TEKRARLAYAN AYAK BURKULMASI İÇİN 2 EGZERSİZ
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Arkadaşlar kaç bin tane kişi video'yu seyretmiş ama beğeni sayısı çok az.
Böyle faydalı Türkçe kanalların daha çok beğeni alması gerekir, insanlarımıza daha çok ulaşabilsin.
Sizi takip etmek cok iyi geliyor, tesekkürler, sevgiler.
Verdiyin bilgiler için cok teşekkürler oglumun ayağı tekrarli burkuluyo mutlaka fsydsli olucağına inaniyorum❤
En ihtiyaç duyulalardan çok teşekkürler
👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam
Çok faydalı oluyor emeğinize sağlık seviliyorsunuz
Mükemmelsin. 🎉
Çok teşekkür ederim sağolasın kardeşim
Çok pratik ve akıllı yöntemler bunlar doktor hanım!
Herkesin evde rahatlıkla uygulayabileceği bir öneri olmuş, teşekkürler.
Eskiden bilek burkulması rutin hale gelmiş bir insandım, ne hikmetse ayda bir cıvarında oluyordu.
Spor salonuna başlamam ile beraber hem ön tibialis, soleus, gastrok güçlendirmeleri yanında, bir de kas isimlerini bilmiyorum ama bileğin iç yan ve dış yan kısımlarını ayakkabu başına (parmaklarımı) 'kettlebell'e geçirerek, misal iç kısmını bacak bacak üstüne attığımda, dış kısmını da sehpada bacağımı uzatarak dış yanına vuracak şekilde rotasyonel tekrarlarla güçlendirdim, çok şükür burkulma alışkanlığı gitti.
İyi akşamlar
Sabah 4.40 şu hareket ler icin burktugum ayak bileğimiçin aramadigim vidyo kalmamisti cok dua ettim size
Vidyonuz sayesinde ayağim güçlendi çoğu yeri odemi bitip indi fakat sadece bilek kemigim şişligi kaldi ful buz koyuyorum önerebilceginiz birsey varmi doktor hanim
Mükemmel teşekkür ederim
Teşekkürler...
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür kızım benim sağ ayağım devamlı burkuluyor bazen 3 veya 4 gün içinde ilaçlarla bandajla geçiyor bazende bir hafta veya on ,,onbeş ,gün sürüyor ben 2 metre yüksekten düşmüştüm 38 sene oldu hala zaman zaman aralıklarla burkuluyor hastahaneye gidiyordum hemen alçıya alıyorlardı artık gitmiyorum alıştım evde kendim iyileştirmeye çalışıyorum verdiğiniz egzersizleri denicem inşallah iyi olur çok sağolun Allah razı olsun sizden
tinnitus için bir videonuz varmı . Boyunla alakalı olabilir diyorlar.
kolaylıklar
Harika sın❤
Teşekkür edirem men ele sanırdım ayaq üste çox qalmaqdan olur
👍💐🙏
👍👍😇♥️
Bizim en kötü alışkanlığımız bir kez yapınca geçer zannediyoruz.ogreniyoruz ki öyle olmuyor. Hep çalışmak olmalı
maalesef öyle
👍
Ayak seklim pes cavus oldugu icin surekli ayagimi burkuyorum ve asil tendonuma zarar veriyorum nasil guclendirebilirim bu bilegi diye bakinirken videonuz onume cikti cok tesekkur ederiz bu bilgiler icin
Ben behcet hastasiyim hastaligim sol kalcama atak yapti ilaclarimi kullaniyorum ama agrim cok siddetli devam ediyo lutfen banada bişey de agrimi dindiricek❤
Ayak bileğnde atfl bagi total ruptur vsr hocam. Hangi egzersizler bana uygundur
Biraz fazla yürüyünce ya da topuklu ayakkabi giyince herzaman sol bilek ayak agrisi oluyor. Uzun süre iyilesmiyor. Gittigim her doktor sorun yok deyip gönderiyor. Bu hareketler biraz rahatlatiyor teskkur ederim. Esneklik icin surekli mi yapilmali?
💐🌞☕️😎🙋♀️❤
Biryil önce sol ayak bileğim kırılmıştı ve ayak burkulmam o tarafta daha yoğun bu egzersizi yapmamda bir sakınca var mıdır acaba cevaplarsanız çok sevinirim kolaylıklar diliyorum 🤗
Doğrusu bükmelere cesaret edenedim
Hocam selamlar. Bel ağrılarım için film çektirdiğimde lumber raporum temiz çıktı. Ama çok belli bir şekilde kalçam geride belim önde ve bel çukurum var, yani postürüm epey bozuk ve bel ağrım var. Sizin lordoz hareketlerinizi yaparsam bel çukurunu düzeltir miyim?
Ben i m ayak bilegim çıkmıştı.,, Devamlı oluyo.😮😢
Selam size ulaşrim telefon numarası atarsanız memnu. Olurum bende belefitik ve bende ine nedinle düşük ayak var