من 18 سنة
مكس ماصلز مكان كويس نشتري منه ارجو الافاده انا اشهريت منه وفي واحد صحبي قلي بلاش
الصوت عاليمين بس ... المايك ع اليمين
ماهو أفضل نوع كرياتين يا كوتش وسعره كام
المنوهيدريت وسعره حوالي 120 جنيه
@@rumanrinz9034 ده كام شهر ده؟
@@thehunters2653 200 جرام
@@rumanrinz9034 بس فين معلش انا بدور عليه مش لاقيه
@@thehunters2653 لتصحيح 400 جنيه جبته
كوتش ممكن تتكلم علي ليش ما ناخذ مكملات تحت سن 18
في فيديو عندي بيتكلم فلموضوع ده
يفضل لا👌
اهتم باكلك😉
اول يا كابتن ❤️❤️
حبيبي
عاوز فرع لشركه ماكس علشان اروح اشتري من هناك
اول ♥️♥️♥️
السلام عليكم كابتن عندي سوال
عادي اخد الكرياتين مع مياه ام لازم اخذ معاه شي تاني ؟
في عالم حكولي ما يصير اخذه مع مياه بس
و كم تكون نسبة المياه مع الكرياتين اذا اخذته مع مياه ؟
لا عادي ممكن مياه وممكن عصير
يفضل من ٣٠٠_٤٠٠ مل مياه
@@el_7enawy عادي اذا اخذته مع نص لتر مياه ؟
@@el_7enawy كابتن ممكن انستغرامك ؟
@@Ahmad_..988 نفس الاسم تقريبا و لو احتجت اي حاجه قناتي مفتوحه ٢٤ ساعه😊
كوتش حضرتك المكان في لو نا عايز اجيب مكمل من عندك ونبي لو تعرف بلاتنيوم كاريتين بكام قولي علشان مجيش علي الفادي 👍
كابتن ان بخوده كرياتين RULEONE ان بتمرن يوم ويوم اي الحله اخدوه كل يوم
كابتن عادل لو سمحت انا اشتريت كرياتين من حوالي سنه ونص واستخدمته فتره لاني بطلت لعب شويه وبطلت وحاليا راجع العب تاني والكريايتين المفروض ان صلاحيته خلصت الشهر اللي فات ف هل ينفع كده استخدمه ولا؟
هل المونوهيدرات احسن ولا ال hcl
سؤال يا كابتن اخد الكرياتين بعد التمرين مباشرةا ولا بعد التمرين بنص ساعه عشان الgh
وشكرا لك يا كابتن والله بنستفيد منك كتير ❤❤
بنص ساعة
جبت كرياتين نوعه اى وفادك
العنوان فين لو سمحت
كرياتينhcl ولا مونوهيدريت
وهل كرياتين ماكس ماصل حويس
المكان ده فين يا كوتش
كوتش تنصح بفتره تحميل في الأول
كوتش بالله عليك ترد انا 17 سنه بلعب بقالي سنتين اخده ولا لا اتمني ترد 🥰💙
كنت عامل فيديو صغير عن الموضوع ده
وخلاصتهويفضل استنا لحد ١٨ سنه
كوتش المحلات اللي بتبيع الكريتين و المكملات الغذائيه دي فين
ممكن اسم الكرياتين لو سمحت ياكوتش لان اسمه مش واضح ف الفيديو بعد اذنك
كوتش انا خلاص قربت اتم ال ١٨
استخدم الكيرياتين عادي ولا من بعد ال ١٨؟
يفضل ١٨ احسن
@@el_7enawy لا عادي في اي عمر خدو براحتك
كوتش ينفع اخد واى بروتينن او كرياتين و انا 15 سنة
في فيديو عندي بيتكلم فلموضوع ده
يفضل لا👌
اهتم باكلك😉
الافضل اسمو ايه
