Te sigo hace un montón Colo, gran divulgador e inspiración absoluta 🙌🏽 Mi sueño es correr y competir algún día. Hoy mi trabajo me lo pone difícil, termino los días con un promedio de 35.500 pasos, y si bien mejoró mi resistencia y mi estado físico en un principio, sin complementar con una buena alimentación y sobre todo con un descanso apropiado (como lamentablemente es mi caso) la caminata y sus beneficios tienen un límite y hasta siento que voy perdiendo forma física. Abrazo grande y gracias por tu dedicación!!
Hola Colo, como siempre exelente video y más aún la info. Me gustaría que hicieras un video sobre Zonesense de Suunto, parece algo revolucionario, inclinándose a las tres zonas metabólicas para entrenar. Gracias y saludos desde Tandil
Yo intento hacer 10 mil o más pasos al día (hay dias que me quedo entre 8 y 10 mil) entre semana y los fines de semana más de 14 mil pasos ,lo hago no solo por salud en puridad sino como mecanismo de control del peso para no andar contando calorias, y la verdad que es bastante eficaz para controlar y bajar el peso siempre que vaya acompañado de una alimentación sana y con cantidades moderadas de comida.
Yo estoy contando aproximadamente unos 80 o 90 minutos a razón de 6,5 km/h. Voy muy bien y cómodo. En el orden de 9:10/9:20 minutos por kilómetro, aunque para hacer algo más enérgico tendría que estar en ritmos sub. 9 minutos por km. 65 años. Voy tranqui.
MUCHAS GRACIAS COLO POR LA INFORMACIÓN , YO PENSABA QIE CUANTO MAS CAMINABAS SOBRE 10.000 PASOS , MEJOR . ABRAZO DESDE LA CIUDAD. DE ROSARIO !!! TE DESEO UN GRAN 2025 , TANTO PARA VOS , COMO PARA TUS SERES QUERIDOS !!!
El error que yo cometí inicialmente en dieta carnivora es pensar que un exceso de calorías no te va a hacer engordar. Si las personas pierden peso en esta dieta es por el mecanismo de hambre y saciedad, que desde el punto de vista de la lógica es la clave para perder peso. Claro, aún sigo profundizando en el tema de las calorías. Lo cierto y lo que he comprobado es que cuando priorizas las proteínas en esta dieta aproximadamente en un ratio 1 a 1 grasas proteínas puedes llegar a comer hasta la saciedad. Literalmente tú cuerpo rechaza la comida voluntariamente, te empiezan a dar arcadas y náuseas. Lo que entiendo es que la acumulación de grasa es algo que todos los animales en la naturaleza buscan y nosotros no somos diferentes a los animales. El caso es que la dieta carnivora por diferentes factores es la dieta más poderosa para mantener a las hormonas funcionando como deben y es lo que permite a las personas bajar de peso sin esfuerzo. Yo últimamente estoy guiándome por esas señales de hambre y saciedad que mi cuerpo me manda tal y como Shawn Baker propone en su libro, que por cierto te lo recomiendo. No se exactamente cuál es el porcentaje de grasa ideal, hay unos rangos referenciales pero muchas veces nuestro propio cuerpo sabe más de lo que nos dice la ciencia.
Es que tenés configurado tu RUclips en Inglés. Anda arriba a la derecha en este video, click en la "ruedita" de configuración. Ahí elegís la pista de audio en español y ya te queda. De nada.
Te sigo hace un montón Colo, gran divulgador e inspiración absoluta 🙌🏽 Mi sueño es correr y competir algún día. Hoy mi trabajo me lo pone difícil, termino los días con un promedio de 35.500 pasos, y si bien mejoró mi resistencia y mi estado físico en un principio, sin complementar con una buena alimentación y sobre todo con un descanso apropiado (como lamentablemente es mi caso) la caminata y sus beneficios tienen un límite y hasta siento que voy perdiendo forma física. Abrazo grande y gracias por tu dedicación!!
Tremenda informacion, gracias Colo yo preocupado por cumplir los 10000 todos los dias, y solo con una caminata ya podemos ser mas sanos!!
Gracias Colo abrazos y bendiciones para ti desde Costa Rica y Panamá 🇨🇷🇵🇦💗🇦🇷
Gracias a ti
Que buena explicación Doctor mi gran saludo desde Venezuela mil bendiciones
Hola Colo, como siempre exelente video y más aún la info.
