YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN PİLATES! - İlk Kez Benimle Pilates Yapın
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Herkese selamlar! Ben Ebru Şallı. Yeni bir video ile pilatese kaldığımız yerden devam ediyoruz! Bir çoğunuz yorumlarda pilatese başlamak istediğini yazdı, hepsini okuyorum bu arada. Bende sizler için Yeni Başlayanlar için Pilates videosu hazırlamak istedim. Bu pilates hareketleri ile 2 hafta boyunca her gün çalışarak kondisyon ve esneklik sağlayabilir daha sonrasında ise diğer pilates videolarım ile devam edebilirsiniz. Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, mükemmel ve sağlıklı bir vücut için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸
❗️ Ebru Şallı RUclips kanalıma ücretsiz abone olmak için: bit.ly/3xICjRK
🌸 Beni Instagram'dan takip et!
👉 / ebrusalli
Bir önceki videolarımı izlediniz mi?
Benimle 3 Gün Paris Vlog! Alışveriş Çılgınlığı, Restoranlar ve Paris Sokakları!
➔ • Benimle 3 Gün Paris Vl...
Paris'e Gidiyoruz! İlk Günümüz NELER YAPTIK? - Krep Canavarları!
➔ • Paris'e Gidiyoruz! İlk...
UĞUR'a PİLATES YAPTIRDIM! - Ofis Baskını Dediğin Böyle Olur😅
➔ • UĞUR'a PİLATES YAPTIRD...
SAÇ BAKIM RUTİNİM! - Sağlıklı Beslenmenin Saç İçin Önemi?
➔ • SAÇ BAKIM RUTİNİM! - S...
Sadece ''100 KALORİ FİT PİZZA!" Avokadolu Dip Sos - Bayılacaksınız 🍕🥑
➔ • Sadece ''100 KALORİ Fİ...
REGL DÜZENLEYİCİ, YAĞ YAKAN, ÖDEM ATTIRICI DETOKS TARİFLERİM | Bonus: Aslanpençesi Otu
➔ • REGL DÜZENLEYİCİ, YAĞ ...
BESLENME RUTİNİM! 1 Günde Neler Yiyorum? - Sağlıklı Tavsiyeler
➔ • Ebru Şallı | BESLENME ...
TEKNE TATİLİMİZ! 🌊 - Uğur 2. Kez Evlenme Teklifi Etti🥳
➔ • Video
2 HAFTADA BEL İNCELTME MÜKEMMEL SONUÇ! - Simit Egzersizi, Love Handle Pilates
➔ • 2 HAFTADA BEL İNCELTME...
CİLT BAKIM RUTİNİM! - Her Sabah ve Akşam Dikkat Etmeniz Gereken Tavsiyeler!
➔ • Ebru Şallı | CİLT BAKI...
3000 KALORİLİ SORU CEVAP! Sizden Gelen Soruları Cevaplıyorum
➔ • Ebru Şallı | Sizden Ge...
GÜNLÜK MAKYAJ RUTİNİM! Neler Kullanıyorum? 💄💅 Kylie Jenner, Hermes, Burberry, Benefit
➔ • Ebru Şallı | GÜNLÜK MA...
MALIBU BEACH☀️🌊 - Amerika'da Son Günlerimiz Nasıl Geçiyor? ⎸ Los Angeles Vlog
➔ • Amerika'da Son Günleri...
HOLLYWOOD'dayız! - Universal Studios'da 1 Günümüz ⎸Los Angeles Vlog 😍
➔ • Video
10 Dakikada SÜPER POPO! 🍑 Değişime İnanamayacaksınız! ⎸Pilates Egzersizleri🤸🏻♀️
➔ • 10 DAKİKADA SÜPER POPO...
Rodeo Drive'da ALIŞVERİŞ 🛍️ 1600 KALORİ KEK YEDİM💁♀️ - Los Angeles Alışveriş Vlog!
➔ • Rodeo Drive'da ALIŞVER...
LOS ANGELES'dayız! Günlerimiz Nasıl Geçiyor? - The IVY'de Akşam Yemeği
➔ • LOS ANGELES'dayız! Gün...
12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻♀️
➔ • 12 DAKİKADA 15 CM İNCE...
EŞİM ile NASIL TANIŞTIK? 😍 Uğur mu Beni Buldu, Bütün Ayrıntılar!
