Ho iniziato a fare gli esercizi una settimana fa, cambiando i video di tanto in tanto... Fra 3 settimane vi dirò (li faccio 5 giorni a settimana per mezz’ora e sono già di mio magra, noto comunque dei cambiamenti positivi!)
Adoro i vostri video, ma non riesco a farli per bene perché ho problemi con le ginocchia, quindi affondi e squat, qualche video per le gambe da consigliarmi?
Salve, certo le gambe cosce in particolare sono molto coinvolte. Ad ogni modo vedrai che man mano che ti alleni riuscirai a focalizzare sempre meglio il lavoro sui glutei.
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 100 e le 200.Buon allenamento, facci sapere come procede!
Mi fa malissimo il sedere HAHAHAHA ma è un allenamento bellissimo! Ho una domanda: quante calorie perse circa? (so che è soggettivo da persona a persona ma volevo saperlo a grandi linee)
Ho iniziato a fare gli esercizi una settimana fa, cambiando i video di tanto in tanto... Fra 3 settimane vi dirò (li faccio 5 giorni a settimana per mezz’ora e sono già di mio magra, noto comunque dei cambiamenti positivi!)
Non cancellateli mai! Li adoro 💪🏻
adoro questa app, è fantastica, la seguo da anni e ho un corpo tonico,,,,super quando mollo si vede
Grazie !
Ho iniziato da una settimana.... bellissimo e spiegato benissimo. Ottimo
Davvero efficaci e coinvolgenti... Adoroooo
🙏Buon allenamento! Aggiornaci sui tuoi risultati 💪
Troppo belli questi esercizi🙏Siete Magnifici!
🙏Aggiornaci sui tuoi risultati 💪
OTTIMO . CHIARISSIME LE SPIEGAZIONI . GRAZIE . CONTINUATE COSI' .......
PATTY
7
Appena provati..spiegazioni chiare ed esercizi facili e completi.. non cancellateli.. li faro' sempre...
Bene! Facci sapere come procede 😉
Siete i migliori x me 🙂💪
Adoro troppo ❤️❤️❤️
Adoro i vostri video, ma non riesco a farli per bene perché ho problemi con le ginocchia, quindi affondi e squat, qualche video per le gambe da consigliarmi?
Fantastica🎉
Grazie 🙏
🙏 Aggiornaci sui tuoi risultati 💪
Adorooo
stupendo video grazie...
Lei:non alzare la schiena!! Io che la abbasso:D
Grazie di esister
Salve, Continua ad allenarti..e facci sapere come procede !
Buonasera, le esecuzioni devono essere fatte in modo continuo o con un poco di recupero. Grazie
Salve Giulia, se ne senti il bisogno recupera assolutamente!
ho iniziato da due giorni e ho già il sedere in fiamme ,è una cosa positiva?
Salve Sara... secondo gli esperti il dolore muscolare è segno che si è lavorato : ). Facci sapere come procede 💪
va bene fare questi esercizi ogni giorno?
Io lo faccio t volte a settimana
E meglio se li fai ogni giorno
Quante calorie si perdono
Grazie mille
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi!💪
È utilissimo
Angelica Rossi ai avuto progressi?
Angelica Rossi *hai
Veramente bello e completo
Bene! Continua ad allenarti e facci sapere come procede :)
Vi seguo da molto, stupendo lavoro ma le app non sono ottimizzate per le ultime versioni di iOS (iPhone X)
Si, cercheremo quanto prima di sopperire a questa mancanza!
@@Benessere360 non vedo l’ora 😍❤️
😅😅LA MIA PREILIST DI ARIANNA B . ❤❤
Quando faccio questi esercizi mi fanno male le gambe e non i glutei è normale?
Salve, certo le gambe cosce in particolare sono molto coinvolte. Ad ogni modo vedrai che man mano che ti alleni riuscirai a focalizzare sempre meglio il lavoro sui glutei.
ma quante calorie di consumano?
Erika Martella con questo credo massimo 100
🔝👍👍👍💖
funziona?
+Samyra Mannarelli non li avrai in 15 minuti perfetti ma sei li fai 3 volte a settimana in 1 mese altro che bei culi (consigliatissimo)
allora li faccio tutti i giorni! Acido lattico permettendo...
Funziona?👊🏻
Certo ho fatto fuori 5 kili in 1 mese
Fa dimagrire o ti fara ingrassare
@@lollol-zh2ru Chissefrega i chili in più, a me basta il cülö sodo 😅
grz
funzionano davvero?
Letizia Write se sei costante certo.
comunque fanno un gran male. Ho appena finito. Il mio sedere è una tavoletta ahahaha
ma bro il risultato non si vede in un giorno- 💀
ingrossano le gambe??
Ho iniziato la settimana scorsa questi esercizi... vediamo tra un mese cosa succederà xD
Buona fortuna e condividi i tuoi risultati 💪
Certo =) un consiglio: va bene ripetere la serie 3 volte, quindi per un totale di 30/35 minuti di esercizi, 3 volte a settimana?
Grazie =)
Quante calorie bruciate?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 100 e le 200.Buon allenamento, facci sapere come procede!
@@Benessere360 grazie mille
@@Benessere360 io ho sempre seguito i vostri video e mi sono trovata sempre bene
Mi fa malissimo il sedere HAHAHAHA ma è un allenamento bellissimo! Ho una domanda: quante calorie perse circa? (so che è soggettivo da persona a persona ma volevo saperlo a grandi linee)
Bene! Il dispendio calorico varia tra le 80 e le 160 calorie circa.... Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi 😉
💯💯💯💯