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個人經驗：不要做無謂的高速踢水，轉身呼吸時身體扭轉是由前臂抓水同腿踢水帶動，這個是非常重要保持長時間游泳關鍵。右手抓水跟右小腿向下踢水是同一時間的去帶動身體右轉，這個如果手脚timing不一致，很難長久。我給了你最重要自由泳的tips.
谢谢。虽然躺在床上看的。但居然一下子明白了。下次去泳池试试改进。
但是不是说有2打法4打法6打法吗？ 这样的话好像不太可能完全一致TIMING？
你的經驗之談是錯的！怎會用腿向下打水的！？大腿發力帶動小腿自然擺動才是最省力的！小腿打水跟抓水同歩，更浪費體力！
@@金正恩-p8c我觉得你说的很对，两次打水，打水只是为了转体
很用心的影片.把自由泳常見的缺點都整理出來了.感謝!
感謝教練有關心到不普通的人群們!
這個視頻教學做得實在是太好了！我想找這樣的一個視頻很久了。看完之後，我再次確認自己的自由泳已經很標準了。
笑死hhhh😂
总结的太牛了。看过很多关于自由泳的视频，这个最棒。赞
笑死。总结得很好。我基本上都犯错了。尤其是腿部打水太频繁，导致气不足缺氧昏倒😂
記住正確的，改正錯誤的，希望我能在游水的速度上提升！感謝老師的細心總結！👍
教練講得超精闢！非常感謝！
从这个视频里我看到了自己的两个错误：1 抱水之后没有推水，就把手拿出了水面 2. 水里面没有吐气，这样一直闭气很容易累。非常感谢！！！
自我总结--我的问题：1.自由泳换气后手有下沉趋势，要尽量保持伸直2.自由泳水下划手的推水没做到位，很多时候提前出水3.自由泳的抱水应该尽量高肘呈等腰三角形
感謝老師这麼詳細的說明😊
這部片超猛！以前也是感覺自己游很慢，後來才發覺是手根本沒出力划水XD
很实用的讲解，说到了点子上，很全面！
謝謝老師，很有幫助，個人就是不普通的腳伸很直的那個
我也觉得这个真好，言简意赅，而且值得反复看
挺细致的中文教学视频，对新手帮助很大
教的很好很棒是位好教練
哈哈哈老师讲课太欢乐
分享的非常好！谢谢楼板
太牛逼了，解决了我很多细节的问题。
讲的太好了，谢谢分享!
总结的真TM好，真是囊括了绝大多数错误。关于找静水终于让我明白了S形推水。太感谢了
讲的太好了，非常详细
讲的太好了 感谢
太好了，非常有帮助，谢谢🙏👍👍👍
很有幫助! 謝謝分享~
看了您的教学视频也想讲几句，一般上教练注重于泳手的速度不太在于他们的恣态...。老师会要求学员的恣式...，所以老师的教学就I比较居有挑战性 。佩服您对自由泳的技术性分析与指导。👍💯🤭🙏
非常好，感谢🙏👍👍
非常感謝！
邱老师拍拍盛港游泳池和大家吧，有点坡县乡愁！
讲得很好，不过，请老师再具体说一下，换气是在拉手的哪一个位置换气最合适呢?
说的极好！
視頻跟講解都很棒！謝謝分享
S型滑水能在詳細說明一下嗎🙇
感觉有学到 谢谢教练
就喜欢一遍一遍看标准游！👍
谢谢教练的耐心讲解
👍👍👍 專業又幽默
獲益良多，感謝！
知易行难，很感谢讲解仔细。我下水去实践看看。
像蚯蚓一样特别好看～啊哈哈哈哈哈
感謝演算法讓我學會了游泳
关于s型划水，现在很多老师不建议做，说是对肩旁伤害大，改成直线划水，您怎么看？
直线滑水，才伤害肩膀。你记错了吧。你也可以自己入水体验一下
很清楚，很容易明白，谢谢
谢谢 很清楚很有帮助
超棒的影片，很詳細
其实人生只要努力 要的和 学习 的隨便知识真多永远学不尽 只要勤快努力✊😁♥️🏃🤸
6:11 的真的解開了我長久以內的困惑
很實用!
