Recuerda que tienes mi guía totalmente gratuita con los 3 grandes pasos para vencer tu osteoporosis u osteopenia :) Aquí tienes el enlace 👉 www.tufisiotemueve.com/vence-tu-osteoporosis-ebook Y suscríbete, que es gratis y me ayudas a poder seguir creando vídeos💪
Me gustan tus videos porque los explicas muy bien los ejercicios con la respiración adecuada y que nunca supe hacer😅 me ayudas mucho gracias por todo 😘
Hola Aleix por tu video tan interesante,me gustaría que hicieras para la columna,tengo osteoporosis en la columna.mil gracias te sigo.tengo 80años y trataré de hacerlo.
Que fácil hacer ejercicio contigo Aleix, lo explicas muy claro, en casa cuando queramos, y encima nos ayudas a mejorar nuestra salud ósea, que lujo!!!!!!! Muchas gracias 😊❤
Tengo osteoporosis en columna y cadera tengo 65 años salgo a tomar el sol y caminar todos los días y ahora hago tus ejercicios , pero quería saber si el ejercicio en la elíptica es bueno o por el contrario no me lo aconsejas . Muchas gracias
Muchas gracias, Alexis @tufisiotemueve. Excelente rutina de cardio para quienes sufrimos osteopenia y estamos en camino de mejorar esta condición ósea. Rutina de cardio corta pero con mucho sustento, buscaré tus rutinas de fuerza. Nueva suscriptora.
Ánimo!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂 Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊 Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Hola Alex no puedo hacer tus ejercicios porq no tengo las ligas para hacerlos el 14 de agosto me dijo el medico q teni a osto porocis y estoy demaciado de primida y de precida ciento q me aserco al final Dios te bendiga
Ánimo!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂 Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊 Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Hola, Aleix. Me apunté a tu canal después del video de Marcos. Tengo el osteoporosis y tengo aveces el dolor en espalda en el músculos que están paralelo y cerca de la columna que me impide enderezarse. Pero el dolor se quita si este momento me acuesto. Creo eso pase porque los músculos de espalda son muy débil. Puede ser?
Podría ser Amalia! Es difícil darte una respuesta individualizada sin conocer más sobre tu caso. Te recomiendo ejercicios de fuerza, en mi canal encontrarás varios de bajo impacto :)
Hola Aleix, me gustan tus vídeos, sin embargo me gustaría ver vídeos de solo ejercicios, sin explicar, solo seguir lo que tú haces. Muchas clases de Yoga son así, y se hacen muy bien. Si consideras esta opción sería muy bueno. Gracias
Mil gracias!!! Tengo una osteoporosis avanzada de caderas y columna y estoy ocupándome con algunos ejercicios y un cambio en mi alimentación. Esta rutina que proponés es ideal para mí! Gracias, Gracias, Gracias
Aquí la tienes: www.tufisiotemueve.com/vence-tu-osteoporosis-ebook Tienes que poner tus datos y después confirmar tu correo, fíjate en poner bien el email y después en confirmar el correo (a veces llega a spam)👌🙂
Recuerda que tienes mi guía totalmente gratuita con los 3 grandes pasos para vencer tu osteoporosis u osteopenia :)
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Gracias
Ya la tengo desde el principio,me costó, pero ya la tengo
Muchas gracias por todo
Profe haga ese ejercicio de frente para ver qué función hace la liga porfa, el ejercicio del puente con la liga
Tenho osteoporose, osteopenia e fibromialgia, só o vi hoje e fiz .
Tenho 70 anos.
Gosto dos seus exercícios ❤❤❤
Muchísimas gracias por tu trabajo ❤
Por favor ofrecenos ejercicios para la columna con osteoporosis
Opino igual por favor
Me gustan tus videos porque los explicas muy bien los ejercicios con la respiración adecuada y que nunca supe hacer😅 me ayudas mucho gracias por todo 😘
Me alegro de ayudarte Cris! A seguir💪
Muchas gracias por los vídeos tengo osteoporosis en columna y caderas , tengo 62 años y me encuentro un poco deprimida
Hola Aleix por tu video tan interesante,me gustaría que hicieras para la columna,tengo osteoporosis en la columna.mil gracias te sigo.tengo 80años y trataré de hacerlo.
Muchas gracias por las explicaciones ❤
Gracias por compartir bendiciones ❤
Gracias a ti por comentar :)
Que fácil hacer ejercicio contigo Aleix, lo explicas muy claro, en casa cuando queramos, y encima nos ayudas a mejorar nuestra salud ósea, que lujo!!!!!!! Muchas gracias 😊❤
Muchas gracias. Muy buena explicación. Ya me inscribí.
Muchas gracias por tus enseñanzas, explicaciones para ayudarnos a mejorar o por lo menos mantenernos
A mejorar Pili a mejorar, a por ello!!
Gracias ❤
Muchas gracias, excelentes los ejercicios.
gracias muy buenos ejercicios
Por favor pon ejercicios para columna con osteoporosis severa. Gracias
Lo explicas todo genial. Gracias
Hola, muchas gracias!!