➔ • Video
HAKKIMDAKİ DEDİKODULARI CEVAPLIYORUM! - Uğur Bana Evlilik Sözleşmesi mi İmzalattı?
➔ • HAKKIMDAKİ DEDİKODULAR...
İş birlikleri için 👇
hello@prodigy-agency.com
#EbruŞallı #Pilates #PilatesWorkOut
Yıl 2009 lise 1. Sınıf öğrencisiydim pilatesle sizinle ekranda tanışmıştım öğlenleri okula gittiğim için kısacık bir zamanda sizinle pilates yapıp koşarak hazırlanıp okula gitmek en büyük keyfimdi o yaşlarda 🙏🏻 pilates topum olmadığı için yastık önerinizi, pilates lastiğim olmadığı için kilotlu çorap ve tayt önerinizden faydalanarak tamamlardım günü 🐣 o zamanlar kolay bulunmuyordu 😁 şimdi 27 yaşındayım o güzel zamanlar geride kaldı ama pilates hala hayatımda. İş ve spor disiplininizden öte hayata karşı güçlü duruşlarınızında hayranıyım ilerleyen yaşlarda sizin gibi olabilmek dileğiyle 🕊💕
Aynı yaş aynı zamanlar farklı illerde🌼
Şuan lise 3 geçiyorum, lise 2 den beri yastık, külotlu çorapla yapıyorum ve bundan haberdar değildim bakalım sizin yaşlarınızaa gelince ben nasıl olucam bu disiplini koruyabilecek miyim
Pilates degil domalmak
@@huseynhuseynov7501 sen domal hüseyin biz plates yapıyoruz
Başladım bugün ilk günüm.Yürüyüşten geldim seninle pilatesimi yaptım.Niyet ettim Ebru Şallı ile pilatesle yaza fit bir vücut ile girmeye.Amin
Günlük mü yapmamız gerek bacak pilates düzenli Ebru hanım çok cevap vermiyor
@@neslihanmzrak3615 pilatesi 1 gun dinlenme 1 gun spor seklinde yapabilirsin. Belli gunlerde bide yuruyus yapsaniz cok faydali olur
3 gundur diyet spor yapyrm ve bugun bunu yaptim mutluyum teşekkür ederim emeginize saglik keske tvde de ciksa bos bos sacma sapan programlar yerine boyle saglikli guzel eski günlerdeki gibi hic olmazda saglikli dinc kafamz olur
İzlerken yıllar önceye, TV 8’deki Ebruli programınıza gittim. Her sabah canlı yayında sizinle pilates yapar, arada bi koşu yeşil çayımı demler, programın ikinci yarısında da ne tarifler yazardım defterime. Yeşil çay alışkanlığım hala devam ediyor ve tarifleriniz hala defterimde. Hatta size mail yazmıştım dvd’niz çıkınca. Ben sizinle her gün pilates yapıyorum. Temel seviyeyi mi ileri seviye dvd’nizi mi alayım diye. Anladığım kadarıyla sen temel seviyeyi zaten geçmişsin, ileri seviyeden devam sevgili Tuğba demiştiniz. Yaşasın pilates kardeşliği ve Ebru diye imzaladığınız mailinizi hala saklarım. Blackberry’den gönderilmişti. Asistanınız da olabilir tabi ama ben hep siz yazdınız diye düşünmüş ve çok mutlu olmuştum. Enerjinizi, zarifliğinizi, saflığınızı seviyorum. Bana çok iyi geliyorsunuz. Bir insanın gülüşü bile çekingen ve zarif olur mu? Oluyormuş. Ebru Şallı’sın ama şımarıklık, kapris, kibir hak getire! Vallahi bravo! Bu arada bu videoda yok ama Uğur Bey herkesin de yorumlarında bahsettiği gibi ne esprili, ne komik, ne canayakın biriymiş. Vallahi çok sevdik! Birbirinizle olan ilişkiniz çok hoş, enerjiniz çok güzel. Allah mutluluğunuzu daim etsin. Güzel yüzünüz hep gülsün ❤️
Ne güzel günlerdi her gün canlı canlı spor yapıp ikinci yarısında kaliteli konuklarla beraber tarifler verirdi plates sayesinde doğum kilolarımı çok güzel vermiştim hemde hiç diyet yapmadan diyet yapmayı hiç sevmiyorum ama bu spor vazgeçilmezim olmuştu bayağı bir ara vermiştim şimdi tekrardan başlayacağım inşallah 1 Ocak 2022 ye kadar bakalım nasıl olacak
Abla 30 yaşına yeni bastım ve ilk kez pilates yapıyorum sana baktıkça kiskancligimdan çatladım abi mükemmelsin ya o bacak açma hareketine bittim ben açamadım utandım kendimden
Valla hergun düzenli bir şekilde 30 dakikalık video gelse bizde sizinle birlikte yapsak ne güzel olur yani hergun video çekimi yapın demedim de bizler spora gidiyor gibi ohhhh mis aynı saatte 🤔😊
süper olurdu ya, eskisi gibi tv den izler gibi yapardık pilatesimizi.
