ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА 15 МИНУТ | Растяжка на все тело | Йога chilelavida

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 дек 2024

Комментарии • 407

  • @chilelavida
    @chilelavida  4 года назад +14

    ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
    О программе bit.ly/2Ci5W1b
    Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
    ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
    О программе bit.ly/2SVHOHM
    Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
    ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
    ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
    Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
    Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
    👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
    Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com

    • @Буржуа-щ8ж
      @Буржуа-щ8ж 4 года назад

      Я мальчик. Мне 17 лет. Рост 174. Хочу 180. Йога помажет чтобы я вырост

  • @НатальяНаталья-х8т6ж
    @НатальяНаталья-х8т6ж 4 года назад +68

    "..Уважая, и слушая свое тело.." Спасибо. Вы мастер. Мое тело Вам очень благодарно.

  • @ВикторияОполонець
    @ВикторияОполонець Месяц назад +1

    Ви найкраща займаюсь з вами 3 роки ❤

  • @sofyatatts
    @sofyatatts 4 года назад +47

    Елена, выглядите прекрасно, а этот комбинезон так вам идет))
    Благодарю, растяжка чудесная, пролетела незаметно, оставив приятное ощущение в теле)

  • @АлександраТимошина-м2х

    Супер, то что нужно с утра. Не спешно проснуться и потянуться

  • @passiveattack2101
    @passiveattack2101 2 года назад +1

    Лена, благодарю за отличную растяжку - прекрасное начало дня! А также благодарю за каждую секунду каждого видео, которые Вы для нас подготовили, сняли, смонтировали, выложили в общий и бесплатный доступ! Это огромный труд, огромная самоотдача! После этой растяжки я смотрела Ваше обращение, но там нельзя оставить комментарий. Лена, Вы сделали громадную работу по привнесению йоги в мир - Вы наш любимый гуру)) Родной, любимый, живой! Мы Вас ценим, уважаем и примем любое Ваше решение относительно канала. Тем более Вы оставили в доступе целую кладезь видео - делать не переделать! От всей души желаю Вам здоровья - ментального и физического, вдохновения, тепла и улыбок! Наполняйтесь, будьте в изобилии, будьте в счастье - вот что нам действительно нужно! Обнимаем, любим🧡

  • @elenamuntean5549
    @elenamuntean5549 3 года назад +1

    Благодарю! Практика супер!!!

  • @alinamussina8452
    @alinamussina8452 7 месяцев назад

    Благослови Господь Вас🙏 Благодарю Вас💛

  • @ЛарисаЗавгородняя-я1ш

    Благодарю за приятные моменты которые помогают жить

  • @АлександраВасильцова-п1к

    Елена, ОГРОМЕОЕ вам спасибо за ваши занятия. Благодаря вашим урокам я забыла что такое шейный остеохондроз. От всей души желаю вам благ и процветания. Благодарю, благодарю, благодарю.

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Год назад

    Замечательно, как всегда, огромное спасибо, Лена!

  • @ПолинаДьячкова-ъ8д
    @ПолинаДьячкова-ъ8д 3 года назад

    Спасибо, Лена!!! Очень бодрит с утра!😊

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 4 года назад

    В который раз - огромное спасибо, Лена!

  • @ЖитниковаОксана
    @ЖитниковаОксана 4 года назад

    Леночка,благодарю вас ,за ваши занятия йогой

  • @СвітланаРоманик-р9е

    Супер!👍 Благодарю! 💜💚💙

  • @ритапетрова-н8ц
    @ритапетрова-н8ц 9 месяцев назад +1

    Спасибо, большое!!! Тренеров на ютубе море. Но у вас самые эфективные практики. ❤ После вас прекрасные ощущения!

  • @helenahelena9998
    @helenahelena9998 2 года назад +1

    Леночка, Вы умница, упражнения все замечательные

  • @NevgamovnaMonro
    @NevgamovnaMonro 4 года назад +17

    Идеальный комплекс для сегодняшнего утра! Спасибо 😊

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 2 года назад

    Замечательно, огромное спасибо, Лена!