Tengo osteoporosis en columna y cadera tengo 65 años salgo a tomar el sol y caminar todos los días y ahora hago tus ejercicios , pero quería saber si el ejercicio en la elíptica es bueno o por el contrario no me lo aconsejas . Muchas gracias
Excelente.
Gracias
Excelente Alex, muchas gracias por tu dedicación.
Un placer Johana :)
Muchas gracias, Alexis @tufisiotemueve. Excelente rutina de cardio para quienes sufrimos osteopenia y estamos en camino de mejorar esta condición ósea. Rutina de cardio corta pero con mucho sustento, buscaré tus rutinas de fuerza. Nueva suscriptora.
💪💪
Mil gracias !!!!! Los comparto con mis amigas 😍
Gracias a ti!!
Osteo. Gracias
Tienes el enlace para apuntarte en mi perfil 😊💪
Hoy cerramos las inscripciones!💪
Gracias Aleik
Gracias
Hola Doctor hace poco empecé a ver sus videos me parecen muy buenos y mi pregunta es que vitaminas de D3 y k2 me recomienda para mi ostereoporosis
Ánimo!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂
Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊
Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Buenos días. Gracias por los videos. Quiero hacer una pregunta. Si tengo dolor de rodilla por desgaste, puedo hacer sentadillas?
Las podrías hacer, pero siempre estaría bien que sean supervisados!
Gracias bravo
Sabes que me siento mejor 😊 gracias
Eres phenomenal en tus explicaciones. Como tomándonos de la mano con tu empatía ❤. Muchísimas gracias por ello. Bendiciones!
Es un placer :)
Me gustaria ejercicio para espalda y cuello,con osteoporosis
Hola Alex no puedo hacer tus ejercicios porq no tengo las ligas para hacerlos el 14 de agosto me dijo el medico q teni a osto porocis y estoy demaciado de primida y de precida ciento q me aserco al final Dios te bendiga
Ánimo!! Te recomiendo que te apuntes a la lista de espera de la semana de la osteoporosis que abriremos plazas a mediados de setiembre donde aprenderás aún más 🙂
Te lo digo porque las plazas serán limitadas y como veo interés prefiero que te apuntes ya a la lista prioritaria 💪😊
Aquí te dejo el enlace para apuntarte 👉 www.tufisiotemueve.com/lista-prioritaria-la-semana-de-la-osteoporosis
Tengo mucha osteoporosis en columna y querría saber si es bueno correr.
Gracias
Puedes correr, pero para frenar la osteoporosis es impepinable llevar un rutina de ejercicios de fuerza!
Me encantó tu vídeo. Cuántas veces a la semana podría hacerlos?.
Gracias! Te recomiendo hacerlo 3 veces a la semana en días no consecutivos👌💪
@@tufisiotemueve Muchas gracias 🤗🤗🤗
Estos ejercicios no son adecuado cuando tenemos fracturas de columna ???
Hola ! Si empezamos , cuantas veces a la semana hacer esta rutina desde nivel básico ? Gracias
Puedes hacerlo 2 o 3 veces a la semana.
3 días a la semana en días no consecutivos como pone en la descripción del vídeo.
Hola, por favor con osteoporosis en la cadera puedo hacer este ejercicio?
Por supuesto!
Hola, Aleix. Me apunté a tu canal después del video de Marcos. Tengo el osteoporosis y tengo aveces el dolor en espalda en el músculos que están paralelo y cerca de la columna que me impide enderezarse. Pero el dolor se quita si este momento me acuesto. Creo eso pase porque los músculos de espalda son muy débil. Puede ser?
Eso es problema en las lumbares.....puede que tengas una rectificacion lumbar..La osteoporosis no duele
Podría ser Amalia! Es difícil darte una respuesta individualizada sin conocer más sobre tu caso. Te recomiendo ejercicios de fuerza, en mi canal encontrarás varios de bajo impacto :)
Hola Aleix, me gustan tus vídeos, sin embargo me gustaría ver vídeos de solo ejercicios, sin explicar, solo seguir lo que tú haces. Muchas clases de Yoga son así, y se hacen muy bien. Si consideras esta opción sería muy bueno. Gracias
Genial Dora, la consideraré, gracias :)
Mil gracias!!! Tengo una osteoporosis avanzada de caderas y columna y estoy ocupándome con algunos ejercicios y un cambio en mi alimentación. Esta rutina que proponés es ideal para mí! Gracias, Gracias, Gracias
Como descargo la guía no se
Aquí la tienes: www.tufisiotemueve.com/vence-tu-osteoporosis-ebook
Tienes que poner tus datos y después confirmar tu correo, fíjate en poner bien el email y después en confirmar el correo (a veces llega a spam)👌🙂
Yo lo hago, con pesas tobillera,de 1kilo..❤
Muy bien! Pero recuerda ir aumentando la dificultad💪
Sacar el aire es inspirar o expirar 🤔😅
Espirar!