Allora io bino con un dieta sportive che base di tanto frutta verdure e proteine e cereali integrali cosi dopo un mese gia si notava la differenza e parechio. MA devi anche cambiare allenamenti e inserire ogni tanto ache pesi, che aiutano molto.
Ma bisogna fare delle ripetizioni di ogni singolo esercizio ( ad esempio Tre serie da 15 ) o eseguire ogni singolo esercizio così come in video per tre volte alla settimana?
Io faccio tre serie per ogni esercizio. Così stabilisco quanto aumentare ogni volta esempio : seguo il tempo del video ripeto quindi tre serie per esercizio e la volta dopo allungo il tempo di ogni esecuzione di alcuni secondi.
Salve, sarebbe corretto alternare questo allenamento a quello s"Come eliminare la cellulite" da 20 minuti arrivando a un ttoale di 4 training settimanli? (due da 15 e due da venti) o è meglio seguire un solo tipo di workout per un mese sempre per 4 volte a settimana?
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Permettimi.E' ovvio che alla ginnastica eseguita con costanza,andrebbero associate dieta e massaggi.Purtroppo niente dura nel tempo se almeno in alcuni periodi dell'anno non ci si impegna .Neanche la mesoterapia dura nel tempo .Fatti la domanda e datti la risposta.Ciao
Ma io dico, fare degli esempi con un essere umano no!? Gli esercizi sono straordinari ma alle volte faccio fatica a seguire bene.. Solitamente c'è un istruttore che ti segue e ti dice cosa fare e cosa non fare subito, alle volte voi lo dite dopo il terzo movimento e non va bene.. in momenti come questi ho il dubbio che io stia facendo del bene al mio corpo
Per me sono molto chiari... Ovviamente, se vuoi l'eccellenza, meglio andare in palestra. Per fare dei video gratuiti, ben spiegati, io dico che sono i migliori
Ciao Chiaretta91 ✋, il segreto è essere costanti! 🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati. 💪 Allenati 3/4 volte a settimana. 😴 Riposa 7/8 ore a notte. E vedrai i primi risultati già dal primo mese. Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍
Allora prova a scendere meno, o eseguire i movimenti con un supporto che ti aiuti a mantenere l'equilibrio (ad esempio lo schienale di una sedia), altrimenti non solo non lavorerai con i muscoli giusti, ma metti a rischio le articolazioni. Facci sapere come procede.
Sofia Di Maria In una settimana è impossibile vedere miglioramenti. Dopo mesi di esercizi a cui abbini tanta acqua e cibo sano puoi iniziare a vederli. Ci vuole costanza
@@sofiadimaria3918 con la palestra vedi i risultati? comunque allenarsi tutti i giorni non va bene. Bisognerebbe alternare, un giorno si uno no; abbinare una buona dieta, bere tanta acqua. I risultati si vedono dopo mesi
Io sto facendo i video dello squat di 5 minuti e sudi molto e a fine esercizio sento che ho lavorato per i risultati ci vuole tempo come se vai in palestra e io sono sempre una che con un po' di ginnastica mi basta per tenermi in forma.
Bellissimi questi esercizi io lo sto facendo da 3 settimane e alterno con altri vostri esercizi, mi sto trovando benissimo! Vi adoro!
finalmente!! mi serviva!! grazie❤❤
❤
Bravi! ✌
Chiara gli esercizi hanno funzionato??
Ottimo allenamento
Mi piace ❤
Grazie😍 allenamento che apprezzo molto 😘😘😘
Lieti che ti sia piaciuto ❤
Mi piace 👌👌
BRAVISSIMAAAAA MO' LE PROVERÒ PURE IO❤️💋💞😘💞💏💏💏💏💏
💪💪Facci sapere come procede!💪💪
Questo video è uscito un anno fa...la cellulite è ancora qui...
:)
Grazie mille con questi tutorial, mi sto trovando molto bene!!
Giulia hai notato dei miglioramenti?
Si tanti
Emy Piastra dopo quanto tempo?
Allora io bino con un dieta sportive che base di tanto frutta verdure e proteine e cereali integrali cosi dopo un mese gia si notava la differenza e parechio. MA devi anche cambiare allenamenti e inserire ogni tanto ache pesi, che aiutano molto.
mi serviva sa grazieeee❤❤
Lieti di esserti utili ❤
Crocetta Carini gli esercizi hanno funzionato?
Ma bisogna fare delle ripetizioni di ogni singolo esercizio ( ad esempio Tre serie da 15 ) o eseguire ogni singolo esercizio così come in video per tre volte alla settimana?