謝謝您～～會多加練習的
學到要領了，謝謝。
说的都是干货和细节
我看好多人游自由式都錯誤的！還有就是游到好核突！
非常幽默风趣！
感覺很簡單但很難學，這兩天練爬泳，都省午餐了，喝飽了
你好，1.請問如果游泳時無論自由式或蛙式潛水時只是在口裏含氣不吐氣，這樣會否影響身體呢？2.如果潛水游泳練氣時，不夠氣時身體會有酸軟感覺才上水面呼氣，這樣是正確還是錯誤訓練呢？有酸軟會否損壞身體機能？謝謝你回答題問🙏🏻
这就好比你跑短跑和长跑，一个无氧运动，一个有氧运动，对身体也没什么损伤，就是速度与耐力的问题。
但是不要在水里憋气超过三十秒，第一是容易出现晕厥，第二是可能损伤大脑。
@@国家一级退堂鼓表-u1l 謝謝你的回覆，這會導致缺氧而產生酸軟感是嗎？對身體不好的是嗎？🙏🏻
謝謝你回覆🙏🏻
@@Natural-816 我的体验是如果呼吸节奏没有尽量贴合自然，会造成身体瞬间疲惫，可能在有氧到无氧转换过程中身体的供能来不及供应，很多初学游不长就是这个原因，呼吸节奏没有弄好；
自由泳，我的问题，1.手上没有推水动作 ，2，抬头换气 导致游不远就体力不支了，感谢老师！
我不会游泳，我当脱口秀看了😂，博主很幽默，很棒
請問一般自由式游得好的人都能看到前面的嗎？我發現很多人都不看前面，也不知道是故意還是水平不夠而做不到。我曾經被人重擊到額頭，很痛。但那人看著也算是熟練的泳者，當時那條專用的泳道就只有他和我，我不太相信他離我十米沒開始游時沒看到我。我自己是會小心觀察前面來游的，但如果我不刻意看也是不能確定前面有沒有人迎面而來。
一个泳道应该都靠右游，怎么会撞头？你俩其中一个人逆行了吧？
看前面水阻太大
为什么要“推”水？“推”不是向后方用力吗？为什么手不在插入水中时就立刻向后划动？把胳膊抡圆为什么不好？
因為一插入水中時，直接向後推，一方面是不容易出力，二方面是那時候的截面積只有手掌，帶動的水不多，當你抱完水，你的手掌、手臂、跟肩膀形成一個三角形時，截面積大得多，而且這時候手臂離核心比較近，你一方面向後推水的時候，可以再用身體核心轉身的動作多往後帶。你可以試試看一入水直接向後推，應該會非常重，推不動，推太慢反而也沒效率。
吐3/2气，留3/1。干货👏👏
非常受用
水裡吐出2/3的氣，頭出水面換氣的時候再吐出剩餘的氣是嗎？
我自己瞎刨过，每次耳朵都进水。请问怎么避免？头歪出水面换气水就灌进去
想问一下我腰部以下都会沉进水里打水都在水下怎么纠正。。
手伸直，头埋水里时，脚打水完美；手一动，一露头，腿就往下沉。
我问下，头一直露在水面上，靠双手一起前扩，两腿一起后蹬，算什么游泳姿势？
狗刨式
我的问题是手过中线，没有推水，谢谢老师指点
老师讲话好幽默，我笑得肚子痛😄
看到示範錯誤時，我忍不住大笑起來！
Your left hand is stopping you, you should let your hand drop below your wrist after you entering the water and gliding forward.
很好，水中吐3/4,側身半臉換氣（吐氣吸氣），怎麼看方向控制前進方向呢，避免朝目標游偏了
看游泳池下面的线啊！
@@wngmv 謝謝，假如是在海泳灘呢，是不是還得不時抬頭看前方調整方向呢
@@DavidLYLaw 哈哈 确实是 我在海边的时候还只会蛙泳 不存在这个问题
@@wngmv 我沒有經過正規訓練，看高手海邊也是自由泳居多，不知他們怎麼兼顧方向與換氣/省力
Bom, vou tentar implementar nos meus treinos de natação.
自由泳每次都愈游頭部愈沉,想換氣時頭在水下,換不了氣, 就拼命水下繼續游一段距離, 缺氧受不了就抬頭改用蛙泳了 哭啊😪
有用，謝
这是在新加坡拍的吗？
请问，自由泳换气时，耳朵很容易进水是怎么回事？
正常的吧？我會塞耳塞
正确示范的时候 你左手打腿的时候不打腿，不觉得别扭么
換氣方法已經錯，一路推手，唔係轉頭!
我靠，邱老师！居然推送我看到你了！哈哈
讲得好，一句废话都没有。结尾干净利落。
超级好解说
封面照片有問題，這樣去說對錯，過於初階。
我换气耳朵老是会进水怎么办
讲的根本不对。这种姿势如果超过40m就游不动了。长距离自由泳应该一次划手对应同侧腿打一次，这样才能气息稳定。
自由泳，为什么我的腿这么累？我是踢球的，腿部耐力和力量应该比上肢强啊，有没有高手可以解惑？
退踢的太猛了，降低频率，不会沉下去即可
像个蚯蚓一样，特别好看，哈哈哈哈哈
这个教学好， 你不用告诉我怎么做是对的， 我自己游完后，你告诉我什么是错的。选择题可以用排除法，我也不知道为什么选这个答案，但是其他答案都是错的！
外行人疑问：视频中的头部是不是转得太多了？不是半镜的么?
