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오늘 세모핏에서는 한국 스트릿워크아웃 대회 챔피언 이준명 선생님이맨몸운동으로 기초 근력 키우는 법을 가장 쉽게 알려드립니다.
감사합니다.
이준명 선생님 최고 👍
잘 봤습니다^^
안녕하세요 저자이신 헬스트레이너 🍒이준명 선생님 🙏따라 할 수 없어서 눈으로만 함께 했어요.고맙습니다 🙏 💗
어떤 경우에 들이 마쉬고 어떤 경우에 내 쉬는지 호흡법까지 포함되어 있었으면 완벽했을텐데 그게 조금 아쉽네요일단 따라해볼게요~영상 고맙습니당
코어 운동하면 아침키로 조금 유지되나요?
허리디스크+족저근막염+아킬레스건염 환자입니다.아침에도 눈뜨니 허리가 뻐근하고 아파서 유튜브를 보는데 이게떠서 소리없이 영상만 보고있는데 소리가 안나와도 선생님이 몸으로 움직이는것만봐도 이렇게 운동하세요 이런자세는 주의하세요! 가 보이네요😅 자막까지 합세하니 완벽하네요.몸이 단단해보이셔서 코어가 단단히 잡힌 몸이 너무 멋져보여서 저도 이 동작들을 따라하고 싶지만 제가 허리디스크도 있고 요즘들어 족부질환이 다시 재발해서 운동을 평소에 하던걸 줄이고 있는데요. 저같은 사람도 이 코어운동을 따라해도 될까요? 허리안좋은 사람에게는 슈퍼맨자세 같은걸 하지않는게 좋다고 봐서요.. 옆구리 드는 자세도 제가 폼롤러로 겨드랑이 뭉친데 푸는자세할때 옆구리를 띄우고 상체도 앞뒤로 굽히는데 그러면 안됐었다는 생각이 드네요. 좋은운동 알려주셔서 따라하고싶지만 왠지 지금 제몸상태에 더 악화될거같아서 아쉬운마음에 댓글 길~게 답니다. 족저근막염 아킬레스건염이 반복되면 발 아치와 엉덩이 둔근을 키워야한다고 해서. 아침마다 버드독이랑 걸을때 엉덩이에 힘주며 걷고있습니다. 헬스장에선 다른거 다 빼고 힙 스러스트만 하려고요. 영상 잘봤습니다!!
네 접니다. 이거 없으니까 어색해...
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](/img/1.gif)
오늘 세모핏에서는 한국 스트릿워크아웃 대회 챔피언 이준명 선생님이
맨몸운동으로 기초 근력 키우는 법을 가장 쉽게 알려드립니다.
감사합니다.
이준명 선생님 최고 👍
잘 봤습니다^^
안녕하세요 저자이신 헬스트레이너 🍒이준명 선생님 🙏
따라 할 수 없어서 눈으로만 함께 했어요.
고맙습니다 🙏 💗
어떤 경우에 들이 마쉬고 어떤 경우에 내 쉬는지 호흡법까지 포함되어 있었으면 완벽했을텐데 그게 조금 아쉽네요
일단 따라해볼게요~
영상 고맙습니당
코어 운동하면 아침키로 조금 유지되나요?
허리디스크+족저근막염+아킬레스건염 환자입니다.
아침에도 눈뜨니 허리가 뻐근하고 아파서 유튜브를 보는데 이게떠서 소리없이 영상만 보고있는데 소리가 안나와도 선생님이 몸으로 움직이는것만봐도 이렇게 운동하세요 이런자세는 주의하세요! 가 보이네요😅 자막까지 합세하니 완벽하네요.
몸이 단단해보이셔서 코어가 단단히 잡힌 몸이 너무 멋져보여서 저도 이 동작들을 따라하고 싶지만 제가 허리디스크도 있고 요즘들어 족부질환이 다시 재발해서 운동을 평소에 하던걸 줄이고 있는데요. 저같은 사람도 이 코어운동을 따라해도 될까요? 허리안좋은 사람에게는 슈퍼맨자세 같은걸 하지않는게 좋다고 봐서요.. 옆구리 드는 자세도 제가 폼롤러로 겨드랑이 뭉친데 푸는자세할때 옆구리를 띄우고 상체도 앞뒤로 굽히는데 그러면 안됐었다는 생각이 드네요. 좋은운동 알려주셔서 따라하고싶지만 왠지 지금 제몸상태에 더 악화될거같아서 아쉬운마음에 댓글 길~게 답니다. 족저근막염 아킬레스건염이 반복되면 발 아치와 엉덩이 둔근을 키워야한다고 해서. 아침마다 버드독이랑 걸을때 엉덩이에 힘주며 걷고있습니다. 헬스장에선 다른거 다 빼고 힙 스러스트만 하려고요. 영상 잘봤습니다!!
네 접니다. 이거 없으니까 어색해...