  • @МаргаритаМалик-в5ъ
    @МаргаритаМалик-в5ъ 4 года назад

    Благодарю, Леночка! Отличная растяжка!!!

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Год назад

    Изумительно, как всегда, огромное спасибо, Лена!

  • @Онлайн-урокирисования

    Большое спасибо за практику! После длительной поездки - прекрасная!

  • @ТатьянаГорюнова-п2э

    Здравствуйте Леночка, решила просмотреть другие каналы по йоге и поняла что вы самая-самая! Занимаюсь с вами уже год, очень благодарна вам. Вы очень добрый позитивный человек, успехов вам во всём!

  • @mycouching
    @mycouching 4 года назад

    Отличный короткий комплекс, то, что надо!🙏👍

  • @marinakostuchenko4617
    @marinakostuchenko4617 4 года назад

    Одно Удовольствие.Благодарю🤗

  • @KseniiaSergeevna
    @KseniiaSergeevna 2 года назад

    Лена, благодарю за ваши практики!!

  • @НатальяТомашевсакя

    Лена, спасибо! Отличная растяжка!

  • @VI.FACTORY
    @VI.FACTORY Год назад

    Благодарю, чудесная растяжка😍

  • @olesyaplynskaya2040
    @olesyaplynskaya2040 4 года назад

    Лена, Благодарю 🙏 Вас!

  • @ВашаНаташа-ф4й
    @ВашаНаташа-ф4й 4 года назад

    Благодарю!!!🌸🌸🌸💚💚💚

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 3 года назад

    Cпасибо, Лена, замечательно!

  • @Byelan812
    @Byelan812 4 года назад

    Отличный урок!!!Раксрылись плечи, грудной отдел позвоночника, приятные ощущения во всем теле. Искренне благодарю!Намасте🙏🙏🙏

  • @АлексейНекрасов-е3х

    Благодарю! Вы прекрасны!

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 3 года назад

    Cпасибо, Лена! Дивная растяжка.

  • @татьянашацкова-н8и
    @татьянашацкова-н8и 4 года назад

    Благодарю за практику, Елена!

  • @alonabraganets5634
    @alonabraganets5634 2 года назад

    Спасибо огромное! Прекрасная практика!!!:)))))🥰🥰🥰

  • @АкмаралЖаканова-е1о

    Благодарю вас безмерно!!!!!

  • @ИринаЧурилова-д9о
    @ИринаЧурилова-д9о 2 года назад

    Благодарю вас! Супер растяжка!

  • @ЛесяЛеся-в6х
    @ЛесяЛеся-в6х 4 года назад

    чудесная Лена с новой чудесной практикой! благодарю вас за очередное удовольствие 🤍

  • @goplay3736
    @goplay3736 2 года назад

    Волшебная растяжка. Елена, благодарю.♥️

  • @Muzelak-Becker
    @Muzelak-Becker 4 года назад

    Отличная растяжка! Даже не хотелось заканчивать практику🙏

  • @Ирина-т4ъ2я
    @Ирина-т4ъ2я Год назад

    Недавно открыла для себя ваш канал. Обожаю каждую практику, то как вы это даете. Теперь только с вами все занятия ❤️

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 3 года назад

    Спасибо, Лена! Чудесно.

  • @НатальяХовилова
    @НатальяХовилова 3 года назад

    Все прекрасного утра.Леночка вы мой спасательный круг.вышла на работу и теперь перед выходом с утра я свами.огромная благодарность за такие не долгие но эффективные растяжки с утра самое то что надо.на них подсела и теперь никуда.😃

  • @MarinaCvetok
    @MarinaCvetok 23 дня назад

    Огромное спасибо! Не устаю это говорить уже несколько лет❤

  • @ПятакСергей-ж1й
    @ПятакСергей-ж1й 4 года назад +13

    Мой любимый преподаватель ❤️

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 4 года назад

    Огромное спасибо, Лена!

  • @ЮлияПечерская-щ6у
    @ЮлияПечерская-щ6у 4 года назад

    Спасибо большое за практику!!!