اول ي كوتش
حبيبي ❤️
كوتش الفيديو الصوت فيه مش شغال
مهم جدا انا طولي ١٧٠ وزني ٥٤ وسني ١٥سنه ونص اكمل في الجيم عادي وعايز اعرف تمارين اللي بتنصح بيها ايه
معلش بس ياكوتش انا عندي 17 سنه وبقالي تقريبا اقل من سنه بتمرن جيم والكباتن كلهم بينصحوني اخد كرياتين بس انا مش عارف اخد ولا ممكن يكون غلط او اخد واقلل الكميه مثلا يريت تفهمني
طب يا كابتن هوا كرياتين جولد كويس ؟
اسم الكرياتين ايه؟؟
لو سمحت ياكوتش انا معايا كرياتين ممكن اخده مع تمرينات في البيت لاني المكان الي موجود فيه مفيش فيه جيم
انا مبتدأ وكيف فتره التحميل ؟
البري وورك آوت يا كوتش
اول لايك
حبيبي ❤️
يعنى لو اقل من تمنتاشر مينفعش اخد كرياتين؟
النمو مش مكتمل لسه و معدلات الكرياتين في الجسم قبل كده مش ثابته في جسمك
كابتن هو ليه مينفعش كرياتين أقل من 18 سنه
ولو خدته وانا اقل من 18 سنه هيحصل حاجة؟
شوف فيديو عندي بيتكلم عن الموضوع ده
بس عمتا يفضل لا👌
اهتم باكلك😉
@@el_7enawy لا ولا بصير اشي عادي في اي عمر
يا كابتن يعنى بيضخم وله لا
بيساعد شويه في الضخامه طبعا
Hcl ولا monohydrate ??
مونو عليه دراسات كتير
Hcl لو معاك فلوس اكتر
عاوزه رقم
ليه مينفعش اخد الكريتين قبل 18
ياكبتن طب البلاتنيوم كرياتين بيزود الوزن
المكان ده فين يا كوتش ياريت ترد عليا
يعني انا 15 سنه مينفعش اخده ؟ بقالي 6 شهور بتمرن
يفضل انتظر حتي ١٨ سنه
كوتش عادي لو اخدت سكوب اتنين و نص جرام قبل التمرين و اتنين و نص بعد التمرين
اه عادى
@@RamyAdel تمام ي كابتن شكرا لحضرتك
اتنين ونص دا يعني نص الأسكوب؟
الصوت رايح يا كوتش
كابتن رامي انا عايز اتواصل مع حضرتك
الله ينور ي عظمتو ❤️❤️❤️
بعد ازنك يكوتش عندي مجنص اكبر من التاني ممكن حل
دي جينات ممكن تعرف تطورها
والاختلاف هيتلاشي مع التقدم
في فيديو بيتكلم عن الجيناو عندي ممكن حضرتك تشوفه👌
كرياتين رول وان بكام
ينفع للسيدات
إعملي لاف ع الكومنت ربنا يباركلك
❤️❤️
كرياتين ايه ي كوتش؟!
هل الكرياتين حلال؟
العنوان لوسمحت
كام سعر ياكوتش
❤❤❤
سعر الكرياتين كام
أنا عندى 17 سنه واربع شهور عادى اجيبه
اه
احمل بكام جرام من نوع. Hcl
خمسة
قلبي عااامل فيديو ❤❤❤❤❤
حبيبي ❤️
طيب انا عمري 17 بحسن اخد ولا لاء 😅😅😅
لا
اول
عاش
طب يا كابتن انا عندي 15 سنة وباخد واي بروتين
مفيش ابحاث عن المكملات قبل ١٨ سنه
اللعب ماكس ماصل
بكام النوع اللي حضرتك قولته
لو سمحت هو فين المكان ده
3shhhhhhhh
يا كابتن انا بلعب ضغط ينفع استخدمه
عاوز اتمرن معاك اونلاين ببلاش
مش بمرن دلوقتى والله