Canlı yayın olsa güzel olur
Her gün aynı saate bu video açsak yapsak olur yani iş süreklilik le ilgili
Daha daha daha hep pilates lutfen
Bence de tv de yeniden bir program başlamalı
Her gun ayni saatte canli yayinla 45 dakikalik pilates tv yapsaniz super olur valla.
Ebru Şallı'nın 21 gün DVD sini izleyerek pilatese başlamıştım, tr de değil dünyada onun gibisi yok bence. İnanılmaz kaliteli dersleri, DVD leri ve videoları
İlk gün zorlanmak normaldir herhalde ama hareketlerini yaparken kendimi tükenmiş hantal hisseden de tek ben değilimdir herhalde 😢
Hiç değilse haftada bir 45 dk lık ileri seviye pilates videosu istiyoruz duy artık sesimizi Ebruuuuuuuu.....!!!!
Ne güzel eskiden kahvaltı sonrası sizinle pilates yapardım. Sayenizde sevdim bu sporu keske yine yapsanız 🥰
Lütfen yeni bir seri başlatın. Bizler de sizin planınızla pilatese başlayalım. 🌺
harikasınız 15 senedir yapıyorum çok faydasíni górdúm tesekkúlr
@@unalkoral9202 kilo vermeye ne zaman basliyorsunuz etkisini gormeye
Lütfen Ebru hanım daha fazla pilates vidyosu yükleyin bizim gibi çocuklu ev hanımları motive oluyor ve uyguluyor enerjiniz çok güzel her hareket için zaman ayarlı vidyolar yüklerseniz çok memnun oluruz hayatınızda başarılar 🙂
Ben bir emes hastasiyim inşallah faydasının olacağını düşünerek başladım .Teşekkürler böyle bir şeye el attığınız için inşallah faydası olacak.
Ebru Ablacım selamlar... Haftanın 6 günü spordayım 1 günü kaslarımı dinlendirmeye alıyorum...Bir gün kardiyo bir gün fitness diğer gün pilates yapıyorum...Severek izliyorum lütfen devamı gelsin...Bence spor yapanın antidepresan a ihtiyacı olmaz...İnsanın kendi vücuduna yaptığı en iyi yatırım...Kilo vermek, sıkılaşmak, kas geliştirmek ve her türlü yorgunluğu atmanın ve dinlenmenin tek yolu spor tabi ki doğru beslenmeyle ve iyi bir uykuyla beraber... Nefis bir şey... Seviyorum seni Ebru Ablacım 🥰✌️🍀🌼♥️
Bir günde kaç defa yapiyorsun
Ben önceki yıllarda pilates başlangıç videonuzu hergün yapıyordum sonra sizin kanalınız olmadığını fark ettim bu emek hırsızlıgına girdiği için bıraktım. Bu video çok iyi oldu bu konuda hakkınızı helal ederseniz çok mutlu olurum.
Canım Ebru emeğine yüreğine bedenine sağlık.tüm vücut 30 dk lık video hazırlarsan çok memnun olurum.
Domaliyon
Bugün yerimden kalkacak halim bile yokken Bi baktım bütün hareketleri yapmaya çalışmam nasıl motive eden bir video👏
ebru hanım skinny jeans workout sözünüz vardı . Videolarınızı yapıp her gün 1 saat yürüyorum sayenizde hem zihinsel olarak hemde bedensel olarak çok mutluyum teşekkürler .
Bu plates hareketleriyle ile 10 yıl önce 20 kilo verdim. Zaman içinde kilo aldım araya araya şimdi buldum. Seni seviyorum canım benim ❤🌹🌺
kaç ayda
Kaç ay?
