自由式加速4個項目動作分享，更快更厲害，我的壓箱訓練絕招不藏私 (請見另一個音量重製版)

[@威漢-r1q]

請問教練：
大腿出力抬腿，是指用大腿正面部位嗎？
我目前練踢腿，是用大腿正面出力抬腿，腿伸直向後踢，
請問這樣是正確的嗎？

[@anderson3361]

前面的股四頭肌帶動打水，主要還是手和背施力為主 :)

[@威漢-r1q]

@@anderson3361 謝謝教練回覆。

[@226Liu]

修煉技巧就是握拳游的順暢了、游平衡了，再攤開手掌正常游，試試看效果超棒dear

[@anderson3361]

讚👍，其實的確是逐漸練習就能掌握自己狀況和調整，游的更順

[@a5239745]

手指最理想的狀態是微開

[@anderson3361]

更加自由順暢

[@a5239745]

@@anderson3361 手指微開的划水面積是大於併攏的

[@忍者-w2y]

背景音乐太蓝瘦了，影片教学质量不错

[@anderson3361]

感謝大大支持，我有發一個音量重製板的🙏，不嫌棄再請看看這版ruclips.net/video/HgFtt1b6NS0/видео.html

[@lazyinvestor11]

为什么你换气，头那么高。脚不是会沉下去吗

[@anderson3361]

大大眼睛很利這樣都被發現，我大多訓練三鐵游泳，不自覺會抬頭看，換氣用餘光再瞄一眼前方標的物。換氣確實是個破壞慣性前的動作，抬越高身體就會多沉一點，一般來說確實是稍稍轉頭吸到氣就好的影響最小

[@chrisliu520]

很棒的説明，影片也很用心，我也想挑戰三鐵，所以你的影片我很喜歡。只是背音有點偏大，沒有字幕輔助，人聲聽起來會比較吃力。謝謝你的用心編輯。

[@anderson3361]

謝謝，不好意思，這篇的VO和背景音確實沒調好，不介意的話可以按CC有字幕的喔^_^我近期的影片都有VO雙聲道囉

[@anderson3361]

謝謝，我更新了這影片的音量和聲道，希望聽起來會好一點：ruclips.net/video/HgFtt1b6NS0/видео.html

[@pohi4595]

👍👍👍

[@anderson3361]

謝謝支持🏊‍♂️

[@rafeccu]

感謝教學！講解很仔細 結尾的free style找到適合自己的游法有點醒我！被一堆教學影片弄的一頭霧水的初學者我

[@anderson3361]

謝謝您的支持🙏很高興影片能夠幫到忙，慢慢找出自己的方式，您一定也可以游得很好的👊

[@chihrongchang4840]

Nice

[@asdfg60628]

你好我想問一下
我最近在學自由式 我已經兩手一換氣了但總是覺得氣不夠 經常在要換氣的前一秒吃到水，游起來也好喘😢

[@anderson3361]

你好喔，聽起來可能是轉頭吐氣然後再吸氣時間的狀況，或許試試看再上來換氣的前一刻，先在水中吐氣(可先用嘴吐氣未來改成鼻子)那轉上來的整段時間就只需要吸氣，可先在邊緣試試後再到泳道練習，應該能夠改善一下吃水和喘的問題喔，加油👍

[@張志源-g7c]

powerful ya~

[@kcli5794]

請好好先做功課再拍教學，真的很多錯誤知識，別亂教😅

[@anderson3361]

謝謝指教，btw您空拍的影片很棒，海看起來也很漂亮

[@kukulalin7909]

我看完影片，感想是你這游法可能比較偏開發水域游法，因為有浪所以頭太比較高，也因為如此，推水只有推六七成而已。以游泳池競速游泳來看，你這姿勢似乎還有進步空間

[@HolyFingercross]

非常差的教学。到处都是问题。

[@anderson3361]

謝謝指教

[@HK-bc9hh]

煩死人的配樂

[@anderson3361]

😅嗯好意思阿~~下次我把背景音調小聲一點，或是找個聽起來輕鬆一點的

[@HK-bc9hh]

@@anderson3361 👍👍👍👍👍

[@anderson3361]

@@HK-bc9hh 大佬，我重新編輯了影片，發了一個音量與背景音調整的重製板，嗯柑🙏：ruclips.net/video/HgFtt1b6NS0/видео.html

[@柏諭黃-f5i]

笑死😂