КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ И ЭФФЕКТИВНЕЙ. ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА!
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2024
- #фитнес #спорт #воркаут #подтягивания #тренировка #бицепс
Что такое золотой стандарт в подтягиваниях и как он поможет (или не поможет) подтягиваться больше? Разбираемся
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА тут
calisthenics.school/product-c...
Подробный подкаст на эту тему выйдет у нас в телеграмм канале!
t.me/calisthenicsschoolru - Спорт
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
Думал что знаю уже всё о подтягиваниях, но Артём всё равно нашел что нового рассказать и напомнил о сопутствующих моментах.
6:54 😂😂 Видео ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНОЕ! Спасибо большое за нюансы ☝️ Я всегда опускал плечи во время подхода в нижней фазе. Теперь будем делать правильно😁👍
Хороший информативный формат. Спасибо! Узнал важные моменты актуальные для меня прямо сейчас.
Спасибо, я много нового узнал 😊
Пожалуйста 💪🏻
Соглашусь но не во всем. Да группы мышц прокачка это понятно согласен. Согласен с этим вариантом подтягиваний как ты показал чуть руки по угол 45 градусов я так и тренирую свои подтягивания. Одно скажу надо ,что бы был стандарт подтягиваний основной я вижу такие должны быть подтягивания 1-это высота подбородка подбородок четко над перекладиной,2-полное опускание это означает выпрямление локтей и плечей полностью в нижней фазе,3-корпус ноги ровные при подъему в верх и без рывков с мертвой нижней зоны. Вот какие я вижу подтягивания.
что то годное, интересное видео.
Спасибо
Как же много воды 🥴
Есть разные виды подтягиваний.
И у каждого вида есть правильная техника.
👏👏👏🙂
Спасибо за видео, новых знаний о технике в стантартных движениях не бывает)
Все видео которое ты выпускаешь мне как раз и понадобился
Спасибо
👍
Ок
Золотого стандарта* не существует
Секретного ингредиента нет
youtube.com/@n_litvin?si=S42WE3cTa1x2vEXE
Здравствуйте! А можно мне в 60 лет научиться подтягиваться? У меня рост 178см, вес больше 70кг никогда небыло, "живота" пивного нет. Суставы не беспокоят. Спортом активно не занимался. Давление хорошее. Я худой, но не горбатый. С каждым годом моя активность падает, стал уставать.
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
Конечно можно, главное грамотно подойти.
Так как увеличить количество в подтягиваниях ?
Сначала ставим технику.
Потом относительно начального количества(сколько щас делаешь) выбираешь программу тренировок вот тут calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
Очевидно что техника имеет не последнее значение (с тем же опусканием плеч, на которые постоянно будет тратиться доп энергия в стадии тяги наверх).
Купить программу у Артёма и будет тебе увеличения подтягивания!
ема ты умный
Первый 🥇
Зачем же ты при разговоре так много ручками машешь?