Cómo EVITAR la PÉRDIDA DE MÚSCULO al ENVEJECER | Evita perder masa muscular | Nutrición y Dietética
HTML-код
- Опубликовано: 13 ноя 2022
- Cómo evitar la pérdida de músculo al envejecer | Evita perder masa muscular | Nutrición y Dietética
#perdermusculo #perdidamusculo #sarcopenia
El proceso natural del envejecimiento lleva consigo una pérdida paulatina y progresiva de la masa muscular. Sin embargo, tener una buena masa muscular durante el envejecimiento es señal de un envejecimiento saludable y suele ir asociado a un mejor estado de salud durante el período de envejecimiento.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DIETETICA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE RUclips SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos 
Хобби
También se pueden obtener proteínas del consumo de leguminosas con cereales y de las plantas, porque solo de los alimentos de origen animal.
La alimentación como menciona el canal 👍,pero también recomiendo el ejercicio con pesas, estimulará el desarrollo o mantenimiento de masa muscular , saludos desde México 🇲🇽
La llamada sarcopenia no solamente se da en el adulto mayor y hay que tener mucho cuidado en tener los músculos bien fibratizados , por que sostienen al cuerpo humano y evitan las caídas a las personas de avanzada edad.. Bienvenido la alimentación y ejércitos de prevención . Saludos desde Lima Perú.
Nunca tuve las palabras "masa muscular" tan presente en mi vida. Hago ejercicio constante desde hace apenas un año por tanta información que he encontrado y que yo desconocía. Gracias porque a mis 55 años estaba preocupada por el deterioro que empezaba a ver. Hoy estoy mucho mejor! 🙏🏻
Te felicto !
Hola! .yo tambien tengo 55. Y dezde hace meses veo en el espejo, deterioro muscular. Hago muy poco ejercicio. Solo camino. Podrias recomendarme que hacer para ganar musculo como tu? Gracias anticipadas.
A la noche comer una tortilla de que?, gracias.
@@guadalupee.m.1049 Debes empezar hacer ejercicios de peso..... El caminar te ayuda como un buen cardio pero no para crear masa muscular. Debes hacer ejercicios de pesas sumado a una buena alimentación proteica que son los precursores del músculo.
@@guadalupee.m.1049 I
Muchas gracias por la información Dra ❤
Excelente información, y gracias x compartirnos su conocimiento.
Excelentes consejos profesionales. Muchas gracias y Dios la bendiga
Agradecida por la ayuda! Sugerencia para próximos videos,por favor mas directos gracias.
Yo tengo 51 años y medio y ahora estoy incluyendo ejercicios con pesas en mis rutinas y después desayuno proteína y carbohidratos no refinados como el pan y cereales integrales y me siento fuerte, con energía y sana 💪
Excelente explicacion para conservar la masa muscular y por ende mejor calidad de vida .
EXCELENTE como siempre. Sumamente instructivo. Gracias
Como siempre explicado de maravilla 😊
Gracias Monica!! Tu informacion es importantisima!!
Excelente información. Muchas gracias 🌹
ECUADOR Excelente doctora Gracias por tan interesante tema. Dios la siga bendiciendo ❤
Me encanta la explicación que da sobre los alimentos y como cuidarnos. Felicidades doctora Mónica siempre sigo sus videos me han ayudado mucho en mi salud.🎉🎉😂
¡¡¡Qué alivio oír estas explicaciones, estos consejos, de una persona que tiene la formación necesaria para informarnos!!! Gracias infinitas, Mónica!!! En casa siempre contamos con las proteínas en comida y cena pero el desayuno la tenemos muy desatendido. 😐 Tomamos nota. Con 72 años no podemos seguir descuidando este tema. Ojalá recuperemos algo del tiempo perdido!!!!
Un abrazo.
Gracias, gracias, por tan buen video. Nos ayudan a mantenernos saludables.
Gracias Mónica !! Muy interesante para tener en cuenta.
Muy buenos consejos.
Mil gracias. Los tendré en cuenta.
Quiero felicitarla a usted Mónica por tan profesional en sus consejos y por su información sobre la alimentación atte señora Gloria saludos de Guadalajara jalisco Mexico
Muy encantadora tu charla!!! Graciasss..👍🏻👍🏻❤❤😘😘😘🙏🙏🙏🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias por compartir tus conocimientos , nos ayudas , en tener más calidad en nuestra salud ,un abrazo
Excelente charla, buenos consejos, Gracias
Muy cierto Gracias Doctora por sus consejos
Gracias Doc, por tus buenos consejos abrazos mil
Mil gracias por compartir sus conocimientos. Felicitaciones
Gracias, que agradable te siento,toda muy expresiva ❤
Excelente gracias por compartir saludos.
Muchas gracias por la informacion tan beneficiosa para todos !!
Perfecto!!! Muchas gracias por toda esta información, muy muy útil. Un abrazo desde Italia, Gabriella
excelente informacion,gracias doctora
Muchas gracias excelente informe
Buen día gracias excelente información y consejos para nuestro bienestar gracias saludos y mil bendiciones
Hola Monica, me encanta tu canal. Nunca le había dado la importancia que se merece a la proteína para mantener la masa muscular. Así como lo planteas al final del video es muy fácil. Gracias.