Rez
Çok uzun zaman senle pilates yaptım ve yaklaşık 7 senenin son 4 senesi hariç sürekli yoga yapan bir kadınım. Ama şunu farkettim yeni başlayanlar için akışın biraz hızlı. Geçmişim olmasına rağmen yetişmekte zorlandım. Emeğinize sağlık 🙏🍀💜
Sizinle pilatese alıştım yıllar önce ve tekrar yeni başlangıcı yine Ebru ile yaptım . İki hafta bu dersi yapacağım inşallah ve de devam etmeyi çok istiyorum 🙋♀️yaşasın pilates kardeşliği 🧒🧒
Benimle birlikte tekrar başlayabilirsiniz 😅
Yıllar öncede senle başlamıştım ebrucum pilatese okdr çok faydası olmultuki bana pilates hayattır pilates hayatın bütünüdür vücutdumuz için çok önmli spor demiycem gıdadır pikatesle benim hayatım değişti vücudum nefes aldı bize bu sporu sevdirdiğin için tanıttığın için çok teşkkür edrim ebrucum duygulandın tekrrdan seni burda görünce yıllar öncesine gittim iyki hayatımızdasın ebrucum teşkkür edrim güzel anne ❤❤❤❤❤
1aydan fazladır yapıyorum. Artık eskiye göre daha iyiyim. Yaptıktan sonra keyifli bir şekilde hayatıma devam ediyorum. İyi hissediyorum. Teşekkürler. 🎉❤
kilo verebildinz mi
Kilomu ölçmedim ama verdim sanırım. ☺
Ebru Hanım bacak için skinny pilates videosu ,orta ve ileri seviye pilates videolarını da eklerseniz çok seviniriz.Emeğinize sağlık teşekkür ederiz 🙏
Keş ki her gün canlı canlı pilates yapsanız. Sizinle pilates yapmak çook keyfli. HARİKASINIZ🥰❤🌹🌹🌹🌞
Yemin edrim 15 günde videolar yardımıyla inceldim ❤️🧿ebru hanım siz efsanesiniz
@@nazl.5573 15 gun yapmis
Bu videoyla mı?
Ebru hanım tv programı yapmayı düşünmüyor musunuz?14 yıl öncelik doğumumdan sonra sizinle birlikte hergün plates yapıp hayatımda görmedigim kğ'a düşmüştüm .program bile olmasa hergün yapabileceğimiz programla bizlere ulaşmanızı diliyorum ❤❤❤
Yıllar önce ben de ilk sizinle başlamıştım pilatese şimdi bu videoyla yeniden başladım Sırt ağrılarına çok iyi Evet keşke yeniden televizyonda çıksa biz de birlikte yapsak En azından hafta sonları🤗👏
İyki varsın sayende kaslarm güçlendi sporu sende sevdim .Ben Enes hastasıyım öncede her sabah seninle ekran karşısında yayardın aksatmada her gün yapıyorum pilates topu banyo aldım onlarla da vidyo ayınlarsan çok güzel olur seni seviyorum.
1- İlk defa sizinle pilates yaptım ve 20 dk nasıl geçti anlamadım sırtıma çok iyi geldi bu ilk günüm... Geldikçe altına yazacağım teşekkürler 🙏🏻
2- selam🌞
Bende bugün ilk defa yapıyorum
Bazı hareketleri tam yapamadım ama yaptıkça hepsi oluyor mu nasıl gidiyor sizin
Devam neden etmediniz. Vicdanınızın sesi olmaya geldim
Muhteşem ve ilham vericisin Ebruu keşke yine yeni başlayanlar için seri yapsan ve bizleri yalnız bırakmasan harika kadın 😘
Cok guzel anlatiyor bende eskiden dvdyi almistim vede okadar faydaali olmustu ki vede cok guzel sekillenmistim. Bu egzersizler en iyi sectikleri
Hayranım zerafetinize. Sizinle yeniden başladım pilatese bana ilham veriyorsunuz. Mutluluklar dilerim güzel kalpli kadın…
Ben 2013-2014 yıllarında siz beyaz tv de yaparken uyguluyordum. Çok faydasını gördüm. İyi de bir mentörsünüz diğer hocalardan bu kadar verim almamıştım online da diyebilirim. Şimdi tekrar başladım. Bu video biraz hızlı olmuş Ebru Hanım. Tane tane anlatım yaptığınız o dönemler çok keyifli ve verimliydi daha iyi anlıyordum. Şimdi müzikte çok hızlı olmuş önceden her hareketin alt metnini açıklardınız detay çekimlerle çok güzel gösteriyordunuz. Oradaki tarzınıza hayrandım 😊❤️emeğinize sağlık herşey için teşekkürler 🩷🩵🌸
Daha ileri seviye için de hazırlasanız şahane olur 🙂 elinize sağlık
Âfiyet olsun Askitom!!!