  • @sergiok1049
    @sergiok1049 4 года назад

    Отличная растяжка, благодарю 🌷

  • @sofybogun
    @sofybogun 2 года назад

    Лена, спасибо большое! Прекрасная растяжка! Мое тело вам очень благодарно 😇

  • @КристинаКаз-й5м
    @КристинаКаз-й5м 2 года назад

    Благодарю. Очень здорово себя чувствую после этой растяжки

  • @eto_polezno
    @eto_polezno 4 года назад

    Большое спасибо🙏🙏🙏

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Год назад

    Классно, огромное спасибо, Лена!

  • @НатальяБорисенко-м9у

    Лена, как мне кажется, это одна из лучших Ваших растяжек. Кому надо потянуть грудной отдел - это самое то. Спасибо Вам!

  • @АннаС-ъ8о
    @АннаС-ъ8о 3 года назад

    Лена,желаю вам миллион подписчиков!!!!

  • @sofiasmirn9769
    @sofiasmirn9769 4 года назад

    Леночка спасибо за упражнения!!!!

  • @АннаА-л9н
    @АннаА-л9н Год назад

    Леночка, ты - чудо и твои практики тоже! Благодарю!!!

  • @НатальяЛыткина-я5ч
    @НатальяЛыткина-я5ч 3 года назад

    Спасибо Лена 🙏🏻❤️

  • @Devil-Angel31
    @Devil-Angel31 4 года назад

    здравствуйте!не давно начала заниматься йогой растяжка просто супер!👍🌞🙏

  • @НатальяПискеева
    @НатальяПискеева 4 года назад

    Добрый день. Благодарю

  • @НатальяХотылева
    @НатальяХотылева 4 года назад

    Леночка! Моё тело просто ежедневно ждет встречи с вами и вашими практиками! И сегодняшняя растяжка просто фантастическая! БлагоДарю! БлагоДарю! 😍😍😍

  • @aniram6693
    @aniram6693 4 года назад

    Спасибо! Только с вами и занимаюсь!

  • @Ludmila-hn5tc
    @Ludmila-hn5tc 3 года назад

    Благодарю, Леночка за Ваши уроки💚

  • @anny_an007
    @anny_an007 9 месяцев назад

    Чувствую благодарность тела за эту практику йоги
    Спасибо вам

  • @МаринаКиселева-б8у
    @МаринаКиселева-б8у 4 года назад

    Благодарю
    Отличная растяжка

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 4 года назад

    Спасибо, Лена! Класс.

  • @polinadyachenko1088
    @polinadyachenko1088 3 года назад +1

    Не перестаю удивляться, как Вам удаётся давать такие эффективные практики всего за 15 минут, супер! Спасибо ☺️❤️

  • @ЕленаКулик-ф7б
    @ЕленаКулик-ф7б 4 года назад

    Очень, очень сильно понравилась растяжка! Спасибо!🥰🥰🥰

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 3 года назад

    Cпасибо, Лена!

  • @produsserwomen1218
    @produsserwomen1218 2 года назад

    Благодарю за практику! Хорошо прочувствовала спину ☀️ Хорошего всем дня!

  • @ЕленаКулик-ф7б
    @ЕленаКулик-ф7б 4 года назад

    Я влюбилась в эту растяжку, после тренировки все тело в изумительном состоянии! Спасибо!🥰🥰🥰

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 4 года назад

    Спасибо, Лена!

  • @РамильХаязетдинов
    @РамильХаязетдинов 4 года назад

    Спасибо Вам огромное!!!!