我还发了一个自己为什么游不了直线的视频，老师可以帮我看看吗？我的视频不是很清楚，下次我让朋友帮我录
總結得太好了
我打腿幅度小频率超高，这个问题怎么解决？
全是干货。
好想游泳
请问换气的频率怎样最好？
长距离三一换，左右开攻最佳，短距离，越少越好，
很早就会蛙泳 自由泳学会确用了很多年
我在外國教練馬上給我矯正 馬上就快了好幾秒鐘
这么多细节和技巧，难怪自由泳难学
Great video
习惯用嘴吸气鼻子呼气怎么办
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
個人經驗：不要做無謂的高速踢水，轉身呼吸時身體扭轉是由前臂抓水同腿踢水帶動，這個是非常重要保持長時間游泳關鍵。右手抓水跟右小腿向下踢水是同一時間的去帶動身體右轉，這個如果手脚timing不一致，很難長久。我給了你最重要自由泳的tips.
谢谢。虽然躺在床上看的。但居然一下子明白了。下次去泳池试试改进。
但是不是说有2打法4打法6打法吗？ 这样的话好像不太可能完全一致TIMING？
你的經驗之談是錯的！怎會用腿向下打水的！？大腿發力帶動小腿自然擺動才是最省力的！小腿打水跟抓水同歩，更浪費體力！
@@金正恩-p8c我觉得你说的很对，两次打水，打水只是为了转体
很用心的影片.把自由泳常見的缺點都整理出來了.感謝!
感謝教練有關心到不普通的人群們!
這個視頻教學做得實在是太好了！我想找這樣的一個視頻很久了。看完之後，我再次確認自己的自由泳已經很標準了。
笑死hhhh😂
总结的太牛了。看过很多关于自由泳的视频，这个最棒。赞
笑死。总结得很好。我基本上都犯错了。尤其是腿部打水太频繁，导致气不足缺氧昏倒😂
記住正確的，改正錯誤的，希望我能在游水的速度上提升！感謝老師的細心總結！👍
教練講得超精闢！非常感謝！
从这个视频里我看到了自己的两个错误：1 抱水之后没有推水，就把手拿出了水面 2. 水里面没有吐气，这样一直闭气很容易累。非常感谢！！！
自我总结--我的问题：
1.自由泳换气后手有下沉趋势，要尽量保持伸直
2.自由泳水下划手的推水没做到位，很多时候提前出水
3.自由泳的抱水应该尽量高肘呈等腰三角形
感謝老師这麼詳細的說明😊
這部片超猛！
以前也是感覺自己游很慢，後來才發覺是手根本沒出力划水XD
很实用的讲解，说到了点子上，很全面！
謝謝老師，很有幫助，個人就是不普通的腳伸很直的那個
我也觉得这个真好，言简意赅，而且值得反复看
挺细致的中文教学视频，对新手帮助很大
教的很好很棒是位好教練
哈哈哈老师讲课太欢乐
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太牛逼了，解决了我很多细节的问题。
讲的太好了，谢谢分享!
总结的真TM好，真是囊括了绝大多数错误。关于找静水终于让我明白了S形推水。太感谢了
讲的太好了，非常详细
讲的太好了 感谢
太好了，非常有帮助，
谢谢🙏👍👍👍
很有幫助! 謝謝分享~
看了您的教学视频也想讲几句，一般上教练注重于泳手的速度不太在于他们的恣态...。
老师会要求学员的恣式...，所以老师的教学就I比较居有挑战性 。佩服您对自由泳的技术性分析与指导。👍💯🤭🙏
非常好，感谢🙏👍👍
非常感謝！
邱老师拍拍盛港游泳池和大家吧，有点坡县乡愁！
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说的极好！
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感觉有学到 谢谢教练
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知易行难，很感谢讲解仔细。我下水去实践看看。
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直线滑水，才伤害肩膀。你记错了吧。你也可以自己入水体验一下
很清楚，很容易明白，谢谢
谢谢 很清楚很有帮助
超棒的影片，很詳細
其实人生只要努力
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和
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永远学不尽 只要勤快努力✊😁♥️🏃🤸
6:11 的真的解開了我長久以內的困惑
很實用!