PINAR; Papatya fâli baktim senin ardindan gizlice,,,
Izdirâp içinde yaniyorum dön gitme,,,
Nefesine muhtacim yalvaririm dön be,,,
Ansizin hayâlin geldi dün gece hayalime,,,
Revâmiydi sevgilim bu yaptigin ikimize sögle....... Kimsesiz Sâir den sevgilerle KÜÇÜGÜM
Eskiden programalrınız oluyordu keşke yine olsa hep sizinle pilates yapıyordum ara vermiştim yine başladım çok güzel ve rahat anlatıyorsunuz
Ebru hanım merhaba yine bir televizyon kanalında pilates programı yaparsanız sevinirim
4 yıl önce sürekli sizin videolarınızla pilates yapıyordum . Uzun aradan sonra bu videoyla pilates yaparken çok keyif aldım. Teşekkürler Ebru hanım.
tüm vücud 30 dakikalik/ Karin bölgesi icin 30 dakika bekliyoruzzzz❣️❣️❣️😍
Yeni başlayanlar videosunun devamı olan bir video gelirse 2 haftadır yapanlar için devam videosu olmuş olur .. beklemedeyiz ...🥰
Arkadaşlar ben sadece nefes al kısmını tam yapabiliyorum 🤣🤣
😂😂
Ben onu bile yapamıyorum 😂😂😂 günlük yaptıgımız nefes egzersiz sırasında garman corman oluyo sanki 😂😂
Nefes almayi dogru yaparsak beyine oksijen gidiyo bende oldu
😂
2 haftda bir kademe kademe zorlasarak ilerlese plates videoları ne kadar süper olur ebru hanimcim eski videolardan yapıyordum ama hep aynısı olunca sıkılıyor insan bi süre sonra bırakıyorum 😔ama bu başlangıç videosuyla yeniden başladım platese çünkü benim için plates demek ebru şallı demek 13 yıldan beri😘❤
Ne kadar özlemişiz seni 🥰 geri dönmem şerefine bende pilatese tekrar başlıyorum . 💪💪💪
Daha çok pilates videosu lütfen 🙏🏻
Tam ihtiyacım olan bir video. Yeni başlayacağım. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık 💛💜
Şu an başladım bu videodan defalarca yapmam gerek galiba çünkü şu an beton olmuş bedenimi esnetmem uzun zaman alacak gibi 😅Teşekkürler
Bende de aynı durum
18 dk lik videoyu yapmıştım şimdi kalkıp bunu yapıcam 15 dk ara vermiştim yeni başladığım için bu çok hoşuma gitti bunu denicem inşallah vericem her gün yapip🎉
Bugün sizinle başladım 😎 iki video yaptım, harika mükemmel. Keşke yeni başlayanlar için part part video yapsanız Ebru hanım 💝
nasil duxenli yaptin mi
Ebru hanım böyle kademeli olarak ilerlemek daha mantıklı devamını bekliyoruzz
Günlük pilates tarzı bir video gelse çok güzel olurdu. Sizi seviyoruz ❤
allah razi olsun nadide guzel insan bizlere sevdirdin sporu tv de gormek istiyoruz seni
Ebru hanım cok tatlısınız 🤍
Pilatese ne zamandan beri başlamak istiyordum.Yorulduğumda tatli sesiniz tüm yorgunluğumu aliyor sanki.. cok teşekkürler 💕
Spora gidiyordum 3 ay oldu hayla gidiyorum 9 gün bayram tatili diye sizin ile destekliyecem. Ebru hanım çünkü diyette korumadayim 🥰 almamak için elimden geleni yapacam
Ben obur videonuzu yaptım cok faydali . Dogum sonrasi oluşan vucud gevsemesinden dolayi basen ve gobek sıkılaştırma egzersizleri istiyoruz . Burdaki videolarniz cok az sizi izlemek ve egzersiz yapmak şahane. Bende dun buna basladim . Gobegim hala agriyor :))
Bende 18 Ay olacak doğum yaptım acaba zararı olurmu bide ameliyat yerim halen hissiz göbek var 😢
VALLA BİRÇOK VİDEODA SAATLERCE ANLATIYORLAR. DİĞER HAREKETE GEÇERKEN SIKILIYORUM. BU VİDEOYU HER GÜN YARIM SAAT YAPSAM SIKILMAM. TEŞEKKÜRLER EBRU ŞALLI!!
