Don't Ignore It! 😱 7 Signs You Should Stop Your Workout NOW
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Did you know that overtraining can be detrimental to your health? 🏋️♂️ In this video I reveal the 7 key signs that indicate you should stop training immediately. From extreme fatigue to hidden injuries, these warnings are crucial to avoid overtraining and improve your performance in the long run. Don't ignore your body! Find out when is the right time to take a break and how to avoid further damage.
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The information provided in this video and in all the videos on this channel does not replace consultation with doctors and professionals on each topic. It is a contribution, with the corresponding references to the scientific and appropriate bibliography, for your knowledge in case you want to complement the information provided by them.
Está genial que alguien nos recuerde estos temas. Los extremos son malos y percatarse de que se está estirando demasiado la goma es la clave.
Mi experiencia fue un cúmulo de circunstancias como el estrés continuado, sobrecarga de entrenos, descanso de mala calidad y al final acabó con rotura de los dos rectos de cuádriceps, y una bronca de la traumatóloga que me aseguró que un músculo no se rompe si no lo están sometiendo a una sobrecarga brutal. Y además recuperarse de esas lesiones te da que pensar, porque te hace parar en seco los entrenos, no sabes si vas a quedar bien y eso también es duro.
Para aprender, perder.
Gracias por el vídeo, un saludo.
Mil gracias Colo por este video! Creo que después de correr el maratón del 22, mis rodillas quedaron mal. No aguanté descansar y el jueves ya estaba corriendo. Este finde hice la peregrinación juvenil a Luján y gracias a Dios y a la Virgen me siento recuperada, pero ahora tomaré más en serio los descansos para no lesionarme. Tus consejos son fenomenales, arranqué este año a correr y descubrí un mundo nuevo, y mi plan de entrenamiento lo hice en base a tus videos. Mil gracias otra vez!!!
🤜💥🤛
Muchas gracias 🙏 por sus consejos 😊lo tomaré en práctica
🤜💥🤛
Gracias Colo!!
Gracias Profe
Hola Colo. Saludos desde Medellín. Te conocí hace un mes en la última carrera de 5K de la Maratón de Medellín.
Saludos Pedro !
Hace 3 años vengo con un a fascitis plantar, ya probe todo y sigue. Fantaseo cortarme el pie y correr con una protesis.
Estira los gemelos y fortalece tu tobillo. Los gemelos ingluyen mucho en la fascitis.
hola Andrés, viste mi video sobre la fascitis plantar???: ruclips.net/video/wjnYFC86HSQ/видео.html
Un par de botellas pequeñas congeladas con agua adentro y antes de dormir te haces masajes colocándolas en el piso, y no hagas entrenamiento unas dos semanas
@@mourglialeo deberías hablar del tipo de calzado que se debe usar, el doctor me dijo que en mi caso la fascitis, se debía a que tengo el arco del pie muy bajo, también he visto videos que relacionan como una causa la debilidad del glúteo medio y al tibialis posterior… me gustaría tener certeza sobre el tema, saludos colo!!
Estaba entrenando para un DUATLÓN y me lesione con una fractura por estrés inquipubiana estoy haciendo kinesiología .mi pregunta es después podré correr con normalidad y que me recomiendas.
Excelente, como siempre muy puntual en tus observaciones 🎉❤
Hola. La continuidad del entrenamiento es la base del éxito. El dolor, no es aconsejable en la vida del corredor. Like para Colo. Desde 🇪🇸 España, buen fin de semana a todos.
👍🏃♂️🇨🇺 muchas gracias Colo.
Muchas gracias súper útil abrazos éxitos colo
Muy acertados los consejos que nos compartes, Colo, gracias, saludos.
Con mucho gusto
Un gran video. Gracias
Muy bueno tu video Colo, es asi, hay que escuchar nuestro cuerpo..,abrazosss
Siempre! gracias Mario
Gracias por sus consejos 👍
Gracias por comentar
Ufff que buena info, hace unos dias hice un pequeño fondo de 19k y me duró el cansancio en las pantorrillas cerca de 5 días, cosa que no me pasa miy seguido, y no me dieron ganas de entrenar hasta que se pasara el cansancio, sin duda el cuerpo es mas inteligente que nosotros
gracias
Muy buena recomendación exelente
A la orden
Llevo un par de semanas con un dolor moderado bajo el tobillo izquierdo (pie con el que piso "raro") pero curiosamente no me impide seguir mi plan de cara a mi debut en Maratón en Diciembre. Esta semana he entrenado 74 kms y hoy mi tirada ha sido de 23, me molesta permanentemente pero no va a más así que, por ahora, no pararé a ver si a base de gym la cosa va aliviando (he subido el volumen de trabajo progresivamente pero bastante y además los 57 años influyen 😂😂😂😂)
Bien ahi!!!!
Es impresionante le pegas a todas. Gracias x tus consejos
Corría hasta 21 km con una carga semanal de 38 km. Después del DENGUE quede debilitado. Retome al 50% es todo lo que hoy puedo
Si sienten algún tipo de dolor paren, tengo un dolor en la cadera que me irradia en la ingle, llevo un mes así y no he podido volver a correr me siento frustrada anímicamente baja y honestamente no se hasta cuando pueda estar así
7:40 Hacer jueguitos en una escalera lo veo bien para el regenerativo pero mi prepaga no creo que este muy de acuerdo 😅
para cuando un video de protectores solares(calidad, marcas,precio ....) para usar en estos días soleados.........
buen tema! voy a hacerlo
Gracias Colo Querido
Exiitooss y Buena Viidaa
❤😂
Hoy descanso total y tal vez varios días pues tengo dolor de garganta 😢
Hoy voy a probarme en un carrera 10 k tras unos dias parado por enfermedad. Los sintomas haran que la realice o no
Sufro de dolores en pies y piernas pero no corro solo hago caminata rapida y troto muy despacio es normal el dolor? Tengo mes y medio haciendo ejercicio
Al principio es normal pero después de una semana ya sería una alarma.
Es una mierda dejar de hacer ejercicio, tengo una lesión en columna lumbar qué me trae jodido anímicamente, el ejercicio me sacaba el stres del día a dia y parar por ésto me esta matando, si no mejoro con rehabilitación, tendre que someterme a cirugía y mi vida jamas sera igual...
Busca técnicas para descomprimir la 4to y 5ta vertebra.
No te desanimes a mi me operaron de la columna por doble hernia discal, y con una buena rehabilitación, a los 6 meses ya corría 5km hoy después de 14 años de mi cirugía corro medios maratones y maratón sin ninguna complicación.
❤We to listen to our body 🏃♀️🏊🚴resting, recovery and hydration 🍎🥦🥬🫛🥑🍤🍗🐠
yes!!!
si el sobreentrenaimento es avanzado lo mejor es dejar completamente el ejercicio por mínimo 2 semanas.
Yo tengo un dolor en el hombro derecho me tiene como loco trabajo las piernas mientras sana mi hombro estoy agarrando unas gambas brutales
👍👍👍👍👍
El dolor de pubis en entrenamiento prolongados ya se me hizo costumbre
yo con 53 años los tengo casi todos, todo el tiempo....😂😂