💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Молодец парень. Сначала думал будут очередные бессмысленные рекомендации, но уже на первом видео понял что ошибся. Грамотно преподносит материал подкрепляя всё наглядными примерами техники с точки зрения биомеханики. Материал готовит не на коленке. Приятно смотреть.
Единственное о чем жалею, что не нашла Ваш канал раньше! Вы крутой!!! Все очень грамотно и очень доступно объясняете!!!! Огромный респект!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! А также огромных успехов!!!
Молодец, молодец и ещё раз молодец! С первой минуты понятно, что очень грамотный и правильная информация! (насчёт пресса редкость даже среди профи) Первый раз смотрю твоё видео, подписываюсь! (имею 20 летний стаж тренировок, знаю, что говорю)
Супер! То, что нужно! Спасибо!!! После таких объяснений и техника выполнения упражнений, и сами упражнения становятся понятны и ясны, вопросы снимаются сами собой. Начинаешь понимать свои ошибки и исправлять)
Влад Литвиненко,Мне очень интересно и приятно смотреть твои видео. То Чем ты занимаешься заслуживает уважения!Ты один из немногих людей,которые так интересно и подробно объясняют материал.Я желаю тебе удачи и успехов в том чем ты занимаешься. Большое спасибо за твои ролики,они очень помогают.
Спасибо вам огромное вы помогли мне убрать все ошибочные стереотипы по поводу пресса и начало получатся достигнуть необходимого результата. А идея добавления в видео визуализации работающих мышц это вообще гениально. Мне всегда не хватало это информации для досконального понятия упражнений. Удачи и успехов вам.
Спасибо за видео... Сколько времени и сил тратят ребята делая по 100-200-... повторов при скручиваниях или подъемах ног в полную амплитуду и не наблюдая результата бросают через время. И да, ждем видео про косые мышцы )
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
грамотный человек,приятно смотреть,не жалко потраченного времени на просмотры его роликов,а напротив чувствуеш что пополнил багаж.
+++
Самое полезное и концентрированное из услышанного мной о прессе. И о других мышцах тоже. Спасибо!
пля ну не ужели,ну наконец-то хоть ктото объяснил) а-то уже думал сам ролик подобный записать)
молодец!хорошо обьясняешь и самое главное не втыкаешь рекламу
Я никогда не слышал такую подробную инструкцию и самое главное, ты всё рассказал без лишней воды!!
Молодец парень. Сначала думал будут очередные бессмысленные рекомендации, но уже на первом видео понял что ошибся. Грамотно преподносит материал подкрепляя всё наглядными примерами техники с точки зрения биомеханики. Материал готовит не на коленке. Приятно смотреть.
Пресс не тренирую, но посмотрел с удовольствием , спасибо 🙏
Сколько раз знакомым дегератам говорил что нет нижнего и верхнего преса)кину им этот видос)
Спасибо, Влад . Всё доходчиво и ясно , Благодарю.
Спасибо Влад вы громатный учитель по телосложения.
Крутой! Спасибо! Без пафоса и рекламы! На столько всё доступно и понятно! Здоровья Вам!
Мне дико нравится ваш канал . , Все четко , ясно и коротко . Спасибо Влад .
Единственное о чем жалею, что не нашла Ваш канал раньше! Вы крутой!!! Все очень грамотно и очень доступно объясняете!!!! Огромный респект!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! А также огромных успехов!!!
Красавэлла!!!!!
Твои скелеты просто радуют! 👍🏋💪
Прекрасное обяснение, просто и без пафоса!!!! Буду благодарен если получу правильнъй рацион питания!
Чувак, классно все рассказываешь. Интересно, понятно, полезно. Спасибо 👍
не выдержал подписался👍
+
Слабак
та да!!!
Спасибо большое)) ваши видео. Полезны )!
От всей души Благодарю. Вы очень обаятельный человек. После просмотра видео остаётся приятное послевкусие))
Для меня-самый толковый канал по физ. культуре!👍👍👍
Отдельное спасибо за разъяснение по подъёму ног!👏🏼👏🏼💪🏽
Жесть как ты трансформировался за 3 года... другой человек. Респект
Влад умница,молодчина! Коротко и чётко объяснил что и как.Многим будет полезно применить это на практике.Спасибо Влад!
Спасибо! Приятно видеть такой отзыв
Расскажите пожалуйста про косые мышцы
Спасибо большое!!! Вы открыли мне глаза.
Класс!!! 👍👍👍
Вот это подача материала!!!! Супер!!!!!💥💥💥
Влад,спасибо за очень грамотный рассказ.Смотрю много ваших видео.Очень интересно и познавательно.Молодец!!!И без лишней болтовни.!!Все понятно.
я переглянув частину відео з каналу і приємно здивований - гідний контент, все чітко, коротко і ясно. Без реклами, без матів, без "позувань" , плюсую!
Молодцы ребята! Четко и понятливо!
Молодец, молодец и ещё раз молодец!
С первой минуты понятно, что очень грамотный и правильная информация! (насчёт пресса редкость даже среди профи)
Первый раз смотрю твоё видео, подписываюсь!
(имею 20 летний стаж тренировок, знаю, что говорю)
Спасибо за мнение
Все четко и точно. Подписалась. Молодец, парень.
Хороший Влад: доступно, доходчиво, достойно.