2 gündür basladim haydi hayırlısı ebru hanimin rahatlatıcı bir ses tonuda var cok seviliyorsunuz❤ cok teşekkür ederim umarim karin yaglarindan kurtulurum😊
Pilatesi bizə vacib bilən qadın, çox təşəkkürlər!
Ebruuuu şahane şahane şahanesinnnn Platesi evde her akşam haber izlerken yapıyordum.inanilmaz etkisini gördüm.simdi bu video ile tekrar başlayacağım.
Bittikten sonraki hissi çok huzur verici sanki yeni doğmuş gibi oluyorum
Ebru hanımcım bu kotonla yaptığınız spor koleksiyonu o kadar güzel ki cidden almalara doyamıyorum. Çok güzel bir kreasyon yapmışsınız 💯💯💯
Hem ilk kez yapacaklara hem de ara verip tekrar başlamak isteyenlere uygun bı video
Ebru hanım sırf sizden özenerek bende bu işin eğitimini aldım öğretmek insanlara verimli olmak çok güzel bir duygu bu arada ders almak isteyenler yoruma cevap yazabilirler
İlk videoyu izlediğimde 20 dk lık egzersizi 40/45 dk da yapıyordum.hep mola hep mola...şimdi ise Ebru hanım ile videoyu bitiriyorum çok şükür 🧡 bu arada benim 3. Egzersizim 😍🥰
Bunu ne kadar süre yaptınız ve faydasını gördünüz mü?
@@senaozupek6464 bir ay duzeli olarak yaptım postürüm düzeldi daha dik yürüdüğüm için mi bilmem ama boyum uzadı gibi😊artık hareketeleri daha hızlı yapıyorum ve ayni kiloda olmama rağmen sıkı bir vücudum vsr
Bugun bende basladim tskler oglum rahat vermesede hic fena degildim ilk olmasina ragmen ama yillardir calisan ve egzersiz yapan biri oldugumdan sanirim;)
Sırt ağrıma çok iyi geldi, ve hiç esnek olmadığımı farkettim hareketlerin çoğunu yarım yamalak yapabildim 😅 devam etmeyi düşünüyorum
Nasıl gidiyor?
@@fatmatrl616 3 günde 1 yapabiliyorum oyle hergun fırsat bulamıyorum 🙃 fiziksel olarak bir değişim yok ama sırt ağrıma çok iyi geliyor gösterdiği hareketlerden bazıları
👍 teşekkür ederim
Sizi tv'de program yaptıgınız dönemden beri takip ediyorum.Pilatese de o dönem başladım sayılır.Biraz ara vermiştim şimdi devamm
Boyle sarmıyorki tv de olsaniz ne güzel olur hep aynı saatde hepberaber spor yapardik
Hayır tam olarak sizinle birlikte yaptım hareketleri inanın ne yapıyor diye izlemedim. Çünkü 2 aydır gittiğim Spor salonuna ara verdim ve yeni yeni forma girmişken onu kaybetmek istemiyorum. İzledim yaptım fazla fazla sayı olarak. Bunu dediğiniz gibi 8 10 şems seans yapıp ilerlediğiniz videolara da geçeceğim çalışacağım. İnşallah.
Plates başlanguç dedim ve başladım.Saat gece 3 hiç izlemeden hemen başladım çom teşekkür ederim. ❤️🤗
20gun boyunca duzeli aralarla uyguladim ve cok guzel sonuclar aldim
Pek yeni başlayanlar için değil. Gerçi yeni başlayanlar için izlediğim ve yapmaya çalıştığım en makul video bu. Ama bu gerçeği değiştirmiyor maalesef 😊
inan bana hareketleri çok kısa göstermiş en basit hareketleri yaptırmış her gün bu videoyu yap gün geçtikçe çok iyi olacaksın pilates de bundan daha zor hareketler var ve hiç terletmedi bu video normalde baya terleten bir spordur
Sen mükemmel bir detaysın, sayende kendimi kazandım Ebru Şallı ♥️
Her şeyi çok çok doğru yaptıunız teiekküğrler, videolarınızı takip ettiğimden beri belim doğrulmuytor.