謝謝您～～會多加練習的
學到要領了，謝謝。
说的都是干货和细节
我看好多人游自由式都錯誤的！還有就是游到好核突！
非常幽默风趣！
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你好，1.請問如果游泳時無論自由式或蛙式潛水時只是在口裏含氣不吐氣，這樣會否影響身體呢？
2.如果潛水游泳練氣時，不夠氣時身體會有酸軟感覺才上水面呼氣，這樣是正確還是錯誤訓練呢？有酸軟會否損壞身體機能？謝謝你回答題問🙏🏻
这就好比你跑短跑和长跑，一个无氧运动，一个有氧运动，对身体也没什么损伤，就是速度与耐力的问题。
但是不要在水里憋气超过三十秒，第一是容易出现晕厥，第二是可能损伤大脑。
@@国家一级退堂鼓表-u1l 謝謝你的回覆，這會導致缺氧而產生酸軟感是嗎？對身體不好的是嗎？🙏🏻
謝謝你回覆🙏🏻
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自由泳，我的问题，1.手上没有推水动作 ，2，抬头换气 导致游不远就体力不支了，感谢老师！
我不会游泳，我当脱口秀看了😂，博主很幽默，很棒
請問一般自由式游得好的人都能看到前面的嗎？我發現很多人都不看前面，也不知道是故意還是水平不夠而做不到。我曾經被人重擊到額頭，很痛。但那人看著也算是熟練的泳者，當時那條專用的泳道就只有他和我，我不太相信他離我十米沒開始游時沒看到我。我自己是會小心觀察前面來游的，但如果我不刻意看也是不能確定前面有沒有人迎面而來。
一个泳道应该都靠右游，怎么会撞头？你俩其中一个人逆行了吧？
看前面水阻太大
为什么要“推”水？“推”不是向后方用力吗？为什么手不在插入水中时就立刻向后划动？把胳膊抡圆为什么不好？
因為一插入水中時，直接向後推，一方面是不容易出力，二方面是那時候的截面積只有手掌，帶動的水不多，
當你抱完水，你的手掌、手臂、跟肩膀形成一個三角形時，截面積大得多，而且這時候手臂離核心比較近，你一方面向後推水的時候，可以再用身體核心轉身的動作多往後帶。
你可以試試看一入水直接向後推，應該會非常重，推不動，推太慢反而也沒效率。
吐3/2气，留3/1。干货👏👏
非常受用
水裡吐出2/3的氣，頭出水面換氣的時候再吐出剩餘的氣是嗎？
我自己瞎刨过，每次耳朵都进水。请问怎么避免？头歪出水面换气水就灌进去
想问一下我腰部以下都会沉进水里打水都在水下怎么纠正。。
手伸直，头埋水里时，脚打水完美；手一动，一露头，腿就往下沉。
我问下，头一直露在水面上，靠双手一起前扩，两腿一起后蹬，算什么游泳姿势？
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我的问题是手过中线，没有推水，谢谢老师指点
老师讲话好幽默，我笑得肚子痛😄
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很好，水中吐3/4,側身半臉換氣（吐氣吸氣），怎麼看方向控制前進方向呢，避免朝目標游偏了
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@@DavidLYLaw 哈哈 确实是 我在海边的时候还只会蛙泳 不存在这个问题
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Bom, vou tentar implementar nos meus treinos de natação.
自由泳每次都愈游頭部愈沉,想換氣時頭在水下,換不了氣, 就拼命水下繼續游一段距離, 缺氧受不了就抬頭改用蛙泳了 哭啊😪
有用，謝
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请问，自由泳换气时，耳朵很容易进水是怎么回事？
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我靠，邱老师！居然推送我看到你了！哈哈
讲得好，一句废话都没有。结尾干净利落。
超级好解说
封面照片有問題，這樣去說對錯，過於初階。
我换气耳朵老是会进水怎么办
讲的根本不对。这种姿势如果超过40m就游不动了。长距离自由泳应该一次划手对应同侧腿打一次，这样才能气息稳定。
自由泳，为什么我的腿这么累？我是踢球的，腿部耐力和力量应该比上肢强啊，有没有高手可以解惑？
退踢的太猛了，降低频率，不会沉下去即可
像个蚯蚓一样，特别好看，哈哈哈哈哈
这个教学好， 你不用告诉我怎么做是对的， 我自己游完后，你告诉我什么是错的。选择题可以用排除法，我也不知道为什么选这个答案，但是其他答案都是错的！
外行人疑问：视频中的头部是不是转得太多了？不是半镜的么?
我还发了一个自己为什么游不了直线的视频，老师可以帮我看看吗？我的视频不是很清楚，下次我让朋友帮我录
總結得太好了
我打腿幅度小频率超高，这个问题怎么解决？
全是干货。
好想游泳
请问换气的频率怎样最好？
长距离三一换，左右开攻最佳，短距离，越少越好，
很早就会蛙泳 自由泳学会确用了很多年
我在外國教練馬上給我矯正 馬上就快了好幾秒鐘
这么多细节和技巧，难怪自由泳难学
Great video
习惯用嘴吸气鼻子呼气怎么办