  • @АнастасияДевятых-э4ц

    Благодарю, Елена. Коротко, а как эффективно!!! Пробовала с другим наставником делать практику, но всё не то... Мне нравится, что у вас всё в меру, и нагрузка, и темп. Я с вами-это мой выбор!🙏🙏🙏❤❤❤❤🙌

  • @_LuchikSchastya
    @_LuchikSchastya 4 года назад

    Благодарю, за растяжку

  • @RussianDMfan
    @RussianDMfan 3 года назад

    Елена, спасибо огромное за практику! Намасте :*)

  • @elenamalysheva9971
    @elenamalysheva9971 4 года назад

    Леночка, спасибо большое 🙏 У Вас дар все так доходчиво объяснять!!!😍😍😍👍👍👍

  • @marusia-s-m
    @marusia-s-m 3 года назад

    Очень приятная, эффективная, бодрящая растяжка. Чувствую в теле невероятное текучее тепло. Благодарю!!!

  • @ЕленаГайнутдинова-й6з

    Леночка,спасибо большое за ваш труд!Намасте!

  • @АлисаМанучарьян
    @АлисаМанучарьян 4 года назад

    Большое спасибо за такую приятную растяжку)

  • @АнгелинаО-у3т
    @АнгелинаО-у3т 4 года назад

    Спасибо, отличное занятие!

  • @annkiatris6535
    @annkiatris6535 4 года назад +21

    Благодарю Вас! Спинка ровная стала)

    • @Sagan_life
      @Sagan_life 4 года назад +2

      Тоже заметила что перестала сутулится!

  • @ХудоконенкоНаталья

    Чудесный понедельник с чудесной Леной! Спасибо 😘

  • @еленадемина-м1х
    @еленадемина-м1х 4 года назад

    Леночка, как всегда отлично, 15 минут всего, но прям вот растяжечка чувствуется)))) Спасибо!!!

  • @КсенияКсения-ъ8у
    @КсенияКсения-ъ8у 3 года назад

    Лена, попробовала эту расстяжку сегодня. Суппер ощущения! Здоровья Вам и процветания! Доча 5 лет пыталась практиковать со мной, в конце отправила Вам воздушный поцелуй😘я присоединяюсь)

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 4 года назад

    Спасибо, Лена! Классно.

  • @anastasiiavakhturova4235
    @anastasiiavakhturova4235 4 года назад +5

    Спасибо, Леночка!
    Теперь можно идти спать с чистой совестью)

  • @satcypotapkina6891
    @satcypotapkina6891 4 года назад

    СПАСИБО! Прекрасный урок. Ощущение свободы в теле.

  • @EkaterinaDegtiareva
    @EkaterinaDegtiareva 4 года назад +1

    Спасибо большое за ваше работу! Мне было тяжело на душе и ничего не помогало, а даже такая маленькая растяжка дала время спокойно подумать, побыть с собой, почувствовать своё тело. И сразу всё стало так светло, гармонично :) Спасибо вам!

  • @OlyaZefirna
    @OlyaZefirna 3 года назад

    Спасибо за практику, чудесно потренировалась!

  • @annamould9863
    @annamould9863 4 года назад

    Супер, самое то после рабочего дня!

  • @ТатьянаСлесаренко-щ8й

    После 15 мин вашей силовой добавила эту растяжку - получилось 30 продуктивных минут! Спасибо)

  • @kornollia
    @kornollia 4 года назад

    Восхитительно!Я в восторге и моё тело тоже! Спасибо, Елена)))

  • @trintrintrava
    @trintrintrava 4 года назад +3

    Спасибо большое за прекрасную растяжку!

  • @quieora-fk2hi
    @quieora-fk2hi 4 года назад

    Супер!!!👍👍👍🌞

  • @elenaivandikova389
    @elenaivandikova389 3 года назад

    Супер!!🙏🙏🙏🙏♥️

  • @ОльгаЧаплыгина-э5р
    @ОльгаЧаплыгина-э5р 4 года назад

    Спасибо Леночка. Все доходчиво и понятно.

  • @ПавелЩигринец
    @ПавелЩигринец 4 года назад

    спасибо, очень классная растяжка!

  • @ЕленаВинокурова-о4о

    Отличная практика на расслабление, когда нет сил позаниматься полноценно. Большое спасибо!

  • @olgaf4332
    @olgaf4332 4 года назад

    Спасибо!!!!!😘😘😘😘😘