Bayıldım Ebru hanım gercekten pilates deyince sadece siz 🌟🌟🌟 bundan sonraki videoyu da bekliyoruz dört gözle
Fibromiyalj hastaları içinde hafif olan bir egzersiz istesek ebru hanım 😊
Bana platesi sevdiren güzel kadın, çok tesekkurler❤
Skinny jeans egzersizlerini sabırsızlıkla bekliyorum 🖤
Pilatesı en guzel yaptıran bayan ınsallah hergun youtube kanalınızda canlı canlı yaptırmanız dıleğiyle sevgiler💞👑💞👑💞👑💞👑💞
Pilates yapmak ve pilatesi öğretmek senin işin
İnsanın pilates yapası geliyo :))))
Selam Ebru hanım sizi tekrar böyle pilates yaparken görmek çok güzel özlemişim sizi
Daha sık pilates videoları isteriz
Çok teşekkürler hemen başladım okadar kilitlenmişimki inş yapıcam bununla iyice alışıp esneyeceğim çok teşekkürler ebru hanım ❤
Ebru hanım başınız sağolsun Allah rahmet eylesin babanıza 😔
Platese ilk tv programı nazla başlamıştım o kadar çok sevmiştim ki aksatmadan yaparak hatri sayılır bir şekilde kilometrelerce yolu verirken aynı zamanda inceledim ve sıkılaşmıştım. Tekrar bir tv programınız olsa keşke .Teşekkür ederim Platesi sevdiren kadın 🍀
3. günüm ve gerçekten çok güzel hissettiriyor, sürekli buraya gelip gelişimim hakkında yorum bırakacağım
harika ilerliyor, 8. günüm...
Nasıl gidiyorr
@@esmanurkoc1188 arada aksamalar da olsa hâlâ devam ediyorum inanılmaz sıkılaştım ve kas yaptım, kilo açısından pek diyet yapmadığım için hâlâ koruyorum ama günümün harika geçmesini sağlıyor pilates
Pilatesin kraliçesi sensin seninle sevdim Pilatesi iyi ki varsın Ebru Şallı 11 yıldır pilates yapıyorum ✨✨✨✨
Bir tek son harekette zorlandım ama birkaç gün yapınca alisiyorsunuz çok faydalı ben yapınca hem fizyolojik hem pskolojik olarak çok iyi hissediyorum
Lutfen ya su sabahlari sacma sapan proglamlar yerine yine pilates programi olsa cok faydali olmazmi
Mükemmel olur
Ebruuu iyiki varsın sayende sırt ağrılarım geçti 🌸
Ebru Hanım, yine şahane bir video🌺🌺🙏
Bugün 2.günüm yürüdüm geldim şimdi sıra Ebru Şallı ile pilateste ❤️🥰
Kaç sayı yapmak dan bahsetmiyor.siz videonun aynısını mi yaptiniz
Çok güzeldi hemen denedim. Teşekkürler. Bacaklarım özellikle son harekette çok rahatladi
Ebru hanim söyle bi Video gelsin. Mutlu ol positiv ol kendini sev.. bunu nasil basariyorsunuz
Ebru hanimcim an itibariyle pilatese basliyorum sevgiler❤
süpeersin gene muhteşemsin hem motivasyon hem plates eğitimi veriyosunnn bu piyasaya yeni gelmedin ebruuuu geri geldin :) seviliyorsun
lütfen devamı gelsin pilates serisinin 🤍
Bugün ilk kez başladım. Çok iyi geldi.Günlük olarak yapmak istiyorum. Umarım her gün yaparım 🥰
Benimle birlikte yapabilirsiniz 😂
Gece gece kalktim yaptim süperdi teşekkürler
Nolur ama nolurrrrrr 1 ay yapabileceğimiz bir video yapınnn
Selam Ebrucum. Tam bir gunde geldin. Sizinle hayata tutunuyorum. Oyle koyuyumki. Sizinle bir az iyilesiuorum
Keşke seri gibi yapsanız bunu yemi başlayıp ileri seviyeye kadar