Salve, l'idea è quella di seguire il video così com'è, e poi nel caso ripetere l'intero ciclo. Facci sapere come procede 😊
Io faccio tre serie per ogni esercizio. Così stabilisco quanto aumentare ogni volta esempio : seguo il tempo del video ripeto quindi tre serie per esercizio e la volta dopo allungo il tempo di ogni esecuzione di alcuni secondi.
Qualcuno che ha provato a farli con costanza, può dirmi se hanno funzionato?
Ma certo che sì.
La costanza premia sempre ..dai inizia! E credici.
Salve, sarebbe corretto alternare questo allenamento a quello s"Come eliminare la cellulite" da 20 minuti arrivando a un ttoale di 4 training settimanli? (due da 15 e due da venti) o è meglio seguire un solo tipo di workout per un mese sempre per 4 volte a settimana?
Secondo me va bene alternare almeno il corpo è più abituato a fare più esercizi
Ma prima di iniziare con gli esercizi non andrebbe fatto un po' di riscaldamento?
sempre! e anche dopo,lo danno per scontato che tu lo sappia
Dopo quanto tempo si vedono i risultati?
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
certamente che il top è abbinare una regime alimentare sano ...se volete informazioni in merito io ne seguo uno che sto al top
Barbara Noci me lo puoi dire grazie
Non si toglie la cellulite solo con la ginnastica, questo mito è duro a morire
Permettimi.E' ovvio che alla ginnastica eseguita con costanza,andrebbero associate dieta e massaggi.Purtroppo niente dura nel tempo se almeno in alcuni periodi dell'anno non ci si impegna .Neanche la mesoterapia dura nel tempo .Fatti la domanda e datti la risposta.Ciao
Lucia Marra non puoi usare solo prodotti farmaceutici devi fare anche ginnastica
Io ho fatto atletica per un anno e per tutto l'anno non ho avuto la cellulite
Ma io dico, fare degli esempi con un essere umano no!? Gli esercizi sono straordinari ma alle volte faccio fatica a seguire bene.. Solitamente c'è un istruttore che ti segue e ti dice cosa fare e cosa non fare subito, alle volte voi lo dite dopo il terzo movimento e non va bene.. in momenti come questi ho il dubbio che io stia facendo del bene al mio corpo
Per me sono molto chiari... Ovviamente, se vuoi l'eccellenza, meglio andare in palestra. Per fare dei video gratuiti, ben spiegati, io dico che sono i migliori
Senti ciccia già dalle prime parole delle tue lamentele, poi arrangiati, a mangiare è non fare nulla,tanto non c'è ne può fregar di meno🤣🤣🤣
Dopo quanti giorni si vedranno i primi risultati?
Ciao Chiaretta91 ✋, il segreto è essere costanti!
🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati.
💪 Allenati 3/4 volte a settimana.
😴 Riposa 7/8 ore a notte.
E vedrai i primi risultati già dal primo mese.
Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍
Forse volevi chiedere, dopo quanti mesi? Allenati con impegno e costanza per mesi e avrai qualche risultato.
Qualcuno mi sa dire se funziona?
Non riesco a non superare la punta del piede col ginocchio ☹
Allora prova a scendere meno, o eseguire i movimenti con un supporto che ti aiuti a mantenere l'equilibrio (ad esempio lo schienale di una sedia), altrimenti non solo non lavorerai con i muscoli giusti, ma metti a rischio le articolazioni. Facci sapere come procede.
bellissimo wooooow
Grazie ❤
Emy Piastra ha funzionato?
Ragazzi mi sapete dire dopo quanto tempo si elimina sta cellulite? Lo faccio tutti i giorni da una settimana ma non vedo risultati.
Sofia Di Maria adesso noti dei miglioramenti?
Sofia Di Maria In una settimana è impossibile vedere miglioramenti. Dopo mesi di esercizi a cui abbini tanta acqua e cibo sano puoi iniziare a vederli. Ci vuole costanza
Sinceramente ho lasciato perdere, non vedevo assolutamente niente. Mi sono iscritta ad una palestra, sono seguita e andrà sicuramente meglio. Grazie 😊
@@sofiadimaria3918 con la palestra vedi i risultati? comunque allenarsi tutti i giorni non va bene. Bisognerebbe alternare, un giorno si uno no; abbinare una buona dieta, bere tanta acqua. I risultati si vedono dopo mesi
speriamo che funzionano
Nina Agosta hanno funzionato??
Valeria Tummino ha funzionato?
Io sto facendo i video dello squat di 5 minuti e sudi molto e a fine esercizio sento che ho lavorato per i risultati ci vuole tempo come se vai in palestra e io sono sempre una che con un po' di ginnastica mi basta per tenermi in forma.
Non mi piace