Me gustaría que hicieras un video sobre Zonesense de Suunto, parece algo revolucionario, inclinándose a las tres zonas metabólicas para entrenar. Gracias y saludos desde Tandil
Yo intento hacer 10 mil o más pasos al día (hay dias que me quedo entre 8 y 10 mil) entre semana y los fines de semana más de 14 mil pasos ,lo hago no solo por salud en puridad sino como mecanismo de control del peso para no andar contando calorias, y la verdad que es bastante eficaz para controlar y bajar el peso siempre que vaya acompañado de una alimentación sana y con cantidades moderadas de comida.
Así es Colo, yo con 6 kms que corra por día mas los pasos que de a lo largo del día, me darán 10 mil pasos promedio
Muy buena info colo yo camino al día siguiente de mis rodajes o sea descanso activo
Gracias Colo saludos
Gracias a vos !
Yo mirando sus video salvo mi vida , yo logre bajar de peso , logre bajar 27 kilos en 1 año . Muchas gracias por su vídeos
Que lindo leer tu mensaje! Felicitaciones por ese cambio de vida 🤜💥🤛
Que bueno el video Colo, gracias por la información ❤
Gracias Carlos !
Вы здорово все объясняете! Мне 59 лет и я хожу 10000 шагов, хотя бегать не могу😢. Спасибо
Yo estoy contando aproximadamente unos 80 o 90 minutos a razón de 6,5 km/h. Voy muy bien y cómodo. En el orden de 9:10/9:20 minutos por kilómetro, aunque para hacer algo más enérgico tendría que estar en ritmos sub. 9 minutos por km. 65 años. Voy tranqui.
Gracias por la info Colo, saludos desde México
Saludos!! ♥️🇲🇽♥️
Que buenos datos aportas Colo, abrazo.
Gracias! Saludos!
MUCHAS GRACIAS COLO POR LA INFORMACIÓN , YO PENSABA QIE CUANTO MAS CAMINABAS SOBRE 10.000 PASOS , MEJOR . ABRAZO DESDE LA CIUDAD. DE ROSARIO !!! TE DESEO UN GRAN 2025 , TANTO PARA VOS , COMO PARA TUS SERES QUERIDOS !!!
Buenísimo el video, lamentablemente youtube lo puso con audio en inglés y no me deja cambiarlo 🤦🏻♀️ esta plataforma cada vez tiene más bugs
Lo difundo entre mis colegas médicos, para que amplien info, gracias.
Gracias 🙏
Si que tiene a mi me gustan hace años las hago asi!!!
Excelente información..!
Excelente información, muchas gracias por la información, justo habia escuchado lo contrario. Aunque ya pasó varias semanas, feliz 2025!
Felíz año para vos también!
Like para Colo. Pasad buen martes.
Gracias Manuel ! Buen martes!
no es que caminar/entrenar nos da años de vida, sino que el sedentarismo nos los quita
Exacto
Los pasos dados al trote, se cuentan igual? Yo hago de 12 a 15 mil pasos diarios, a veces más de 20. Pero la gran mayoría son de trote
El error que yo cometí inicialmente en dieta carnivora es pensar que un exceso de calorías no te va a hacer engordar. Si las personas pierden peso en esta dieta es por el mecanismo de hambre y saciedad, que desde el punto de vista de la lógica es la clave para perder peso. Claro, aún sigo profundizando en el tema de las calorías. Lo cierto y lo que he comprobado es que cuando priorizas las proteínas en esta dieta aproximadamente en un ratio 1 a 1 grasas proteínas puedes llegar a comer hasta la saciedad. Literalmente tú cuerpo rechaza la comida voluntariamente, te empiezan a dar arcadas y náuseas. Lo que entiendo es que la acumulación de grasa es algo que todos los animales en la naturaleza buscan y nosotros no somos diferentes a los animales. El caso es que la dieta carnivora por diferentes factores es la dieta más poderosa para mantener a las hormonas funcionando como deben y es lo que permite a las personas bajar de peso sin esfuerzo. Yo últimamente estoy guiándome por esas señales de hambre y saciedad que mi cuerpo me manda tal y como Shawn Baker propone en su libro, que por cierto te lo recomiendo. No se exactamente cuál es el porcentaje de grasa ideal, hay unos rangos referenciales pero muchas veces nuestro propio cuerpo sabe más de lo que nos dice la ciencia.
Io ne faccio 16 000 e sto benone a 76 anni. E faccio anche le ripetute in salita ad alta velocitá
Está en inglés o es cosa mía.
Si.
Es que tenés configurado tu RUclips en Inglés. Anda arriba a la derecha en este video, click en la "ruedita" de configuración. Ahí elegís la pista de audio en español y ya te queda. De nada.
@mourglia gracias