Excelente explicación, saludos!
Gracias x tan maravillosa explicación.
Súper interesante..
Muchas gracias.
Muchas gracias por la información.
Excelente información!! Sigo mucho los consejos de quien habla. Me encanta!!!❤️hasta tomo nota ...
Me ha gustado mucho su explicación...es sencilla...fácil de entender ..y puede seguirse con facilidad. Muchas gracias
Exelente informacion. Gracias
Muchas gracias. Bendiciones.
Muy buena información, gracias
Muy buena gracias bendiciones 😘 🙏
Excelente muchas gracias
Gracias, muy buen tema.
Es muy preocupante, gracias por sus consejos!
Buenos días , gracias , de gran valor sus videos 😊
Y que hacer cuando ya la hayamos perdido?
Excelente explicación doctora
Muy interesante tus consejos, en eso ando. Muchas gracias.
Gracias por sus enseñanzas.
Gracias Doc. Como todas sus recomendaciones, muy interesante y saludable tema, el de conservar la masa muscular. Le saludo desde Colombia🇨🇴🌹😍 y aprovecho para desearle una Feliz Navidad junto a los suyos. 🎄
Gracias por esta informacion!!!!!
Muy clara la exposición del tema. Gracias desde Buenos Aires Argentina
Muchas gracias estimada Mónica.
La considero importante benefactora de la humanidad. Miles de gracias. La comparto siempre.saludo cordial.
Gracias por compartir tus excelentes consejos tienes toda la razón yo por ejemplo perdí la masa muscular muy joven por que con el miedo del colesterol no tomaba huevos 🥚 ni hidratos de carbono 👍
Muchas gracias por esos consejos
Muy bueno gracias
Muchas gracias doctora. Un saludo
Exelente consejo gracias
Doctora gracias por sus recomendaciones
Es muy importante aprender está enseñanza, gracias,
Coma lo q coma nunca engordó , no tengo diabetes, ni presion alta, y jamas me cuesta subir de peso no se q pasa..pq mi vivo chequeando de todo y nada tengo.muchas gracias Dra por sus valiosos consejos .
Gracias por tus consejos
Gracias por su información
Gracias gracias tremenda información.
Saludosy Bendiciones feliz año nuevo cracias
Gracias por sus recomendaciones
Gracias por compartir 🔝 👍 😊
Buenos días Dra muchas gracias por sus consejos profesionales... Una consulta con respecto a ejercicio de fuerza para mantener masa muscular... Las máquinas de ejercicio donde se trabaja con el propio peso de uno... Sirven para éste objetivo?? Muchas gracias....
Me ha encantado tu vídeo!!!
Como todos!!!
Proteínas en las tres comidas..muchas gracias 😘
Gracias, por todos sus consejos❤
Regio Mónica!!! Excelente soy una persona adulta mayor. Gracias saludo desde Colombia.
Gracias por sus consejos son muy buenos, que Dios la bendiga hoy y siempre, saludos desde Nicaragua
Bueno a mis 52 con el propósito de cuidarme y usted me parece excelente sin duda experta en alimentos ..... Calidad de vida!!!
Exelente me gusto la informacion
Gracias x darnos esos consejos de salud
Excelente información
Me ha parecido muy interesante. Lo pondré en práctica.
EXCELENTE EXPLICACION POR CONTENIDO POR DICCION Y POR RITMO..........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias muy importante
GRACIAS POR ESTE VIDEO DE LA MASA MUSCULAR, DIOS LA BENDIGA, ABRAZOS,🙏🙏🙏🙏🙏
Excelente vídeo! Saludos desde Paraguay 🇵🇾 gracias
Muy cierto debemos preocuparnos por construir masa muscular para la vejez...
🙂 gracias, bnos consejos sobre la proteina
uuueepass que lindos consejos ¡¡ que Dios te bendiga, gracias, gracias, gracias!!!
Gracias monica estoy muy agradecida por esta informacion tan hermosa estoy feliz y aprendi cosas que no savia bendiciones feliz noche❤❤
¡GRACIAS, MIL!
Gracias por tan buenos.consejos, que si hay cuidarse desde jóvenes, y una buena alimentacion
Yo soy esa me siento bien, pero también débil, voy hacer lo que tu dices hoy empecé con la espirulina, no quería tomarla y también las proteínas, no como legumbres un abrazo para ti, era lo que necesitaba
Buenisimo espĺìccion.
Muy interesante un saludo 👋
Un video muy interesante. ¿Que te parece complementar las proteinas "naturales" con batidos protéicos? No estoy seguro de que estos preparados sean buenos para el hígado. Gracias
Gracias!
También por dar énfasis a adquirirlo con equilibrio en nuestra dieta de manera importante y más al ocurrir en algunas personas esto
gracias por todas sus recomendaciones. saludos desde el Norte de Mexico.
Gracias Doctora me interesa por mi salud .
Tengamos estas estratecias en cuenta en la vida diaria
Gracias Doctora