Это самое лучше видео на эту тему . Я уже недели 2смотрю различные видео на эту тему. Это самоё точное,правдивое,лучшее!!!!
Потрясающе, Влад, нет слов!!! Могу сравнить только с блогом еды Семенихина!!! Пять балов.
Лучшая информация о прессе ,которую я когда либо слышал спасибо.
Рад, что это так. Пожалуйста!
Спасибо ! Как грамотно объясняет, прекрасное видео
Мне больше всего понравилась схема мышц. Сразу понятно, что и как работает. Молодец!
Правильная информация и доступно изложено,лайк вам!)
Надо прям заучить, чтобы не забывать! Огромная благодарность, за кладезь полезной информации)!
Очень грамотный парень. Все по делу, точно и лаконично. И не только в этом видео
Спасибо за очень доступный обзор.
Влад вы супер!!!! все ясно четко лаконично!!!
Спасибо!
Спасибо что развеил все мифы о прессе
спасибо за видео
Скажите пожалуйста не по теме немного, какое кол-во повторений минимальное не вредит суставам?
Очень интересно смотреть твои видео,если не сложно,мог бы рассказать о ролике на пресс ?
Мужик ты лучший по каждому пункту согласен полностью максимально кратко, точно, понятно, информативно и полезно - вот что могу сказать о твоих видео
Влад Вы супер. Обожаю ваш канал. Очень много полезной информации даёте. Спасибо!
Огоооньььь🔥🔥🔥побольше бы таких советов👍👍👍
Спасибо. Всё очень грамотно.
красава
отлично объяснил
буду пробовать
Ты очень грамотно говоришь и в связке с полезной информацией получается интересный и приятный видеоролик
Красавец! Все четко сказал!
Теперь я знаю больше о прессе:)
Сделай пожалуйста видио об упражнении вакуум. Спасибо.
Спасибо!!! Доступно для понимания
Супер! То, что нужно! Спасибо!!! После таких объяснений и техника выполнения упражнений, и сами упражнения становятся понятны и ясны, вопросы снимаются сами собой. Начинаешь понимать свои ошибки и исправлять)
Все четко и по делу!!!!Лайкос однозначно..
Золотые слова, Золотой ты человек.
УМНИЧКА!!! Спасибо за информацию!))
сделай пожалуйста видео отдельно на трапецию
Отлично,инфа самый сок
Очень образованный! Спасибо ☺🤗
Красавчик!
Знает свое дело!)
Отличная, полезная, понятная информация)
Влад спасибо ! Хорошо разжевал ! Подпишусь . Молодец .
Впервые наткнулась на твой канал, тебя приятно слушать, много полезного и интересного) а еще, ты симпатичный)))
Спасибо, рад видеть)
Красавчик! Коротко и по сути. Лайк
Влад Литвиненко,Мне очень интересно и приятно смотреть твои видео. То Чем ты занимаешься заслуживает уважения!Ты один из немногих людей,которые так интересно и подробно объясняют материал.Я желаю тебе удачи и успехов в том чем ты занимаешься. Большое спасибо за твои ролики,они очень помогают.
Спасибо, рад видеть!
Спасибо. Очень полезное видео
Спасибо вам огромное вы помогли мне убрать все ошибочные стереотипы по поводу пресса и начало получатся достигнуть необходимого результата. А идея добавления в видео визуализации работающих мышц это вообще гениально. Мне всегда не хватало это информации для досконального понятия упражнений. Удачи и успехов вам.
Всё чётко и по делу. Побольше бы таких.
Спасибо. Круто
Отлично разъяснение. Спасибо))
Пожалуй соглашусь со всеми пунктами! Браво!
cпасибо большое очень понравилось
Спасибо Влад...
Влад, спасибо тебе, все ясно объяснил👍
Выдох делается не в конечной точке, а на протяжении всего усилия, подаваемого на пресс. То же относится и к другим мышцам.
Спасибо)
Приятно послушать грамотного человека.
Спасибо, очень содержательно
молодец..все популярно..спасибо!
А можно мне объяснить как идёт нагрузка куда и что нельзя делать а что можно при диостазе.
Спасибо! Все доходчиво объяснил! 👍🌼🌼🌼🌼🌼
Доходчиво и понятно, спасибо подписка и лайк.
Чётко. Давно искал такой познавательный канал. Очень понравилось видео про растяжку.:)
Я рад что нашол ваш канал Всё четко и ясно Спасибо
Очень годный контент!)
Круууто!!! Спасибо))
Сделай видео как выровнять пресс
Очень полезно,спасибо :)
У меня вопрос? Если мышцы живота болят после поднятия тяжести, как вылечить? Подскажите пожалуйста.
Круто, много полезного,нет воды.
Спасибо за видео...
Сколько времени и сил тратят ребята делая по 100-200-... повторов при скручиваниях или подъемах ног в полную амплитуду и не наблюдая результата бросают через время.
И да, ждем видео про косые мышцы )
Как правильно снизить жировую прослойку? Подскажите пожалуйста
Вроде мышцы пресса востанавливаются быстрее чем в другие мышцы?
Грамотное и быстрое видео)
расскажи как тренировать пресс при грыже позвоночника в пояснице. думаю для многих актуально..
Красавчик,очень хорошо и доступно все пояснил,респект Владос!))
Граммотно и по делу 👍👍👍