【新手入门】帮你省去50节私教费！一分化训练 理论+计划+讲解

看到很多兄弟不知道怎么开启刚开始的阶段，特意给你们做了一期视频，可别嫌我烦啊！多谢订阅的兄弟姐妹们，你们的支持是我更新的动力！

[@KJ-eu4ky]

很好的影片 讚👍
17:58 動作開始
18:24 臥推
22:13 坐姿龍門划船
24:28 倒鄧
26:48 推舉
30:15 槓鈴彎舉
31:27 龍門屈臂下壓

[@haileyli4710]

非常感谢，非常实用。一句废话都没有。

[@vinceyu721]

說的真好，感謝

[@lingium]

反复观看，太干了，甚至可以拆成上下2个视频详细再讲讲，支持！

[@travelingwithyoumyfriend6042]

感謝您的分享

[@maxyan2572]

太干了，纯干货

[@kaizen_wang9356]

哈哈多谢支持

[@kakaxi2196]

没废话，纯干货😊

[@si.1179]

受益匪浅，谢谢

[@deathclock8905]

要是四年前有這影片就好了

[@fukkaylam4656]

太讚了！

[@mingfaicheng263]

good job

[@gogogo8370]

超乾

[@ACC7767]

大推，🎉